Beziehungsweise Vera

Wenn Sabine mit am Küchentisch sitzt... Du sitzt am Küchentisch und sprichst etwas an, das Dich beschäftigt. Und plötzlich zitiert Dein Partner Sabine, die das angeblich auch komisch findet, oder seine Mutter, die Dich schon immer überempfindlich fand. Ein Gespräch zu zweit wird zur Koalition gegen Dich. In dieser Folge schauen wir uns an, was Triangulation ist und warum sie so tief trifft. Sie be...

Worum es in dieser Folge geht Er klingt ruhig und sachlich. Und du klingst, naja, emotional. Du weißt, was du gehört hast. Du weißt, was du gefühlt hast. Aber nach dem Gespräch bist du dir plötzlich nicht mehr sicher. Vielleicht hast du es falsch verstanden. Vielleicht war es wirklich nur ein Witz. In dieser Folge spreche ich über Gaslighting. Über ein Muster, das nicht mit einer große Besonders w...

Manche Menschen kommen nicht einfach in Dein Leben. Sie stürmen hinein. Worum es in dieser Folge geht Manche Begegnungen fühlen sich nicht einfach schön an, sondern überwältigend. Als hätte das Leben plötzlich den Schalter umgelegt. Alles ist intensiv, eindeutig, magisch. Nachrichten, Nähe, Versprechen, Zukunftspläne. Und genau das macht es so schwer, rechtzeitig zu erkennen, was da wirklich passi...

Ankündigung: Neue Serie zu toxischen Beziehungsmustern Worum es in dieser Folge geht Manche Beziehungen machen dich nicht auf einen Schlag kaputt. Sie machen dich langsam unsicher. Langsam müde. Langsam kleiner. Du spürst, dass etwas nicht stimmt. Aber du kannst es oft nicht klar benennen. Genau darum geht es in dieser Folge. Ich kündige eine neue Podcast-Serie an, in der wir uns toxische Beziehun...

Die Phasen nach dem Seitensprung: So lange dauert echte Heilung und was dir wirklich hilft In dieser Episode widmet sich Vera Matt der Frage, wie lange es tatsächlich dauert, einen Seitensprung zu verarbeiten – und was dir in den verschiedenen Phasen helfen kann. Sie teilt Erkenntnisse aus ihrer Praxis als Paartherapeutin, gibt Einblick in die typischen Reaktionen auf Untreue und erklärt, warum ei...

Du bist gerade von einem Seitensprung deines Partners oder deiner Partnerin getroffen worden? Dann bist du hier richtig. In dieser Folge teile ich mit dir meine bewährte Erste Hilfe-Checkliste, die dir sofort hilft, Ordnung in dein Gedankenchaos und Stabilität in deine Gefühle zu bringen. Du bekommst von mir: Klarheit in der Krise: Ich zeige dir ganz konkret, wie du das emotionale Achterbahnfahren...

Du bist nicht allein – Was Betrogene oft denken, aber nie aussprechen In dieser Episode geht Vera Matt darauf ein, welche Gedanken und Gefühle Menschen nach einem Vertrauensbruch in der Beziehung beschäftigen – besonders nach Untreue. Oft bleibt vieles unausgesprochen und Betroffene fühlen sich mit ihrer Situation allein. Vera Matt macht Mut und zeigt auf, dass typische Gedanken wie „War ich nicht...

Du hast den Cut gemacht. Du bist gegangen. Du weißt rational, dass es keine Zukunft gab. Aber dein Kopf? Hängt fest. Immer noch. Immer wieder. Gedanken, Erinnerungen, Sehnsucht, Schleifen. In dieser Folge spreche ich genau darüber, was nach einem Betrug in deinem Nervensystem passiert – und warum du nicht einfach „loslassen“ kannst, obwohl du es willst. Inhalt dieser Folge: • Warum Betrug wie ein...

