Chodź na dwór

Border to Hel Ponad ​460 km. Non-stop. Bez przerw. Wszystko po to by zobaczyć morze!

Rowerem na wakacje Czy rowerem można pojechać na wakacje? Jak go spakować? I dokąd wyruszyć? W kolejnym odcinku "Chodź na dwór" gościnią Zuzy Łapińskiej jest Olga Szczerba!

Pilates: hit instagramerek, katorga z X wieku czy sport dla każdego? Dziś Kasia Rodek rozmawia z trenerska parą. Justyna i Bartek Zasadowscy (Podkowa Pilates) opowiadają o pilatesie. Co to za sport, czemu to w ogóle sport, i czemu warto zacząć trenować fitness właśnie w tej formule - czy to na reformerze, czy to na macie?

Moda na deskę bez żagla? Trener Hubert Stevnert o surfingu Hubert Stevnert z ekipy Don Coaching opowiada o surfingu! Dlaczego warto zacząć – i czy da się to zrobić w Europie? Czy surfing jest dla każdego? Dziś w Chodź na dwór Wojtek Rodek ze swoim gościem, coachem i trenerem surfingu, zapraszają do wyjazdu który warto zaplanować z nieco większym wyprzedzeniem

Pierwsze kroki na bieżni lekkoatletycznej Razem z Trenerem Biegania Dominikiem Goskiem odwiedzamy stadion lekkoatletyczny by sprawdzić dla kogo w ogóle jest to miejsce!

# Warsaw Gravel Series

Raport z Lasu Razem z Semirą z "Raportu z Lasu" sprawdzamy, czym są: Leśne kąpiele lokalne, Zwykłe odkrycia, Uważność i zachwyty. Zaprasza Kamil Michałowski

Gościnią odcinka jest Joanna Chułek, zwyciężczyni ultramaratonu Wisła 1200 kobiet w bikeraftingu. Pływanie z rowerem to świeża zajawka Asi! Rozmawiamy o wiosłowaniu pod wiatr i ultrakolarstwie.

Ruch i mózg - dr Asia Wojsiat Jaki ruch jest dobry dla naszego mózgi i ile go potrzebujemy? Czemu warto wybrać trening oporowy? Co się stanie gdy zaniedbamy ruch w naszym życiu? Na te pytania postaramy się znaleźć odpowiedź razem z dr Joanną Wojsiat!

Mój pierwszy start biegowy! Z Trenerem Pawłem Machowski - omawiamy pierwszy poważny start w imprezie biegowej! Jak? Po co? Na co? Odpowiadamy, Wyjaśniamy!

Dorota Juranek, czyli Mamba on Bike, odwiedza Zuzę Łapińską w Chodź na dwór! Dziś o tych dłuższych wyprawach - w tym pięćsetkilometrowych ultra! - na które każda i każdy może pojechać ale... ale?

Longboardowy wicemistrz Polski, filozof i surfer - Adam Strybe odwiedza Wojtka Rodka w audycji Chodź na dwór i opowiada, dlaczego surfować.

Ciało na rowerze w idealnym dopasowaniu umożliwi wiele przygód i pobije mnóstwo (osobistych) rekordów. Jak je do tego przygotować? Co robić, kiedy czasem podczas jazdy coś boli (i dlaczego boli)? A może to rower warto lepiej dopasować do użytkownika? O sportowym przygotowaniu kolarzy i bikefittingu rozmawiamy z Piotrem Kalużnym - fizjoterapeutą, bikefitterem i trenerem medycznym. Pytała Kasia Wojt...

Jak zacząć trenować bieganie Trochę już biegasz? Może dopiero zaczynasz? Zastanawiasz się kiedy zgłosić się do trenera i zacząć biegać według planu? Na to pytanie staramy się znaleźć odpowiedź z Trenerem Dominikiem Goskiem. Zaprasza Kamil Michałowski.

Czy rowerem można pojechać na wakacje? Jak przygotować się na rowerowy biwak, co ze sobą zabrać, a co lepiej zostawić w domu? O bikepackingu Zuzi Łapińskiej opowiada twórca marki Lesovik, Rafał Palowski!

Ani tradycyjna deskorolka, ani longboard. Czym jest surfskate i czemu wybrać na lato właśnie ten kawałek drewna z kółeczkami? O tym, co mała deska ma wspólnego z surfowaniem Wojtkowi Rodkowi opowiada Kuba Urbański z FCS Polska.

Jak dobrać buty i ciuchy do biegania! Czas rozprawić się z faktami i mitami dotyczącymi butów i ciuchów do biegania. Komu są potrzebne, kiedy wybrać się do specjalistycznego sklepu i czym różni się but treningowy od startowego? O tym wszystkim opowiada Paweł Machowski w rozmowie z Kamilem Michałowski. Sponsorem audycji jest MOST Elements.

W dzisiejszym odcinku Chodź na dwór Bartosz Pergół rozmawia z Andrzejem Janiszewskim, prezesem Studenckiego Koła Przewodników Beskidzkich w Warszawie. Zapraszamy w góry mniej zatłoczone, ale niekoniecznie bardziej wymagające - albo z przyjaciółmi, albo w ramach otwartych wyjazdów SKPB! W audycji posłuchacie o tym, jaką przyjemność można znaleźć między szczytami, oraz poznacie parę porad przydatnyc...

Ewa Kołodziej od wielu lat pomaga wsiąść na rower coraz to nowym jego użytkownikom, a zwłaszcza użytkowniczkom. Jako samozwańcza Ministra Kolarstwa prowadzi warsztaty, organizuje ustawki i doradza. W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, jak podejść do wyboru roweru, co przyda się na początek i dlaczego kawa to nieodłączny element kultury kolarskiej. Rozmawiała Kasia Wojtasik.

Nie musisz mieć superroweru, wystraczy stara damka! - przekonuje Krzysiek Gubański socjolog, analityk problemów miejskich, twórca profilu Jeden samochód mniej. Tym razem namawiamy do odkurzenia swojego roweru. Rozwiewamy Wasze wątpliwości, że czy rowerem można jeździc po mieście przez cały rok (nawet gdy jest bardzo ciepło, pada deszcz lub jest -18°C!). Jak przewozić dzieci w rowerzenie towarowym...

Jak zacząć biegać i się nie zniechęcić? Stawiamy na najprostszą formę ruchu i wychodzimy pobiegać. Ale jak zacząć, o czym pamiętać i jak się nie zniechęcić? Na wszelkie nurtujące was na początku drogi biegowej pytania odpowiadamy razem z trenerką Kingą Handzlik! Zaprasza Kamil Michałowski.

Nie wiesz, co robić? Rób przysiady! Tak mówił trener Basi, a ona hołduje tej zasadzie namawiajac do codziennego kucania #malasanaeveryday. Nauczycielka jogi i psycholożka, na co dzień mieszkanka Bielska-Białej. Rozmawiamy nie tylko o jodze (choć tej naturanie nie mogło zabraknąć), ale i o naturalnej potrzebie ruchu i korzyściach płynących z bycia aktywnym. Pyta Kasia Wojtasik.