Aligned Podcast

Welcome to Aligned a space for embodiment, spirituality, self-discovery and coming home to yourself. 🎧 Listen now and move through this eclipse consciously and in alignment with the rhythm of the universe. I’m Sofia, your host, and in this episode I’m sharing my holistic approach to navigating the Pisces Lunar Eclipse with more softness and awareness through rituals, body-based practices, nervous...

Another energy update to help you go through this intense week ! Few days after Lion’s gate we are entering the New Moon Solar Eclipse portal . In this episode I share with you advices to work with these energies. How do you feel today ? Please tell me in the comment, I love to hear from you and subscribe to the Aligned channel. Love, S Get full access to Aligned at sofiaessayar.substack.com/subsc...

On fait le point sur les énergies du moment avec un nouveau Energy Update ✨ La Femme Mystique que je suis aime parler de ce qu’il se passe dans le ciel ! Saison d’été, Lion’s gate, Saison des éclipses… Je fais le point pour vous accompagner dans ce court épisode audio. Merci pour votre présence ici ! Sofia Pour aller plus loin : - Découvre mon article sur le Portail du Lion 8/8 en ligne sur Subst...

Nous méritons tous de vivre de nos talents mais nous ne savons pas toujours les reconnaître comme tels. Dans cet article audio je partage la clé de ceux qui réussissent. Get full access to Aligned at sofiaessayar.substack.com/subscribe

Aujourd’hui, de nombreuses femmes ressentent un profond désir d’enfant… tandis que d’autres questionnent ce désir comme jamais auparavant. Baisse des natalités, évolution de la parentalité, éveil des consciences : et si tous ces mouvements racontaient quelque chose de plus grand que de simples changements de société ? Dans cet épisode d’ Aligned , je partage ma vision sur les enfants qui arrivent...

La culture du vide n’est pas le vrai problème. Le vrai problème c’est comment tu vis ton vide à toi. Avec l’essor des personnalités issues d’internet je vois une montée en puissance dans les médias de Streamers Twitch, Youtubeurs, Métiers d’influence… Je me questionne sur la place de ces personnalités dans le paysage public et culturel. Pourquoi ces profils prennent beaucoup de place, parfois plus...

Qu’il s’agisse de la création d’un projet entrepreneurial, d’une œuvre artistique ou d’un projet de vie, cet épisode s’adresse à celles et ceux qui avancent malgré l’incertitude ✨ Il est parfois difficile de composer avec le flou, de poursuivre son chemin sans encore percevoir ce qui se dessine derrière. On avance sans certitudes, certains jours on tient le cap et d’autres on doute. 👉🏼 C’est un...

La notion de Nouvelle Terre revient de plus en plus dans les conversations, notamment en cette période de changement de cycle. Mais de quoi parle-t-on réellement ? Est-ce un concept spirituel abstrait… ou un train à prendre pour transformer nos manières de vivre et diriger nos sociétés ? Dans cet épisode du podcast Aligned , j’ai eu envie de partager ma vision. Un cycle s’ouvre, mais avant de pass...

Dans cette chronique Cœur à cœur , je partage ce que je traverse en ce moment tout en donnant des éléments de réponses. Dans cet épisode tu trouveras : * 0:00 Intro + Focus sur les énergies du moment avec humour (oui j’étais en plein SPM 😂) * 3:12 = Début du partage coeur à coeur * 11:53 = Tirage de carte spontané Mais surtout de la douceur et de la bienveillance, les valeurs que l’on cultive che...

Un coup de boost au coeur de l’hiver, non pas pour précipiter mais pour poser les fondations de 2026 - Si tu traverses des moments de doutes , de flou, ou tu ne sais plus où aller, - Si tu repousses certaines tâches pour éviter de t’y confronter, - Si tu as peur de ne pas être à la hauteur de tes ambitions, Je te proposes un partage inspirant pour changer ton mindset en moins de 7 minutes. Comment...

Je reviens aujourd’hui avec le premier Energy Update de l’année pour t’accompagner à naviguer les énergies du moment. Je suis profondément touchée par ce passage en 2026 ✨ Nous venons de clôturer un cycle de 9 ans et démarrons une année numérologique 1. C’est un réel nouveau départ personnel et collectif qui s’ouvre, et le meilleur moyen de le vivre en conscience est de suivre mes partages au fil...

Après un mois de Novembre tellement profond, on s’apprête à clôturer 2025 ! Je reprends mon micro pour te partager : * Ce que nous disent les énergies du moments, * Quelques nouvelles, * De la bonne humeur ! Dis moi en commentaire comment tu te sens en cette période ! À très vite, Sofia * Découvre mon dernier article : “ Mes conseils pour bien vivre l’Automne” ✨ * Et partage Aligned autour de toi...

Dans cette courte pratique je t’invite à reprogrammer ta capacité à passer à l’action soutenue par les énergies du moment. Les affirmations positives sont un outil puissant que j’adore pour initier et ancrer une transformation en cours. En harmonie avec la saison et les énergies du moment, je t’ai préparé une session pour t’aider à passer à l’action avec plus de fluidité . ✨ Installe toi dans un...

