Chopfchaos

Ein 30-Sekunden-Quiz auf Instagram – und plötzlich erklärt ein Label die gesamte Beziehungsgeschichte. «Er ist halt avoidant, das wird nie was.» «Ich bin anxious attached, deswegen klammere ich.» Attachment Styles sind das neue Sternzeichen. Und die Psychologie hat dazu einiges zu sagen. Bowlby und Ainsworth hend ihri Forschig a 12 Monat alte Babys im Labor gmacht – nöd a 28-jährige, wo nach em dr...

Zwei Gläser Wein – vier Tage ruiniert. Schlechtere Gym-Session, schlechter gepodcastet, schlechter gegessen. Das sagt zumindest Steven Bartlett in seinem Podcast "Diary of a CEO". Whoop, Apple Watch, Schlaf-Score, HRV – immer meh Lüt mached ihre Tag, ihri Stimmig, sogar ihres Selbstwertgfühl vonere Zahl uf emene Display abhängig. Mir lueged i dere Folg: Wo hört gsundi Selbstverbesserig uf und wo f...

Willenskraft: Ist sie wirklich begrenzt oder hältst du dich nur selbst zurück? Wir alle kennen den Moment, in dem die Selbstdisziplin einfach aufgibt: abends auf der Couch, vor dem dritten Snack, wenn der Vorsatz vom Morgen plötzlich weit weg ist. Aber ist unsere Willenskraft tatsächlich eine begrenzte Ressource, die sich über den Tag verbraucht? In dieser Folge tauchen wir tief in die Psychologie...

Wer Gutes tut, erlaubt sich danach mehr Schlechtes. Klingt absurd — ist aber Psychologie. In dieser Episode sprechen wir über Moral Licensing: Warum wir uns nach einer guten Tat unbewusst einen „Freifahrtschein” ausstellen — und warum das in Organisationen besonders gefährlich wird. Wir erklären den Unterschied zwischen Moral Credits (ich habe Guthaben gesammelt) und Moral Credentials (ich habe be...

Nie waren so viele Menschen verfügbar, und nie war es so schwer, jemanden wirklich kennenzulernen. In dieser Folge sprechen wir mit Ramona Zenger , Psycho- und Paartherapeutin, über die Psychologie hinter Tinder, Bumble und Co. Wir klären, warum Online Dating für viele zur emotionalen Achterbahn wird, welche Mechanismen hinter der Match-Logik stecken und warum sich nach dem 50. Swipe oft Leere sta...

Du bist in deinem Job nie über einen Paragraphen gestolpert und trotzdem hast du manchmal das Gefühl, es sei etwas gebrochen worden? Das liegt am psychologischen Vertrag – dem stillen Deal zwischen dir und deinem Arbeitgeber oder sogar deinem Team. In Folge 35 sprechen wir über das, was nie auf Papier steht, aber trotzdem jeden Tag mitläuft: die unausgesprochenen Erwartungen. Wir schauen an, woher...

Rot, gelb, grün oder blau – was deine „Farbe" laut DISC über dich verrät, wo das Modell hilfreich ist und wo Vorsicht geboten ist. Dazu gibt's einen Selbsttest, den du direkt mitmachen kannst. In dieser Folge sprechen wir über das DISC-Modell bzw. die vier Farbtypen und wie menschliches Verhalten diesen Quadranten zugeordnet werden kann. Wir schauen uns an, wie das Modell aufgebaut ist, welche Dim...

De Ivo und de Tim hend beidi vor emene Monet uufghört mit Nikotin. Ums gnau zneh mit Snus. Sie bespreched zemme wie sie demit umgönd und vor allem wo sie die grosse Unterschied zwüsched ihrne Vorgehe sind. Wenner Tipps hend, wie mer langfristig vo Nikotin wegchunt, denn schriebeds bitte id Kommentär. Mer nehmed jedi Hilf wo mer chönd becho

Egal ob brueflich oder privat: Feedback hilft eus, sis eigene Selbstbild mit de Wahrnehmig vo eusne Mitmensche abzgliche und durch das en Entwicklig azstrebe... Doch wie git mer Feedback so, dass es wohlwollend formuliert isch und wie nimmt mers es feedback ah? All das besprechemer i de 33. Folg. Viel spass!

