A座B座｜漫步文娱圈，嘉宾更精彩

🎙️主播：迟斌 A座B座快100期了，最近也做了一些新尝试，比如请不同的嘉宾组合，或者做一些视频的新形式。最近音乐圈有些事儿，平时跟朋友聊的时候，觉得好像不太容易录到节目里去，所以正好趁着这个机会，迟斌一个人“单座”录一期，摊开来唠一唠。 这期节目会聊到：韩红在冯小刚电影首映礼上说了句“走个面儿”，被全网吐槽“说话不得体”；综艺《巅峰对决2026》一开播，乐评人梁源和rapper盛宇就在台上呛起来了，火药味十足；李荣浩因...

嘉宾：木一（@呆若木一，播客 「入木一分」）、阵羊（@阵羊） 🎙️主播：迟斌 最近《歌手》和《浪姐》轮番霸榜热搜，可我们越看越觉得不对劲——窦靖童唱首歌全网破防，庾澄庆一轮游被淘汰，李小冉五音不全的切片比正经舞台还火……让人忍不住想问：中国音乐综艺是不是真的进入“垃圾时间”了？ 所以今天请来了两位很懂行的朋友——资深乐评人木一、前音综导演阵羊。三个人从切身感受出发，聊出了几个特别有意思的现象：真正出圈的音乐片段居...

嘉宾：阿感（@Agan阿感） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 这两年“潮玩”是个绕不开的词。从泡泡玛特的Molly、Labubu，到麦当劳联名的星星人，再到你家楼下便利店收银台旁的盲盒——这个在中国崛起的概念，已经是一个825亿市场、4000万消费者的产业。这一期我们请来了潮玩行业从业六年、自创IP“agan”的主理人——阿感。她学过服装设计，做过夜店品牌策划，20年被大公司签下成为“IP主理人”。她用一个内行又创作者的身份，和我们聊聊潮玩这门生意和艺...

嘉宾：何西 🎙️主播：史炎 | 迟斌 云南一直是中国音乐版图里重要的构成部分，不仅是地方歌曲，还有传奇而让外地人费解的云南山歌，神秘而顶流的摇滚乐队，本土的独立音乐人们和第一代的古早音乐节形态。这一期我们请到云南昆明独立音乐厂牌“白兔唱片”的创始人何西，深耕音乐行业近二十年，土生土长的云南人。 很多人把云南当作诗与远方的代名词，但在何西看来，那里的音乐版图远比想象中粗粝、魔幻且自成一派。从他的亲身经历聊起：...

嘉宾：沈清（@沈清脱口秀） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 这期我们邀请脱口秀演员沈清一起，聊了聊近年来互联网上频繁出现的一个词——“登”。从东北方言里的“老逼登”演变为如今中年男性的标签，我们忍不住思考自己离“登”到底有多远。 那些自大、油腻、没有边界感的行为是怎么被归结成“登味”的？是年龄问题还是权力身份？或者还和社交媒体有很大关系。更重要的是，每一代人都可能在不自知中成为下一代眼中的“登”，而“防登”的关键其实很简单，...

嘉宾：赵丽娜（@叫我赵赵赵丽娜） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 打开小宇宙，你会发现主播的行业版图正在无限扩张：京东老板娘、相声名角、脱口秀OG……怎么都扎堆做播客了？前女足国脚赵丽娜退役后做起了播客《上下半场》，一年60期，同时在忙公益、踢球、读商学院，她说自己最近心力交瘁，但每次录完又觉得值得；我们三个为对方准备了几个问题，一起聊了做播客这件事。 赵丽娜分享了她采访邓亚萍前的恐惧：气场太强，怕接不住；于是把邓亚...

