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《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》 一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角， 分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/99a9ty —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 收到碩士班錄取通知單的時候 肯定都是掌聲加尖叫的高光時刻 -- 只有在實際踏入實驗室後 真相才一一浮現😈 -- 為了讓大家第一次唸碩士就上手 我們加碼提供找教授、...

🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/9b9tf4      照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 永遠聊不膩的話題『友情』 伴隨著年紀的增長（😭 到人生的某個階段 我們時不時會重新檢視我們身旁的朋友 -- 不管是新朋友、舊...

🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」  👉 https://fstry.pse.is/9b9urs     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 德國最終章‼️ 關於 who29號宿舍 的時光 今天一一與大家暢聊💬 - 擁有法國室友，就完全可以把胃留給他 甜點、麵包任你點🤤 Dr. Liu到幾要take h...

🎧聽演員李運慶說：「幫爸爸換藥，發炎反覆近一年，我跟哥哥都想這會持續到什麼時候呢？」👉 https://fstry.pse.is/9b9wdd     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— Bella x Bibibo 間隙❓ 德國翻外篇倒數中‼️ - 究竟是在什麼情況下 讓三個Bar主們在國外相遇 令Bella感動不已呢🥹 - 以及Bella在...

跟上Bella時尚教主的步調🏃 感受台灣與國外的不同穿搭文化 - 走在路上常常感受到異樣眼光 而缺乏自信心嗎？ 教你配戴配件讓你閃耀出場✨ - 踏上異鄉後苦無朋友 這時候就需要來點 foodpanda（誤 small talk的文化與技巧🧠 - 主動出擊往往會有意想不到的火花喔～ seize every opportunity 💪 🔗IG連結 https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤穿搭大不同 ➤配件的妙用 ➤small talk culture ➤主動出...

速報！速報！ 獻給考慮到德國讀書的你🫵🏻 - 還在猶豫要不要到德國讀書嗎？ 趕緊收聽part2精華 了解 上課形式 學餐 圖書館 等學生最在意的二三事💭 - 不僅如此 還可以一虧 大麻合法後的樣貌👀 同場加映 菸 酒 大麻在德國的使用情形 - 一同跟上Bella的腳步好好了解德國吧！ 🔗IG連結 https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤教學方式大不同🧐 ➤吃肉時尚用刀切🔪 ➤到處都是咖啡廳☕️ ➤菸 酒 大麻...

親愛的bar友們久等了！ 請收下我們的膝蓋🧎 - 本季將藉由Bella帶領我們走訪德國🇩🇪 不藏私跟大家分享如何在異地迅速交友 再擴展結交到一群外國友人🙌 - 感受德國夜生活的玩樂🍻 淺嚐南北美食差異 還有經典不敗、必吃的水果跟美食🤤 - 一同跟上Bella的腳步好好了解德國吧！ 🔗IG連結 https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤外國交友破冰之術🥷 ➤德國夜生活💃 ➤南北食物差異🐷 收聽完後記得回傳交...

Dr. Liu 又來了！🤪 這集來繼續回應Bar友們的提問📬 別猶豫了快點下收聽連結吧！🔗 - 出國真的能讓外語變好嗎？📈 英國對讀課外書的氛圍是如何呢？📒 上課大家真的都會瘋狂發言提問嗎❗️❓ 出國留學對能力的提升？Reels？💻 英國的日常：喝酒？店家打烊？過節習慣？🕯 Dr. Liu 要留在英國工作？ - 今天就讓Dr. Liu 幫大家解密囉💡 🔗IG連結 https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤出國對語言學...

Dr. Liu 又來啦！🎈 首先祝福Bar友們春節假期愉快🤩🧧 上集番外篇上架後又陸續收到Bar友們的提問📬 事不宜遲快動動手指打開Podcast聽今天的內容吧！ - 來英國快半年了，一切都跟想像一樣嗎？🎲 讀書生活又是如何呢？📙 臺英交通又有哪些差異呢？🛵🛴🚘 究竟Dr. Liu 遇到了什麼難題，又會如何調整心態呢？🧩 - 今天就讓Dr. Liu 幫大家解密囉💡 🔗IG連結 https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤...

