Abby營養師
Abby營養師修熄示
減肥很難，健康資訊好多，斷食做了卻沒瘦，到底怎麼回事？ 我是 Abby 營養師，也熱愛健身💪 十幾年的飲食指導經驗讓我學到一件事： 👉 每個人的身體都有自己的邏輯，沒有一體適用的答案。 我也還在學習，希望能把這些一路上累積的經驗和知識，分享給正在努力的你。 這裡沒有完美的方法，但希望在管理健康、飲食這條路上，你不會感到孤單。 讓我們一起摸索、一起練習，學會怎麼跟自己的身體好好相處吧❤️ ✏️修正、熄滅、啟示 這裡是——Abby 營養師修熄示 --- ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Blog文章 👉https://abbyeatlife....
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EP-9 水腫好難消！三餐誤闖易腫雷區？ 27.07.2021 13:24
你常水腫嗎？仔細觀察自己的飲食習慣，是不是常常碰到水腫地雷呢？ 本集重點： 1. 為什麼水腫 2. 早上第一杯水的重要 3. 找出三餐的水腫地雷 4. 紅豆水能消水腫嗎 . 歡迎留下您的意見，提供我更多話題的靈感喔！ ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 ❤合作邀請信箱： abbyeatlife@gmail.com Powered by Firstory Hosting
EP-8 月經要來不來！減肥會影響生理期嗎？ 21.07.2021 15:32
減肥已經很累了，月經還要在那邊亂，實在是讓人身心俱疲啊～ . 本集提供三個小重點給減肥中的女孩們，希望月經都要順、要乖！ . 歡迎留下您的意見，提供我更多話題的靈感喔！ 追蹤Abby營養師IG➤abby.eat.life https://www.instagram.com/abby.eat.life/ 臉書粉絲專頁➤ Abby營養師修熄示 Powered by Firstory Hosting
EP-7 體脂好難降！體脂率為何動也不動？ 06.07.2021 15:50
網路上看到一個減脂的例子，前面三個月下降 6 公斤、體脂肪掉 3%！ 但是後面的一整年，卻完全沒有進展，真的是很哭哭～ . 本集藉由個案分析來跟大家說說，減脂過程遇到體脂肪不降的時候，可能該注意的三個小重點，有興趣的快打開來聽聽看吧！>< . 歡迎留下您的意見，提供我更多話題的靈感喔！ 追蹤Abby營養師IG➤abby.eat.life 臉書粉絲專頁➤ Abby營養師修熄示 Powered by Firstory Hosting
EP-6 比運動更消耗熱量的是？你不能不知道NEAT！ 28.06.2021 12:50
居家防疫、動彈不得，減少活動量有沒有讓你變胖了呢？ 不妨藉著這個機會體驗看看線上運動課吧！ . 除了運動之外，我們可以透過增加非運動消耗量 NEAT 來提升熱量消耗喔！ . 本集跟大家說明身體每天消耗總熱量 TDEE 的占比之中，非運動的消耗量有多厲害，還提供了一些增加 NEAT 的小方法，快打開來聽聽看>< . 歡迎留下您的意見，提供我更多話題的靈感喔！ 追蹤Abby營養師IG➤abby.eat.life Powered by Firstory Hosting
EP-5 你聽過7700大卡等於一公斤嗎？熱量計算該怎麼開始呢？ 14.06.2021 11:02
端午節快樂啊！ 粽子一顆熱量大概400-600大卡之間 依照7700大卡等於一公斤的公式去換算 吃15顆也才胖1公斤捏（是這樣嗎？XDD . 本集分享如何看待熱量計算來幫助體態計畫喔！ 提供以下連結，算算達到目標體態需要吃多少熱量～ 【NIH Body Weight Planner】 https://www.niddk.nih.gov/bwp 【LSU Weight Loss Predictor】 https://www.pbrc.edu/research-and-faculty/calculators/weight-loss-predictor/ . 歡迎留下您的意見，提供我...
EP-4 每週下降幾公斤才好，瘦身停滯期怎辦咧 06.06.2021 12:54
ヽ(●´∀`●)ﾉ 如果明天就可以變瘦該多好？ 這應該是不少減肥人的夢想，但醒醒吧～ . 合理看待目前身體可接受的變化範圍 理性勸導體重從高點下降 需要經由記錄體態、改變飲食內容及欺騙日的妥善安排 打開本集聽聽看 Abby 怎麼說！ . 追蹤Abby營養師IG➤abby.eat.life Powered by Firstory Hosting
EP-3 防疫在家工作心得 (一直吃泡麵小心便秘 31.05.2021 11:21
在家防疫兩週、被通知再兩週，突然多出很多時間給自己，你打算怎麼安排呢？對了...吃很多泡麵的朋友，可以聽一下中間講的喔！ Powered by Firstory Hosting
EP-2 增肌減脂到底要被問幾次？ 26.05.2021 13:04
增肌減脂這個不敗的話題，實在有很多可以探討的地方。本集簡單說明減脂要注意的飲食小訣竅，特別針對體脂肪比較高的朋友，可以聽看看喔！還有...拜託不要再吃滷味減脂了啊啊啊 XDDD Powered by Firstory Hosting
EP-1 有壓力就會變胖是怎麼了！？ 22.05.2021 13:11
常常聽到壓力肥、壓力肥，壓力很大就會變肥到底為何？ 本集跟大家說說壓力荷爾蒙跟體脂肪的關係，最後教大家怎麼吃抗壓飲食。 Powered by Firstory Hosting
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