Anatomia Mocy

Wielki finał pierwszego sezonu podcastu „Anatomia Mocy”! W tym wyjątkowym odcinku odwracamy role i stawiamy fundamentalne pytanie: czy szczęścia można się nauczyć? Pomysłodawczyni podcastu, autorka i wydawczyni Sylwia Chrabałowska oddaje się w ręce Moniki Szymor – przewodniczącej Rady Fundacji Moc Kobiet, projektantki ubrań upcyklingowych i edukatorki Slow Fashion. Monika przepytuje Sylwię o minio...

Wzór na osobistą moc to suma intencji, konsekwentnego działania, czasu, systemów, narzędzi i regeneracji. W tym odcinku Sylwia Chrabałowska wraca ze skarbem z poprzedniej, głębokiej rozmowy o poziomach neurologicznych Roberta Diltsa i układa go w praktyczne narzędzie: drzewo celów oparte na wartościach. Dowiesz się: ✔️ dlaczego wartości działają jak narzędzie decyzyjne ✔️ co się dzieje, gdy cele o...

W tym odcinku „Anatomii Mocy" Sylwia Chrabałowska rozmawia z Izabelą Błachnio-Wojnowską, ekspertką zarządzającą obszarem cyberbezpieczeństwa, o tym, jak nawyki budowane latami w pracy potrafią uratować nas w życiu prywatnym. To szczera opowieść o karierze, która przypomina prostą linię, o zerwanych tuż przed ślubem zaręczynach, o przekuwaniu kryzysu w siłę i o tym, że czujność to nie brak zaufania...

Dlaczego robisz to, co robisz? Jeśli czujesz, że twoje życie straciło barwę - ten odcinek jest dla ciebie. W #20 odc. Anatomii Mocy Sylwia sięga po dwa narzędzia, które pomagają zejść głębiej niż zwykle - do warstwy, gdzie mieszkają wartości, tożsamość i misja. Pierwsze to Złote Koło - koncepcja, która tłumaczy, dlaczego ludzie nie kupują tego, "co robisz", ale to, "dlaczego to robisz". I dlaczego...

Jest takie przekonanie: „dbaj o siebie, bo nikt inny tego za ciebie nie zrobi". Możliwe, że je znasz. Możliwe, że dopiero teraz zaczynasz w nie wierzyć. W najnowszym odcinku Anatomii Mocy Sylwia Chrabałowska rozmawia z Dagmarą Warszewską-Kołacz – ratowniczką medyczną, pielęgniarką onkologiczną i pisarką, która przez lata patrzyła na ludzkie życie w momentach ich gwałtownego hamowania. Czasem takie...

Czy zdarza Ci się odkładać coś „na jutro" od ponad roku? W tym odcinku podcastu „Anatomia Mocy" Sylwia Chrabałowska mierzy się z tematem, który rzadko pojawia się w jakimkolwiek zestawieniu wyników - kosztem tego, czego nie robimy. W odcinku dowiesz się: Czym jest koszt zaniechania i dlaczego jest niewidoczny, dopóki nie jest już za późno Co mówią badania psychologiczne o tym, czego ludzie żałują...

Jest takie przekonanie, które krąży w powietrzu - ciche, nieuchwytne, ale bardzo skuteczne. Brzmi mniej więcej tak: "jeśli będziesz niezależna, zostaniesz sama". Możliwe, że je znasz. Może nawet kiedyś w nie uwierzyłaś. W najnowszym odcinku Anatomii Mocy Sylwia Chrabałowska rozmawia z Pauliną Klimańską-Nowak - pisarką, obserwatorką ludzkiej psychologii, kobietą, która świadomie wybrała niezależnoś...

Ile decyzji dziennie oddajesz innym: szefowi, partnerowi, okolicznościom, a nawet anonimowym ludziom, którzy coś powiedzą? W 16. odcinku podcastu "Anatomia Mocy" Sylwia Chrabałowska rozkłada sprawczość na czynniki pierwsze i pokazuje, że można ją odbudować. Nawet wtedy, gdy przez lata uwierzyliśmy, że nasze decyzje też się liczą, też są ważne.. W odcinku dowiesz się: Czym jest sprawczość i jak ją...

