AUCH podcast

En este episodio de AUCH , seguimos a Daniela, una mujer inmunosuprimida que, aunque está en remisión y ha logrado volver a trabajar, vive cada día enfrentándose a un enemigo invisible: los virus. Su rutina —el transporte público, la oficina, incluso el regreso a casa— se convierte en una especie de historia de terror cotidiana, llena de tensión, miedo y decisiones difíciles. Entre protegerse y se...

Imagina convivir con un enemigo invisible, un espectro que habita dentro de tu propio cuerpo, aferrado a tus huesos y tus miedos. En este episodio de AUCH podcast , exploramos la aterradora historia de Elena, una mujer que, tras 20 años de lucha, alcanzó una fugaz remisión de la artritis reumatoide, solo para descubrir que el verdadero horror apenas comenzaba. Aunque el dolor físico ha menguado, e...

La búsqueda de la profesión adecuada es crucial cuando se vive con una enfermedad de dolor crónico o autoinmune. Este tipo de enfermedades pueden presentar desafíos únicos en el ámbito laboral, y encontrar una profesión compatible puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida y el bienestar emocional. ¿Qué carrera/profesión elegir cuando tienes una enfermedad autoinmune y de dolor crónico...

En este episodio te hablo de las cosas buenas y no tan buenas que nadie te cuenta de la remisión. Según mi experiencia y la definición es sacada de Arthritis Foundation. ¿Qué es el remisión? ¿Cómo evalúan los médicos si estás en remisión? Vas a querer comerte el mundo Vas  a sentir que quieres integrar todos los hábitos saludables Vas a sentirte muy orgulloso de lo que has logrado hasta ahora...

En este episodio tuve una conversación sobre el Pilates Terapéutico con Poliana Pino de @poli_pilates . Poliana a través de su experiencia personal con la AIJ y su carrera, nos comparte sus conocimientos sobre el Pilates. Nos deja con la esperanza de que existe un método que es efectivo en la iniciación y en el aprendizaje de movimientos reparadores que nos llevan a la recuperación y nos ayudan a...

En este episodio, tuvimos una conversación súper amena con Odett Niazoa de @psicologiayartritis . Sobre cómo manejar los consejos no solicitados. - ¿De dónde vienen? - Diferencias entre un consejo que nos afecta o aquellos que no nos afectan - ¿Cuándo y cómo responder o no responder a los consejos no solicitados? - ¿Los consejos no solicitados son momentos oportunos para educar? - ¿Cómo la psicolo...

“El yoga es un camino interno, un autodescubrimiento del cuerpo y de la manera de pensar de uno mismo.” En este episodio todo sobre el yoga terapéutico con Esther Campillo de @reumayoga Sobre Esther Diferencias entre el yoga convencional y terapéutico Cómo comenzar a realizar el yoga terapéutico Cómo el yoga terapéutico ayuda a perder el miedo al movimiento Conexión cuerpo, mente y alma Qué es el...

¿Sabes que es el auto-sabotaje dentro de las enfermedades autoinmunes? ¿Sabrías reconocer si has estado o estás haciendo auto-sabotaje en tu recuperación? En este episodio te explico la clave para reconocer si estás en una patrón de auto-sabotaje y si estás estancado en el ciclo del dolor crónico.  En este episodio: ¿Qué es el Auto-sabotaje? ¿Qué son las fobias? ¿Cómo salir del ciclo del dolo...

La Desensibilización del Dolor se trata de entrenar a tu cerebro a no reaccionar en forma de alarma al dolor o verlo como una amenaza. Permitirte sentir el dolor de forma repetitiva sin juicio, hace que te acostumbres, porque el cerebro se acostumbra de forma natural a los estímulos repetitivos. Por eso es la importancia de crear el hábito de este ejercicio, estarás literalmente creando nuevas sin...

Aquí les explico cómo sirve la técnica de Desensibilización de Dolor por el Michael Nicholas Psicólogo PhD. Esa técnica de meditación que sirve para reducir los síntomas de dolor crónico y para entrenar al cerebro a no reaccionar en forma de alarma al dolor o verlo como una amenaza. También les hablo como la respiración nasal ayuda a nuestro cerebro según el Neurocientífico Hubermann PhD que nos c...

En este episodio les hablo de la importancia de las metas funcionales cuando tienes dolor crónico. La metas funcionales se basan en tus actividades funcionales como manejar, aspirar la casa, cargar a tus nietos, cepillarte los dientes, estar sentado varías horas, pararte de la cama, levantarte del piso, nadar, caminar, etc. Cuando tienes dolor crónico tus metas deberían de ser metas funcionales ....

En este episodio, que va acompañado de la gráfica del artículo “Calidad de vida”, les dejo un resumen de lo que es el “Pacing”. El pacing es cómo llegar a mantener la misma cantidad de actividades funcionales durante el día sin llegar al brote, trabajando poco a poco, aumentando en tiempo o repeticiones. El pacing se trabaja sobre una línea de base que se define como “lo que puedes hacer de forma...

