Becoming Excellent

Du hast ständig das Gefühl, dass du mehr lesen solltest – aber dir fehlt die Zeit? Die To-Read-Liste wird länger, dein Kopf voller, und trotzdem bleibt das Wesentliche oft auf der Strecke? In dieser Folge von Becoming Excellent erfährst du, warum langsames Lesen nicht harmlos, sondern teuer ist – und wie du dein Gehirn endlich so nutzt, wie es gedacht ist: für schnelles, fokussiertes und gehirnger...

Du glaubst, du hast keine Zeit für Pausen? Dann hast du das Spiel nicht verstanden. In dieser Folge spreche ich Klartext über das gefährlichste Missverständnis erfolgreicher Unternehmer und warum du dich selbst sabotierst, wenn du Auszeiten weiterhin als Luxus betrachtest. Du erfährst: Warum dein Gehirn ohne Pause nicht strategisch denken kann Wie du echte Auszeiten in deinen Alltag integrierst, o...

Du liest viel. Du hörst viel. Aber wenn du ehrlich bist: Wie viel davon kannst du wirklich abrufen, wenn es darauf ankommt? In dieser Folge von „Becoming Excellent” erfährst du, warum reines Wiederholen keine Strategie ist, sondern eine Einladung zum Vergessen. Ich zeige dir, wie du dein Gehirn wie ein Hochleistungssystem trainierst – mit neurowissenschaftlich fundierten Prinzipien und praxistaugl...

Viele Unternehmer scheitern nicht an mangelndem Wissen – sondern an Denkfehlern, die sie nicht erkennen. Sie funktionieren, liefern, machen weiter. Aber im Hintergrund laufen Muster, die jeden Tag Fokus, Klarheit und Energie kosten. In dieser Folge decke ich 7 der gefährlichsten Denkfehler auf, die ich in über 20 Jahren im Performance-Training immer wieder sehe. Und ich zeige dir, wie du sie nicht...

In dieser Folge erfährst Du, warum dein Gedächtnis nicht schlecht, sondern überlastet ist – und wie Du es wieder messerscharf trainieren kannst. Wir sprechen über neurobiologisch fundierte Strategien, mit denen Du deinen Fokus zurückgewinnst, schneller denkst und klarer entscheidest - auch unter Druck. Du lernst: warum klassische Gedächtnistricks wie Sudoku nicht ausreichen, wie Du durch kleine tä...

Müdigkeit trotz vollem Kalender? Konzentration weg – noch bevor der Tag richtig beginnt? In dieser Folge erfährst du, warum dein Energieproblem nicht im Zeitmanagement liegt – sondern in deinem Nervensystem. Ich zeige dir 5 wissenschaftlich fundierte Biohacks, mit denen du sofort mehr Energie, Klarheit und mentale Schärfe bekommst – ganz ohne Koffein oder komplizierte Routinen. Du erfährst: Warum...

Du funktionierst – aber innerlich drehst Du am Stand? Dein Kopf ist voll, dein Fokus verschwunden, und obwohl Du ständig denkst, fehlt dir die Klarheit? In dieser Episode schauen wir genau hin: Was macht Dauerstress wirklich mit deinem Gehirn – und wie bekommst Du deine mentale Schärfe zurück? Du erfährst: Warum permanentes Denken deinen IQ senkt – und wie Du das sofort stoppen kannst Die untersch...

Motivation ist flüchtig. Disziplin ist hingegen verlässlich. In dieser Folge erfährst Du, warum Du dich nicht länger auf deine Stimmung verlassen solltest – und wie Du stattdessen ein Identitäts-Upgrade bekommst, das dich zur Person macht, die auch dann liefert, wenn andere aussteigen. Ohne Druck, aber mit Haltung. Ich zeige dir: Warum Du dir Disziplin nicht „antrainierst“, sondern verkörperst Wes...

