咩菇Be with you 冥想引導

喺每一個晨光初現嘅時候，你有冇試過對自己溫柔啲？我哋成日都會對人好，但係又有幾多時候記得要對自己好？ 呢個溫柔冥想練習，會帶你穿越晨光，學習用愛護嘅心同自己相處。透過輕柔嘅引導，你會逐步學習點樣放低批判，用一個更加慈悲嘅角度睇自己，建立一個屬於自己嘅溫暖空間。 適合你嘅時候： ✨ 對自己太過嚴苛，需要學習自我關懷 ✨ 想開展新一日之前，先俾自己一個溫柔嘅空間 ✨ 渴望同自己建立更好嘅關係 ✨ 想喺晨光初現嘅...

你有冇試過明明好想講「唔」，但又驚得罪人？成日覺得自己要討好他人先會被接納？ 今集會同大家分享一個喺催眠治療入面常用嘅實用技巧 -「價值錨定法」。只需要3分鐘，幫你重新連結返自我價值感，建立一個健康嘅人際界線。 呢個技巧運用咗神經可塑性嘅原理，透過簡單嘅動作，將自在、自信嘅狀態變成一個即時可以使用嘅「錨」。 適合你嘅時候： ✨ 經常因為怕得罪人而委屈自己 ✨ 想學識點樣平衡自己同他人嘅需要 ✨ 需要一個快速重...

有冇試過，當你諗返第一份理想工作係點樣搵到？又或者你同伴侶係點樣相遇？每個願望實現嘅過程，都好似一齣精心編排嘅電影。 今集嘅10分鐘感恩冥想，會帶你： ✨ 重返願望初萌芽嘅一刻，感受當時嘅憧憬同期待 ✨ 細味每個看似偶然嘅相遇，如何成為願望實現嘅重要轉捩點 ✨ 觀察每個「啱啱好」嘅時機，見證宇宙俾你嘅完美安排 ✨ 連結內在嘅感恩能量，體會你一直被愛同被眷顧住 透過呢個溫柔嘅靜心練習，等我哋一齊穿越時光，重新感...

大癲！呢個催眠要我食檸檬！ 五感催眠體驗引導 今集帶你體驗一場五感催眠體驗引導，透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺同觸覺，俾你發掘下喺催眠嘅時候，你邊個感官係最敏銳，同一般嘅催眠體驗好唔同！ 適合你嘅時候：  ✨ 疲憊想放鬆身心時   ✨ 想體驗催眠嘅感覺  ✨ 想嘗試特別嘅催眠體驗 ✨ 發掘邊個感官係最敏銳 試吓呢個催眠體驗，搵到你五感最敏銳嘅一面，並發現潛意識中無限嘅可能性！ 🌌   #催眠體驗 #...

喺繁忙嘅生活入面，我哋成日問人：「你做咩工？」「你住邊區？」「你結咗婚未？」但係又有幾多人問過自己：「除咗呢啲身份之外，我真正係邊個？」 呢個15分鐘嘅冥想練習，會帶你穿越所有表面嘅標籤同身份，去探索最真實嘅自己。透過溫柔嘅引導，你會逐步放低社會賦予你嘅各種身份，經歷一次深刻嘅自我探索。 適合你嘅時候： ✨ 感到迷失，想搵返真正嘅自己 ✨ 覺得人生太多標籤同框框 ✨ 想暫時放低所有身份，體驗純粹嘅存在 ✨ 需...

每一日，我哋都會經歷好多諗法同情緒，有陣時仲會覺得自己就係呢啲諗法、情緒本身。但係，如果我哋可以退後一步，以觀察者嘅身份去睇呢啲諗法同情緒，會發現一個更廣闊嘅視野。 呢個15分鐘嘅冥想練習，會帶你體驗點樣做一個寧靜嘅觀察者。透過溫柔嘅引導，你會逐步學習同自己嘅思緒同情緒保持適當嘅距離，發現一個更清晰、平和嘅生活方式。 適合你嘅時候： ✨ 感覺被諗法同情緒影響 ✨ 想學習同思緒保持距離 ✨ 需要一個更清晰嘅視...

想提升抵抗力？今集嘅增強免疫力冥想會幫你強化身體嘅防禦系統！幫你打造最強健康防護網！記得follow我嘅頻道，仲有更多健康養生嘅內容等緊你！💪✨ #增強免疫力 #身體防禦 #冥想練習 #香港Podcast #健康生活 Timeline: 00:00 opening 00:14 介紹 00:50 冥想開始 13:10 結尾後語 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5h0n2i500le01w482tfdzqh/comments ＼咩菇出沒注意／ instagram: http://www.instangr...

失眠同焦慮好多時都會互相影響，令你瞓得好辛苦。今集嘅冥想運用簡單嘅視覺化練習，幫你將煩惱同憂慮暫時放低，等你可以安心咁入睡。特別啱焦慮令你瞓唔著嘅朋友。記得follow我嘅頻道，仲有更多幫助放鬆心情嘅內容等緊你！💫🌙 #正念冥想 #紓解焦慮 #改善失眠 #香港Podcast #靜心練習 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5h0n2i500le01w482tfdzqh/comments Powered by Firstory Hosting

失眠令你困擾？今集嘅15分鐘快速放鬆入睡引導，會幫你慢慢放低一日嘅疲累同壓力。透過簡單嘅呼吸練習同身體掃描，等你可以輕鬆咁進入瞓眠狀態。適合每晚臨瞓前收聽，幫你擺脫失眠困擾。記得follow我嘅頻道，仲有更多幫助改善睡眠質素嘅內容等緊你！😴✨ #正念冥想 #改善失眠 #香港Podcast #靜心 #睡眠質素 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5h0n2i500le01w482tfdzqh/comments Powered by Firsto...

呢個冥想係出自《跟著24節氣，好好過生活》裡面嘅小寒燭火靜心，我將佢改成冥想引導錄音。呢個冥想最主要係釋放內心嘅壓力，我特別鍾意裡面教嘅「哈」一聲釋放（我自己改嘅名Haha） 時序： 00:00 intro 00:07 開場白 00:53 靜心前嘅準備 01:30 小寒燭火靜心冥想開始 11:09 靜心後嘅覺察 多謝你參與今日嘅小寒燭火靜心。希望喺呢個寒冷嘅時節，你依然可以感受到內心嘅溫暖同力量。 ＼咩菇出沒注意／ instagram: http://www.instangr...

這個十分鐘身體掃描冥想是最基礎的冥想方法，雖然是最基礎，但這冥想可以幫助你釋放壓力，放鬆身心的喔！而且只需10分鐘，初嘗試冥想的朋友都一定能做到！ 00:00 intro 00:07 開場白 01:17 冥想開始 多謝你參與這個冥想練習，這10分鐘是你送給自己的愛同關懷。 如果你覺得這個冥想練習幫到你，或者你有任何感受，請你在YouTube留言同我分享，給我知道你的體驗！ 亦都記得訂閱我的頻道，那你就不會錯過未來更多的冥想練習。 將這段...