Chantier en (de)construction

Et si l’échec n’était pas une fin, mais une invitation à changer de direction ? Dans cet épisode, je t’invite à questionner ta perception de l’échec à travers l’histoire de Jean-Christophe Rufin, dont le parcours peut sembler être une succession de réussites, mais qui s’est construit au fil de déceptions, de réorientations et de nouveaux départs. Parce qu’une trajectoire n’est pas toujours linéair...

Et si notre réalité était aussi influencée par la manière dont nous nous parlons, dont nous imaginons notre avenir et dont nous interprétons ce que nous vivons ? Neurophysiologie, Communication avec soi-même, imagerie mentale.... Nous parlons notamment de la façon dont nos représentations internes peuvent influencer notre état, nos émotions et nos actions. Pourquoi l’imagerie mentale est-elle util...

L’activation physiologique qu'une émotion génère, n’est pas un ennemi. Elle nous mobilise, elle attire notre attention et elle nous prépare à agir. Mais elle ne garantit ni la précision, ni la lucidité, ni la qualité de nos décisions. Une émotion, telle la colère, peut contenir une information, sans nécessairement fournir la meilleure stratégie. Le mouvement peut nous aider à changer d’état, à...

On associe souvent la performance à la capacité "de tenir". Le terme "dépassement de soi" est-il vraiment quelque chose à atteindre pour etre performant? si oui, quand et comment? et surtout A QUEL PRIX? L’interoception désigne la capacité du cerveau à percevoir les signaux internes du corps. La fatigue, la tension dans les épaules, l’accélération du rythme cardiaque, la respir...

Et si votre difficulté à gérer les imprévus n'était pas un manque de capacité… mais simplement une capacité qui se travaille ? Après 36 jours et 36 activités différentes, j'ouvre aujourd'hui la série des conclusions de cette expérience avec un premier thème : l'adaptation face à l'imprévu. Parce que notre cerveau aime la prévisibilité. Il anticipe, automatise, économise de l&#3...

Aujourd’hui, cet épisode a failli ne jamais sortir. Et finalement… c’est précisément pour ça qu’il devait exister. Dans cet épisode, je te parle de ces moments où tout se fige : quand on manque d’idées, de motivation, de clarté, d’énergie… quand on a l’impression d’être bloqué face à une “page blanche”. Entrepreneuriat, sport, création, vie perso : ces phases arrivent à tout le monde. Mais si ce v...

Hello, bonjour, coucou toi ! Après une petite semaine d'absence, je suis de retour pour te dévoiler les coulisses de l'expérience la plus fofolle que j'ai lancée ce mois-ci : mon challenge de 36 jours . Le concept ? Une activité différente chaque jour — qu'elle soit sportive, créative, manuelle ou spirituelle — pour pousser mon cerveau hors de sa zone de confort et analyser l'i...

On nous a appris que pour développer un business, il fallait surtout une meilleure stratégie. Mieux s’organiser. Travailler plus. Être plus disciplinée. Plus visible. Plus performante. Mais… que se passe-t-il quand tu fais déjà “tout ce qu’il faut” et que malgré ça : tu t’épuises, tu procrastines, tu doutes, tu perds en clarté ou en énergie ? Et si le problème n’était pas ton business… mais l’état...

Cette semaine, je me suis retrouvée face à un truc que vous connaissez sûrement : avoir plein d’idées… mais zéro énergie pour les concrétiser. (ou pas de temps) Et forcément, le mental qui part dans tous les sens : “je suis bloquée”, “je suis plus alignée”, “je fais n’importe quoi”… Sauf qu’en creusant, je me suis rendue compte d’un détail important : 👉 j’avais moi-même prévu de ralentir. Dans ce...

Aujourd’hui, je reviens. Et pas n’importe comment. Après plusieurs semaines off, beaucoup (beaucoup) de fatigue, des imprévus, un cerveau à 1000 à l’heure… et une vraie remise en question. Dans cet épisode, je te parle de : → ce que j’ai traversé ces dernières semaines → le lien entre fatigue mentale, TDAH et performance → pourquoi ton cerveau retient (beaucoup) plus le négatif que le positif → et...

Je n'avais pas de grande intro pour cet épisode car j'étais trop excitée de commencer. Pour la description, c'est la même chose... pas envie de faire du blabla, juste vous inviter à l'écouter car c'est trop chouette!!!! C’est une discussion. Une vraie. Avec Maud et Eloïse, créatrices du méthode d'accompagnement "Origin". On parle de leur rencontre — ou plutôt du f...

Je pensais que je manquais de discipline. Que si je n’avançais pas sur certains projets, c’était parce que je procrastinais, ou que je n’étais pas encore prête. Mais en réalité… ce n’était pas ça. Pendant des années, il y a eu ce truc. Ce projet. Cette envie. 👉 “un jour…” Et comme beaucoup de choses qui comptent vraiment, ce “un jour” n’arrivait jamais. Pas parce que je n’étais pas capable. Mais...

