De Hoogsensitiviteit Podcast

Hoe blijf je als hoogsensitieve vrouw bij jezelf wanneer werk, relaties, moederschap en mantelzorg voortdurend om aandacht vragen? In deze aflevering ontdek je waarom werk en privé niet los van elkaar staan, hoe de zorg voor anderen je energie beïnvloedt en waarom kleine momenten van rust en ruimte zo belangrijk zijn. Je hoeft niet alles te dragen: zorg voor jezelf wanneer het kan. Luisterlessen e...

Werk en privé lijken twee aparte werelden, maar in werkelijkheid beïnvloeden ze elkaar voortdurend, zeker bij jou als hoogsensitieve vrouw. In deze aflevering ontdek je waarom die scheiding kunstmatig is, hoe werkdruk en je thuissituatie samen jouw energie bepalen en waarom het belangrijk is om te erkennen wat jij nodig hebt.

Zijn het persoonlijk patronen, triggers of grenzen? Wat kun jij voor jezelf veranderen? Ligt het aan het team en de groepsdynamiek? Heb je daar invloed op? Kun je jouw huidige functie aanpassen of heb je een nieuwe functie nodig? Of ben je echt niet meer op je plek en zoek je ander werk? Een aantal vragen die jij jezelf kunt stellen om te analyseren of jij nog op jouw plek bent. En er hoeft niet i...

In deze aflevering ontdek je hoe je na de vakantie voorkomt dat je opnieuw vervalt in oude patronen, zoals pleasen en over je grenzen heen gaan. Je leert beter luisteren naar je gevoel, behoeften en verlangens, zodat je bewustere keuzes kunt maken en je werk lichter en passender kunt inrichten. Je hoeft niet alles uit een podcast in één keer te onthouden Sommige afleveringen blijven nog even bij j...

Als je langer dan een paar dagen blijft rondlopen met een werksituatie of hij komt steeds terug, kijk er dan bewust naar. Aandacht voor wat jij voelt en nodig hebt, is niet iets dat je moet verdienen. Je hoeft niet eerst vast te lopen om daar serieus naar te kijken. Werkvraag is een intensieve persoonlijke sessie waarin we samen kijken naar wat er speelt en wat jij nu te doen hebt. Meer over Werkv...

Stel je krijgt een nieuwe functie of nieuwe verantwoordelijkheden aangeboden en je twijfelt. Jouw twijfel is een signaal dat je eerst mag gaan onderzoeken; Kan ik dit? Wil ik dit? Past dit bij mij? En welke informatie heb ik nog nodig? Je hoeft niet eerst vast te lopen, je hoeft het niet alleen te doen. Heb jij een werkvraag?

Je bent weer terug van vakantie. Je hoofd is misschien rustiger, maar die ene situatie op je werk is er nog steeds. Wat zegt dat eigenlijk? In deze aflevering kijken we naar wat er onder zo’n terugkerende werkvraag kan liggen en hoe je weer helder krijgt: wat speelt hier en wat is nu mijn volgende stap?

Maak in jouw zomer (vakantie) niet alleen ruimte om te ontspannen. Maar laad ook op door dingen te doen die jou energie geven. Verder neem ik je in deze aflevering mee in hoe jij ook na de vakantie bij jezelf kunt blijven. Wil je er verder mee aan de slag dan is mijn gratis werkboek voor jou;  Terug naar jezelf Of sluit je 4 augustus aan bij de online bijeenkomst  Voor vrouwen die alles dragen

De zomer is een mooi moment om even stil te staan. Om te genieten, maar misschien ook om jezelf af te vragen: past de manier waarop ik leef en werk nog bij wie ik ben? In deze aflevering vertel ik hoe ik zelf ontdekte dat ik online niet mee wilde gaan in hoe het 'hoorde', terwijl ik juist het liefst werk op een manier die al 25 jaar bij mij past: persoonlijk, interactief en afgestemd op de mensen...

In de zomer(vakantie) is er meer ruimte voor jezelf. Kun je weer beter voelen wie je bent en wat je nodig hebt. Je hoeft anderen en alles minder te dragen. Neem dit gevoel en deze energie mee als je weer aan het werk bent. Zo verval je minder snel in oude patronen. Ook kun je 4 augustus nog online deelnemen aan Voor vrouwen die veel dragen. Zodat jij nog steviger weer aan je werk begint en dichtbi...

Bereid op je werk en thuis bewust jouw vakantie voor. Zodat je mee kunt gaan in de lichtere energie van de zomer. In deze aflevering neem ik je mee hoe je rustiger de vakantie ingaat en eventueel vertrekt.

"Ik wist niet dat ik zoveel draag" zeiden de vrouwen die de online verdiepingsdag volgden. En nee je hoeft echt niet een dag online te zijn, dit is wat je krijgt; → Vooraf ontvang je enkele reflectievragen zodat ik de verdiepingsdag goed kan afstemmen op de vrouwen die deelnemen → 2,5 uur online verdieping in kleine groep → Na de online verdiepingsdag krijg je toegang tot een online verdiepingsomg...

In een werkdag hou jij je vaak ook bezig met de onderlinge verhoudingen in het team, de sfeer, de groepsdynamiek. Niet alleen voor jezelf, de ander maar ook voor de menselijkheid en professionaliteit op het werk en onderling. Ook dit kost je energie tijdens je werkdag, het voortdurend alert zijn op onderlinge verhoudingen en communicatie. De eerste online verdiepingsdag is dan ook voor vrouwen die...