🎉Dr. Liu 回歸啦！🎊 這集主題是被Bar友們敲碗到爆的英國番外篇！ - 究竟 在英國都吃什麼呢？好吃嗎？🍽 消費狀況如何呢？💷 在英國會瘋狂shopping嗎？🛒 - 今天就讓Dr. Liu 幫大家解密囉💡 🔗IG連結 https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤在英國的飲食🥢 ➤生活費花了多少錢💸 ➤在國外大Shopping👜 #dobdobar #podcast #心靈 # 出國留學 # 英國碩士 留言告訴我你對這一集的想法： https://ope...

- 焦慮是個難搞的大人物 常常在無形之中出現在我們身邊 試著一步一步來吧 每往前一小步都是很大的進展🏃🏻‍♂️ - 未來的你 想成為怎麼樣的人呢？ 當對於未來有目標時 有時多一點衝勁是必要的 成為一個狂熱份子吧！ 無論是對於愛、正義或者是熱情❤️‍🔥 🎙單集名稱 Anxiety Sobriety-從焦慮中清醒 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤一切先從五分鐘開始 ➤焦慮的時間...

信念啊信念，請你告訴我🪞 怎麼樣才能夠再次找到你 - 在人生旅途中，曾有過一刻 我們是身懷信念的🪄 想把事情做好，而非只是做完 - 如今，讓我們再次把信念的感覺 尋找回來吧💪 🎙單集名稱 Evidence-Based Faith 一起尋找信念吧！ 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤信念的功用及形式 ➤作者攻略拖延症心法 ➤建立信念的祕技🥷 留言告訴我你對這一集的想法： https:...

- 當你走在路上🚶 你聽到鳥叫聲🐦 且看見雄偉的大樹🌲 你當下心裡的感受為何呢？ - 當你走在路上🚶 突然被他人撞到 你當下的反應與感受又是如何呢？🤔 - 想知道兩者之間感受的差別👀 就來聽看看我們的內容 看你們是否跟 bar 主有相同的感受😄 🎙單集名稱 Even doctors get panic attacks? 甚至醫生也有恐慌症？ 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤為何人會堅持走...

前面章節我們談到了解自己的習慣迴圈 但 萬一你找不到「為什麼」造成這個迴圈呢？ 到底發生了什麼事？！！ - 相信大家都聽過眼睛是靈魂之窗的說法 但你知道為什麼嗎？ 這週就跟著我們來一探究竟吧！ 🎙單集名稱 The why habit loop 「為什麼」的習慣迴圈 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤「為什麼」的習慣迴圈破解法 ➤焦慮破解法分享 ➤靈魂之窗？真的還假的 留...

還記得上次接納自己與他人的時刻嗎🫂 其實這些是我們與生俱來的能力 只是有時候會被我們遺忘或封藏📦 ＃藏著並不等於遺忘 - 好好運用慈愛冥想 喚醒沈睡的能力吧🪄 - 👇也可以嘗試以下三元素喔～ 真誠、無條件正向關懷、同理心 🎙單集名稱 All you need is love 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤慈愛冥想 ➤個人中心學派 ➤實際案例 留言告訴我你對這一集的想法：...

大家有沒有曾經想要很急做完一件事呢？ 但換來的結果卻是不好的呢😔 - 大家花兩分鍾想想看過去的經驗🤔 當你一直重複做錯誤的經驗時 你會如何改進呢 🌟 - 想要更正的話 就得學習新方法 趕緊點擊下方連結收聽🔊 🎙單集名稱 What’s good about rainy days? 雨中小趣味 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤刀子事件 ➤下雨天練習法 留言告訴我你對這一集的想法： https...

萬眾期待的一章終於來了！ 這集我們終於知道大衛故事的結局到底是什麼了✨ - 踏出舒適圈總是會讓人有些緊張和焦慮 但你知道嗎 其實踏出舒適圈後不全然都是令人害怕的ㄛ～ - 最後跟著我們學學究竟為什麼緊張的時候總是要：「深呼吸～吐氣💨」 背後究竟是有什麼奇妙的大道理？ 🎙單集名稱 Dave’s Story, PART 3 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤Dave的結局是？ ➤...

