Consciente tu día con Durga Stef

¿Por qué, si hago todo para estar mejor, sigo sintiendo ansiedad? Esta es una pregunta que me hicieron y quiero compartirla con ustedes para que podamos profundizar en cómo manejar nuestras emociones difíciles, como la ansiedad. RECUERDEN: Ya estamos casi por comenzar este RETIRO ONLINE GRATIS , en el que viviremos cosas maravillosas desde muy cerquita por 7 días, si quieres ser parte y obtener tu...

Queridos, en este episodio les comparto herramientas para liberarte de la ansiedad y el estrés, espero que les funcionen tanto como a mi... RECUERDEN: Ya estamos casi por comenzar este RETIRO ONLINE GRATIS , en el que viviremos cosas maravillosas desde muy cerquita por 7 días, si quieres ser parte y obtener tu acceso gratis da clic aquí: https://durgastef.com.mx/org-clvqa/     Los quiero. Namasté,...

Queridos, en este episodio vamos a platicar sobre esas veces que hemos pensado que podemos controlar estar bien y evitar el sufrimiento, en lugar de tener herramientas para gestionar mejor nuestras emociones que nos llevan al sufrimiento, estamos tratando de salir rápidamente de ellas... Les voy a dejar herramientas para que podamos salir adelante con lo que nos toca vivir...   Ya estamos muy cerc...

Cuando comenzamos en este camino de sanción y crecimiento personal, comenzamos a querer cambiar nuestro entorno, como nuestra pareja, nuestro trabajo, etc. pero porque esas cosas ya no son "espirituales"... ¿Les ha pasado? A mí me pasó mucho esto cuando comencé en este camino, queridos, pero, vamos a ver por qué sentimos esto y cuál es la raíz de esto...  Recuerden que están abiertos los accesos ...

Queridos, en este episodio les voy a contar por qué una emoción no placentera nos acompaña una y otra vez a lo largo de nuestra vida, pareciera que no se va, pareciera que nos acompaña, pero les voy a contar algo para que podamos trabajarla...   Recuerden que están abiertos los accesos GRATIS a este RETIRO ONLINE , que estaré con ustedes por 7 días llevandolos de la mano a conocer estas herramient...

Vamos a platicar, queridos, sobre cómo el cuerpo es algo tan bueno para llevarnos a conectar con esa parte de nosotros que YA ES PAZ. A veces necesitamos hacer cambios en nuestras vidas, que nos den más espacio para poder regresar a nosotros. ¿Cómo lo logramos? Recuerden que están abiertos los accesos  GRATIS  a este  RETIRO ONLINE  , que estarán con ustedes por 7 días llevandolos de la mano a con...

Nuestra mente está todo el tiempo teniendo un diálogo que puede afectarnos si no observamos este comportamiento, o muchas veces nos hace tomar decisiones drásticas , porque "El mundo no funciona como yo quiero o yo espero", pero ¡Cómo hacemos que esta mente PARE! Les tengo una práctica muy sencilla y muy cortita que nos va a ayudar a poder tener CALMA, práctica conmigo...   Recuerden que están abi...

La limitante más grande es la mente, la prisión la hacemos nosotros mismos, y despúes vivimos culpando a los demás, a Dios,  a la vida, a la pareja. ¿Cómo nos hacemos cargo de lo que nos está pasando y lo usamos para crecer? Les tengo una técnica muy sencilla que quiero compartirles, nos ayudará para frenar la maquina, la mente, o cuando estemos en crisis. Recuerden que están abiertos los accesos ...

En este episodio queridos, les cuento por qué tener nuevas metas no siempre te dará la felicidad que buscas. La clave está en algo más profundo . ¡Escúchalo y descúbrelo! Por cierto!!! Estoy muy emocionada por que ya abrí inscripciones para mi RETIRO ONLINE GRATIS , si te quieres unir solo tienes que dar click aquí: https://durgastef.com.mx/org-clvqa/ Nos vemos dentro, Namasté Durga Stef.  

¿Por qué nos sentimos vacíos? Cuando tenemos esta sensación, este sentimiento, es importante investigar esta pequeña ansiedad, poder tener el tiempo de respirar y escucharnos, investigar con amor por qué me está tocando la puerta esa emoción...  Pero si no nos damos un momento de calma, sin distracciones, sin pantallas, sin alcohol, sin cigarro, drogas, toxinas, ejercicio, nada, solo tú contigo y...

¿Cómo ser más feliz? En este episodio queridos, les comparto una técnica que me ha acompañado a lo largo de mi vida, es muy poderosa y si la practican unos minutos al día, tiene el potencial de cambiar tu vida. Así puedes calmar tu sistema nervioso, reducir el estrés y generar una sensación de bienestar con un simple ejercicio que puedes incorporar a tu rutina diaria. La felicidad no está en un de...

