Bewusst Familie

In dieser Episode freue ich mich ganz besonders, eine liebe Kollegin und Expertin für Elternschaft und psychische Gesundheit zu Gast zu haben: Anna Hofer. Anna ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Stillberaterin und Familiencoachin. Vielleicht kennt ihr sie auch als Autorin, denn sie hat bereits ein Buch zum Thema Generationenkonflikte geschrieben und arbeitet gerade an einem neuen Buch über da...

Im Podcast ist heute eine alte Bekannte zu Gast: dabei geht es mir nicht nur um meine persönliche Beziehung zu ihr, ich habe in der dritten Folge „Geburt - und was jetzt?“ über sie gesprochen. Die Rede ist von Eli Candussi. Sie ist nicht nur Hebamme, Still- und Laktationsberaterin, sondern auch Obfrau vom Verein “12 Wochen”, der sich für die Hebammenbegleitung bei frühem Schwangerschaftsverlust ei...

Ernährung spielt nicht nur im Leben von Erwachsenen eine zentrale Rolle, sondern natürlich auch in dem unserer Kinder. Mama und Papa nehmen dabei eine Vorzeigefunktion ein. Das ist insofern herausfordernd, weil kaum jemand perfekt ist, wir unseren Kindern aber gerne alles bestmöglich vorleben. Entsprechend ist es wichtig, dass wir uns von verschiedenen Verhaltensmustern verabschieden oder sie zumi...

Geschwister dürfen sich hassen! Das hört sich im ersten Moment etwas seltsam an und natürlich sollte das auch kein Dauerzustand sein, aber es ist wichtig, dass Kinder ihre Emotionen zulassen. Als Eltern sollen wir solche Prozesse begleiten und unterstützend für sie da sein. Das braucht viel Energie, Nerven und Geduld. Langfristig ist es aber eine Arbeit, die sich definitiv lohn. Als Eltern ist es...

Wir starten die neue Folge mit einem Recap zur “Emotionalen Verfügbarkeit”. Die letzten beiden Folgen haben sich mit diesem Thema beschäftigt, welches uns gerade jetzt rund um die Sommerferien wohl nicht so schnell los lässt. Ich hab heut wieder mal einen wunderbaren Gast zum Gespräch: Patrick Sakelschegg hat rund um seine zweijährige Karrenz begonnen in einem “Kindergarten im Wald” zu arbeiten un...

Weiter geht es mit dem zweiten Teil zu den Themen emotionale Verfügbarkeit, Aufmerksamkeit und quengelnde Kinder. Dieses Mal schauen wir uns an, wie das mit der echten Empathie so funktioniert. Außerdem ist es wichtig zu verstehen, dass vor allem kleine Kinder keinen Sarkasmus verstehen, in der Kommunikation mit ihnen passt also plötzlich die gesagte Botschaft und die Mimik nicht mehr zusammen. Um...

In dieser Folge reden wir über emotionale Verfügbarkeit in der Erziehung unserer Kinder. Gemeint ist damit jene Zeit, die wir wirklich bewusst mit unseren Kindern verbringen. Wo wir empathisch sind, unsere Kleinen und ihre Bedürfnis wahrnehmen und wir nicht nur physisch anwesend sind. Im dichten Familien- und Arbeitsalltag ist es oftmals gar nicht so leicht, solche "quality time" unterzubringen. A...

Sie kommen oft aus dem Nichts, haben zum Teil keinen klar erkennbaren Grund und fast alle Eltern kennen sie: Wutausbrüche und Gefühlsstürme bei Kleinkindern. In dieser Folge möchte ich euch ein paar Theorien und Denkweisen zu diesen Aggressionen von Kindern liefern. Woher kommen sie, welchen Zweck erfüllen sie und wie gehen wir als Mamas und Papas am besten damit um? Eines schon einmal vorweg: Auc...