Un épisode RAW* sur un sujet qui nous concerne toutes et tous : la nourriture. (*cru). Parce que la façon dont on mange reflète la façon dont on vit,je me suis penchée sur notre rapport à l’alimentation :plaisir, contrôle, amour, sécurité… Je te partage mon histoire, mes prises de conscience,et les blessures cachées derrière nos habitudes alimentaires. Cet épisode est une invitation à se réouvrir...

Choisir le meilleur pour soi, Faire des choix audacieux, Aller vers l’inconnu. Ne pas hésiter à sortir du familier, de l’habituel. Familier ne veut pas dire sain. Parfois il est courageux et nécessaire de dire stop et d’ériger de nouvelles fondations. De prendre des décisions pour agir autrement. Faire les meilleurs choix pour soi. Par amour. C’est ce que nous enseigne la lettre berbère YAZ ⵣ que...

Dans cet épisode, je te partage un message inspiré d’un oracle qui m’a touchée car il reflète tellement les défis et les tensions du monde actuel. Un épisode qui agit comme un souffle d’espoir pour traverser les temps troublés, un moment de douceur et l’ouverture sur un nouveau chapitre collectif plus conscient. Belle écoute, Avec amour, Sofia ✨ Tous mes liens ici Get full access to Aligned at so...

Pourquoi je parle souvent au féminin, tout en m’adressant à tous ? Quelle place ont les hommes dans mes espaces et accompagnements ? Et comment porter un message d’empowerment féminin sans exclure personne ? J’ai la chance de connaître et d’accompagner des hommes sensibles, intuitifs, qui choisissent de cheminer eux aussi. Je te partage ici ma vision et de l’importance pour moi de garder le lien e...

Si tu souhaites en savoir plus sur la sororité, comment ces cercles ont changé ma vie et pourquoi je les recommande pour toutes celles qui veulent se reconnecter à leur pouvoir féminin, cet épisode est pour toi. Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle des cercles de femmes et comment ces espaces m'ont permis de me reconnecter à mon féminin et renouer avec la sororité. Si tu te dema...

Dans cet épisode, je te parle d’un mot clé dans tout chemin de transformation : désapprendre . J’ai commencé à 19 ans, poussée par le sentiment d’étouffer sous le poids des injonctions familiales, sociales et culturelles. Depuis, je chemine pour créer une vie plus libre, plus juste, plus alignée avec celle que je suis vraiment. Je te parle aussi d’une approche que j’aime beaucoup : celle du test &...

🎙 Quand j’étais petite, je rêvais d’être archéologue. J’ai toujours pensé que c’était un peu étrange : un métier rare, presque oublié. Et pourtant, en y réfléchissant un peu plus… j’ai compris. Ce rêve n’est pas si éloigné de ce que je fais aujourd’hui. Je t’explique pourquoi e t comment toi aussi tu peux retrouver le fil pour redonner du sens ta mission actuelle. 🎧 Une capsule courte et puissant...

Si jamais, un jour, tu te sens jugée de ne pas avoir accompli ceci ou cela,que tu est triste de ne pas avoir encore obtenu quelque chose que tu désires fort... Rappelle-toi. Rappelle-toi de ton chemin. Le tien. Pas le leur. Le tien, avec ses embûches, ses difficultés. Ce que tu as transformé. Ce que tu as alchimisé. Ce que tu as dépassé sans te retourner. Souviens-toi, à ton échelle, de tes réussi...

Je rentre de quelques jours de retraite au Portugal avec des joyaux à l’intérieur de moi. C’est vraiment mon ressenti après ces quelques jours passés en terres ibériques. Je suis toujours émerveillée par les transformations qui s’opèrent quand pose une intention et qu’on ouvre la porte au changement. D’abord en soi, puis autour de soi. J’ai si hâte de vous transmettre ces cadeaux dans les semaine/...

Je te partage un moment fort où ma voix a porté ce que je ressens profondément depuis longtemps : 👉🏼 Notre monde n’a pas seulement besoin de femmes dans les sphères de la société hyper masculines, mais d’ énergie féminine. Et c’est une révolution qui est mixte et en premier lieu intérieure. Le Féminin empathe, intuitif, sensible, bienveillant. Cette force douce qu’on a trop longtemps reléguée au...

“Les blessures, elles ne disparaissent jamais, mais on apprend à vivre avec” Tu as déjà entendu cette phrase ? Moi oui. Et récemment, j’ai compris ce qu’elle signifiait vraiment. Je te partage mes prises de consciences en toute humilité dans ce dernier format audio du Podcast Aligned : Dans cet épisode, je te partage un moment de bascule : après des années à me protéger, à me fermer pour ne plus ê...

Un partage du cœur rempli de Leadership pour t’inspirer à passer à l’action avec courage ✨ Est-ce que ça résonne pour toi ? As-tu remarqué des moments où tu essayes de plaire et de lisser ta personnalité pour être accepté.e ? Avec amour, Sofia ✨ Rejoins moi sur mes réseaux et découvre mes offres ici : Rendez-vous ici Partage cet article autour de toi ! Get full access to Aligned at sofiaessayar....