Daria Caputa Podcast

13 lat temu postanowiłam po raz pierwszy schudnąc “na poważnie” zrzuciłam 15 kg w 2 miesiące, a potem dołożyłam kolejne 10 robiąc ogromną transformację, która zmieniła moje życie. Niestety popełniłam też wiele błędów na przestrzeni tych 13 lat. Oto 20 błędów, które popełniłam, żebyś Ty mogła ich nie powtarzać. Dołącz do babeczek na luzie!: https://dariacaputa.pl/spolecznosc/ Plany treningowe i die...

Cześć! Dziś opowiem Ci dlaczego waga nie jest najlepszym wyznacznikiem progresu i na co warto zwrócić uwagę, jeśli zależy Ci na efektach wizualnych! 😲 Podczas mojego pierwszego odchudzania miałam w głębokim poważaniu wagę i schudłam 15 kg w miesiące (film o tym mam na profilu- zapraszam). Później kolejne diety były już przeprowadzone wraz z kontrolą wagi i niestety wygórowane oczekiwanie pod kąte...

Dołącz do naszej społeczności i osiągaj efekty na luzie: https://dariacaputa.pl/spolecznosc/

Chcesz schudnąć raz na zawsze, przestać się objadać pod wpływem emocji i bez wstydu ubrać bikini na plażę? Dołącz do programu skutecznego odchudzania sprawdź TUTAJ

Chcesz jeść słodycze i wcisnąć się w mniejszy rozmiar spodni? A możesz nie chcesz przechodzić załamania nerwowego zakładając bikini na plażę? Z Pakietem Na Luzie będziesz cieszyć się wymarzonymi efektami bez rezygnowania z życia i pysznych produktów. Sprawdź : https://dariacaputa.pl/dietuj-na-luzie-2/ Jeśli myślisz, że żeby schudnąć, musisz rzucić słodycze… STOP! ✋ To MIT, który prowadzi do frust...

Darmowy e-book DIETUJ NA LUZIE, który pomoże Ci schudnąć bez wywracania swojego życia do góry nogami znajdziesz tutaj: https://dariacaputa.pl/dietuj-na-luzie/ W tym materiale, na podstawie mojego doświadczenia życiowego, opowiem Ci jak skończyć z napadami objadania. Jak odróżnić napady objadania od zwykłego podjadania.

Darmowy e-book DIETUJ NA LUZIE, który pomoże Ci schudnąć bez wywracania swojego życia do góry nogami znajdziesz tutaj: https://dariacaputa.pl/dietuj-na-luzie/ Nowy rok, nowa Ja. Z taką myślą wiele z nas obudziło się 01.01.2025 roku. W głowach już zaczynają pojawiać się plany- zacznę biegać, chodzić na siłownie i zdrowo się odżywiać... jednak z takim samym planem wiele z Was budziło się w 2024, 202...

Ja nazywam się Daria jestem psychodietetyczką, trenerką personalną i pomogłam już ponad 300 osobom osiągnąć cele sylwetkowe. Sama schudłam aż 25kg pomimo wielu nieudanych prób dlatego wiem jak wkurzające jest ciągłe bycie na diecie. jednak w 2025 Twoje zrzucanie nadprogramowych kilogramów może wyglądać zupełnie inaczej. bezpłatny e-book Dietuj Na Luzie dorwiesz tutaj: https://dariacaputa.pl/dietuj...

Zgarnij darmowy e-book: jak nie przytyć w Święta: https://dariacaputa.pl/jak-nie-przytyc-w-swieta/ Darmowy e-book: sylwetka marzeń krok po kroku: https://dariacaputa.pl/sylwetka-marzen-krok-po-kroku-2/ Chcesz w 90 dni schudnąć 6-12kg i zerwać z podejściem 100% albo nic? Zapisz się na listę zainteresowanych wyjątkowym programem Winter Arc: https://dariacaputa.pl/winter-arc-projekt/ 0:00 Wstęp 0:24...