¡Queridos! En este episodio vamos a profundizar de cómo tus pensamientos pueden estar saboteando tu paz interior y qué puedes hacer para cambiarlo. ¡La clave está en cómo gestionas tu mente!  Nos vemos dentro, Namasté, Durga Stef.  

¿Qué es gratitud? Les platico un poquito más sobre cómo se siente la gratitud vs lo que nos han contado que es gratitud...    Nos vemos dentro, Durga Stef. 

¿De dónde está viniendo tanta pesadez, qué pensamientos se repiten en mi mente?  Nuestra mente no nos va a sacar de ese circulo vicioso en el que nos mentió, pero sí lo hace LA PRESENCIA. ¿Cómo podemos tomar una vacación de nuestra propia historia?  Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.

¿Alguna vez has sentido que te falta fuerza de voluntad para alcanzar tus metas? La verdad es que no se trata de tener más disciplina, sino de rodearse de las personas y el entorno adecuado para lograr tus objetivos. En este episodio queridos, hablamos de cómo la clave está en crear un círculo de apoyo que te impulsa a desarrollar los hábitos que deseas, y en cómo un ambiente positivo y alineado c...

Se han dado cuenta de que nuestros pensamientos negativos nos llevan a un lugar de mucho caos, conflicto, donde no sabemos para donde mirar y no se ve muy claro, esto es porque estamos dejando que nuestra mente dirija el proceso, pero que pasaría si nosotros tomamos el control y dejamos de darle ese papel a nuestra mente que en verdad le sale muy mal, pero, ¿cómo lo logramos? Nos vemos dentro quer...

Vivimos en un desierto preguntándonos por qué tenemos sed, si no identificamos esa fuente real, que solo está dentro de nosotros, no importa lo que hagamos en nuestras vidas, no nos va a llenar.  Vamos a platicar esto dentro queridos...   Namasté, Durga Stef. 

El sufrimiento que nos da identificarnos solo con nuestros trabajos, va cambiando algo en mi vida, si me corren, de repente se mueve ese sentido de identidad y puede que nos haga entrar a una crisis, donde nos lleva a identificar ¿Quién soy? Y qué valor tengo en este mundo. Les platico más dentro...  Namasté, Durga Stef  

Queridos,  les tengo una práctica que les ayudará a mantener sus hábitos, metas y objetivos que se propusieron para iniciar el año.  Nos pasa seguido que comenzamos con mucha motivación en enero, pero por febrero , marzo, ya no mantenemos eso que queremos lograr. pero, ¿Cómo enfocarnos para poder mantenerlo? Les platico más dentro... Namasté, Durga Stef    

Las heridas que nos acompañan a lo largo de nuestra vida, en mi caso es casi automático, cuando sucede algo que la roza, mi mente me dice "es por qué tú no eres suficiente", "tú no tienes las cualidades que la persona busca", y me hace sentir rechazada, pero me gusta que se muestre mi herida, por qué quiero recordarles que esto es una ayuda para nosotros, lo que queremos es liberarnos, pero ¿Cómo...

Les cuento una historia que me inspira muchísimo y que sé que a ustedes también podría ayudarles, esto para identificar esa productividad tóxica que muchas veces nos lleva a hacer, hacer y hacer, pero desde un lugar poco sano. Pero vamos a hablar sobre cómo podemos estar enfocados en nuestras metas sin olvidarnos de recargar el alma, como damos esa pausa para estar. Por qué esto sí está atado a la...

¿Cuál es el propósito de hacer lo que haces?, vamos a investigar, cuál es tu verdadero "por qué",  eso que te mueve a hacer lo que haces, eso que te conecta con las demás. Descubrir nuestro "por qué" no es solo encontrar una razón, sino una conexión profunda con lo que realmente somos. Es mirar hacia dentro y escuchar esa voz que nos guía. Cuando sabemos cuál es nuestro "por qué", la vida deja de...

Cada emoción es un niño en sufrimiento que nos están diciendo "ayúdame", cuando las escuchamos, es como si pudiéramos darles nosotros mismos calma, le ayudamos a esa parte más vulnerable de nosotros mismos, vamos a ver como podemos conectar con esa parte que nos sana. Nos vemos dentro queridos, Namasté, Durga Stef.

No porque sientas deseo por alguien más, estando en pareja, se trata de que algo está mal en tu relación, o que necesitas accionar ese deseo con la otra persona (teniendo relaciones, cercanía, etc.). El deseo es algo biológico que sentimos todos los seres humanos, y que no está mal sentirlo, pero ¿Qué pasa cuando resisto el deseo?  Nos vemos dentro queridos, Namasté, Durga Stef. 

¿Te has sentido alguna vez dando vueltas a un mismo problema sin encontrar salida? En este episodio exploramos una de las ideas más poderosas y liberadoras que podemos aplicar a nuestra vida diaria: la mente no siempre es la solución. A menudo, pensamos que el exceso de análisis y reflexión nos ayudará a salir de los problemas, pero, en realidad, puede mantenernos atrapados en el ciclo de la preoc...