aDios lo Perfecto con Gaby Smith

El foco de atención es algo que a veces pasa en automático, pero te invito a que por unos minutos le pongamos atención a esto dentro de nosotros. Practicando esto nos permite también ser más conscientes de donde se va nuestro foco de atención, y sutilmente recordarnos que tenemos la capacidad de traerlo donde deseemos realmente tenerlo.

Quiero introdurnos de manera muy sutil al Mindfulness, una práctica que personalmente me ha cambiado la vida. Creo fielmente que la podemos poner en práctica en nuestro diario vivir, pero no podemos negar que la práctica formal de meditación es un impulsor para lograrlo.

Esta segunda temporada de aDios lo Perfecto será cultivando nuestra capacidad de Mindfulness, teniendo en mente que para vivir una vida más presente y conectada, primero la cultivamos adentro con nosotros mismos.

Es más fácil ver los resultados, pero darnos el espacio para sentir, pensar y reflexionar muchas veces no lo tomamos en cuenta. ¡Acompáñame hoy a darme ese espacio y decir ADIÓS A LO PERFECTO!

Quiero hablar sobre este tema pilar y fundamental de mi vida y de mi trabajo como terapeuta. Descubrir la autocompasión fue un nuevo despertar que me abrió muchas puertas internas, ¡y solo deseo que puedas conocer más sobre el mismo!

La conexión humana es una necesidad biológica a lo largo de nuestras vidas, donde podemos reconocernos en la mirada del otro, sentirnos validados y contenidos emocionalmente.

Descubrir la creatividad en mi cambió mi vida y me abrió un mundo de posibilidades. Estoy convencida que si no logramos incorporarla en nuestras vidas, nuestra maternidad se puede convertir en un calvario de luchas contra nuestro crítico interior.

Dentro de nosotros vive una voz que está conectada con nuestra sabiduría interior. A veces no tiene el volumen al máximo, pero empezar a conectar con ella a través de simples actos es un primer paso.

Quiero contarte un poco mi motivación detrás de redes, y reflexionar juntos sobre nuestros lentes de aceptación internos, ya que con estos mismos nos relacionaremos y podremos mirar a nuestros hijos.

Las expectativas que tenemos de nosotras mismas son una brújula para convertirnos en las mujeres que queremos ser, pero muchas veces las tenemos idealizadas y terminamos sintiendo que "fallamos" constantemente. En este episodio le daremos una mirada interna a cómo nos relacionamos con estas expectativas, e invitarlas a ser aliadas en nuestras vidas.

Diciembre llegó lleno de compromisos, fiesta, comedera y corre corre, pero también con muchas ganas de vivir la ilusión de las fiestas con nuestros hijos. En este episodio te quiero invitar a reflexionar lo que pudiéramos querer comunicar detrás de los regalos y pensar en aquello que más necesitaremos nosotros como personas, como humanidad y también nuestros hijos el día de hoy y de mañana.

Las mamás sufrimos un reajuste de identidad al tener a nuestros hijos. Muchas veces las prioridades cambian y nos cuesta adaptarnos a la realidad de no poder con todo lo que quisiéramos. Te invito a ver esto con una mirada de conciencia honesta y así aplaudirnos un poco más nuestros propios logros.

Nuestro mundo interior se compone de varias cosas, entre ellas nuestro temperamento, nuestra personalidad, nuestras emociones y nuestra mente. Estas juntas tienen un interjuego que vale la pena darle una mirada para validar como tal los temas en salud mental.

En este episodio quiero que exploremos juntos donde inicia realmente nuestro mundo emocional y darle valor a la historia de nuestras vidas desde nuestra corporalidad.

El crítico interno puede aplastarnos y descartar nuestro SER si no aprendemos a escucharlo y “negociar” con él. Producir aDios lo Perfecto ha sido un proceso de reconciliación con estas voces críticas y quiero compartirlo contigo en este episodio para pensar en las propias trabas internas que todos tenemos en nuestras vidas.

Este proyecto inició en mi mente hace unos añitos, pero mi voz autocrítica no me dejaba sacarlo. Convertirme en mamá ha sido un trabajo interno de aprender a soltar esa voz crítica y quererme como soy. Si no, ¿cómo podrán nuestros hijos aprender a quererse a sí mismos?