Dlaczego „coś” istnieje zamiast „niczego”? Rozmowa, która zaczyna się od pytania dziecka, a kończy na granicy nauki i mistyki. Jak żyć z poczuciem sensu, gdy wiesz, że jesteś tu tylko przez chwilę? W tym odcinku podacastu Sylwia Chrabałowska rozmawia z Michałem Remiszewskim, doktorantem neuronauki poznawczej na Uniwersytecie Jagiellońskim, badaczem świadomości i autorem powieści hard science ficti...

Jesteś ambitna, zaangażowana, dajesz z siebie 100%... i nagle czujesz, że to wszystko straciło sens? W tym odcinku Sylwia Chrabałowska mówi o wypaleniu zawodowym – problemie, który paradoksalnie dotyka tych najlepszych. W odcinku dowiesz się: Kto jest najbardziej narażony na wypalenie Jakie są alarmujące sygnały, których nie wolno ignorować Dlaczego urlop i weekend to za mało Czym jest test BAT i...

Plan ucieczki czy plan ratowania? Rozmowa dla wszystkich, którzy stoją na rozdrożu. Posłuchaj, jeśli: → Stoisz przed trudnym wyborem między tym, czego pragniesz, a tym, za co jesteś odpowiedzialna. → Zastanawiasz się, czy masz prawo realizować marzenia, gdy wokół jest kryzys. → Szukasz odpowiedzi: jak podejmować decyzje, gdy każdy wybór wiąże się ze stratą. Paulina Klimańska-Nowak, pisarka, autork...

19 stycznia – dzień, w którym 80% postanowień noworocznych umiera. Zanim wszyscy zaczną pisać cele, posłuchaj tego. Będziesz wiedzieć, DLACZEGO i JAK. Swoje plany w tym roku zrealizujesz! W 12. odcinku „Anatomii Mocy" dowiesz się, jak budować system wdrażania zmian, który działa nawet bez motywacji. Ponadto:  → dlaczego tylko 8-12% ludzi realizuje postanowienia, → jak zamienić „schudnę" w plan, kt...

Co, jeśli spojrzenie w lustro może być aktem mocy, a nie kontroli? Pierwszy w 2026 roku odcinek podcastu „Anatomia mocy" otwiera temat, o którym rzadko się mówi – o tym, jak makijaż przestaje być narzędziem upiększania, a staje się narzędziem psychologicznym wpływającym na samopoczucie, samoocenę i poczucie własnej wartości. Gościem specjalnym jest Renata Godlewska – psycholog społeczny, dyplomowa...

Grudzień. Wszędzie może słyszysz o postanowieniach noworocznych i celach na 2026. Ale zanim zaczniesz planować, co chcesz osiągnąć, zapytaj siebie: „czego nauczył mnie ten rok”. Do tego namawia w 10. odcinku „Anatomii Mocy” Sylwia Chrabałowska i prowadzi nas przez grudniowy bilans zdarzeń z całego roku. Proponuje spojrzeć na przeszłość nie jak na listę sukcesów i porażek, ale jak na przestrzeń spo...

Składanka prób nagrania rozmowy Sylwii z mężem, Tomaszem Chrabałowskim, o świętach i rodzinie. Fragmenty, które nie zmieściły się w oficjalnej wersji - zbyt prywatne, zbyt spontaniczne, ale zbyt prawdziwe i szczere, żeby je wyciąć. 🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska 📍 Transkrypcje:  www.mockobiet.eu 💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet - kolejny odc...

Sylwia Chrabałowska, gospodyni podcastu „Anatomia Mocy”, tym razem proponuje odcinek nietypowy. Zamiast zagłębiać się w arkana strategii, projektów czy narzędzi budowania mocy, zaprasza do rozmowy o czymś, co dla wielu stanowi fundament – o świętach i rodzinie. Bohaterem dnia jest Tomasz Chrabałowski, mąż Sylwii i członek Rady Programowej Fundacji Moc Kobiet. To właśnie jego perspektywa na to, co...