Winter Arc Projekt Lista Zainteresowanych: https://dariacaputa.pl/winter-arc-projekt/ Nie wiem czy wiesz, ale tak naprawdę największy przyrost wagi notujemy nie w same Święta Bożego Narodzenia, a przed nimi! Grudzień to czas jarmarków, wigilijek, pieczenia ciasteczek, grzanego wina czyli ogólnie miesiąc, w którym mamy więcej pokus, niż przez cały rok. Dodatkowo wiele osób, ze względu na średnią po...

10 KILOMETRÓW W CZASIE 30;03, 5K W CZASIE 14;18 I 3KM W CZASIE 8;09, to życiówki, o których nie jeden biegacz marzy, a wielu nie osiąga takiego pułapu przez całe lata biegania. Jednak, jak dzisiaj zapewne zostanie to wyjaśnione, bieganie, a trenowanie biegania to wie różne sprawy, a mój gość nie tyle biega co trenuje siebie i innych, aby biegać coraz lepiej. Panie i panowie moim dzisiejszym goście...

Dzisiaj na kanale mam zaszczyt gościć zawodniczkę reprezentacja polski, a także Bayernu Monachium, wcześniej reprezentowała barwy między innymi Górnika Łęczna, Czarnych Sosnowiec oraz FC Koln. Mistrzyni Polski zdobywczyni Pucharu Polski i dużo wskazuje na to, że tytuł mistrzyni Niemiec będzie jedynie kwestią czasu. Panie i Panowie, dzisiaj mam możliwość porozmawiać z Weroniką Zawistowską, polską p...

Dzisiaj na kanale mam zaszczyt gościć trenera personalnego online, działającego od wielu lat w mediach społecznosciowych i pokazującego, że zdrowia dieta i aktywność fizyczna może iść w parze z czerpaniem korzyści z życia, podróży, a nawet imprez. Panie i Panowie, dzisiaj moim gosciem jest Wojtek Kuligowski, którego możecie kojarzyć z profilu @wojtuchowyja na Instagramie. Instagram Wojtka: https:/...

600kg w totalu w trójboju siłowym w kategorii do 69 kilogramów, rekordy świata, mistrzostwa świata, mistrzostwa polski, to tylko jedne z wielu osiągnięć mojej gościni, a zarazem najsilniejszej polki, trójbojowego diamentu, absolutnej inspiracji i tytanki pracy, która pokazuje, że limity istnieją jedynie w głowie. Panie i panowie, dzisiaj na kanale goszczę Agatę Sitko! Instagram Agaty: https://www....

W tym odcinku rozmawiam o fit życiu z Julią Górą (@silnakoza), poruszamy temat zaburzeń odżywiania, zdrowego podejścia do diety, treningów, aktywności. Czy wyjście z zaburzeń musi oznaczać pożegnanie się ze zdrowym stylem życia? Zapraszam do wysłuchania materiału! Instagram Julii: https://www.instagram.com/silnakoza/ YouTube Julii: https://www.youtube.com/@silnakoza TikTok Julii: https://www.tikto...

Cześć! Witam Cię bardzo serdecznie w kolejnym odcinku mojego podcastu, z tej strony Daria. Trenerka personalna, psychodietetyczka oraz sportowiec-amator. Celem tego podcastu jest pokazanie światu, że dieta nie musi być skomplikowana, niesmaczna czy też droga, a aktywność fizyczna przykrym obowiązkiem. Zapnij pasy, słuchaj uważnie i dietuj na luzie! Dzisiaj tematem przewodnim jest nadal suplementac...

Cześć! w dzisiejszym odcinku opowiem więcej na temat supli. Dzisiaj weźmiemy pod lupę magnez, witaminy z grupy B, a także dwa mega popularne adaptogeny czyli Ashwagandhę oraz Rhodiole Rosea. Suplementacja to dość istotny element życia zarówno osób aktywnych jak i mniej aktywnych. W suplach często szukamy recepty na gorsze samopoczucie, gorsze efekty czy pogorszenie stanu zdrowia. Warto jednak wied...