Wie kommt es, dass manche Unternehmer und Führungskräfte scheinbar mühelos liefern – während andere trotz voller To-do-Liste stagnieren? Was trennt die, die wirklich Ergebnisse produzieren, von denen, die nur beschäftigt sind? In dieser Folge von „Becoming Excellent“ gehe ich genau dieser Frage auf den Grund – und zeige dir die 7 täglichen Gewohnheiten , die dich in deiner Energie, deinem Fokus un...

Du arbeitest den ganzen Tag. Du bist ständig erreichbar. Du gibst Gas. Aber am Abend bleibt dieses nagende Gefühl: „War das heute wirklich wirksam?“ Dann ist diese Folge Pflicht. In dieser Episode von Becoming Excellent spreche ich über den Unterschied zwischen „hart arbeiten“ und „wirklich vorankommen“ – und warum fast alle Unternehmer in eine Produktivitätsfalle tappen, die ihnen täglich Zeit, E...

Du warst den ganzen Tag beschäftigt, aber abends fragst Du dich: " Was habe ich eigentlich wirklich geschafft?" Dann wird’s Zeit, dass Du deinen Tag nicht länger verwalten, sondern wieder steuern lernst. In dieser Folge zeige ich dir 5 glasklare Hacks, mit denen Du deine Zeit zurückeroberst – nicht irgendwann, sondern jetzt . Keine Theorie. Kein Tschakka-Gelaber. Sondern konkrete Schritte, die dei...

Du setzt dich an den Schreibtisch, willst endlich dieses eine große Projekt vorantreiben – und zack, schon wieder abgelenkt. Eine Nachricht hier, eine kleine „schnelle“ Recherche da, vielleicht noch einen Kaffee und plötzlich ist der halbe Tag um. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge nehme ich die drei größten Fokuskiller auseinander, die dir unbemerkt Energie und Zeit stehlen. Und noch wich...

Hast Du dich jemals gefragt, warum manche Menschen sich Namen, Zahlen und Fakten spielend leicht merken – während Du nach einem Meeting schon wieder alles vergessen hast? Der Unterschied liegt in einem kleinen, aber mächtigen Molekül: Dopamin . In dieser Folge erfährst Du: ✅ Warum Dopamin der „Superkleber“ für dein Gedächtnis ist ✅ Wie Du es gezielt aktivierst, um Informationen besser abzuspeich...

Die Mosaik-Methode – Wie du dein Leben bewusst gestaltest mit Damir Trtanj Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Leben aus lauter Einzelteilen besteht, aber das große Ganze fehlt? Mein heutiger Gast, Damir Trtanj , ist Führungsexperte, Coach für Positive Psychologie und Autor des neuen Buches Die Mosaik-Methode . Er zeigt, wie du die einzelnen „Steinchen“ deines Lebens so zusammensetzt, dass ein...

Mit diesen Strategien überwindest du dein Mittagstief – ohne Koffein! Kennst du das? Es ist 15 Uhr, deine Augenlider werden schwer, und der Bildschirm verschwimmt vor deinen Augen. Das berüchtigte Nachmittagstief hat zugeschlagen! In dieser Episode zeige ich dir, wie du nicht nur gegen dieses natürliche Energieloch ankämpfen, sondern es sogar zu deinem Vorteil nutzen kannst. Was dich in dieser Epi...

Dauerhafter Stress raubt dir Energie, mindert deine Entscheidungsfähigkeit und bremst dich in deinem Business aus. Doch genau das muss nicht sein! In dieser Folge erfährst du: ✅ Die wirkungsvollste Atemtechnik, um in Sekunden ruhiger und fokussierter zu werden ✅ Warum Mikropausen dein Produktivitäts-Gamechanger sind – und wie du sie richtig nutzt ✅ Wie eine simple 5-Minuten-Meditation deine men...

Deine To-Do-Liste wächst schneller, als Du sie abarbeiten kannst? Du bist den ganzen Tag beschäftigt, aber am Ende fehlt das Gefühl, wirklich etwas Wesentliches vorangebracht zu haben? Dann bist du nicht wirklich im Flow. In dieser Folge erfährst Du, warum dieser Zustand Dein Schlüssel zu exzellenter Performance ist, wie Dein Gehirn im Flow-Modus arbeitet und welche konkreten Schritte Du sofort um...

