bbb health boutique podcast

De Clean Challenge start op 30 maart 2026 en in deze podcast nemen we je mee in de gedachte achter deze vierweekse reset voor body, food & mind . Gedurende vier weken brengen we meer rust en helderheid in je leefstijl door drie eenvoudige pijlers: Food We kiezen voor onbewerkte, plantaardige voeding die rijk is aan vezels, voedingsstoffen en natuurlijke energie. Body We trainen gevarieerd : kr...

In deze podcast gaan we in gesprek over het thema van het retreat:   je core vinden — fysiek én mentaal. We verkennen wat ‘core’ eigenlijk betekent. Niet alleen als iets in je lichaam, maar ook als iets in jou. Dat punt waar je stevigheid voelt, rust, aanwezigheid. En misschien ook: waar je soms de verbinding mee kwijtraakt. We praten over hoe gedachten, overtuigingen en ervaringen zich vastzetten...

🎙️ Podcast: Accountability – aan het stuur van je eigen leven In deze aflevering gaan Winanda en Esther in gesprek over een thema dat misschien wel de basis vormt van álles: accountability . Wat betekent het écht om eigenaarschap te nemen? Hoe voelt het om de verantwoordelijkheid te pakken voor jouw deel — ook als het spannend, ongemakkelijk of confronterend is? Ze onderzoeken hoe je kunt kiezen o...

Ondernemen bij bbb health boutique – door founders Inge & Esther Hoe ziet ondernemerschap als licentienemer bij bbb health boutique er écht uit? In deze aflevering delen Inge en Esther hun visie op authentiek ondernemen en het bouwen van een holistisch fitnessconcept dat al 18 jaar vrouwen ondersteunt in elke fase van hun leven. Ze vertellen wat zij als ondernemers hebben geleerd, waar ze voor...

In deze aflevering neemt Daisy , bbb-coach en pilates & yoga docente, je mee in alle ins en outs rondom het versterken van het bekken . Veel vrouwen lopen na hun zwangerschap onnodig lang rond met klachten, terwijl er zoveel te doen is om herstel te ondersteunen. Ook tijdens de menopauze kunnen bekkenklachten ontstaan — en juist dan is het belangrijk om de juiste balans te vinden tussen kracht...

🎙️ Podcast: The Mind-Gut Connection Met bbb-founder Esther , Carolina Cirkel (@cirkelofenergy) en Robin Feenstra (@houseofroaa) In deze aflevering duiken we in de fascinerende verbinding tussen je darmen en je brein . We bespreken hoe voeding, leefstijl en stress je mind-gut connectie beïnvloeden — en hoe je met kleine aanpassingen meer rust, energie en balans ervaart. ✨ Je krijgt: Inzicht in dar...

In deze aflevering nemen we je mee in de Sugarfree Challenge — een vierweekse reset voor body, food & mind. De challenge start op 3 november en loopt tot 1 december . Je kunt de hele maand meedoen, of gewoon een deel — elke stap telt. Samen met de coaches Sammie, Danique en Lisandra van bbb Den Haag begeleiden we je door deze maand heen. We helpen je om bewuster te leven, gezonder te eten en m...

Onze coaches Daisy & Sandra , echte krachttraining-fanaten, nemen je in hun nieuwste podcast mee in de voordelen van krachttraining voor vrouwen . 💪🎧 En… er is meer!  Op 12 oktober 2025 organiseren Daisy & Sandra een gratis Strength Retreat voor leden bij bbb Amstel – speciaal voor beginners én gevorderden . 🌿 Een dag vol krachtige workouts, inspiratie en verdieping.  🤍 Meld je aan via...

Houden van je eigen lichaam In deze aflevering nemen Merel en Daphne je mee in een open en eerlijke conversatie over het houden van je eigen lichaam. Want hoe belangrijk is het om blij te zijn met wie je bent en hoe je eruitziet? Zij delen hun persoonlijke pad, hoe hun relatie met voeding zich heeft ontwikkeld en welke lessen ze onderweg hebben geleerd. Een inspirerende podcast die je uitnodigt om...

In deze intieme aflevering spreken bbb-coaches Eva en Anouk openhartig over hun eigen zwangerschapsreis. Anouk is moeder van een zoontje van zes maanden, en Eva is momenteel zwanger van haar eerste kindje. Vanuit hun eigen ervaringen delen ze wat er fysiek en emotioneel verandert, wat je wél en niet kunt doen, en hoe je met liefdevolle aandacht voor je lichaam deze bijzondere periode doorkomt. Je...

Sistertalk – Warmte, vrouwelijkheid & kracht met Inge & Esther – founders van bbb health boutique In deze aflevering duiken we in de kracht van warmte – een essentieel, maar vaak onderschat element in de training van vrouwen. Waarom zijn hot workouts niet alleen fijn, maar ook écht functioneel? Wat gebeurt er hormonaal, fysiek en mentaal als je traint in warmte? We delen inzichten over:  –...

Cardio als hormonale hack? Yes please! Wist je dat cardio niet alleen je conditie verbetert maar– als je het slim aanpakt – ook ondersteunt in een gezonde hormoonbalans? Denk aan een betere stressregulatie (hello cortisol die mét je werkt in plaats van tegen je), meer feelgood-stofjes zoals serotonine en dopamine, en een boost voor je insulinegevoeligheid en schildklier. Samen met krachttraining i...

