Au cœur des phases

On en parle souvent comme d’une évidence. Comme quelque chose de simple. Presque naturel. L’amitié homme-femme. Mais si on est vraiment honnêtes… ce n’est pas toujours aussi clair. Dans cet épisode, je mets des mots sur ces zones floues qu’on ressent tous un jour : les limites qu’on ne pose pas, les émotions qu’on minimise, les ambiguïtés qu’on préfère ignorer. Parce que derrière certaines amitiés...

Devenir mère à 19 ans, ce n’est pas juste une histoire de maternité. C’est une bascule. Une accélération de la vie. Un moment où tout change. Dans cet épisode de Au cœur des phases, Ingrid raconte sans filtre ce que ça signifie vraiment : les regards des autres, les doutes, la solitude… mais aussi la force, la construction et les choix qui transforment. Et parfois, la vie ne te laisse pas le temps...

Le yoga, ce n’est pas pour les gens souples, ni un truc réservé aux femmes ou aux bobos ! C’est pour les gens fatigués. Fatigués de courir. Fatigués de trop penser. Fatigués de ne jamais vraiment s’arrêter. Dans cet épisode , je reçois Mathilde (@Mathilde.yogifit), professeure de yoga et numérologue, qui a décidé de redonner du sens à sa vie après un tournant en 2020. On parle sans filtre de : — p...

On parle beaucoup de prendre soin de soi, de "selfcare". Mais dans la vraie vie… on continue souvent à courir. Dans cet épisode enregistré face à la mer à Luanda, je reçois Manuella, naturopathe et masseuse. Ensemble, on parle de fatigue, de rythme de vie, de corps qu’on n’écoute plus… et de ce que veut réellement dire prendre soin de soi aujourd’hui. On démystifie aussi la naturopathie : ce que c...

On parle souvent de la maladie. Beaucoup moins de ceux qui accompagnent. Dans cet épisode d’Au cœur des phases, je reçois Joël, 79 ans, qui a accompagné son épouse, l'amour de sa vie, pendant cinq ans dans sa lutte contre le cancer. Sans être soignant. Sans formation. Juste en étant là. Chaque jour. Par amour. Être proche aidant, ce n’est pas un métier que l’on choisit. C’est un rôle que la vi...

On vit dans une société qui valorise la vitesse, la performance et le fait de “tenir”.Aller vite est devenu la norme. Ralentir, lever le pied, prendre du recul… presque un luxe. Dans cet épisode solo d’Au cœur des phases, je parle de ce moment où l’on comprend qu’il est temps de changer de rythme. Pas par faiblesse. Mais par lucidité. S’autoriser à ralentir, ce n’est pas renoncer. C’est reprendre...

Vous ressentez un manque de motivation ? Une perte de motivation pour faire du sport ? Une baisse d’énergie qui vous empêche de vous mettre au sport ou de tenir dans la durée ? Dans cet épisode de Au cœur des phases, j’échange avec Morgan, coach sportif et professeur de kizomba, autour d’une question simple mais essentielle : comment se mettre au sport quand on manque de motivation ? Ici, on ne pa...

Pourquoi avons-nous mal au dos quand nous sommes stressés ? Pourquoi la charge mentale provoque-t-elle des tensions, des migraines ou une fatigue chronique ? Et si nos douleurs physiques étaient en réalité des douleurs psychosomatiques ? Dans cet épisode de Au cœur des phases, j’échange avec Geoffroy Kevorkoff, ostéopathe, sur le lien entre stress, émotions et symptômes physiques. Burn-out, stress...

Ce n’est pas une crise. Ce n’est pas non plus “rien”. C’est ce moment flou où quelque chose change, sans qu’on sache encore quoi ni pourquoi. Il y a des moments dans la vie où rien ne va vraiment mal. Et pourtant, continuer comme avant devient plus difficile. On se lève. On avance. On fait ce qu’il faut faire. Mais à l’intérieur, quelque chose s’est déplacé. Dans cet épisode d’Au cœur des phases,...

Pourquoi certaines amitiés changent avec le temps ? Pourquoi des relations si fortes autrefois deviennent plus distantes, sans conflit, sans rupture nette ? Dans cet épisode d’Au cœur des phases, je prends le micro seule pour parler de l’amitié à l’âge adulte : celle qui évolue, celle qui s’essouffle, celle qu’on entretient, et parfois celle qu’on choisit de laisser partir. On parle : des amitiés...

On grandit souvent avec un regard dur sur son corps. Un regard façonné sur les normales, les comparaisons, les injonctions. Dans cet épisode, je reçois Nayla, 35 ans. Femme ronde depuis toujours, infirmière, modèle grande taille et choriste. Une femme qui a appris à composer avec son corps... puis à l'habiter pleinement. Ensemble, on parle de body acceptance mais surtout de parcours : - le rap...

Ce qu'on ne dit pas toujours quand on devient parent... Devenir parent est souvent présenté comme une évidence, un bonheur naturel, une étape "normale" de la vie voire un passage obligé. Mais la réalité est parfois bien plus complexe ! Dans cet épisode d'Au cœur des phases, Audrey, - Lala_sconcept sur les réseaux - accepte de mettre des mots sur ce étape de vie intime. Sans postu...