In dieser Episode von Becoming Excellent erfährst Du die drei entscheidenden Routinen, die Dich 2025 auf ein neues Level bringen – für mehr Fokus, Produktivität und nachhaltigen Erfolg. Das erwartet Dich in dieser Folge: ✅ Warum kontinuierliches Lernen über Deinen Erfolg entscheidet ✅ Wie regelmäßige Selbstreflexion Dich schneller ans Ziel bringt ✅ Warum Deine Einstellung über Erfolg oder Still...

Wie oft hast du heute schon auf dein Handy geschaut - und dich gefragt, wo deine Zeit geblieben ist? Die Wahrheit ist: Die meisten Unternehmer arbeiten ineffizient, nicht weil sie nicht intelligent genug sind, sondern weil sie ihr Gehirn falsch nutzen. Statt konzentriert zu arbeiten, jonglieren sie zwischen E-Mails, Meetings und Social Media - und wundern sich, warum sie abends müde, aber unzufrie...

Wusstest du, dass dein Umfeld maßgeblich bestimmt, wie erfolgreich du wirst? Erfolgreiche Unternehmer und Leader haben eines gemeinsam: Sie umgeben sich mit den richtigen Menschen – und du solltest das auch tun! In dieser Episode erfährst du: ✅ Warum dein Umfeld dein Wachstum fördern oder sabotieren kann ✅ Die häufigsten Gründe, warum Menschen dich kleinhalten (und was du dagegen tun kannst) ✅...

Chaos am Schreibtisch? Ständig auf der Suche nach wichtigen Dokumenten? In dieser Episode zeigt dir Petra, wie du mit nur 10 Minuten täglich mehr Ordnung und damit mehr geistige Klarheit in dein Leben bringen kannst. Das erwartet dich in dieser Folge: Warum Unordnung dein Gehirn sabotiert und deine Produktivität killt Die wissenschaftlich fundierte 10-Minuten-Strategie für mehr Ordnung Wie du durc...

In dieser Folge tauchen wir tief in ein oft unterschätztes Thema ein: Schlaf als echter Gamechanger für Unternehmer und Führungskräfte. Du erfährst, warum deine Performance nicht von deinem nächsten Meeting abhängt, sondern von der Qualität deiner letzten Nacht. Was dich erwartet: Wie Schlaf deine Leistungsfähigkeit steigert und warum er der unsichtbare Motor deines Erfolges ist. Die wissenschaftl...

Brain Detox: Der Schlüssel zu mehr Fokus und Energie 🧘‍♂️ In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du deinem Gehirn den dringend benötigten Detox gönnst und dich von mentalem Ballast befreist, um klarer, fokussierter und energiegeladener durch den Tag zu gehen. Du erfährst, warum es so wichtig ist, deinen Geist regelmäßig zu reinigen und wie du das ganz einfach in deinen Alltag integrieren kan...

In dieser Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das dein Leben verändern kann: Warum Performance-Management der wahre Schlüssel zu Erfolg und Zufriedenheit ist - und warum Zeitmanagement nur an der Oberfläche kratzt. Du erfährst: Den entscheidenden Unterschied zwischen Zeit- und Performance-Management. Warum du deine Prioritäten kennen musst - und nicht nur Stunden zählen solltest. Wie du mit D...

Das neue Jahr ist ein paar Tage alt und mit dieser Episode gehen wir einen Schritt weiter als nur gute Vorsätze zu haben. Erfahre, wie Du Dein Gehirn buchstäblich auf Erfolg programmieren kannst! Gemeinsam werfen wir einen wissenschaftlich fundierten Blick darauf, wie Visionen und konkrete Ziele Dich in die Richtung Deiner Träume lenken - neurobiologisch bewiesen und nachhaltig. In dieser Episode...