還記得小時候心裡的十萬個為什麼嗎 那便是好奇心最旺盛的時期🍼 想和我們一同找回它嗎 - 找回之前，先來了解好奇心的分類 以及它跟知識了解程度的關係🪢 - 再試著照著本集的實作方法 找到一個舒適的地方唸出咒語吧🔮 🎙單集名稱 sixteen-The Science of Curiosity 好奇心的妙用 - 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤好奇心兩大類型 ➤好奇心與知識了解程度關係 ➤實...

- 在解決焦慮壞習慣時 我們的意志力常常與慾望產生衝突💥 導致產生厭倦感😮‍💨 你們有這樣的經驗嗎？ - 大家也可以一起回想最近遇到難過或開心的事情⏳ 你們當下心情感受如何呢？ - 當解決焦慮時 抱持不同的心態會換得不同的解決方案🤠 讓我們一起一探究竟吧🔎 🎙單集名稱 fifteen-The bigger, better offer 更好的替代方案 - 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤...

- 仿間總是流傳著這個說法：二十一天改掉壞習慣 真的是正確的嗎？ - 今天我們跟著作者發揮實驗家的精神實際找出答案吧！ - 也要記住，除了努力改變習慣的決心 更重要的是要學會專注於當下 傾聽自己的大腦、身體和經驗 其實真的沒那麼難！ 🎙單集名稱 Thirteen- How long does it take to change a habit? 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤神奇app ➤改變習慣的關...

挑戰一週都吃相同餐廳食物 你受得了嗎🙀 - 光想就覺得很難受🍄 但生活中為什麼我們卻是這樣呢 零食一包接著一包🍪 - 保有意識、專注力的生活 加上些許好奇的態度 或許一切都會不一樣呢🤔 🎙單集名稱 Fixing the fix: Dana Small’s Chocolate Experiment 實驗反思生活 - 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤巧克力實驗 ➤保持意識的重要 ➤態度決定高度 留言告訴我你...

- 當你已經看清焦慮循環時👀 會不會依然重複性做一樣的事情呢？😵‍💫 - 首先先冷靜下來😺 觀察整個人的狀況 將每一次掉入迴圈的狀況記錄下來並從中學習✍️ - 一次又一次地學習💪 讓你能看見自己的思維成長🪜 🎙單集名稱 Learning (and growing) from the past 從過去經驗中學習 - 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨本集首聽重點 ➤複習解除焦慮大秘方 ➤回顧性階段如何幫助你 ➤打...

_ 🫵你是否有裹足不前的時候？ 🫵你是否有想突破自己卻失敗的經驗？ _ 面對自己就像是打一場攻防戰，要把心智訓練好，就像健身一樣🏋️ 上一篇貼文中，我們提到了「跳脫舒適圈」的概念 其實要想改變自己，不能單靠思考，因為「思考本身根本不是一件厲害的事」😱 _ 想持續探索自己，或是想了解「思考」和「舒適圈」的聽眾，快來鎖定全新集數— Stop Thinking : Dave’s Story, PART 2 喔！ 🎙單集名稱 Stop Thinking : Dave’s Story, PAR...

想改變壞習慣時，是否曾經聽過別人給你的建議是：「堅持下去！有意志力就會成功的！」不過真的是如此嗎？ 有時會發現自己不斷的想改變但最後都以失敗收場 這多半是因為我們無法放開從習慣中所能得到的獎勵 其實 在正視自己的習慣時，不妨多聚焦在習慣當下的感受體驗，問問自己：「我能從這之中得到什麼？」 也許會讓你有不同的想法喔！ 🎙單集名稱 How Your Brain Makes Decisions-你的大腦如何做選擇？ 🔗IG連結(筆記金句底加啦) h...

面臨危險時，你會選擇⋯⋯ 挑戰、逃跑還是僵住呢🧏‍♂️ 這些行為都暗藏著正念人格種類 - Approach、Avoid、Go-With-The-Flow Type 簡單來說分別是～ 正向回饋、負向回饋、隨和的性格❤️ 行為習慣通常則是 拼命、鑽牛角尖、沒脾氣🐮 - 收聽前記得先檢測自己的正念人格類型喔❗️ 🎙單集名稱 What Is Your Mindfulness Personality Type- 原來我有正念人格 🔗IG連結(筆記金句底加啦) https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M...