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本集邀請到 台灣第一屆人魚潛水表演賽冠軍－森森教練 成為美人魚是女孩們的夢想， 現在有機會成為美人魚公主了， 讓森森教練分享給大家成為人魚的關鍵吧！ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

夏天來了！ 從事水上運動 到底是不是件危險的事呢？！ 你懂海 海就會幫你！ 大海的危機意識處理 與大自然結合的運動 能讓你多快樂就有多快樂！ 本集邀請到衝浪教練 王葵 來分享女子衝浪的快樂體驗！ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

銀髮族肌力訓練是非常重要的哦！ 但最重要的是該如何說服爸媽 一起踏入健身房… 現在有專業教練，專門設計為銀髮族提供肌力訓練！ 讓我們來聽聽Benny分享如何把看似困難的重訓課程， 轉化為快樂的運動，讓壯世代突破心防 ， 練出完美的肌肉好好的上山下海及抱孫子吧！🤣 - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

今天這集邀請到進軍冬奧滑雪選手， 擁有20年資深滑雪經驗， 充滿滑雪魂的特技滑雪選手 文彥博 Perry叔叔 人稱滑雪教科書， 聽他來分享他的精彩又刺激的滑雪人生！ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

這集邀請到主持人小匡的人生導師－ 人稱藍教頭的雙寶爸皓子 每天忙碌的育兒生活，卻能依舊抱持性感身材， 陽光的能量、自律的態度 ！ 一起聽聽帥哥奶爸帶來如何保持運動自律的生活， 想要輕鬆運動一點也不難！ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

本集邀請到台灣頂尖越野跑者-周青 分享他挑戰自己的人生故事！ 如何征服艱困的中央山脈完成大縱走 攻破每一座心裡的大山！ 平坦舒適 四個字 不會出現在他的字典裡！ 只有突破自己 去除眼前的障礙 迎接每一秒新的自己 ！ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

本集請到重量級大人物 從體育主播搖身成為台灣職棒選手 為了夢想的追夢人 羅國禎來了！ 還記得18歲的你夢想是什麼嗎？ 追逐夢想永遠不嫌晚 ！ 聽聽30歲才放棄一切，追夢的前職棒選手 如何勇敢出擊，屬於自己的人生全壘打！ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

這集請到主持人的好閨蜜 大宇老師 和她聊天總是能提升自己的智慧 ! 請她以自我經驗分享運動與藝術是否能結合呢？ 以及孕媽咪該如何養成運動習慣 來聽聽美麗智慧的大宇老師怎麼說 ！ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

健力、健美、舉重 你知道你正在朝哪個目標前進嗎 ？ 好的教練帶你上天堂 ！ （練完真的會有上天堂的感覺） 本集邀請連獲三屆舉重比賽獎項的阿勇教練 帶您輕鬆進入迷人的舉重世界～ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

過年特輯到～～ 首先先祝各位 新年快樂！ 龍年大吉大利！ 本集特別邀請到專業的飲食控制 蕭裕霖教練 教導大家如何在過年期間該怎麼聰明吃 不會被媽媽的年菜給養肥了！！ 過年期間 咱們還是要繼續減肥吧！！ 祝大家新年快樂 ！ 擁有美好曼妙的身材！ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

本集來自台灣職業格鬥家 小紅 是MMA綜合格鬥女子之王！ 和我們分享她白天救人晚上扁人的戰鬥故事 除了工作以外如何分配時間實踐自己的夢想！ 是每個成功的人必須經歷的路程 ！ 也請教了小紅老師 在外面遇到壞人該怎麼保護自己！！ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

天氣越來越寒冷 ！ 有時候要起身運動真的是第一關最難的！ 但偏偏有一群人 越冷他們越愛～ 迫不及待讓雪積的越來越厚！！ 究竟自己甘願在寒冷的冬天動起來的誘惑， 會是什麼運動呢 ？ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

瑜伽/性愛 ？ 修身養性 心靈合一 讓阿睿教練帶大家認識 不同的瑜伽流派 透過認識自己的身體 心靈 再結合 會擦出什麼樣的新體悟呢 ?！ #從瑜伽找到自己 #瑜珈對於性愛有幫助嗎？ #身心靈肉體合一增加兩性關係 阿睿 Ray：功能性訓練/流動瑜珈/自由教練 台北地區 Ig: evan__ing 不定時有團體課程/演講 歡迎追蹤我 - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.c...

究竟是學拳擊還是學心法 ？！ 說著最溫柔的話，打出最兇狠的拳 用輕鬆詼諧的方式來認識格鬥競技運動！ 其實格鬥沒有這麼可怕 ！ 今天邀請到 我的拳擊訓練教練－ 自律的那個男人 阿文老師～～ 跟我們分享拳擊運動該怎麼保護自己， 以及聽聽他的比賽經驗心得吧！ #架打的好，心態最重要 #正式比賽限重挑戰短時間內減重瘦身大成功！ #格鬥不僅是鬥勇，更要鬥智！ 格鬥阿文老師 IG：style4wezzy https://www.instagram.com/style4weezy...