W świecie, gdzie codzienność często przytłacza, poszukiwanie wewnętrznej siły i inspiracji staje się kluczem do pełniejszego życia. Podcast „Anatomia Mocy" prowadzony przez Sylwię Chrabałowską stanowi platformę, na której odkrywane są różne aspekty ludzkiej egzystencji. W odcinku #7 gościem Sylwii jest Michał Posmykiewicz – chirurg z blisko dwudziestoletnim stażem, specjalista w dziedzinie dermato...

Odkryj, jak hojność i dawanie – czasu, uwagi, wiedzy – budują Twoją moc sprawczą. Poznaj psychologiczne i neurobiologiczne mechanizmy, które sprawiają, że dawanie nas wzmacnia. Skorzystaj z odcinka Premium, który jest dostępny dla Patronek i Patronów Fundacji Moc Kobiet, by poznać praktyczne zasady mądrego dawania, bez wypalenia, i pięć kroków, które możesz wykonać już dziś, by poczuć siłę płynącą...

Świat pełen barw i faktur: przed nami rozmowa z Patrycją Kosek o synestezji, pisaniu i głębokim doświadczaniu rzeczywistości. Sylwia zaprasza do niezwykłej podróży po świecie, w którym słowa mają kolory, a dźwięki fakturę. W rozmowie z Patrycją – pisarką i osobą z synestezją – odkrywamy, jak wielozmysłowe postrzeganie rzeczywistości wpływa na twórczość, życie i sposób rozumienia siebie. 🎙️ „Anatom...

W dzisiejszym odcinku podcastu „Anatomia Mocy" tematem przewodnim jest pytanie, jak chronić swoją prywatność i autonomię w świecie, gdzie AI zbiera o nas informacje. Sylwia wyjaśnia, czym jest sztuczna inteligencja, jak działa i jakie są jej możliwości oraz ograniczenia. Omawia aktualne przepisy AI Act i pokazuje pięć konkretnych kroków, które każdy może wykonać już dziś, by wziąć kontrolę nad swo...

W dzisiejszym odcinku podcastu „Anatomia Mocy” Sylwia Chrabałowska rozmawia z Justyną Kozerą, dyrektorką Centrum Kariery i Relacji z Absolwentami w Szkole Głównej Handlowej w Warszawie. Tematem przewodnim jest pytanie, czy praca na etacie może być przestrzenią do realizacji wartościowych celów i budowania osobistej mocy. Justyna dzieli się swoją zawodową drogą, doświadczeniami oraz refleksjami na...

Anatomia Mocy #2: Rzecz o sprawczości i przyszłości – program F.O.R.C.E. Dziś opowiadam o programie F.O.R.C.E. – o tym, jak budować moc sprawczą w najtrudniejszych możliwych warunkach. I o tym, dlaczego to, co dzieje się za murami aresztu, ma znaczenie dla nas wszystkich. Na koniec zapraszam do ćwiczenia w 3 krokach, dzięki któremu zwiększysz swoją sprawczość i wpłyniesz pozytywnie na przyszłość Ś...

#1 Anatomia Mocy: Slow fashion vs fast fashion – czego sieciówki ci nie powiedzą Każdego dnia mijamy różne sklepy – mniejsze i większe. Okazuje się, że wielkość nie ma znaczenia, bo nawet niewielki sklep może należeć do sieciówki. Kupujemy tam ubrania za kilkadziesiąt złotych. Wszyscy to robimy, ale czego tak naprawdę nie wiemy? Co ukrywają przed nami sieciówki? Monika Szymor, z którą rozmawiam w...

Cześć, tu Sylwia z podcastu „Anatomia mocy”. Mój wzór na moc to suma intencji i konsekwentnego działania oraz czasu, systemów narzędzi i regeneracji. Uznałam, że nadszedł czas, abym zaczęła o tym mówić w eterze. Poza tym dam ci rozmowy z ludźmi, których historie mogą stać się bliskie, inspirujące albo skłaniać do refleksji. Ty z kolei daj mi swój punkt widzenia, bo sensem naszego współistnienia je...