Wie du in deiner Beziehung eine ehrliche Entscheidung triffst Wie du in deiner Beziehung eine ehrliche Entscheidung triffst Deine Beziehung macht dich traurig, du fühlst dich leer, unsicher oder festgefahren? Dann kennst du diese quälende Frage: Soll ich mich trennen – oder verzeihen? In dieser Folge erfährst du, wie du eine bewusste, ehrliche Entscheidung triffst – ohne dich von Angst, Schuld ode...

Krise nach Betrug meistern In dieser Episode spricht Vera Matt, Paartherapeutin, darüber, wie du eine Beziehungskrise nach einem Seitensprung überwinden kannst. Es geht darum, was du tun kannst, wenn du betrogen wurdest, und wie du wieder glücklich werden kannst – entweder allein oder zusammen mit deinem Partner/deiner Partnerin. Inhalte der Folge: Typische psychologische Phasen nach dem Fremdgehe...

Kleine Übungen für deine Heilung nach einem Seitensprung Willkommen zu einer neuen Folge von Beziehungsweise Vera, deinem Podcast für glückliche Partnerschaften! In dieser Episode spricht Paartherapeutin Vera Matt über Mini-Journaling-Übungen, die dich nach einem Seitensprung aus der Opferrolle holen und auf deinem Weg zur Heilung unterstützen. Folgende Themen erwarten dich in dieser Episode: Wie...

Heilung und Neubeginn nach Vertrauensbruch: Strategien aus der Paartherapie n dieser Episode spricht Paartherapeutin Vera Matt darüber, wie nach einem Vertrauensbruch durch Fremdgehen Heilung gelingen kann. Sie teilt Einblicke aus ihrer Praxis, beschreibt die emotionalen Folgen des Betrugs und stellt ein wissenschaftlich fundiertes 3-Phasen-Modell zur Beziehungsheilung vor: Inhalte der Episode: Au...

Deine 3-Minuten-Strategie für Nächte voller Grübeleien und Herzschmerz n dieser Folge spricht Paartherapeutin Vera Matt darüber, was du tun kannst, wenn du nach einem Seitensprung deines Partners nachts kein Auge mehr zubekommst. Erfahre, warum dein Schlaf nach dem Betrug aus den Fugen gerät, wie typische Gedankenkreise nachts aussehen – und wie du mit einer konkreten 3-Minuten-SOS-Strategie akute...

... und stärker als je zuvor wirst n dieser inspirierenden Episode spricht Paartherapeutin Vera Matt darüber, warum du nach einem Betrug nicht zerbrochen bist – sondern ungeahnte Stärken entwickelst. Vera nimmt dich mit auf den Weg der Heilung nach einem Vertrauensbruch, erklärt die drei Phasen (Schock, Verarbeitung, Wachstum) und zeigt, wie du langfristig daraus klarere Grenzen, mehr Selbstbestim...

5 Strategien gegen quälende Bilder im Kopf In dieser Folge geht es darum, wie man mit Flashbacks umgehen kann und welche Soforthilfemaßnahmen im Akutfall hilfreich sind. Vera erklärt zunächst, was ein Flashback ist, welche Auslöser es geben kann und wie sich Betroffene im Alltag schützen können. Sie teilt praxisnahe Tipps und Übungen, um im Ernstfall handlungsfähig zu bleiben, sich zu erden und au...

Wenn Treue bricht: Wege aus dem Gefühl des "Nicht-genug-Seins" In dieser Folge spricht Vera Matt darüber, wie es sich anfühlt, nach einem Seitensprung des Partners oder der Partnerin das Gefühl zu haben, nicht genug zu sein – und wie du beginnen kannst, diesen Schmerz zu heilen. Themen dieser Episode: Warum Untreue so tiefe Selbstzweifel auslöst Typische Gedanken und Gefühle nach einem Betrug Der...

Wie du Trigger stoppst, Panik überwindest und neue Stärke findest. Deine ersten Schritte zur Heilung nach dem Vertrauensbruch. In dieser Folge zeige ich dir, wie du nach einem Seitensprung die Kontrolle über deine Gefühle zurückgewinnst und akute Trigger in nur drei Minuten stoppen kannst. Ich erkläre, warum dein Körper so heftig auf Untreue reagiert, welche Auslöser dich besonders treffen können...

