Blühende Gesundheit

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Cortisol. Welche Symptome treten auf, wenn man ein Problem damit hat? Welche Diagnostik gibt es und wie bekommt man das Ganze wieder in den Griff? Wir gehen auf den Vagus Nerv und das vegitative Nervensystem ein, somatische Übungen und Ernährung. All diese Themen und einiges mehr besprehe ich mit Katharina in dieser Folge. Es war total spannend für mich...

Alleine zuhause- während der gefühlte Rest der Welt arbeiten oder in der Schule ist... das ist nun schon seit Jahren Teil meiner Realtität und mit Sicherheit geht es vielen meiner Hörerinnen und Hörern genauso. Daher möchte ich in dieser Folge Sichtbarkeit für das Thema schaffen und aufzeigen, dass du nicht alleine damit bist. Zusätzlich teile ich meine persönlichen Tipps mit dir. Da kann etwas fü...

Ihr Lieben, Ich bin zurück aus meiner Pause mit dieser neuen Folge :) Ich erzähle ein bisschen über meine Erfahrungen mit der Schule und ME/CFS und wie ich schlußendlich meinen Schulabschluss gemacht habe. Außerdem gehe ich auf meinen aktuellen Gesundheitszustand ein und spreche über die Pläne, die ich in der nächsten Zeit habe. Es ist voll schön, dass du hier bist und ich sende dir alles Liebe! D...

In dieser Folge stelllt die liebe Kira uns die Arbeit mit inneren Anteilen vor, die für ihre eigene Genesung ein absoluter Gamechanger war. Deshalb hat sich sich auch intensiv damit beschäftigt und konnte viel von ihrem Wissen mit uns teilen. Vielleicht kannst du ja etwas für dich mitnehmen. Mir ist wichtig, zu erwähnen, dass dieses Thema sehr indiviudell ist und es nicht umbedingt auf jeden zutre...

Yoga Nidra oder auch der "Yogische Schlaf" ist eine Wohltat für unser Nervensystem und messbar so körperlich erholsam, wie mehrere Stunden Schlaf. In dieser Folge stellt Anja uns die Methode und die Durchführung vor. Viel Spaß beim Hören und alles Liebe <3 Anna Hier findest du Anja: https://www.instagram.com/anja_yogirl/ Website: http://anja-bodenstein.de/ Hier findest du mich auf Ins...

Mitochondrien- die Kraftwerke unserer Zellen. Wenn diese nicht mehr vernünftig arbeiten können, bekommen wir das zu spüren. Die gute Nachricht ist jedoch, dass wir sie durch verschiedene Maßnahmen unterstützen können. Welche das sind und wie du so zu mehr Energie kommen kannst, erklärt Martin in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören! Deine Anna Unsere Podcastfolge über meine Geschichte: https://open....

Heute spreche ich mit Dr Nadine Webering über Migräne. Sie ist Neurologin, Ayurveda Expertin und war selbst jahrelang chronische Migränikerin. Sie klärt in dieser Folge über die Migräne auf, zeigt uns Therapiemöglichkeiten und Tipps für den Alltag. Eine wirklich höhrenswerte Folge, die Hoffnung bei diesem einschränkenden Krankheitsbild macht. Alles Liebe, Anna Hier findest du Nadine: Instagram: ht...

Wow, wow, wow! Diese Folge steckt voller Hoffnung! Nach 6 Jahre CFS, hat Alex es geschafft gesund zu werden und geht auf eine Weltreise. Ich bin einfach nur beeindruckt. Der ultmimative Beweis, das so viel möglich ist! Alles Liebe, Deine Anna Hier findest du Alex: Instagram: (große Empfehlung! Sie teilt dort Impressionen von ihrer Reise) : https://www.instagram.com/jaaeeggii/ Hier findest du mich...

In dieser Folge erfährst du, wie Lena es raus aus der Dünndarmfehlbesiedlung und einem Leben voller Einschränkungen und Symptome geschafft hat und welche Therapien und Möglichkeiten es vielleicht auch für dich geben kann. Viel Spaß beim Zuhören! Alles Liebe, Deine Anna Lena findest du hier: https://www.instagram.com/lena.engelbert/ Lenas Podcast: https://open.spotify.com/show/1p0YTKvwzqnSQyTJ54pXa...

In dieser Folge kombinieren wir Larissas beeindruckende Genesung mit den Therapien, die iher geholfen haben. Ein total spannendes Interview, welches ich dir sehr ans Herz legen kann. Alles Liebe, Anna Hier findest du Larissa: Instagram: https://www.instagram.com/drlarissaneumann/ Website: https://www.amarevitalita.com/ Youtube: https://www.youtube.com/@drlarissaneumann/videos Facebook: https://www...

In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen mit dir. Ich gehe auf Techniken und Strategien ein, um den Körper zu unterstützen. Aber auch, wie ich mental damit umgegangen bin. Ich hoffe, die Folge ist hilfreich für dich und alles Liebe zu dir! Deine Anna. Auf Instagram findest du mich hier: https://www.instagram.com/_blooming_health/ Falls du Fragen, Feedback oder Wünsche hast, darfst du mir dort g...

