Como Coach por su Casa

¿Has sufrido alguna vez una crisis existencial? ¿En qué consiste? ¿Para qué sirve? ¿Cómo salir de ella? En el episodio nº 30 de @comocoachporsucasa hablamos sobre las crisis existenciales. A veces son provocadas por cambios importantes en la vida, como la pérdida de un trabajo o el fin de una relación. Otras veces, pueden surgir de un sentimiento de desconexión del mundo o de un profundo vacío int...

¿Te has planteado que la educación financiera puede ser un pilar clave para tu salud física y mental? ¿En qué consiste? ¿Qué papel juega en tu vida? ¿Para qué sirve? En el episodio nº 29 de @comocoachporsucasa tocamos el tema de la educación financiera. Ésta no se trata solo de ahorrar e invertir dinero, sino de crear un equilibrio que permite una vida más saludable y tranquila. Las decisiones fin...

¿Te has encontrado alguna vez en una situación que te generara incertidumbre? ¿Qué has sentido? ¿Cómo te has comportado?   En el episodio nº 28 de @comocoachporsucasa exploramos estrategias prácticas para enfrentar la inestabilidad y la duda. Desde tips para tomar decisiones en momentos ambiguos, hasta herramientas para construir resiliencia. Este podcast te mostrará caminos para adaptarte a lo de...

¿Qué es el éxito para ti? ¿Cómo sabrás que lo has conseguido? ¿Por qué es subjetivo? En el episodio nº 27 de @comocoachporsucasa damos nuestra respuesta personal a todas estas preguntas y muchas más. Estaría genial que compartieras con nosotras tu visión y experiencia sobre este tema, puedes hacerlo accediendo   aquí , ¡Esperamos tus comentarios! ¡Hasta el próximo episodio!     #subjetividaddelexi...

¿Te reconoces diciendo…? ¡No me da tiempo!, ¡No llego!, ¡No me da la vida! Y.. ¿Cómo te sientes cuando esto ocurre? ¿Cómo podrías cambiar esto? ¿Qué sentirías si lo consiguieras? En el episodio nº 26 de @comocoachporsucasa abordamos la gestión del tiempo o la priorización de tareas pendientes de acuerdo a nuestros valores con el objetivo de dar respuesta a estas preguntas. También aportamos sencil...

¿Qué es la niña o el niño interior? ¿Cómo afecta a mi vida como persona adulta? ¿Qué puedo hacer para sanarla en caso de que esté herida? ¿Qué cambiará en mi cuando lo consiga? En el episodio nº 25 de @comocoachporsucasa damos respuesta a todas estas preguntas y muchas más. Además, te mostramos pequeños trucos para conseguir sanar a esa niña que llevas dentro. Si te apetece compartir con nosotras...

En este podcast de @comocoachporsucasa, vamos a tratar sobre un punto fundamental en las relaciones personales y, por supuesto indispensable, en una sesión de coaching, la escucha activa. ¿Qué es? ¿Para qué sirve? ¿Qué beneficios voy a obtener si la practico en mi vida cotidiana?, y ¿en el trabajo? En nuestro episodio nº 24 contestamos, según nuestro punto de vista, a todas estas preguntas, te rel...

En este episodio, @comocoachporsucasa se adentra en las preguntas poderosas. ¿Qué son? ¿Para qué sirven? ¿Cómo formular una pregunta para que sea poderosa? En nuestro episodio nº 23 reflexionamos sobré qué pregunta ha sido la que más nos ha llegado a cada una de nosotras. ¿Te han formulado alguna vez una pregunta poderosa?, si es así y quieres compartirlo con nosotras puedes hacerlo pinchando  aqu...

A veces la culpa se convierte en una pesada carga que llevamos sobre nosotros, como una mochila repleta de innumerables juicios que nos hacemos y que en muchas ocasiones no sabemos cómo quitárnosla de encima. ¿Cuál es el origen de tu culpa? ¿Te has preguntado para qué te sientes culpable? ¿Qué beneficio obtienes juzgándote? ¿Eres realmente culpable en este juicio o crees que lo eres en base a lo q...

¿Qué es la autoestima? ¿Cómo influye en tu vida, en tu comportamiento y en tu bienestar? Hoy tratamos sobre el juez que hay en tu interior y que valora, analiza, recrimina o ensalza cada una de las partes de tu ser, externa e interiormente. De su veredicto depende que te valores y aceptes o no. ¿Sabes cómo mejorar tu autoestima? ¿Te gustaría saber más? Pues anímate a escuchar el episodio nº 21 de...

¿Sabes lo que es un sistema? ¿Perteneces a alguno? ¿Cómo te sientes dentro de ese sistema? Hoy tratamos un tema apasionante, la mirada sistémica. Todos pertenecemos a multitud de sistemas, familia, trabajo, comunidad, amistades…, la observación de su funcionamiento desde el punto de vista de cada uno de sus miembros, así como ponerte en la piel de un tercero que no pertenezca a él, te a dar una va...

¿Sientes insatisfacción laboral? ¿Qué provoca que te sientas así? Estarás de acuerdo en que nos pasamos una gran parte de nuestra vida en el entorno laboral. Cómo nos sentimos en ese entorno va a determinar una parte importante de nuestro bienestar general, e incluso puede influir en otros ámbitos de nuestra vida. Te has parado a pensar qué es exactamente lo que te hace sentirte así. ¿Qué cambiarí...