Wie du nach Fremdgehen deine innere Sicherheit zurückgewinnst – Schritt für Schritt. Fühlst du dich wertlos, weil dein Partner oder deine Partnerin dich betrogen hat? Nach einem Vertrauensbruch geraten Selbstbild und Selbstwertgefühl oft massiv ins Wanken. In dieser Podcastfolge zeige ich dir 5 kraftvolle Sätze, die dir helfen, wieder Halt zu finden, deine Gefühle einzuordnen und dich selbst zu st...

In dieser Folge spricht Vera Matt über die typischen psychischen Probleme, die nach einem Seitensprung in einer Beziehung auftreten können und warum solch ein Vertrauensbruch sich wie ein Trauma anfühlen kann. Sie erklärt, wie sich Schmerz durch Untreue äußern kann, warum Gefühle von Wut, Ohnmacht, Kontrollverlust und Selbstzweifeln völlig normal sind und welche körperlichen Symptome im Zusammenha...

Fremdgehen deines Partners, deiner Partnerin haut dich um. Plötzlich stehst du im Ausnahmezustand: Herzrasen, Panik, Leere im Kopf. Aber weißt du, ob du noch im Schock bist – oder schon im Überlebensmodus? In dieser Folge zeige ich dir: Die unübersehbaren Unterschiede zwischen Schock und Überlebensmodus Was in deinem Körper und Gehirn gerade wirklich passiert Wie du aus der Starre rauskommst und d...

In dieser Folge von "Beziehungsweise Vera" dreht sich alles um die kuriosen Ausreden fürs Fremdgehen – und warum die meisten davon nicht wirklich ziehen. Vera Matt, unsere Paartherapeutin, nimmt euch mit auf eine Reise durch die meistgehörten Rechtfertigungen und was wirklich dahintersteckt. Hier sind einige Highlights: 💔 Die Ausrede "Ich hab nicht bekommen, was ich brauche" und warum das eigentl...

Verdächtiges Verhalten, ständige Geheimniskrämerei oder emotionale Distanz – aber bedeutet das wirklich, dass deine Partnerin fremdgeht? In dieser Folge sprechen wir über die 8 verräterischsten Anzeichen für Untreue und worauf du achten solltest. Ich erkläre, welche Verhaltensweisen typisch sind, warum manche Veränderungen harmlos sein können und wie du mit deinen eigenen Unsicherheiten umgehen ka...

Hast du dir jemals wirklich zugehört? Nicht nur das, was du sagst, sondern das, was du wirklich fühlst und denkst? In dieser Folge tauchen wir tief in die Kunst der Selbstwahrnehmung ein – und warum sie der Schlüssel zu echtem Selbstbewusstsein und erfüllten Beziehungen ist. Du erfährst: 🔹 Warum dein innerer Dialog oft lauter ist als du denkst 🔹 Wie du aufhörst, dich selbst zu überhören Wenn du...

Wenn dein Partner dir die Schuld für seinen Betrug gibt 📌 Hauptthemen: Schuldzuweisungen nach Fremdgehen Typische Rechtfertigungen des untreuen Partners Umgang mit ungerechtfertigten Beschuldigungen 🔑** Wichtige Punkte:** Beziehungsarbeit ist immer Arbeit an sich selbst Häufige Denkweisen von Fremdgehern: Partnerschaft als reine Lusterfüllung Partnerschaft muss immer Spaß machen Keine Kompromiss...

Praktische Tipps für klärende Gespräche In dieser Episode gibtes wertvolle Ratschläge und Einblicke, wie man den schwierigen Verdacht auf Fremdgehen ansprechen kann. **Drei wichtige Erkenntnisse aus dieser Episode: ** Richtiger Zeitpunkt und Ort: Plane das Gespräch in einer privaten, ungestörten Umgebung und nimm dir ausreichend Zeit. Offene und vorwurfsfreie Fragen: Beginne das Gespräch mit offen...