Anna's『Smile Journal』

ひとまず、1週間充電期間に入ります。 めちゃくちゃ前向きなパワーをどう使おうか、 作戦会議期間です。 また来週お会いしましょう！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c

今日は「自分に返ってくる努力と、返ってこない努力」についてお話ししました。 努力は量や根性だけでなく、 “どこに向けているのか” で結果が変わるものですよね。 誰かに認められるため、 比べられないため、 焦りをごまかすための努力は、 どれだけ頑張っても満たされにくい。 一方で、 “未来の自分がありがとうと言いそうな努力” は、 ゆっくりでも確実に、自分の土台になっていきます。 今日のワンアクションは、 「自分が納...

今日は「信頼貯金」についてお話ししました。 AIやツールが進化して、 “できること”の差が小さくなっていく時代だからこそ、 最後に残るのは「この人に任せたいと思えるかどうか」。 信頼は、一気に手に入れるものではなく、 小さな約束や態度の積み重ねで育っていくものですよね。 そしてそれは、 「誰かに良く思われるため」のものではなくて、 未来の自分を楽にするための資産。 今日のワンアクションは、 小さな約束をひとつだ...

昨日、「人間力」を多角形で表す話を聞きました。 仕事、教養、お金、人との関係、外見、心などたくさんの項目があり、その全部を合わせたものが、人間力。 その多角形をイメージした時、 「私の円、ちょっと小さいかも」と思ったんです。 でも、それを大きくする最初の一歩は ストイックな努力ではなく、健康。 ・ちゃんと寝る ・歩く ・自分を丁寧に扱う 小さなことの積み重ねが、 自分に対する信頼と、自信の土台になるんだと思...

情報って、疲れの原因というより “心が前のめりになる原因”なんですよね。 ニュースやSNSを見ていると、 気持ちがずっと動き続けていて、 休んでいるはずなのに、頭だけが疲れている日がある。 そんな時に必要なのは、情報を断つことではなくて “自分のペースに戻る時間” をつくること。 今日は、無理しないデジタルデトックスのヒントを3つお話ししました。 ・朝の10分だけ、スマホを置く ・通知を「必要な人だけ」にする ・寝る...

大人になると、夢中になれるものが減っていく気がする。 でも「好き」は突然生まれるものじゃなくて、 育てていくものなんですよね。 はじめは小さな「なんか好きかも」。 その小さなサインを、ちゃんと扱えるかどうかで “好きの育ち方”は変わります。 触れる回数と言葉にすること、 そして誰かと分かち合うこと。 その３つが、心の中に“好きの居場所”をつくってくれます。 今日も、あなたの中にある小さな「好き」が 静かに育ちま...

今日は映画 『ラストマイル』 からの気づきをお話しました。 作品の中で描かれていた「物流を支える人たちの仕事」と「その裏側にある緊張と責任」。 毎日当たり前のように届く “荷物の向こう側” に、確かに人がいて、時間があって、想いがある。 そんなことをあらためて感じました。 自分の知らない世界に触れると、 心が耕される感覚が生まれますよね。 日常に感謝が戻るというか、視点が整うというか。 もし気になったら、ぜひ...

見た目で判断される時代に、 “自分としての尊さ”をどう守るか。 今日は、HANAさんの楽曲『My Body』をきっかけに 「ルッキズム」と「自己肯定」について話しました。 誰かの基準に合わせるのではなく、 “これは私の体、私のもの”と心から言える強さを。 SNSや人間関係の中で、 自分を見失いそうになったときに聴いてほしい回です。 🎙ナビゲーター：村嶋杏奈 「シンプルラジオ」では、毎朝6時に “5分で心が整う話”をお届けしていま...

おはようございます☀️ SIMPLEラジオへようこそ。パーソナリティーの村嶋杏奈です。 昨日の放送で、伊東市の市長に関するニュースについて触れました。 コメントを通して感じたのは、「情報をどう受け取るか」の大切さ。 今日はその流れで「だまされないための情報の見極め方」についてお話しました。 SNSやニュースでは、印象が先に伝わる時代。 事実よりも“感情”が拡散されやすくなっています。 そんな中で、情報に流されず自分を...