Starte kraftvoll in deinen Tag mit dieser Atemsequenz. Ich hoffe, sie tut dir gut. :) Ich bin total dankbar, dass Maria sie für uns aufgenommen hat! Marias Website: https://atemflow.de/ Alles Liebe, Anna

In dieser Folge erklärt uns Maria die Wichtigkeit der Atmung für das Nervensystem, die Energieproduktion und Brainfog. Ich hoffe, du kannst etwas für dich mitnehmen und ich wünsche dir viel Spaß bei der Folge! Alles Liebe, Deine Anna Hier findest du mehr von Maria: https://atemflow.de/ https://www.youtube.com/channel/UCWyi7MValGXLVmz5dKq6egg https://open.spotify.com/show/2K8Ihjw4WE8AZ5jGa59EsZ?si=...

In dieser Folge besprechen wir, wie Sauerstoffsättigung und Pulsmessung uns Informationen über unseren Körper geben können. Außerdem gehen wir im letzten Teil der Folge auf Bewegung bei Long-Covid und ME/CFS ein und warum Spazieren uns teilweise leichter fällt, als Haarewaschen. Ich kann dir diese Folge wirklich nur ans Herz legen und hoffe, dass die ein oder andere Erkenntnis für dich dabei ist....

"Wie hast du deine Baseline gefunden? Ich übernehme mich oft und habe daher oft Angst zu viel zu machen und mache dann lieber gar nichts" Das war eine der zahlreichen Fragen, die ich auf Instagram gestellt bekommen habe. Ich teile hier heute umfangreich meine Erfahrungen und wie ich meine Baseline gefunden und gesteigert habe und besonders auch, wie ich die Angst vor Verschlechterung und Überanstr...

Hier ist die Audio Übung zum Somatic Tracking, die die Lena für uns aufgenommen hat. Wenn es sich gut anfühlt, probiere sie doch mal aus :) Es kann aber auch sein, dass es noch zu intensiv für dich ist. Alles Liebe, Anna ( https://www.instagram.com/mind.bodysync/ ) Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen...

Somatic Tracking, eine Form des Brain Retrainings oder der Neuroplastizität, die total spannend und kraftvoll ist und bei chronischen Erkrankungen hilfreich sein kann . Lena erklärt in dieser Folge, was das eigentlich ist und welche Formen des Brain Retraining es gibt. Wir gehen auf sehr viele elementare Dinge ein und am Ende gibt es sogar noch eine Übung, die du gleich ausprobieren kannst. Vielle...

Gleich im Anschluss zu der letzten Folge, kommt heute ein Update :) Ich teile hier, wie meine Situation jetzt gerade ist. Gehe auf aktuelle Therapien, Soziale Kontakte, die Baselineund mein aktuelles Leben ein. Mit all seinen neuen Perspektiven und auch Baustellen. Hoffentlich zeigt es die, wie viel möglich sein kann :) Alles Liebe, Deine Anna Links, über die ich in der Folge spreche (unbezahlte W...

Was ist bei mir so im letzten Jahr passiert? Welche Fortschritte und Herausforderungen hatte ich in meiner ME/CFS Genesung? Ich gehe hier sehr ausführlich auf alle relevanten Dinge ein, die sich in dieser Zeit verändert haben. Welche Therapien noch dazu gekommen sind, welche Fortschritte und Momente ich erleben durfte und welche Herausforderungen es weiterhin für mich gab. Denke daran, dass ich hä...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das man sich meiner Meinung nach immer bei Erschöpfung anschauen sollte: die Schilddrüse. Martin Auerswald teilt sein unglaubliches Wissen zu diesem Thema. Wir sprechen über Hashimoto, den Darm, Nährstoffe und Ganzheitlichkeit. Ich hoffe, dass diese Folge dir weiterhelfen kann und wüsche dir alles Liebe! Deine Anna Martins Instagram: https://www.instagr...

Ich teile hier Methoden und Tipps zum Visualisieren mit dir. Außerdem gebe ich dir auch ein bisschen Wissen mit, damit du auch das "Warum" verstehst :) Denn Visualisierungen sind ein tolles Tool beim Brain Retraining und geben mir außerdem Hoffnung, Inspiration und Freude in meiner ME/CFS Genesung. Ich hoffe, du kannst etwas lernen und es inspiriert dich :) Deine Anna Youtube Playlist Vi...

Viel Spaß beim Shoppen in deinem Kopf :) Vielleicht hilft es dir ja und macht dir Mut :) Deine Anna

Ein kurzer Wunsch einer Hörerin: Einfach vor die Tür gehen :) Das kannst du mit diesem Audio visualisieren Alles Liebe, Anna

In dieser Visualisierung geht es in eine Pizzaria und ich hoffe, dir gefällt es :) Deine Anna Warum sind Visualisierungen so gut?  Visualisierungen sind kraftvoll, weil sie unsere Vorstellungskraft nutzen, um uns auf ein bestimmtes Ziel oder eine gewünschte Situation zu fokussieren. Indem wir uns bildlich vorstellen, wie wir unser Ziel erreichen oder wie eine positive Situation aussieht, aktiviere...

In dieser Visualisierung gehst du zur Arbeit und bekommst vielleicht das Gefühl von Alltag, energiegeladenen Morgen und Normalität. Alles Liebe, deine Anna Warum sind Visualisierungen so gut?  Visualisierungen sind kraftvoll, weil sie unsere Vorstellungskraft nutzen, um uns auf ein bestimmtes Ziel oder eine gewünschte Situation zu fokussieren. Indem wir uns bildlich vorstellen, wie wir unser Ziel...