Casa EmotiFood

Le feste di Natale sono un momento magico… ma anche un campo minato per chi lotta con fame nervosa, senso di colpa e abbuffate “per educazione”. In questa puntata speciale di Casa Emotifood, tra caminetti accesi e paesaggi innevati, ti raccontiamo come affrontare davvero le festività senza farti travolgere. Parliamo di: 🎁 Perché non è il pranzo di Natale che fa ingrassare, ma le “concessioni post...

"Dottoressa, help! Sono appena tornata dalle vacanze e il mio corpo sembra aver fatto scorta per l'inverno come uno scoiattolo!" Questa è stata l'accoglienza di Giulia appena entrati in studio e sapete una cosa?  È normalissimo! Il buffet dell'hotel o dei villaggi o di qualsiasi evento, con l'abbondanza (quasi) infinita di delizie, è una delle sfide più insidiose... Ce ne parlano gli esperti di Em...

"Dottoressa, mio figlio di 8 anni ha preso qualche chilo e vorrei metterlo a dieta. Non voglio che soffra come ho sofferto io da bambina per il peso." Emanuela Russo nutrizionista ed Emanuel Mian psicologo, fondatori di Emotifood parleranno di questo nella puntata. Dietro questa richiesta c'è spesso più l'ansia della mamma che un reale problema del bambino, ma ascolta e ne saprai di piu'... ______...

Una dieta da paura? Beh, spesso confondiamo due fenomeni opposti ma ugualmente dannosi: mangiare per paura (ansia) e avere paura di mangiare (controllo eccessivo).  Riconoscere la differenza è il primo passo verso la libertà alimentare."Dottore, non so più cosa sia normale. A volte mangio senza controllo quando sono ansiosa, altre volte ho così paura di mangiare che mi blocco completamente. Mi sen...

"Dottore, ieri per pranzo ho mangiato solo un gelato. Mi sento in colpa, ma faceva troppo caldo per mangiare altro. Ho sbagliato?" Questa domanda di Martina, una delle mie pazienti, riassume perfettamente uno dei dilemmi estivi più comuni. Il gelato può davvero sostituire un pasto? La risposta, come spesso accade quando parliamo di alimentazione consapevole, è: dipende! Dipende dal contesto, dalle...

"Dottore, perché d'estate mangio di più emotivamente?" Questa è diventata una delle domande più frequenti nel mio studio durante i mesi caldi. Maria, una mia paziente, me lo ha chiesto proprio la settimana scorsa: "In inverno riesco a controllarmi meglio, ma appena arriva il bel tempo sembra che perda ogni freno." Non è un caso. L'estate, con tutte le sue promesse di leggerezza e benessere, spesso...

Per leggere gratuitamente l'approfondimento riguardo i nutrienti migliori per la pelle, scarica gratuitamente l'Ebook/Newsletter qui➡️https://bit.ly/emotifoodsummer25 _____________  La pelle è il nostro organo più esteso e durante l'estate subisce stress importanti: sole, caldo, sudorazione, aria condizionata. La buona notizia? Possiamo proteggerla e nutrirla dall'interno! Quello che mangiamo oggi...

Per leggere gratuitamente l'Ebook/Newsletter vai qui➡️ https://bit.ly/emotifoodsummer25 L'estate è iniziata da un po' e con lei arrivano anche quei momenti che tutti conosciamo: la tentazione del gelato a ogni angolo, i buffet infiniti in vacanza, quella strana sensazione che d'estate si mangi più di impulso che per vera fame, e... no, aspetta. Non parleremo di "prova costume". Di quella proprio n...

In questa puntata di Casa Emotifood, scopriamo le ultime novità scientifiche che rivoluzionano il modo in cui comprendiamo il rapporto tra fame, emozioni e metabolismo. Ti spieghiamo: ✅I neuroni “termostato” della fame: come funzionano e perché sono fondamentali. ✅Il ruolo dell’amigdala quando vediamo cibi calorici e il suo impatto sulle nostre scelte. ✅Perché non dobbiamo colpevolizzarci, ma i...

Faresti pesare tua figlia/tuo figlio in classe davanti a tutti durante la famigerata "ora di ginnastica"? In questo video di Casa Emotifood, affrontiamo un tema cruciale: l’inappropriato utilizzo della bilancia a scuola. In seguito alla segnalazione di una madre, parliamo di un episodio in cui uno studente è stato pesato a scuola, causando disagio e preoccupazione. Discutiamo degli effetti negativ...

In questa puntata di Casa Emotifood, esploriamo le sfide e le strategie per mantenere un'alimentazione sana fuori casa. Dalla 'schiscetta' al ristorante, vi forniremo consigli pratici per gestire la vostra dieta in contesti sociali senza rinunciare al gusto e al piacere della convivialità. Con l'avvicinarsi dell'autunno, affrontiamo anche il tema della transizione consapevole dall'estate alla rout...

Se non riesci a perdere peso, quali risposte devi avere per farcela? Ecco le risposte e i consigli che puoi utilizzare per capire meglio come far funzionare meglio la tua dieta. TIPS & TRICKS 🗓️ Programmare i pasti e dedicare tempo focalizzato al mangiare aiuta a creare un impegno verso abitudini alimentari sane e migliora la consapevolezza. ⏱️ Usare un timer o monitorare il ritmo del mangiare...

Ma se non riesco a perdere peso oppure continuo a mangiare in maniera disordinata, che domande dovrei pormi? In questa puntata esploreremo insieme le domande essenziali che ogni persona dovrebbe porsi nel proprio percorso verso un dimagrimento consapevole e sostenibile. Preparati a una puntata ricca di spunti, strategie pratiche e riflessioni profonde che ti guideranno a vedere il cibo e il peso s...