Holy Cow was e Folg!! Selte hemmer direkt Inhält so umgsetzt wie i dere Folg. De Tim schafft i dere Folg de ersti Schritt zu öpisem wo er scho lang vorgah het und es eifach nöd gschafft het. Isch es no e Podcastfolg oder eifach es Live-Coaching vom Ivo für de Tim?? Egal mir findets geil! Okay jetzt no schnell e chlini Beschriebig zu was eigentli "erlernti Hilflosigkeit" isch: Mir chönd lerne, dass...

I dere Folg besprechemer alles rund um T`Selbstbestimmigstheorie vom Deci und Ryan. Die Theorie beschriebt unterschiedliche Arte vo Motivation - vo Amotivation bis intrinischi Motivation. Wie mer nöchher richtig intrinsischi Motivation chunt, erchläret die 3 wichtige psychologische Bedürfnis: Autonomie, Kompetenz und sozialer igebundeheit. T`übersicht wo mer im Podcast erwähnet findisch uf eusere...

Jubiläumsfolge!! I de 30. Folg redemer wieder über positivi Psychologie. Dasmal aber nöd e so tüüfgründig und deep, sondern eher liecht und locker. Eifach gseit: für was sind positivi Emotione überhaupt da und wie chömmer chlini, churzi Moment gnüsse und positivi Emotione erlebe? Das ganze baut uf em Theorie vo de Barbara Fredrickson uuf und gaht um "Broaden and Build". Also wie positivi Emotione...

Für de Valentinstag hemmer über T`Gottmann-Methode gredet. De John und Julie Gottmann hend i ihrne Untersuechige über 3000 Paar beobachtet und unterschiedlichi Erkenntniss drus abgleitet. Die Methode beschribt Zeiche vo dysfunktionale Muster i Liebesbeziehige (4 Apokalyptische Reiter), wie au 7 Stufe für e glingendi Beziehig. Mir wünschet eu viel Spass debi! Links: Mehr zu de Methode: https://www....

I de 28. Folg und churz nach Neujahr, wenn die meischte Neujahrsvorsätz wieder über Board gworfe worde sind, möchtemer eu erneut Hoffnig geh. Wie setzt mer Ziel richtig, was bruuchts, dass mer die Ziel au durreziet und wie sie ein glücklich mached; all das besprechemer i dere Folg. Losed inne und kommentiered doch eli Neujahrsvorsätz und gend Bscheid öbs no aktuell sind.

I de erste Folg vom Jahr widmet mir eus de 5 innere Atrieber us de Transaktionanalyse: Sei perfekt! Sei Stark! Sei gefällig! Streng dich an! Sei Schnell! Wie die 5 innere Atrieber sich bi eus entwickelt, wie sie sich im Alltag zeiget und zu was es füere chan, wenns is extreme gheit, lernsch i dere Folg. Natürlich redet mir au über eusi Atrieber und über de Test wot au du diheime mache chasch unter...

E chopfCHAOTISCHI Spezialfolg zum Jahresendi. I dere Folg erfahrsch du was mir eus fürs 2026 alles vorgno hend - wies Wiehnachtsgschenk vom Ivo demit zemme hengt UND du chasch öppis günne. Drum unbedingt lose, de entsprechend name kommentiere und mir freuet eus druf! Mir wünschet eu en super Start is neue Jahr und danke eu ganz herzlich dass ihr eus so fliessig glosst und unterstützt hend! Danke v...

Mir alli sind hin und wieder Opfer vo Prokrastination oder Uufschieberitis (läck isch das es wüeschts Wort)! Gwüssi (Tim) meh als anderi (Ivo). I de letschte offizielle Folg vom 2025 luegemer ah, wieso das mer prokrastiniered und Sache uufschiebed, welle Situation dezue füehred und was mer degege chan mache! Wenner für 2026 chli weniger wend uufschiebe, denn losed inne und schriebed eui eigene Erf...