Wir alle kennen wohl diesen Glaubenssatz: In der Erziehung gilt es konsequent zu sein und klare Linien vorzugeben, sonst tanzen einem die Kinder auf der Nase herum. Doch was bedeutet konsequente Elternschaft? Was gilt es zu beachten, welche Handlungen soll ich setzen und wann soll ich wie konsequent sein? Bei näherer Betrachtung wird klar: Es gibt auch hier nicht nur schwarz und weiß. Es hängt von...

In dieser Folge begrüßen wir Sarah Bauernhofer bei uns im Studio, Gründerin der großen steirischen Familieninitiative #vonmamazumama. Sie erzählt uns von den Anfängen ihres Netzwerks, gibt uns spannende Einblicke in ihre tagtägliche Arbeit und teilt auch ihre persönlichen Erfahrungen als Mama mit uns. Viel Spaß beim Hören! Für weitere Alltagsstories und Impulse hol dir meinen Newsletter unter http...

"Bevor ich da lange zuschaue, mach ich's lieber gleich selbst." Diesen Gedanken kennt man als Mama oder Papa wahrscheinlich nur zu gut. Auch wenn es Situationen gibt, in denen das sicherlich zutrifft, unterhalten wir uns in dieser Folge darüber, warum es wichtig ist, Dinge auch einfach mal loszulassen und abzugeben: an den Partner bzw. die Partnerin, die Großeltern oder die Kinder selbst. Was anfa...

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Stoffwindeln. Da ich selbst meine beiden Kinder mit solchen gewickelt habe, bin ich zugegebenermaßen nicht ganz unvoreingenommen. Aber ich möchte hier die Gelegenheit nutzen, um mit alten Klischees aufzuräumen, wichtige Fragen zu beantworten, Ängste zu zerstreuen und auch auf Vorteile von Stoffwindeln aufmerksam zu machen, zum Beispiel in ökologischer...

In dieser Folge meines Podcasts darf ich wieder eine spannende Gästin bei mir begrüßen: Stephanie Syla. Sie ist Lebens- und Sozialberaterin, beschäftigt sich intensiv mit Themen der Persönlichkeitsentwicklung, ist Hypnose-Coach und nicht zuletzt Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation, kurz "GFK". Was das genau ist, wie GFK funktioniert und was ihr Ziel ist, erzählt uns Stephanie in diesen knapp e...

Wir alle lieben unsere Kinder, wollen ihnen ein möglichst gutes Leben bieten und opfern uns oft für sie auf. Als Mama oder Papa kommt man da schon mal an den Punkt, an dem man sich denkt: Wo bleiben eigentlich meine Bedürfnisse und meine Interessen? Wann habe ich endlich Zeit für mich? In solchen Momenten merkt man, wie fordernd und manchmal auch frustrierend Elternschaft sein kann. Doch es gibt W...

Regeln, Forderungen und Abmachungen sind unbestritten notwendig. Umso wichtiger ist es, dass man beim Formulieren von Vereinbarungen darauf achtet, dass diese auch wirklich als solche wahrgenommen werden. Eine Grundvoraussetzung dabei ist, dass solche Kompromisse immer aus einer Freiwilligkeit heraus entstehen. Damit ihr nicht in die Falle tappt und von eurem Kind Dinge verlangt, die ihr so gar ni...

Heute geht es um ein Thema, dem man als Mama und Papa mit Sicherheit nicht entkommt: Spielsachen und Spielzeit in der Familie. Welches Spielzeug ist sinnvoll? Wie viel darf es kosten? Wie lange spielt mein Kind damit? Wird es nachhaltig produziert und wann muss man auch mal Stopp sagen bei diesem Thema? Diese Fragen und noch einige mehr besprechen wir mit einer Frau, die es wissen muss: Andrea Pei...

Nein. Dieses kleine Wort bestimmt in unterschiedlichen Variationen und Lautstärken oft den Familienalltag. Für Kinder ist es, sofern sie es wahrnehmen, oft die ultimative Spaßbremse, während Eltern in diesen vier Buchstaben oft das Zentrum des Verzweifelns sehen. In der heutigen Folge wollen wir uns ganz im Sinne der achtsamen Kommunikation den Einsatz dieses Wortes bewusster machen. Für Kinder is...