おはようございます☀️ SIMPLEラジオへようこそ。パーソナリティーの村嶋杏奈です。 今日は少しチャレンジングなテーマで、政治ニュースから「本質を見失わない力」についてお話しました。 最近話題になっている、静岡県伊東市の女性市長の“学歴詐称”報道。 確かに事実は大切ですが、「本当に問うべきはそこなのか？」という違和感を感じた方も多いのではないでしょうか。 私たちが信頼を託した理由は、 “どんな肩書きか”ではなく、...

おはようございます☀️ SIMPLEラジオへようこそ。パーソナリティーの村嶋杏奈です。 今日のテーマは「住まいとメンタル」。 昨日の放送でご紹介した「Japandiスタイル」に続き、 今日は“部屋を整えること”と“心の整い方”の関係についてお話しました。 家は、その人の心を映す鏡。 疲れているときほど、部屋が散らかりやすくなったり、 逆に掃除をすると不思議と気持ちが軽くなったりしませんか？ そんな「心と空間のつながり」を、...

おはようございます☀️ SIMPLEラジオへようこそ。パーソナリティーの村嶋杏奈です。 今日は「住宅トレンド2025：Japandiスタイルで“暮らしを軽くする”3つのヒント」についてお話ししました。 ライターとして住宅業界にも関わる私が、今注目されている「Japandi（ジャパンディ）スタイル」について、わかりやすく解説します。 🌿 Japandiスタイルとは？ 日本のミニマルな美意識 × 北欧の機能的で温かみのあるデザインの融合。 自然素...

おはようございます☀️ SIMPLEラジオへようこそ。パーソナリティーの村嶋杏奈です。 今日のテーマは「考えすぎない練習」。 考えすぎると、行動できなくなってしまうことがありますよね。 でも、未来のことや他人の反応は“まだ起きていないこと”。 だからこそ「今できること」に意識を戻す練習をしてみませんか？ 今日の放送では、 ・考えすぎてしまう原因 ・考えすぎないための行動のコツ ・そして「考えすぎてもいい」と思えるマ...

おはようございます☀️ SIMPLEラジオへようこそ。パーソナリティーの村嶋杏奈です。 今日のテーマは「完璧主義を手放す練習」。 うまく話そう、ちゃんとやろうと思うほど苦しくなることってありませんか？ AIやツールが進化して“完璧なもの”が簡単に作れる時代。 だからこそ、今は「不完全なまま出す勇気」に価値があると思うんです。 一発撮りで話すようになって気づいたのは、 “うまさ”よりも“温度”が人の心に届くということ。 今...

おはようございます☀️ シンプルラジオようこそ。パーソナリティーの村嶋杏奈です。 今日のテーマは「AI × 言語化」。 ChatGPTを使って“自分のやりたいこと”を整理する方法についてお話ししました。 AIを使いこなすコツは、上手なプロンプトではなく「やりたいことを言葉にする力」。 壁打ちのように対話していくうちに、自分の思考がどんどん整理されていきます。 まだ使ったことがない方も、久しぶりに触れる方も、 “AIに話しかけ...

おはようございます☀️ シンプルラジオへようこそ。パーソナリティーの村島アンナです。 今日のテーマは「無印良品週間」。 実際に使ってよかったリピート買いアイテムを5つご紹介します。 再開2日目の今日は、いつも通り一発撮りでお届けしました🎙 季節の変わり目にぴったりなアイテムもあるので、 ぜひお買い物の参考にしてみてください。 📅無印良品週間：2024年10月24日〜11月3日まで（実店舗限定） 🎧チャンネル登録・フォロー...

※今回から、Voicyにアップロードしている音声を同時配信しています。 Voicy大好きなので再開します！詳しい理由とこれからの野望をお話してます。 ▶YouTubeはこちら https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c

Anna's Smile Journal Vol.62｜2025年10月24日配信 🌅 本日で「朝6時のスマイルジャーナル」は最終回です。 これまで聴いてくださったすべての方へ、本当にありがとうございます。 明日からは── 🌙 夜19時にお引っ越しして放送を続けます！ さらに、朝の放送は Voicy にて継続します📻 🎙️ 放送スケジュール YouTube：10月25日（土）・26日（日）→ BGM配信🎵 YouTube夜19時放送開始：10月27日（月）〜 Voicy朝6時放送：10月27日（月...