En este episodio les comparto a los familiares y amigos cuándo dar o no dar un consejo no solicitado. Este episodio va acompañado de la gráfica que les deje en la revista del volumen Bienestar, en el artículo Dar o No dar un consejo no solicitado .  Lo más importante antes de dar un consejo no solicitado es tomar responsabilidad de que tu consejo puede ser trascendente, es decir que puede ten...

En este episodio les doy una introducción al 6to. volumen BIENESTAR. ¿Qué es el bienestar cuando tienes una enfermedad autoinmune? Introducción sobre AUCH revista Gracias a los colaboradores Sobre en nuevo volumen bienestar Lo que encontrarás en este nuevo volumen Si te ha gustado este volumen compártelo con tus familiares y amigos Gracias nuevamente a nuestros colaboradores, ustedes hacen posible...

No podíamos dejar por fuera a los Padres con enfermedades autoinmunes (EAS). Aunque la mayoría de las EAS son más comunes en mujeres que en hombres (en un índice de 2 a 1 comparado con los hombres según estudio del 2014 de Science Direct), los hombres con enfermedades autoinmunes también requieren apoyo, soporte y comprensión para sobrellevar el impacto que tienen estas enfermedades en sus vidas....

En este episodio les comparto las herramientas que me han sido útiles para calmar mis miedos relacionados a la transmisión de la AR a mis hijas, y a cómo dejar pasar estos sentimientos para que no sean estos miedos los que tomen mis decisiones o rijan mi vida. "El miedo a transmitir la enfermedad a tus hijos es un sentimiento común entre nosotros los pacientes que tenemos EAS. Ningún padre, en su...

"Es un tema sensible para mí... yo creo que el reto más grande (y es fácil decirlo pero no es fácil cuando lo vives), es no poner a tu bebé primero antes que tú" Dra. Talía. Así comenzamos nuestra conversación sobre la maternidad con la Dra. Talía Díaz y yo. Una conversación muy amena entre dos mamás con artritis reumatoide. Para mí es vital, poder hablar con otras mamás que estén pasando o hayan...

"Las enfermedades reumáticas pueden presentarse en los niños" por la Dra. Talía Díaz. En este episodio conversé con la Dra. Talía Díaz sobre las enfermedades reumáticas en los niños, pero visto desde los ojos de sus padres. En el volumen 5 de Parens, quise hablar de la maternidad y las enfermedades reumáticas o EAS desde varios puntos de vista, y uno de los que más me conmueve es cuando un niño sa...

Tomen lápiz y papel, porque en este episodio la Lic. Nancy Pérez nos da una clase magistral sobre la psiconeuroinmunoligía (PNI). Nos explica cómo nuestros 3 sistemas se comunican y nos recalca la importancia del autoconocimiento, que nos empodera de herramientas útiles para asumir los desafíos de la enfermedad. Esto se puede lograr con cambios y ajustes gracias a la neuroplasticidad, psicoeducaci...

En este episodio conversé con Marta, paciente con AIJ desde los 14 años, ella nos cuenta sobre cómo ha sido su experiencia con la maternidad con una enfermedad autoinmune. A través de  su experiencia podemos ver que la maternidad si es posible con la EAS y que siempre se puede volver a soñar, citando su artículo: “si decides embarcarte en este camino sólo te diré una cosa: es lo más maravillo...

Benjamín una niño sano enferma repentinamente del estómago, sus síntomas se intensificaron y su mamá Claudia nos habla de su experiencia como madre con un hijo con una posible enfermedad, los pasos que ella tomó, sus miedos, y el alivio de recibir un diagnóstico oficial de Artritis idiopática juvenil. En el episodio: Quién es Claudia Sobre Benjamín, primeros días y síntomas Emociones, miedos, y se...

En mayo de 1986 las Naciones Unidas ONU, declara la planificación familiar un derecho humano fundamental. La planificación familiar es la decisión responsable, libre y voluntaria, en pareja o individualmente, de si se quiere tener hijos o no tener hijos,  el número de hijos se que quiere tener y cuándo tenerlos. En esta conversación tocamos el tema tabú de la decisión de Ser o No Ser Madres c...

En este episodio tengo la conversación con Mariah Fundadora de "Mamás que miran hacia adelante" (Mamas Facing Forward) una comunidad de madres con enfermedades crónicas, que comparten sus experiencias con la maternidad y la enfermedad. Mariah crea un grupo de fb en busca de respuesta y acompañamiento; y hoy es, para mi, de las fuentes más confiables en este tema, con data real, actualizada, artícu...

En este episodio tuve una conversación con Yolanda de @yolandacasaresalcala sobre su libro “Mamá tiene una enfermedad invisible”. Conversamos sobre la importancia del rol de la imaginación en la comprensión de los conceptos adecuados para aprender, empatizar y responder las inquietudes que se les presenten con respecto a nuestras enfermedades. Durante la conversación: Sobre Yolanda Qué es la Neuri...

En este episodio les cuento mi historia personal con la AR, el embarazo y la maternidad. Les dejo 5 consejos que yo misma hubiera querido recibir cuando pase por este proceso.  En este episodio:  Cómo se siente tener AR con maternidad.  Mi experiencia personal. 5 consejos sobre la maternidad y embarazo.  Mi experiencia exitosa pero dolorosa  La subjetividad y acompañamient...