Aus dem englischen Fachbegriff Elimination Communication was übersetzt so viel wie Ausscheidungskommunikation bedeutet, hat sich der etwas eingängigere Name "windelfrei" abgeleitet. Aber auch hinter diesem Begriff verbirgt sich etwas, wir wollen uns heute nämlich um das Kommunizieren und Reagieren mit unserem Baby beschäftigen. Sind Babys schon immer in ihren Ausscheidungen gelegen? Geben sie uns...

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit einer ganz besonders sensiblen Phase der Mutter- bzw. Elternschaft: dem Wochenbett. Darunter versteht man ganz allgemein die ersten sechs bis acht Wochen nach der Entbindung. In diesem Zeitraum passieren sehr viele Dinge: Wir müssen in unsere neuen Rollen als Mamas und Papas hineinfinden, einen neuen Alltag planen und kennenlernen, wir intensivieren die Bin...

Wenn ein Kind auf die Welt kommt, werden auch Eltern und Großeltern geboren. Was anfangs vielleicht seltsam klingt, ist bei näherer Betrachtung ganz einfach: Auch Mama, Papa, Oma und Opa müssen in ihren Alltag und ihre Rollen erst hineinfinden. Das ist oftmals gar nicht so einfach und führt zu Herausforderungen in der Kommunikation zwischen den Generationen. Vieles von dem, was uns heute rund um d...

In dieser Folge meines Podcasts dreht sich alles um die Autonomiephase unserer Kinder. Sie beginnt ungefähr ab dem zweiten Lebensjahr und kann je nach Kind unterschiedlich lange dauern. Was für uns als Eltern oft eine große Geduldsprobe darstellt, ist für die Entwicklung der Kleinen aber maßgeblich: Es geht um die Entwicklung von Impulskontrolle, Frustrationstoleranz und letztendlich auch um einen...

Der Nikolaus steht vor der Tür, bald auch schon das Weihnachtsfest. Eine Frage, die in diesen Tagen gegenüber Kindern immer und immer wieder zu hören ist, lautet: Wart ihr denn auch brav? Wenn ja, warten schöne Geschenke. Wenn nicht, kommt der Krampus oder es gibt nichts. Zumindest wird es von vielen Eltern so angedroht. Was meistens als Ritual abgetan und mit Tradition erklärt wird, hat in Wirkli...

Geschwisterbeziehungen sind etwas ganz Besonderes. Nicht immer konfliktfrei und harmonisch, aber in jedem Fall bereichernd und prägend für das ganze Leben. Wer selbst Geschwister hat oder mehrere Kinder, kann das wahrscheinlich bestätigen. Jedes Kind sucht sich seinen Platz in der Familie, aber wie können wir als Eltern dabei unterstützen, dass aus Geschwistern ein Team wird? Wie vermeiden wir es,...

Dieses Mal geht es um etwas, das wir unseren Kindern gegenüber oft unbewusst und unbeabsichtigt machen: Wir schreiben ihnen bestimmte Eigenschaften oder Talente zu und stecken sie damit in gewisse Rollen. Was unsererseits nie mit böser Absicht passiert, hat aber Auswirkungen auf unsere Kleinen. Ihnen wird dadurch von vornherein ein Stempel aufgedrückt. Jemand gilt dann eben als besonders klug, kün...

Heute geht es weiter mit dem zweiten Teil von „Geburt - und was jetzt?“. In der letzten Folge haben wir uns vorwiegend mit dem Thema Verdauung beschäftigt. Dieses Mal schauen wir uns an, wie das mit dem Schlafen so ist. Was ist eigentlich der Babyschlaf? Was hat es mit Schlaftrainings auf sich? Soll man Babys tragen? Und wie schaut es mit dem Kinderwagen aus? Diesen Fragen und noch einigem mehr ge...