Was isch würklich Wirklichkeit? Dere sehr tüüfe, philosophische aber au sehr Alltagsrelevante Frag stellemer eus i de 25. Folg. Wie nehmet mir Sache wahr? Nehmet alli sgliche wahr oder giz da au Unterschied? Du erfahrsch wie unterschied i de Wahrnehmig aber au i de Interpretation entstönd, wie mer so au viele Missverständnis und Konflikt chönd umagh und was isch würklich Realität. Kei Sorge... so...

Das isch chli e anderi Folg als mer das susch mached aber hey, mer sind am Sache uusprobiere. Mir hend scho lang mal welle über Einsamkeit rede und was es mit eus chan mache. Wieso isch die Folg andersch? Will mer imene 3er Gspann mit de Ines drüber redet, was eigentli Einsamkeit für eus bedütet und was mer so degege chan mache. Gend eus gern es Feedback zu dere bitzeli andere Folg. Ihr findet Ivy...

Was passiert, wenn nüt „drin“ isch – aber din Körper trotzdem voll reagiert? I dere Folg tauched mir i d’Faszination vom Placebo und Nocebo ab: Wie chönd hoffnigsvolli Gedanke Heiluuslöser si – und wieso angschterfüllti Erwartige plötzlich Symptom uslöse, wo körperlich gar nöd „müesstet“ uufcho. Als rote Faden nemmed mir eu mit i d’Gschicht us em Postverteiligszentrum Schlieren: Es wises Pulver im...

1964 in New York: D’Kitty Genovese wird spaat am Abig vor ihrem Huus agriffe. In de Medie isch denn d’Gschicht umgange, es het zig Nachbare geh, wo's gseh händ – aber niemert hätt richtig iiggriffe. D’Zahle sind hüt umstritte, aber d’Story het es Phänomen berüehmt gmacht: de  Zuschauereffekt  (Bystander-Effekt). Kurz gseit: Je meh Lüüt debi sind, desto chlinner isch d’Wahrschinlichkeit, dass e ein...

Tüüfgang it Persönlichkeitspsychologie mitem Gast Giani Bardy. De Giani isch Psycholog und Expert im Bereich Diagnostik vor allem Managementdiagnostik. Mit ihm tauchemer ab is Big 5 Persönlichkeitsmodell. Das bestaht us 5 Dimensione: Neurotizismus, Extraversion, Offeheit, Gwüssehaftigkeit und Verträglichkeit. Und dass das ganze nöd theoretisch bliebt, hend mir en Persönlichkeitsfrageboge usgfüllt,...

Imposter Syndrom isch aktuell es riese Thema. Das Gefühl womer bechunt, wenn mer denkt, dass mer nöd gnueg guet isch und mer ständig Angst het, dass mer jetzt denn grad ufdeckt wird und allne bewusst wird, dass mer nöd da anne ghöred. Was im Volksmund gang und gäbe isch, chan grossi Uuswürkige uf euses Chopfchaos ha. Mir redet drüber, was es genau isch, wer devo betroffenisch und vor allem, was me...

Brandkatuells Thema! Wie viel Ziit verbringemer eigentlich am Handy? Immer erreichbar, immer ufem neuste Stand und selte mal e Minute vo de rueh... Algorithme wo eus besser kennet als eusi Familie, Bildschirmziite wo au Arbeitszite chöntet si und Folge wo nachere schlimme Droge tönet. Was macht das mit eus und wie gönd mir zwei demit um, das alles i de 19. Folg. Viel spass!

Was isch passiert? Ez wetsch doch Geld spare und denn chunts zume Impuls-ichauf... naja: "ich ha mer scho lang nüt meh gönnt." Hüd abig min Vorsatz vo Gsund esse umsetzte? Nei, ich ha hüd so härt gschaffte, ich bstell öppis. Eigentlich welle ufhöre mit Rauche... aber ja ez trinki gad en aperol, da cha mer sich scho so e "Gnuss-Zigi" genehmige... Mir kennets alli: Ab und zue chunts zu innere Widers...