Afvallen in de overgang

292: (Her)schrijf jouw verhaal 17.02.2025 22:22 ↓

En zie hoeveel blanco pagina’s je nog hebt in te vullen 💫🙌🏻

291: Het inspirerende verhaal van een jochie van 5 jaar🫶 14.02.2025 22:25 ↓

Die de kaarten slecht gedeeld had gekregen, maar uitgroeide tot een succesvol man.

290: Waarom tolereer jij dat? 12.02.2025 20:13 ↓

Wat maakt dat je dingen in je leven tolereert waar je niet blij van wordt?

289: De als-dan planners 08.02.2025 15:46 ↓

ALS dit gebeurt, DAN doe ik… #lifehack

288: Ik ben verslaafd 04.02.2025 18:28 ↓

Maar dat ontslaat mij niet van mijn verantwoordelijkheid

287: De laatste strohalm 31.01.2025 14:27 ↓

Over ergens niet aan beginnen omdat het in jouw ogen het laatste redmiddel is. En als het het dan niet blijkt te zijn… wat moet je dan? 😔

286: Het verschil tussen een dieet en een leefstijl 31.01.2025 22:44 ↓

Want in allebei zitten toch restricties? 🤔

285: De reis die Ilona aflegde 29.01.2025 55:30 ↓

Ilona vertelt over wat S.H.A.P.E. haar gebracht heeft en over hoe 1 simpel woordje haar relatie met voeding veranderde.

284: De les die cardio me leert 24.01.2025 21:23 ↓

En over het veroordelen van je lichaam

283: 1200 calorieën eten en niet afvallen 23.01.2025 20:45 ↓

Kan dat?

282: Gemotiveerd blijven op de lange termijn 21.01.2025 15:17 ↓

Zonder dat je daar complimenten van anderen voor nodig hebt

281: Áls je al een smoes verzint, verzin dan wel een goeie! 21.01.2025 17:49 ↓

En geen losse flodder waar niemand intrapt (inclusief jijzelf 😉)

280: Het is allemaal de schuld van de voedingsindustrie! 20.01.2025 21:16 ↓

https://shirleypt.plugandpay.nl/checkout/shape-your-mindset Kortingscode: podcast

279: Afvallen door 12x per dag je tanden te poetsen 19.01.2025 17:37 ↓

Is dat een goed idee? 😬

278: 3 dagen alleen maar aan jezelf denken 16.01.2025 24:00 ↓

Zonder veroordeling van anderen.

277: Wanneer laat je de hang naar perfectie teveel los? 10.01.2025 11:55 ↓

En ben je bewust of onbewust in je eigen valkuil gestapt?

276: Haal het oordeel eruit! 09.01.2025 13:13 ↓

Wat ik moest leren om vriendjes te worden met het stemmetje in m’n hoofd

275: Let them! 07.01.2025 18:18 ↓

Een podcast over het fantastische boek van Mel Robbins; LET THEM!

274: De bezopen vader 07.01.2025 17:34 ↓

tijdens het Oud&Nieuw feest in Egypte

273: De haai in Egypte 30.12.2024 16:25 ↓

Als je €200 weggooit… maar er iets anders voor terugkrijgt dat me meer waard is. 🙏🏻

272: Kamelenrit en Aquagym 29.12.2024 24:26 ↓

In je broek piesen op een kameel en de prachtige symboliek van de Aquagym

271: Het strafkamp 27.12.2024 18:34 ↓

🙈

270: Ben jij een zondagskind? 23.12.2024 16:55 ↓

Heb je kneiterhard gewerkt voor jouw doel of is het je aan komen waaien?

269: Rouwen om jouw oude leefstijl 20.12.2024 19:23 ↓

De drie fases van een leefstijlverandering

268: Het verschil tussen afgunst en jaloezie 12.12.2024 21:14 ↓

Over afgunst; een van de meeste nare eigenschappen die iemand kan bezitten