Je suis allée à Disneyland Paris… et je ne pensais pas vivre ça. Je pensais passer un bon moment. Je ne pensais pas prendre une claque aussi profonde. Devant un spectacle, j’ai pleuré. Pas juste parce que c’était beau. Mais parce que j’ai réalisé quelque chose de puissant : 👉 Tout ce que je transmets aujourd’hui…était déjà là quand j’étais enfant. Croire en ses rêves. S’autoriser à vouloir plus....

Dans cet épisode, on découvre le parcours de Maïka, coach sportive et professeure de yoga qui navigue entre deux univers : l’intensité des cours dynamiques et la profondeur des pratiques plus introspectives comme le yoga (et mon petit préféré, le YIN yoga). Et attention, ses multi casquettes!! Entre respiration, sensations corporelles et émotions, la conversation explore la manière dont le corps d...

Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses de la préparation d’une intervention que j’ai animée à la CCI auprès d’un groupe d’entrepreneurs. Après une première conférence dédiée à l’humain au cœur de la performance, où j’ai posé les bases de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et son impact sur le business, j’ai ressenti le besoin d’aller plus loin. Cet épisode est né de cette réflexio...

Courage = continuer coute ce qu'il coute? ou plutôt courage = savoir où s'arrêter et l'assumer complètement? J’ai commencé quelque chose. Je me suis engagée. Et je me suis arrêtée. Pour la première fois de ma vie, je ne suis pas allée au bout. Dans cet épisode, je te parle d’alignement, de pression intérieure, de signaux du corps, et de cette question essentielle: est-ce que je continu...

Deux semaines qu'on ne se retrouve pas. Deux semaines sans épisode. Une stratégie “non respectée”. Et pourtant… tout va bien. Dans cet épisode très spontané (et très vrai), je te parle des hauts et des bas du business , de ce moment où la vie s’invite sans prévenir, et de pourquoi l’alignement est bien plus important que la perfection ou la discipline forcée . On parle de : ce que ça fait quan...

Peur du jugement. Besoin de validation. Difficulté à s’affirmer. Que ce soit dans la vie personnelle ou dans le business, le regard des autres influence profondément nos décisions, notre posture et notre capacité à passer à l’action. Dans cet épisode, je t’explique : comment ce regard se construit et nous conditionne, en quoi il impacte directement notre mindset et notre capacité à créer, décider...

Le Burn-out comme point de (re)départ . Dans cet épisode, nous ouvrons un espace de parole honnête autour de ce moment où le corps, la tête et la vie disent stop. Léa, fondatrice de Selfcare Institut , raconte ce passage délicat où l’épuisement n’est plus quelque chose que l’on peut minimiser. Ce moment où l’on comprend que continuer “comme avant” n’est plus possible, et que faire semblant devient...

Ce n’est pas que tu ne veux plus. C’est que ton système ne peut plus. Le burn-out n’est ni une faiblesse, ni un manque de motivation. Ce n’est pas non plus “juste de la fatigue”. Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est vraiment un burn-out : un effondrement progressif du système, lié au stress chronique, souvent invisible… jusqu’au moment où le corps dit stop. Nous parlerons : de ce qui se passe...

Dans cet épisode du podcast Chantier en (Dé)construction , je te propose de déconstruire un mot lourd de sens, souvent mal compris et presque toujours associé au négatif : l’échec . À travers mon parcours personnel — études à l’étranger, alternance, Covid, objectifs non atteints, perte de confiance, remise en question, je te partage ma première vraie confrontation à l’échec à 25 ans . Un moment de...

Pour ce deuxième épisode en duo, je t’emmène dans un voyage intérieur et humain exceptionnel avec François — sapeur-pompier professionnel, accompagnant, magnétiseur… mais surtout un homme qui a traversé des tempêtes pour retrouver le chemin de son âme. Son histoire, c’est celle d’un jeune homme sensible plongé dans le chaos, qui descend dans sa propre nuit noire avant de renaître, aligné, détermin...

Dans cet épisode spontané et authentique, on parle de fin d’année, de clôture de cycles et de cette période où tout semble s’accélérer. Je t’invite à faire une pause, à respirer, à observer ton chemin : Qu’est-ce que tu retiens de cette année ? Qu’est-ce que tu choisis de laisser derrière toi ? On explore aussi la puissance des mudras dans l’acceptation et le lâcher-prise — avec un exercice guidé...

Et si ce qui te rend unique… était exactement ce qui peut te faire réussir ? Dans cet épisode, on casse le mythe de la « recette miracle » pour percer. On parle d’identité, de singularité, de ces parts de nous qu’on a essayé de cacher, et qui sont en réalité nos plus grandes forces. Je te partage aussi un bout de mon histoire, de mon parcours et de la manière dont j’ai transformé mes différences e...

Pour ce sixième épisode, et pour la première fois en duo, j’ai le plaisir d’accueillir Christel Celisse , thérapeute holistique et créatrice de son podcast "Ma vie de sorcière" (en cours de tranformation) Avec bienveillance et authenticité, Christel nous partage son parcours personnel et professionnel , son cheminement intérieur , et la manière dont elle a trouvé sa voie entre spiritualité, soin d...