Anja Behrens

Du trainierst hart. Du optimierst dein Training, deine Ernährung und deinen Schlaf – und trotzdem fühlt sich deine Performance nicht mehr so an wie früher? Vielleicht brauchst du nicht noch mehr Disziplin, sondern eine bessere Fähigkeit zur Regeneration. In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Connected Breathwork ein und schauen uns an, was bewusste, verbundene Atmung tatsächlich in deine...

In dieser geführten Atemmeditation praktizierst du 3 Runden Wim Hof Breathing – mit Atempausen von 60, 90 und 120 Sekunden . Ich begleite dich Schritt für Schritt durch die einzelnen Runden, sodass du dich ganz auf deine Atmung und deinen Körper konzentrieren kannst. Bei der Wim Hof Atmung wird bewusst über den Mund geatmet . Die Atempausen nach dem Ausatmen sind dabei ein wichtiger Bestandteil de...

Betrug passiert in Beziehungen JEDEN TAG. Meist im Kleinen und ganz häufig betrügen wir uns selbst. Doch wie könnt ihr in eurer Partnerschaft eine Krise überwinden , die schwärzer als Schwarz scheint? Fremdgehen, eine große Lüge u.ä. Lass uns darüber sprechen und einen Weg für euch finden. Diese Episode hilft Dir: den Prozess zu verstehen , der für jeden von euch und für eure Partnerschaft nach ei...

THE STRUGGLE IS REAL -speziell als Mama, aber auch unabhängig davon: Es gibt Phasen im Leben, in denen ist die mentale Belastung so hoch, dass unbemerkte Mechanismen die Steuerung Deines Handelns übernehmen. Und das häufig nicht unbedingt zu Deinem Vorteil. Genau das wollen wir achtsamer und damit auch wirkungsvoller managen. Diese Episode hilft Dir: Anzeichen für "Mental Load" frühzeiti...

Nimm' Dir mal wieder Zeit für Dich selbst - MIT DIESER NEUEN EPISODE. Die Meditation hilft Dir Dir selbst und Deinen Bedürfnissen den Raum zu geben, den sie verdient haben. inkonsistentes Verhalten Dir selbst gegenüber zu erkennen und so Authentizität als a) das Erkennen Deiner eigenen Wahrheit zu verstehen, die b) erst dann real wird, wenn Du sie in Handlung bringst. Du hast Coaching-Bedarf?...

Na, wie viele Routinen hast Du schon etabliert - und dann wieder verworfen? Wie oft hast Du dich selbst dafür fertig gemacht, dass Du's mal wieder nicht durchgezogen hast? Gute Nachrichten: Du bist keine faule Socke - Routine darf sich DIR anpassen, nicht umgekehrt. Am Ende dieser Folge wirst Du: Dich mit Routinen versöhnt haben und sie (wieder) als wichtiges Tool in Deinem Leben wertschätzen...

Der Verstand ist das Werkzeug Deines Höheren Selbst. Nicht umgekehrt. Er sollte die Dinge ausführen und umsetzen, die Dir wirklich dienen, anstatt Konditionierungen, Mustern und Glaubenssätzen zu folgen, die er irgendwann ein Mal gespeichert hat. In dieser neuen Podcast Episode spreche ich genau darüber. Am Ende dieser Folge wirst Du: Deine Gedanken zum richtigen Zeitpunkt hinterfragen und so dest...

In dieser Folge spricht Anja über ihr Herzensthema : Emotionen . Und sie verrät auch, dass Emotionen zwar ihr Lieblingsthema geworden sind, aber auch das Kryptonit ihres Lebens sind. Es gibt vollkommen private Einblicke in ganz persönliche Situationen. Am Ende dieser Episode wirst Du also: den Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen verstehen - und warum er so wichtig ist motiviert sein, bei D...

In dieser Episode sprechen wir auf eine etwas andere Art über 3 Strategien, die Du ganz sicher kennst: Aktives Zuhören Ich-Botschaften Der Ton macht die Musik Ich erzähle Dir jedoch nicht einfach nur, was damit gemeint ist oder wie es geht - denn das weißt Du alles bereits. Am Ende dieser Episode wirst Du vielmehr selbstwirksamer kommunizieren können Deine Eigenreflexion mit Hilfe dieser einfachen...

Herzlich willkommen, schön dass Du hier bist. :-) In dieser kleinen Einführung erzählen wir darüber, was Dich in diesem Podcast erwarten wird. Spoileralert : Es wird um viel mehr, als nur Beziehungsthemen gehen. Wir freuen uns auf diese Reise mit Dir. Eine Reise zu Deiner erfüllenden Partnerschaft und auch Deinem wahren Selbst. Abonniere direkt unseren Channel um keine Episode zu verpassen und sch...