¿Te tomas tiempo para ti? ¿Sabes lo que necesitas realmente? ¿Te lo permites? Nuestro podcast de hoy versa sobre el autocuidado. Cuidar de ti es preguntarte qué necesitas, responder honestamente y cubrir esa necesidad. Es decir, es llevar a cabo una serie de hábitos que dedicas a tu bienestar, para tener salud física, mental y emocional. ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Qué haces para cuidarte? ¿Qué t...

¿Te mereces tus éxitos o crees que son fruto de la casualidad? ¿Temes que descubran que no sabes lo suficiente, que eres un fraude? ¿Te aterra el fracaso? Hoy hablamos de un tema apasionante, el síndrome del impostor, una distorsión cognitiva en la que experimentamos un conflicto entre la percepción que tenemos sobre nosotros mismos y cómo nos ven los demás. Si quieres saber más, cuál es su causa,...

¿Qué es más fácil para ti, dar o recibir? ¿Y qué te resulta más complicado? ¿Qué emociones se despiertan en ti al hacerlo? En nuestra opinión, en un sentido amplio dar y recibir son dos caras de la misma moneda, dos elementos que forman parte de un ciclo único. Es decir, no puedo dar si no hay un receptor, del mismo modo no puedo recibir si no existe un dador. Así mismo, al dar siempre recibo algo...

¿Qué es para ti la Navidad? ¿Qué emociones te despierta? Para cada una de nosotras estas fechas tienen un significado, evoca unos recuerdos y provoca unas emociones diferentes. En el podcast de hoy, nos vestimos de Navidad y lo compartimos contigo. Y ahora te toca a ti… ¿Cómo es tu Navidad? ¡Felices Fiestas! ¡Nos vemos en el próximo episodio! Si quieres comentarnos algo, te invitamos a pinchar en...

¿Eres una persona empática? Seguramente tu respuesta va a ser sí. Ahora bien, ¿Es empatía o compasión,? La empatía es una habilidad que se puede lograr mediante las herramientas adecuadas. ¿Sabes en qué consiste exactamente? ¿Quieres saber cómo conseguirla? Te invitamos a nuestro podcast para descubrirlo. Si quieres hacer alguna pregunta o sugerencia, te leemos aquí #empatia #validacionemocional #...

¿Qué es el Ikigai? ¿Para qué sirve? ¿Cómo averiguar cuál es mi Ikigai? Si quieres empezar a hacer este bonito ejercicio de autoconocimiento y disfrutar de sus beneficios, comienza por responder con sinceridad absoluta a estas cuatro preguntas: ¿Qué amas? ¿Qué se te da bien? ¿Qué es aquello por lo que la gente estaría dispuesta a pagarte? ¿Qué necesita el mundo? A partir de aquí, tus respuestas se...

¿Para qué sirve tener objetivos? ¿Cómo plantearte un objetivo válido? Para nosotras una meta es todo aquello que quieres y que te has propuesto alcanzar a largo plazo. Los objetivos son las pequeñas acciones, específicas, medibles y a corto plazo, que realizas para conseguir esa meta. ¿Te has planteado qué supone para una pareja tener objetivos?, ¿Y para ti? ¡Todo esto y mucho más en nuestro podca...

¿Cómo afrontas los cambios en tu vida? ¿Qué sientes? ¿Qué herramientas tienes para gestionarlos? El cambio es algo intrínseco en la vida, es una transición a algo diferente y sucede constantemente, tanto a nivel profesional, empresarial como individual. La gestión de ese cambio, aquello que tú haces para adaptarte a esa nueva situación, es una habilidad que puedes entrenar y practicar para abatir...

Para nosotras ganar esa batalla supone alinear la intención y la acción mediante dos armas poderosas: la motivación y la gestión emocional. Entonces, ¿cómo conectarlas?, acompáñanos en nuestro podcast de hoy y te contamos lo que nos ha servido a nosotras. Y tú, ¿has procrastinado alguna vez?, ¿qué es lo que te ha servido a ti?… ¡te leemos en los comentarios! ¡Nos vemos en el próximo episodio! Si t...

¿Sabes poner límites? ¿Te resulta complicado hacerlo?, ¿Qué te lo impide? ¿Conoces realmente cuáles son tus límites? Para nosotras poner límites supone un ejercicio profundo de autoconocimiento íntimamente relacionado con la asertividad, las creencias y las emociones. Nos sinceramos contigo y te compartimos las creencias erróneas que nos impiden poner límites sanos a nuestras relaciones interperso...

¿Sabes si tu comunicación es efectiva? Si no lo sabes y quieres conocer la respuesta a estas preguntas, te presentamos sus principios básicos y los 4 pasos de la comunicación efectiva, para que tomes conciencia de cómo te expresas y, si lo deseas, puedas empezar a practicarla y disfrutar de sus beneficios. ¿Te apetece empezar a utilizar esta fórmula mágica? Esperamos que nos cuentes tu experiencia...

¿Podrías identificar cuáles son tus valores fundamentales? ¿Vives de acuerdo a tus valores? ¿Qué te aporta vivir de acuerdo a ellos? En este séptimo episodio nos adentramos en el mundo de los valores, aquello que es realmente importante para una persona. Esa brújula interior que guía nuestro comportamiento de forma consciente o inconsciente, esa bandera que muestra lo que defendemos, nos acompaña...

Hemos dedicado este sexto episodio a las distorsiones cognitivas o lo que nosotras, de forma distendida, hemos denominado “las trampas de la mente”. Nos parece interesante abordar ahora la forma en que nuestro cerebro procesa la realidad que percibimos y su relación con la responsabilidad, las creencias y las emociones, tratados en episodios anteriores. ¿Qué consecuencias tiene no cuestionar estas...