對於很多人的迷思－ 跳街舞是否能夠瘦身成功 (paper)？ ！ 初次踏進街舞教室的心情，該怎麼輕鬆面對？ 這集邀請到在比賽場上、教學課程中有一把尺的 小胖老師 ， 來和我們分享 「我的第一堂街舞課」 用輕鬆玩樂的方式， 一起認識街舞運動吧～～～ # 跳街舞能否讓自己更認識自己？ # 是什麼契機下讓你深入地愛上街舞？ # 讓孩子也愛上街舞是一件困難的事嗎？ 來賓簡介： 小胖老師 兩屆台北嬉哈高校 冠軍 College High Popping 團對...

空中瑜珈-是運用懸掛的絹布（hammock fabric）輔助， 練習各式的瑜珈動作； 透過掛布的彈力、延展、擺盪和旋轉， 幫助練習者更容易完成平時在地板上較難完成的瑜珈動作。 藉由地心引力，讓身體練習順勢或對抗， 以增進更多的核心力量、練習控制肢體、 加強平衡能力，再搭配呼吸節奏， 使身體獲得更深層的伸展與放鬆， 也能優雅的拍出許多美照， 為課程的尾聲留下美好的紀念。 這集我們特別邀請空瑜領域的專家Sandy老師， 一窺空瑜...

在傳統的認知裡，老化是一個健康一去不復返， 需要依賴醫療保健或長照體系來維持生活的方式， 殊不知半世紀以來的運動科學領域裡， 早已發掘了後天提升身體素質、抵抗老化的方法。 科學化的訓練，能有效的刺激肌肉、骨質和神經系統， 長期提升中老年人的最大肌力，保持最佳的體能狀態。 也就是在中老年人需要「長照」之前， 先透過「常訓」系統的介入，提早抵抗身體素質的退化， 這才是面對高齡化社會的關鍵技術。 這集我們特別邀...

這集邀請到一位擁有多年拳擊有氧教學經驗的Diamond教練。 他見證了許多學員透過拳擊有氧找到健康、活力與自信的過程。 Diamond教練深信， 拳擊有氧是一項能夠幫助人們保持健康、 釋放壓力的絕佳選擇。 對於想要接觸拳擊有氧的聽眾們， 透過這集所分享的經驗與知識， 就可以掌握正確的入門心態， 並在運動中找到樂趣。 除了教學以外， Diamond教練認為回饋社會是一件非常重要的事情， 且積極參與公益活動， 並透過拳擊有氧來幫助更...

這集邀請了北體運動藝術系街舞組， 同時也是以前大學生了沒的固定班底， 也曾演出過大尾鱸鰻、大宅們的寬嘰文。 來跟我們分享他從跳舞到接觸拳擊、 衝浪的心路歷程與心態轉變。 因為拳擊，讓他意識到體態改變的重要性； 因為衝浪，讓他改變了人生觀點與思維， 只為了想把這些運動玩的更加得心應手。 在海上的時候，練習讓自己學會解決每一道的問題， 而不單單只是玩樂這麼簡單而已，如同我們的人生態度一般受用。 ※當初是怎麼接觸...

有嘗試或練習過瑜珈的經驗嗎，這集很開心能邀請到 Minthia老師， 來與我們分享瑜珈對於生活旅程。 透過持續練習瑜珈，我們可以找到更健康、更自信的自己。 這項興趣兼工作讓老師不斷受到啟發， 持續在瑜珈之路上學習成長， 而瑜珈並不僅限於身體的鍛鍊， 它更是一種生活習慣，幫助我們維持身心的平衡。 ※一開始是怎麼接觸瑜珈？後來又如何喜歡上這項運動？ ※瑜珈也有分陰陽？該怎麼選課？男生也可以學嗎? ※芳療瑜珈與一般常見的瑜...

想要開始接觸騎單車運動嗎？ 這集邀請了是健身教練也是防護員的 威菖教練， 來跟我們分享關於單車的主題， 騎單車運動不僅是一項健康的運動， 更能從過程中探索自己。 透過持之以恆的鍛鍊，你將培養耐力、毅力 和戰勝困難的決心，再生活中帶來啟發與成長， 開始踏上單車之旅，你將探索到全新的可能性。 ※如何開始接觸騎單車這項運動？ ※如果想要是想要接觸單車這項運動的聽眾們， 建議一開始可以怎麼訓練? ※剛開始入門該如何選擇車...

這個節目是Jin與Maggie共同創立的新頻道， 希望能將我們對於運動的熱情和知識傳達給更多人。 我們相信，運動不僅是一種身體的活動， 更是一種豐富生活、創造快樂的方式。 透過與各類運動專業人士或愛好者的深入交流， 將帶您探索各種運動的樂趣、挑戰與成就。 - 企劃主持：Jin、Maggie - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home