Vanaf 31 maart start de vier weekse clean challenge.  Coaches Joyce en Esther nemen je mee in de wereld van clean eating and clean beauty.  Je lichaam wordt dagelijks overspoeld met stressoren zoals bewerkte voeding, digitale informatie, onverwerkte emoties en vervuiling. De lente is een mooie tijd om op te ruimen en je lichaam en geest rust te geven van alle prikkels. Door deel te nemen aan deze...

Podcast: Emotie-eten doorbreken – met diëtiste Bodile & psychologe Esther Herken je dat? Je grijpt naar eten bij stress, verveling of verdriet, ook als je eigenlijk geen honger hebt. In deze podcast duiken diëtiste Bodile en psychologe Esther in de wereld van emotie-eten. Wat drijft die eetbuien en hoe kun je de cirkel doorbreken? We bespreken praktische tools en inzichten op het gebied van bo...

In deze podcast nemen coaches Merel en Daphne je mee in het thema zelfliefde . Zelfliefde begint bij goede zelfzorg: waar heb jij écht behoefte aan en hoe kun je nog beter voor jezelf zorgen? Luister mee en laat je inspireren! Volg ons op Facebook en Instagram of boek hier een gratis proefles.

In deze podcast bespreken Daisy en Esther van bbb health boutique wat stress precies is en hoe het je lichaam en geest beïnvloedt. Ze gaan dieper in op effectieve stressrelease technieken die je kunt toepassen in je dagelijkse leven. Van ademhalingsoefeningen en mindfulness tot beweging en zelfzorg, alles komt aan bod. Ook delen ze hoe ze zelf met stress omgaan. Laat je inspireren en ontdek hoe je...

In deze podcast vertellen Inge en Esther, zussen en oprichters van bbb health boutique, waarom plantaardig eten de basis vormt van ons voedingsadvies. Ze bespreken de vele gezondheidsvoordelen en laten zien hoe een plantaardig dieet niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook bijdraagt aan een duurzamere wereld en meer respect voor dierenwelzijn. Met hun ervaring en kennis nemen ze je mee in de...

In deze podcast duiken coaches Anouk en Daphne in de wereld van Ayurveda en bespreken ze hoe ochtend- en avondrituelen je dag kunnen transformeren. Ontdek simpele en effectieve gewoontes die je energieniveau, slaapkwaliteit en algehele welzijn ondersteunen, allemaal geïnspireerd door de eeuwenoude wijsheid van Ayurveda. Perfect voor iedereen die op zoek is naar meer balans en rust in het dagelijks...

Welkom bij de bbb health boutique podcast, waarin de coaches Anouk en Joyce je meenemen in de kracht van ademhaling. In deze aflevering duiken we diep in hoe je ademhaling je gezondheid, welzijn en energieniveau kan beïnvloeden. We verkennen technieken om stress te verminderen, je focus te verbeteren en je lichaam in balans te brengen. Met hun expertise en persoonlijke ervaringen geven de coaches...

Welkom bij de Sugarfree Challenge podcast van bbb health boutique, gepresenteerd door coaches Esther en Joyce! In deze aflevering nemen ze je mee door de vier weken durende challenge, waarin je suikervrij gaat eten, je slaaproutine verbetert door vroeg naar bed te gaan, en drie keer per week gevarieerd traint. Esther en Joyce begeleiden je stap voor stap, delen hun tips en tricks om cravings te ov...

Vanaf 2 april start de vier weekse clean challenge.  Coaches Joyce en Anouk nemen je mee in de wereld van clean eating and clean beauty. Laat je inspireren over castor olie, keltisch zout, detox food en digi-detoxing.  Je lichaam wordt dagelijks overspoeld met stressoren zoals bewerkte voeding, digitale informatie, onverwerkte emoties en vervuiling. De lente is een mooie tijd om op te ruimen en je...

Luister naar de podcast van diëtistes Bodile & Fleur, waar cyclisch leven centraal staat. In deze podcast ontdek je hoe jouw leefstijl kan afstemmen op je cyclus. Coaches Bodile en Fleur delen niet alleen wetenschappelijk onderbouwde inzichten over hormonen per fase, maar ook praktische tips om je leefstijl meer af te stemmen op je cyclus. Volg ons op Facebook en Instagram of boek hier een gra...

Luister naar de podcast van coach en diëtiste Bodile, waar dagelijks bewegen centraal staat. In deze podcast ontdek je het belang van regelmatige lichaamsbeweging voor een gezonder leven. Coach Bodile deelt niet alleen wetenschappelijk onderbouwde inzichten over de voordelen van dagelijkse activiteit, maar ook praktische tips om bewegen naadloos in je dagelijkse routine te integreren.  Volg ons op...

In deze podcast van coach Anouk ontdek je de kunst van meal preppen op een eenvoudige en effectieve manier. Met haar deskundige begeleiding leer je hoe je gezonde en smakelijke maaltijden kunt voorbereiden voor de hele week. Coach Anouk deelt handige tips en trucs, van het plannen van je menu tot het slim bewaren van je maaltijden. Volg ons op Facebook en Instagram of boek hier een gratis proefles...

Op maandag 30 oktober 2023 starten we bij bbb health boutique met de vierweekse Sugarfree Challenge. Esther (psychologe en bbb founder) & Bodile (diëtiste en coach) nemen je mee in alle weetjes, tips en tools voor deze challenge. Waarom zou je minder suiker eten en hoe draagt Yoga Nidra bij aan persoonlijke groei? Luister en raak gemotiveerd voor een suikervrije periode met voldoende beweging...