自在呼吸 Breathing

欢迎回来，亲爱的朋友们！在这个加速的新时代，万事万物都在不停地更新，停滞不前就是刻舟求剑。我们需要打破路径依赖、实现自我迭代，去学习未曾触及的知识，去体验未曾尝试的生活。也许自我更新很难，但突破自己的原有框架很酷！把新的事物转化为自己的生长养料，丰富自己的生长形态，让自己生长在更新的风景里，去看更远更辽阔的世界。 上一期我们聊到了柚木结交新朋友、南风进行国际组织实习的自我更新时刻，接下来让我们的新...

🌊一直以来，我们都被要求达到某种目标：考编、考研、就业、结婚……按照所谓的“社会时钟”生活。不管是接受它还是摆烂放弃，都是把生活当成了有限的游戏。生活的意义到底是什么？ Live alive. 💅🏻生活本身充满了各种可能性，“自我更新”就是鼓励大家多体验、多思考，不对自己设限，每个人都有不同的生活方式，要找到属于你的那一种。“自我更新”，不是为了追求虚幻的目标，而是说：不要固步自封，保持开放的心态，不断尝试和体验新的...

💼Hello，朋友们~在丰富的城市之中穿梭，有时候也需要停下来深入感受一个城市。现阶段由于工作需要，我们选择去大城市生活，但工作的流动性也很强，换份工作可能就得换个城市生活。在这种快速的变化下，我们的身体和心理上都产生了一些“阻力”。 本期是柚MU来分享她的实习北上深漂经历。经历过三次实习的锻炼之后，在新的城市“重启”生活不再是一个困难的事：租房、添置家具、做饭、向外探索，都变成了有具体解法、可解决的事情。世...

亲爱的朋友们，好久不见！没有和大家分享的日子里，我们两个人都在城市间奔波：南风同学旅行在路上，快速体验着新的城市；柚木同学去到上海，开始了沪漂打工生活。在安定下来后，想和大家聊一聊我们和不同城市之间的故事，也希望听到这期的朋友们和我们交换你和你的城市之间的故事。 上半期主要是南风来分享她的旅行轨迹，下半期是柚木分享她北上深漂的经历。 旅行其实是一种体验浓缩生活的方式，我们逃出熟悉的场域，和不同的人创...

在完成多维自我觉察后，我们针对性地生成了自我的使用说明书，将自己的状态开关留给自己，在一次次崩溃的瞬间，重新找回对生活的掌控感：面对繁重的工作，更加得心应手地安排；面对烦心事，更好与自己的情绪共处；顺应自己高敏感的特质，不轻易做过多预设，允许一切发生。 01:36 增强生活的掌控感，增强自己的自信 * 01:42 健身打开了我生活的正向开关 * 05:11羽毛球提高了我的生活积极性 * 07:11整理房间，整理心情，整理思绪 08:...

🍃我与我周旋久，宁作我。 自我认知特辑有上下两期，这期是上半期！ 转眼又是夏天！在成为大人的路上，不知不觉，我们已经走了很远。虽然我们不止一次，在工作中焦躁崩溃无能为力，在生活中敏感烦闷不快乐，不止一次陷入无意义感的生活漩涡。 趟过生活的河，感知和体验真正的生活，我们能更清晰地看见自己，顺从自己，保卫自己。 人生是更好地成为自己，而不是成为更好的自己。 谢谢你！成为现在的自己！ 辛苦了！没有放弃爱生活！...

亲爱的朋友们，好久不见！ 消失的这些日子里我们去了云南，在那里抬头低头、驻足狂奔，肆意猖狂、疗愈自己，并且在回来之后持续地享受着云南刻在我们生命中的印记：也许是在云南新奇的味蕾体验，也许那里自然的春风、野花、河流和山川，也许是那里赤忱自在、松弛浪漫的人…… 真正触动我们内心的也许是云南独有的一种松弛感、自在感：在那里一切都不被世俗标准所束缚，自己想要的才是真正值得追求的；生活也不需要那么多的意义，感受...

我的朋友，你的春天还好吗？ 当我们置身裸露的空间，春天的语言早已向我们作了通知，“春色袭人”！我们乘着轻柔的微风，在初春的桃花下驻足；我们迈着轻盈步伐，背后的阴影也被阳光晒干。 正如桃树吐出新芽，春天的我们，也催生出新的芽：不论是勇气生出了“触角”，去尝试新的食物和活动；还是温柔冲破贫瘠的爱的土壤，生出了人和人的联结；再或是自我觉知生出了自主感…… 春天具有向上的力量，滋养了我们向上的身体和心灵。其实，我...

本期我们聊到过年回家与父母产生的矛盾以及自己陷于其中的感受，但逐渐成熟的我们开始对原生家庭有了理性的认知，并慢慢学会如何让自己舒服地与他们相处。 我们需要意识到：上一代父母在成长过程中部分发展阶段缺失，从而形成不成熟的精神；在成为父母后，他们在心理上和情绪表达方面仍旧幼稚，但他们却拥有顽固不化的权威感以及强有力的成人体魄，并借由情感胁迫和情感控制来维持家庭秩序。 当我们明白这背后的运行逻辑后，我们应...

面对无处安放的孤独感，我们不约而同地用播客重新填满生活的空隙，把播客当做生活BGM。不满足于听播客，做播客也成为一种爱好，希望我们的声音能够陪伴你度过片刻时间。 在二十几岁，我们贪婪地感受人生的巨变，时常迷茫，也豁然开朗。2023对我们都是很特别的一年，开始了自我探索，也更接纳自己，更坚定地成为自己。在以“我”为中心的世界坐标中，欢迎所有相遇，也积极拥抱所有体验。想记录下来这些微妙的时刻，也想分享给你，在痛...