ADHD颅内实录

039｜时隔一年又去 Cardiff Bay散步，感觉它变小了 25.07.2025 20:19 ↓

记录也有时效性，所以不需要完美。 一年的时间我好像真的变了很多，豁达了很多也勇敢了很多，可能这就是我一直在时间轴里不断放下锚点的意义吧。 走过了很多地方，感觉我的心变宽了很多，初到英国时觉得很大的 Cardiff Bay如今走着却觉得一眼就能看到头了。 用来记录心情的，真没啥内容。 前往小宇宙评论区与主播互动

038｜像放置船锚一样记录我的一次崩溃 22.07.2025 45:33 ↓

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037｜你有对世界绝望过吗？ 21.07.2025 23:16 ↓

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036｜“在荷兰我最大的身份是外国人，在中国我最大的身份是女人。” 21.07.2025 24:22 ↓

最近被动地再次开始思考到底留英还是回国，然后联想到了一些关于自我认同的问题。或许是因为对于现在的我来说，自我认同还挺重要的。 也回忆起了一些独自旅游中幸运的瞬间，感谢老天奶&幸运之神的眷顾和善待。 btw即使依然没有动摇选择回国这个决定，在我心里Cardiff依然是小不列颠很好的一个城市。 前往小宇宙评论区与主播互动

035｜我真受够了旅行中扫兴的人了！ 19.07.2025 25:49 ↓

刷到了一个常拍旅游视频的博主带家人出去旅游，安排得极其完美的一趟旅程，因以博主的妈妈为首的几个家人摆脸子引发争吵，博主本人被狠狠扫兴收场。 喜欢扫兴的都滚好吗，尤其是旅游的时候。隔着屏幕我都想送上大嘴巴子了！ 想到宋丹丹说过的一句话：“人强烈的自卑，会使你莫名其妙的变得非常无礼。” 前往小宇宙评论区与主播互动

034｜随记：或许排除了不喜欢的部分，剩下的这些就是目标 17.07.2025 23:39 ↓

其实最近真的还蛮焦虑的，对英国的情感发生了一些改变，像和一位不对付了很久的老朋友和解一样。虽然也说不上一点也不讨厌了。 复盘了很多我现阶段在意的，达到的，无法达到的，好像想要的东西稍微清晰了一些。如果没有凭空设定好目标的能力，慢慢做点排除法也不错。 我要守护好我为自己创造的来之不易的勇气。 前往小宇宙评论区与主播互动

033｜看到一句“世界上不能没有女孩子”，我恶心得睡不着 01.07.2025 32:13 ↓

女人没有香香软软的义务。气得不行，必须马上记录下这个情绪。 这个世界上到底还要有多少包裹成糖衣炮弹的针对女性的道德绑架和束缚？又有多少被规训磨灭了思辨力的女性会掉入这套陷阱般的评判体系？ 女人和男人应该成为的样子总是带着对不同性别的不同期待。在这场零和关系的博弈中，规范男性行为的绳子越来越松的同时，勒在女性脖颈上的枷锁就越来越紧。 思维的发散让我联想到了我曾今在亲密关系中的态度，也联想到对原生家庭这...

032｜对意大利感受的改变&社交圈断舍离 26.06.2025 28:59 ↓

梳理最近的焦虑情绪，直面焦虑和恐惧或许是解决焦虑情绪的一大好方法。 我一直认为人是环境的产物，要有意识地察觉身边的人事物对自己的影响，该断则断。 好像一直活在紧绷着的世界里的我，潜移默化中也一直紧绷而不自知，到了没有规矩管控的世界不仅感受不到松弛，反而更焦虑了。希望我真的能放松一点，或者实在无法放松也没关系。 适当放过自己其实也不会有多大的事情发生的。 前往小宇宙评论区与主播互动

031｜梦到什么说什么 24.06.2025 21:40 ↓

刷到了一个女生带家人出去旅游的视频，让我联想到我从小到大和家人、亲戚的连结并不紧密。思维太发散，就当是刚睡醒乱说话吧......亲缘、隐形特权、性别，想说得太多反而有些词不达意了，也可能是因为刚睡醒脑袋还没彻底清醒。 问题就是问题，不应该模糊它们的存在，需求量少并不是忽略和忽视问题的理由，何况需求量并不少，只是被看见得少。 长期生活在看似平稳平等的温水里，敏锐也被慢慢消磨了。 前往小宇宙评论区与主播互动

030｜被NPD情绪操控，半个月后我终于醒悟开始自救 13.06.2025 35:06 ↓

流浪日记暂停，插播一期我被NPD情绪操控的回溯记录和GPT给我的分析，以便提醒自己时刻擦亮眼睛。 被NPD吸血的时候，最有毒有害的部分不仅仅是被操控而不自知，还有当你怀疑对方是NPD的时候，会一次次把这种怀疑咽回去，甚至转而开始怀疑自己。 其实醒悟过来后还是觉得自己当时好蠢，但是请不要指责在这件事情中本来就受到伤害的自己啊！对自己宽容一点好吗，好的。 前往小宇宙评论区与主播互动