Que voient les enseignants chez les enfants aujourd'hui ? Fatigue émotionnelle, pression, anxiété, besoin de repères... Dans cet épisode, Sandrine, professeure des écoles partage son regard lucide et humain sur les enfants qu'elle accompagne au quotidien, mais aussi sur son propre rôle face aux attentes de la société et des parents. Un échange qui s'adresse aux parents, aux enseignants...

On répond souvent “ça va” par réflexe. Au travail, en famille, entre amis. Mais derrière ce mot automatique se cachent souvent des histoires de vie difficiles, des fatigues émotionnelles, des phases de doute, de solitude, de mal-être ou de reconstruction. Dans cet épisode solo, je prends la parole pour ouvrir un espace différent. Un espace où l’on peut arrêter de faire semblant, arrêter de se cach...

Dans cet épisode d'Au cœur des phases, je reçois Nakk Mendosa, rappeur, auteur et entrepreneur, pour un échange rare autour du deuil, de la mémoire familiale et de la résilience. A travers la musique, l'écriture et l'entrepreneuriat, Nakk a transformé la douleur en création, la perte en force... Ensemble, nous parlons : - du deuil à répétition et de ses impacts - de la construction d'un homme aprè...

Grandir avec une mère alcoolique laisse des traces invisibles. Des silences, des manques, des blessures qui se transmettent parfois sans mots. Dans cet épisode d’Au cœur des phases, Priscilla raconte son histoire avec une grande pudeur et beaucoup de justesse. Très jeune, elle coupe les liens avec sa mère, malade de l’alcool, et trouve refuge auprès de son père qui l’élève seul. Des années plus ta...

Dans cet épisode, d'Au cœur des phases, j'échange avec Lionel , 38 ans, marié depuis 10 ans, père de trois filles. On échange sur sa place d'homme dans le couple, dans la parentalité et dans la société actuelle. Dans un contexte où l'on parle beaucoup des femmes, de la charge mentale, des attentes envers les hommes... j'ai eu envie d'entendre ce qu'en pensent l'un d'entre eux. Sans posture. Sans d...

Courir, ce n’est pas toujours une histoire de performance. Parfois, c’est une histoire de survie. Dans cet épisode, je reçois Franck, mon ami depuis près de 20 ans, avec qui je partage une passion qui nous a chacun transformés : la course à pied. De son premier marathon à Paris en 2023 jusqu’au défi fou des  6 Majors , Franck nous raconte comment cette discipline est devenue bien plus qu’un sport...

Comment garder la foi quand la vie chavire sans prévenir ? Comment continuer à avancer quand une perte brutale vient tout bousculer ? Dans cet épisode, je me livre pour la première fois sur la disparition soudaine le 24 mars dernier de Maxime - mon frère aîné. Un choc qui a profondément transformé ma façon de voir la vie... et qui est à l'origine de ce podcast. Parce qu'Au cœur des phases est né d...

Clémence a traversé ce que beaucoup redoutent : l'annonce, les traitements, la peur, l'attente... puis la rémission. Dans cet épisode, Clémence revient sur ces différentes phases et comment elle retrouve du sens après une épreuve comme celle-ci. Un témoignage sincère, puissant et lumineux. Pour celles et ceux qui traversent la maladie... et ceux qui les accompagnent.

Il y a deux ans, Ines voit sa vie basculer : diagnostic d'un diabète de type 1. Un quotidien qui change du jour au lendemain, une charge mentale invisible et nouvelle relation au corps à réinventer. Dans cet épisode - publié pendant le Diabetes Awareness Month - Ines raconte : la phase de déni, l'humour comme mécanisme de survie, l'insuline au cœur de tout cela et le regard des autres dans les sph...

Pourquoi est-ce si difficile aujourd’hui de se comprendre entre hommes et femmes ? Comment trouver un équilibre dans le couple, entre attentes, communication, charge mentale, carrière, famille et quête d’identité ? Dans cet épisode d’ Au cœur des phases , j’accueille Anne , mon amie. Ensemble, nous parlons d’amour , de construction du couple , de rôle féminin , d’égalité, de masculinité , de parta...

L’adolescence… cette phase charnière, intense, déroutante, parfois incomprise. Entre la construction de l’identité, la relation aux parents, l’influence des amis, les émotions qui débordent et le besoin de trouver sa place… tout se transforme. Dans cet épisode, j’accueille Laetitia , qui partage avec sincérité ses souvenirs, ses défis, ses questionnements et ce que cette période a construit chez e...

La vie est faite de phases. Certaines nous élèvent, d’autres nous bouleversent. Au cœur des phases est une invitation à cheminer ensemble, à travers les étapes qui façonnent nos existences : l’amour, la perte, la foi, la renaissance et tant d'autres encore… Ici, on parle vrai. On partage, on ressent, on avance — chacun à son rythme et sans aucun jugement. Merci d’être là. Soyez les bienvenus,...