Anna's Smile Journal Vol.61｜2025年10月23日配信 ☀️ 今日のテーマ：福岡で過ごす理想の休日 YouTubeフォロワー3,000名を突破しました✨ いつも聞いてくださる皆さま、本当にありがとうございます。 今日は「福岡のリアルサーズデー」というテーマで、 私・村嶋杏奈が思い描く理想の休日をお話ししました。 糸島への朝ツーリングから、 大濠公園の夕日まで── 実際に住んでいるからこその “リアルな福岡の一日”を語っています。 福...

今日はご報告動画です。 私にとっては大切な決断なので、聴いてみてもらえるとうれしいです。 Anna's Smile Journal Vol.60｜2025年10月22日配信 🎵 Ending Song： ANNA 250R「Waves of Wednesday」 （Spotify・Apple Music ほか配信中） https://linkco.re/F8C9Cxad ——— ▶︎ チャンネル登録はこちら：https://www.youtube.com/@anna250r 📷 Instagram：https://www.instagram.com/anna250r #ご報告 #音声配信 #新しい挑戦 --- stan...

Anna's Smile Journal Vol.59｜2025年10月21日配信 今日は、現実は変わらなくても“気持ちは変えられる” 通勤・仕事編の【ポジティブ変換10問10答】をお届けします。 朝のひとことを少し整えるだけで、 仕事への向き合い方がふっと軽くなるかもしれません。 あなたの朝のルーティンに寄り添えたら嬉しいです🌿 💡 今日のテーマ #1 気が重い仕事がある #2 昨日の疲れが取れない #3 嫌なニュースばかり目に入る #4 返信が追いつかない...

Anna's Smile Journal Vol.58｜2025年10月18日配信 🌿 移住して気づいた近隣県のすごさシリーズ・第3弾！ 今回は、ネタにされがちな“佐賀”を、リアルに歩いて感じた魅力をお話しします。 嬉野温泉・武雄神社・唐津——。 実際に訪れて感じた「おしゃれで洗練された県・佐賀」の印象を、 データや体験を交えながら語りました。 👣 こんな方におすすめ ・福岡や九州への移住を考えている方 ・地方暮らしに興味がある方 ・佐賀の新しい...

Anna's Smile Journal Vol.57｜2025年10月17日配信 おはようございます！アンナのスマイルジャーナルへようこそ 今日は「言語化フライデー」として、私が実践している 「ネガティブをポジティブに変換する方法」をお話しました🌟 通勤中のイライラやSNSでの比較など、身近なシーンで使える 具体的なテクニックをご紹介しています✨ 📖 今回の内容 ・人生はマインド次第！ポジティブ変換の重要性 ・メンタルが強い人の特徴と自己肯...

Anna's Smile Journal Vol.56｜2025年10月16日配信 おはようございます！アンナのスマイルジャーナルへようこそ 今日は「移住リアルサーズデー」として、福岡移住12年目の私が 本気でおすすめする福岡ドライブコースをご紹介しました🚗 地元民だからこそ知っている穴場スポットも含めて、 200kmの絶景ルートを完全ガイドです✨ 📖 今回の内容 ・福岡空港→博多駅 総距離200km・4時間のドライブコース ・糸島ファームハウスウォーボ...

Anna's Smile Journal Vol.55｜2025年10月15日配信 おはようございます！アンナのスマイルジャーナルへようこそ 今日は自己肯定感を高める「新常識」についてお話しました。 「悪いところを直さない」って聞くと驚かれるかもしれませんが、 実はこれが自己肯定感UPの鍵なんです✨ 📖 今回の内容 ・情報過多時代を生き抜くメンタルケア ・自己肯定感とは何か？日本人が陥りがちな罠 ・「悪いところを直さない」の真意 ・行動を変え...