Cześć! w dzisiejszym odcinku opowiem więcej na temat "must have" półki z suplami w Twoim domu. Suplementacja to dość istotny element życia zarówno osób aktywnych jak i mniej aktywnych. W suplach często szukamy recepty na gorsze samopoczucie, gorsze efekty czy pogorszenie stanu zdrowia. Warto jednak wiedzieć, że suple to jedynie wisienka na torcie i tym bardziej warto wiedzieć, jakie supl...

Cześć! Witam Cię bardzo serdecznie w kolejnym odcinku mojego podcastu, z tej strony Daria. Trenerka personalna, psychodietetyczka oraz sportowiec-amator. Celem tego podcastu jest pokazanie światu, że dieta nie musi być skomplikowana, niesmaczna czy też droga, a aktywność fizyczna przykrym obowiązkiem. Zapnij pasy, słuchaj uważnie i dietuj na luzie! Dzisiaj tematem przewodnim jest kategoryzowanie p...

Witam Cię bardzo serdecznie w kolejnym odcinku mojego podcastu. Dzisiaj porozmawiamy sobie więcej na temat prostych zmian, które dają duże rezultaty. Pomijając aspekt deficytu energetycznego, jest kilka trików, które pomogą Ci łatwiej "wytrwać" na diecie i skuteczniej osiągać efekty Jeśli masz ochotę co tydzień dostawać solidną dawkę wiedzy to polecam zapisać się do mojego newslettera: h...

12 lat życia czyli połowa tego ile przeżyłam, była pod znakiem odchudzania oraz ED. Dzisiaj postanowiłam podzielić się swoją historią, która jasno pokaże co może pójść źle jeśli wybierzesz nieodpowiednie metody odchudzania. Zapraszam do wysłuchania materiału. Jadłospis dla zabieganych: https://dariacaputa.pl/step/jadlospis-dla-zabieganych/ Współpraca indywidualna https://dariacaputa.pl/wspolpraca/

Dieta jest, trening też, aktywność również, a pomimo to waga jak stała, tak stoi albo o zgrozo rośnie? W takim razie koniecznie przesłuchaj tego materiału! Dowiesz się z niego co jest przyczyną takiej sytuacji oraz jak to rozwiązać i osiągnąć w tym roku efekty marzeń! Jeśli chcesz osiągać efekty ale brakuje Ci czasu, to mam dla Ciebie narzędzie, które sprawi, że jeszcze tej zimy zobaczysz efekty,...

Nowy rok, nowa ja... to pewnie pojawiło się w głowie wielu osób, wraz z nadejściem 2024 roku. Planujemy ogarnąć dietę, trening, aktywność, suplementację i chcemy osiągać swoje cele. Wszystko fajnie, do momentu kiedy zaczyna brakować nam czasu i dbanie o siebie schodzi na dalszy plan. Dieta nie musi być czaso i pracochłonna, nie musisz wydawać kupy siana na suplementy, produkty bio czy eko, aby osi...

Nowy rok, nowa ja... to pojawia się w głowach wielu osób na przełomie starego i nowego roku. Pokładamy w nadchodącym roku wielkie nadzieje, na lepsze życie. Pragniemy zmiany i potrzebujemy czystej kartki, aby rozpocząć proces modyfikacji naszego życia. Szukamy idealnych diet, planów treningowych i suplementów, które pozwolą nam osiągnąć sylwetkę marzeń... Zatem jaka dieta w 2024 roku będzie według...

W tym mojego podcastu rozmawiam z Kasprem Maćkowiakiem o jego podróży do Azji. Kasper opowiedział o żywieniu, aktywności i różnych przygodach w trakcie jego podróży po kliku azjatyckich krajach czyli Tajlandii, Wietnamie, Singapurze oraz Malezji. Sprawdź co smakowało gorzej od robaków. Zapraszamy do materiału SOCIAL MEDIA Kasper: https://www.instagram.com/kasper.mackowiak/ https://kaspermackowiak....