029｜独闯欧洲20天-意大利篇 02.06.2025 32:38 ↓

在意大利渡劫的一周，个人经历的主观流水账，不是攻略，没有任何可借鉴性。 路线：米兰-罗马-圣马力诺🇸🇲-比萨-佛罗伦萨-梵蒂冈🇻🇦-索伦托-Capri-那不勒斯，一路南下。 总结来说就是对意大利只有恨。 前往小宇宙评论区与主播互动

028｜有时候“卷”确实是一种福报 29.04.2025 7:11 ↓

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027｜人生如戏！南欧大停电，朋友被偷光现金困在西班牙 29.04.2025 6:22 ↓

太drama了，希望我朋友能顺利回国。 前往小宇宙评论区与主播互动

026｜崩如溃、 29.04.2025 5:54 ↓

在中国傻子也能活得很好，因为社会很聪明。在外面是一群傻子，所以你要很聪明。 没想到我也有被琐事逼疯的这天...... 前往小宇宙评论区与主播互动

025｜一颗鼻钉对我的改变 28.04.2025 7:47 ↓

刷到一个跟我年纪差不多的博主发的微博：“我要开始学着剪vlog，不能浪费我马上去英国后国外的素材。” 不知为何，突然感觉有点紧迫，但马上就放下了。 我的人生真的需要这么多观众吗？为什么我的生活里这么多素材却不当博主？我好像真的不习惯有太多观众的感觉，人生中有过几次当博主的想法都被我搁置了。 其实我被一颗小小的鼻钉改变了。它是我脱美役的动机，也是我认清自己到想做什么和不想做什么的锚点。 前往小宇宙评论区与主播...

024｜将要独闯欧洲流浪，还没出发已压力过载 28.04.2025 30:04 ↓

每次出行都在挑战极限，对找到自己的极限就这样执着？ 我求求我了......别再逼自己吓自己了行吗？！！ 前往小宇宙评论区与主播互动

023｜荷兰solo trip流水账式小记 26.04.2025 1:00:04 ↓

只要一个人出门就像获得某种buff一般。？ 在荷兰的小一周，每天都幸运得不敢相信，粉色的落日每天追着我跑，给我最大惊喜的竟然是最不抱期待的海牙！好吧其实米菲老家乌德勒支也喜欢，阿姆也喜欢，建筑们奇奇怪怪的赞丹也不赖。 前往小宇宙评论区与主播互动

022｜精神已经死了，但肉体仍在坐牢 11.04.2025 20:09 ↓

一则与pmdd对抗时期的想法记录。 洗碗间隙adhd大爆发，一边听播客一边看画的解说一边思维乱跑...... 选择的两面性&不要精神霸凌自己&原生家庭对行为模式的影响与adhd的关系。 前往小宇宙评论区与主播互动

021｜记独闯挪威的一周 05.04.2025 44:02 ↓

来英国后的首次出国solo trip，这趟旅程实在太幸运，回想起来都觉得好像不太真实。 因为机票定错时间，将错就错晚了一个月出发。在极光已经大幅减少的三月，看到了那几天里唯一的一次极光大爆发还有流星。 获得了很多人生中第一次的体验，第一次踩这么厚的雪，第一次来到世界上最北的麦当劳，第一次开雪地摩托，坐狗拉雪橇，在冰面漂浮，峡湾海钓...... 有点流水账，吐词不清语速特别快是因为太困了想睡觉，控制不住地说话像打弹珠...

020｜随记：不同环境对戾气的影响 01.04.2025 16:00 ↓

又是关于最近思考的碎碎念。 开始理解规则背后的原因；爱是一种氛围感。 前往小宇宙评论区与主播互动

019｜记土耳其之行 11.03.2025 43:07 ↓

reading week 又去读世界这本书啦！ 流水账式记录，这次去了伊斯坦布尔和卡帕多奇亚两个城市，感受是“土耳其的土，是土洋结合的土。” 土国游览心得：每天上一当，当当不一样。 前往小宇宙评论区与主播互动

018｜到底什么时候我才能成为一个接受自己的人啊？ 18.02.2025 12:14 ↓

自我厌弃是一种需要及时察觉和斩断的想法！ 前往小宇宙评论区与主播互动

017｜去挪威的机票定错，但我不准备改了 16.02.2025 11:21 ↓

精神状态也是无敌了，随遇而安吧...... 我一定会顺顺利利的！ 前往小宇宙评论区与主播互动

016｜飞尼斯的前几小时，航班突然被取消 12.02.2025 33:44 ↓

Nice不愧是尼斯，尼斯不愧是Nice。 或许人就是容易在逆境中，去回想顺境时的经历。 每次录完这么长的都跟喝了大酒一样，脑袋晕晕的缺氧......其实结尾已经进入了无意识重复半醉酒状态（无酒精版）。 近期人际关系的重新思考&第一次经历航班突然被取消&对留下和回国的思考。 前往小宇宙评论区与主播互动

015｜国外的天就真这么蓝吗？ 11.02.2025 14:00 ↓

在英国生活了五个月后我的一些观点发生了改变。 补1月9日赶due录睡着的一期，今天打开发现竟然录音还在，震惊之余剪剪发了得了。赶due怎么会这么累的？！录着录着真睡着了......18分钟后的是补录的。 震惊的是睡着前思路竟然还挺清晰......? 前往小宇宙评论区与主播互动