➡️Intorno al tavolo: come le relazioni influenzano la nostra alimentazione e il percorso verso il Benessere In questa puntata imperdibile di Casa Emotifood, ci addentriamo nel delicato intreccio tra le dinamiche relazionali e il nostro comportamento alimentare. Scopriremo come amici, familiari e colleghi possono avere un impatto significativo, sia positivo che negativo, sulle nostre scelte aliment...

💥Cicli e Appetiti: Esplorando il legame tra cibo, comportamento alimentare e ciclo mestruale. In questa puntata speciale di Casa Emotifood, ci immergiamo nel complesso mondo delle fluttuazioni ormonali e del loro impatto sul nostro rapporto con il cibo durante il ciclo mestruale. ➡️Con la dr.ssa Russo e il dr. Mian di Emotifood , affrontiamo i motivi biologici e psicologici che possono portare ad...

🥂🍇🔊 Le festività sono arrivate: tavole imbandite e riunioni di famiglia. Ma non sempre è tutto oro quello che luccica, soprattutto quando si tratta di cibo e commenti sul corpo. In questo episodio di Casa Emotifood, parliamo chiaro su come affrontare le domande scomode e i commenti non richiesti che possono rovinare il nostro spirito festivo. Scopri come gestire quelle battute sul 'troppo' o 't...

🎄✨ Mentre ci avviciniamo alla magica atmosfera natalizia, si moltiplicano anche gli appuntamenti culinari: aperitivi con amici, pranzi in famiglia, cene aziendali... Ma come possiamo goderci questi momenti senza cadere nella trappola dei sensi di colpa post-banchetto? 🍽️🤔In questa puntata speciale di Casa Emotifood, il dottor Emanuel Mian e la dottoressa Emanuela Russo di Emotifood ci guidano a...

In questa puntata di Casa Emotifood, esploriamo i segreti e i benefici della Dieta Mediterranea, non solo come regime alimentare ma come vero e proprio stile di vita. La nostra responsabile dell'area nutrizione di Emotifood Emanuela Russo, recentemente tornata da Dubai e Abu Dhabi dove ha parlato dei benefici di questo regime alimentare unito all' alta qualità dei prodotti italiani, condividerà co...

"Fake news" riguardo l'alimentazione? Siamo continuamente bombardati da notizie inesatte ma anche da bufale colossali e gli esperti di Emotifood vogliono con questa puntata del podcast Casa Emotifood ridimensionare le cose e dare le giuste informazioni a riguardo. Ecco alcuni falsi miti che forse anche tu pensavi fossero una realtà: 💥Se vuoi dimagrire basta solo un po' di "forza di volontà"? 💥E'...

🍴🧠🤯 La fame nervosa è un problema che causa il fallimento della quasi totalità delle diete cui ci si sottopone. Colpisce sia donne che uomini e a tutte le età, ma non dobbiamo lasciarci prendere dal panico e mangiare troppo per le emozioni. 🍔🍟🍕 Quando sei sotto stress o sperimenti la noia, spesso ci si lascia tentare da cibi poco salutari. in questa nuova puntata di Casa Emotifood, uno fra i...

💥Perché quando iniziamo a mangiare, a volte non riusciamo a fermarci? L'overeating, o iperalimentazione, è il comportamento di mangiare quantità di cibo superiori a quelle necessarie per soddisfare il fabbisogno energetico del corpo. Questo fenomeno può essere occasionale, come durante una festa, o può diventare un'abitudine cronica con possibili conseguenze sulla salute, come l'aumento di peso e...

Ma il metabolismo è davvero il problema per chi fatica a perdere il peso in eccesso? A questa e ad altre domande abbiamo cercato risposta insieme al medico endocrinologo dott. Valerio Adinolfi ospite a "Casa Emotifood" con la dr.ssa Emanuela Russo (nutrizionista) ed il dott. Emanuel Mian (psicologo). In questa puntata parleremo di: ✅Davvero abbiamo un metabolismo “basso” e quanto questo può incid...

Cari esperti di Emotifood, ci sono questi nuovi farmaci per perdere peso ma...vorrei saperne di più! Proprio per dare le informazioni più dettagliate possibile dalla vivavoce degli addetti ai lavori che collaborano con noi, lo abbiamo chiesto al medico endocrinologo dott. Valerio Adinolfi ospite in studio con la dr.ssa Emanuela Russo (nutrizionista) ed il dott. Emanuel Mian (psicologo). In questa...

Nell'episodio di oggi, esploriamo a fondo il mondo del craving, quel desiderio incontrollabile di cibi dolci che spesso ci assale. Scopriremo la scienza dietro questo fenomeno intrigante e impareremo come gestirlo in modo efficace. In questa puntata parleremo di: 🧠 La Scienza del Craving 🤔 Distinguere il Desiderio Fisiologico dalla Dipendenza 💡 Consigli dall'Equipe di Emotifood con la mitica dr...

In questa puntata del podcast parliamo di...DOLCI!!!🍪🍰 Approfondiamo il mondo del "Sweet Eating" e il misterioso concetto del "Bliss Point." Cosa rende così irresistibili i dolci? Come il nostro cervello reagisce a queste delizie zuccherate? Emanuel Mian ed Emanuela Russo di Emotifood ti guideranno attraverso la scienza che sta dietro al desiderio incontrollabile per i dolci e condivideranno str...