Ik wil mijzelf ook niet verliezen in gebruikelijke systemen De afgelopen tijd merkte ik steeds duidelijker: ik wil het online niet op de gangbare manier doen. Ik wil wel zoveel mogelijk vrouwen bereiken. Maar niet voortdurend zichtbaar moeten zijn. Niet bouwen op snelheid, grote groepen of online overload. Want eerlijk? Dan verlies ik uiteindelijk zelf ook wat voor mij belangrijk is in mijn werk....

Je neemt gespreken niet alleen op diepere lagen waar, merkt meer op en moet de gesprekken meer diepgaand verwerken. Maar je blijft gesprekken ook analyseren als je jezelf verliest in je werk of niet werkt op een manier die past bij jou. Als je dit herkent kun je actie ondernemen om overspannenheid of burn-out te voorkomen. Overigens is jouw werkgever alleen maar dankbaar als je ook aangeeft dat je...

In deze aflevering neem ik je mee in iets wat veel hoogsensitieve vrouwen herkennen: gesprekken die blijven doorwerken in je hoofd, lang nadat ze voorbij zijn. Je ontdekt: Waarom je brein gesprekken blijft herhalen Hoe hoogsensitiviteit hierin een rol speelt Wat er gebeurt als een gesprek ‘niet afgerond’ voelt Waarom dit niets te maken heeft met “te veel nadenken” Hoe je brein probeert betekenis t...

In deze aflevering gaat het niet zozeer over je taken, maar over wat er gebeurt in de momenten tussendoor. De gesprekken. De overleggen. De dynamiek in een groep. Veel hoogsensitieve vrouwen merken dat juist deze momenten veel energie kosten. Niet alleen door wat er gezegd wordt, maar vooral door wat er onder de oppervlakte speelt. In deze aflevering hoor je: waarom gesprekken en groepsdynamiek va...

In deze aflevering leg ik uit wat mijn luisterlessen zijn en voor wie ze bedoeld zijn. De luisterlessen zijn er voor hoogsensitieve vrouwen die merken dat hun werk hen steeds meer kost, niet alleen door de drukte, maar door wat ze daarin zijn gaan doen. Je herkent misschien dat je: verantwoordelijkheid overneemt je aanpast aan wat er nodig is blijft doorgaan, ook als het te veel wordt In mijn podc...

Veel hoogsensitieve vrouwen voelen snel wat er speelt bij anderen. Dat maakt je vaak goed in je werk. Maar er zit een dunne lijn tussen empathie en overname. In deze aflevering ga ik in op het moment waarop empathie langzaam verandert in het dragen van emoties die eigenlijk niet van jou zijn. Je hoort: hoe empathie ongemerkt kan veranderen in overname welke signalen je lichaam dan vaak geeft hoe j...

Veel hoogsensitieve vrouwen gaan tijdens hun werkdag gewoon door. Tot ze moe zijn, overprikkeld raken of leeg thuiskomen. Maar wat als het verschil juist zit in kleine herstelmomenten tussendoor? In deze aflevering ontdek je waarom micro-herstelmomenten zo belangrijk zijn en hoe je ze kunt gebruiken om tijdens een drukke werkdag weer bij jezelf terug te komen. Verder luisteren of hiermee werken? →...

Je verliest jezelf niet in één groot moment. Het gebeurt in kleine momenten op een werkdag. In deze aflevering neem ik je mee in waarom je je grens vaak wél voelt, maar toch opschuift. Waarom je “ik doe het wel” zegt terwijl je eigenlijk wilt stoppen. En hoe juist die ogenschijnlijk kleine momenten bepalen of je leeg thuiskomt. Voor hoogsensitieve vrouwen die veel dragen in hun werk en merken dat...

Deze aflevering neemt je mee in de bewustwording waarom je grenzen wilt stellen. Je hebt behoeftes over verlangens die je met de juiste keuzes wilt ondersteunen. Waarvoor stel je dus jouw grens, wat heb jij nodig? Wat wil je niet en wat juist wel, Grenzen is een overkoepelend thema en niet een doel op zich.

Om maar meteen met de deur in huis te vallen. Wat je voelt klopt altijd. Niet omdat je altijd gelijk hebt, maar het is jouw gevoel en daar mag je naar luisteren. Als een grens voor jou bereikt is, dan is dat zo. Ongeacht wat je bij de ander voelt of denkt te zien, het is jouw gevoel! Ook al heb je vaak geleerd om eraan te twijfelen of je het wel goed voelt dan al vaak bevestiging zoekt. Denk je da...

Je voelt je grens maar jouw trigger is sneller. In deze aflevering bespreek ik wat je kunt doen om de trigger van het Please patroon, pleasen of de pleaser te doorbreken. Op je werk wordt het vaak juist positief gewaardeerd als zijnde collegiaal of betrouwbaar. Maar jij gaat jouw grens weer over. Wat kun je leren en voortaan toepassen om toch voor jezelf te kiezen? Wil je van trigger naar grens, j...

In 2026 vier ik dat ik al 25 jaar werk met hoogsensitieve vrouwen. Dit is het jubileumjaar van mijn levenswerk. Om dat te vieren, staat dit hele jaar in het teken van één terugkerend thema: grenzen. Met feestelijke, verdiepende en soms confronterende inzichten én met passend aanbod dat je helpt om werkelijk iets te veranderen. In de komende afleveringen duiken we in de patronen en triggers die jou...