嘉宾：自来鼠（@自来鼠） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 她叫“自来鼠”，小红书上拥有5.6万粉丝的人气漫画作者，刚刚出版了第一本书——《在找到自己前把五颜六色的雨淋一遍》。一个学纪录片、没出版资源、全靠上班摸鱼画漫画的95后，是怎么把小时候的梦想变成一本纸质书的？ 本期我们请来这位“低纯度”的二次元选手，一起聊聊：在工位上偷偷画画如何成为创作的起点？什么是“五颜六色的雨”？从河北小城的“情报网络”到上海的自由散漫，一个人怎么...

「上下半场」主播：赵丽娜（@叫我赵赵赵丽娜） 🎙️嘉宾｜迟斌 上下半场是前国家足球队守门员赵丽娜的播客。她说，“生活不止有一个上下半场，转型碰壁我也会迷茫，但扭转局势，我很擅长！” 迟斌的职业生涯，也有上下半场，始于体制内，逃跑去留学，然后进外企做到高管。在时代的浪潮下，遇到了很多顶级的好机会，在“步步高升”和“海外淘金”之间，却选择全都放弃。换个行业拓荒。 迟斌首次招供 —— 为何选择进入了当时一穷二白的独立音...

嘉宾：梁海源（@梁海源） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 本期嘉宾是脱口秀演员梁海源！从《坐在角落的人》到新专场《天才的三个夜晚》，他的新一轮全国巡演已经走了快三个月，这次再做客A座B座算是返场嘉宾了。 这场巡演是怎么做成的？从25年定下目标、躲进深山民宿写段子，到确定主题、设计舞美、控制成本、挑选开场演员——海源把这套流程拆解给我们听：他说创作需要“觉照”，像老和尚修行一样时刻留意生活中的灵感；巡演需要精力管理，提前...

嘉宾：陈明（@陳明陳明） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 本期嘉宾的歌你一定听过——《寂寞让我如此美丽》《快乐老家》《等你爱我》。“九四新生代乐坛”代表歌手陈明，90年代中国流行音乐井喷期的亲历者，从洛阳拖拉机厂的女工一路唱到红遍大江南北。不管你是在卡带里听过她的歌，还是第一次知道这个名字，这期和她聊天像拿到一把钥匙，打开了那个流行音乐黄金时代。 这期节目里，她揭秘了90...

嘉宾：小河（@小河与寻谣计划） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 曾经，民谣是无数文艺青年的精神食粮，《米店》《不会说话的爱情》传唱至今。如今，有人说民谣过气了，听的人少了。小河却说：“民谣是流传，不是流行。”它从来不是为了迎合潮流，而是扎根于生活本身的朴素表达。 从90年代北京摇滚圈的叛逆少年，到美好药店“一半美好一半药店”的矛盾哲学；从一个人背着中阮玩loop station，到...

嘉宾：陈胤希JasmineChen（@陈胤希JasmineChen） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 今天来我们节目的，是一位在金球奖获奖电影中饰演自己的爵士乐歌手、教育者——陈胤希。 没想到，她和郎朗竟是同一个大院里走出来的琴童——80年代每周坐绿皮火车去沈阳学琴，整个大院都是附中的老师，郎朗就在隔壁——和姜文导演的《你行你上》里的故事同时空发生。 妈妈问：“花这么多钱学，就回来在酒吧唱歌？”于...

嘉宾：左一平（@左一平儿） 🎙️主播：迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 左一平刚刚完成了她的专场生日音乐会，观众是她的粉丝们。如今作为一个音乐剧演员的左一平，当年考英语专业而放弃音乐是因为读书成绩还不错？又谁能想到她放弃大学本科专业回头再从艺是有意识不好好找工作呢？ 📷：aBig桃 左一平自己的故事就像是一部音乐剧 —— 跌宕起伏的情节，时隐时现的梦想，音乐贯穿始终。旁观者看她就是跟着感觉走...

嘉宾：朱雀橙、赫铭（播客「忘了关麦」） 🎙️主播：史炎 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 你可能不认识他们，但你一定看过曾经爆火的电视剧《盛夏晚晴天》和13版《天龙八部》。 本期嘉宾就是两位这样的“老熟人”。朱雀橙，入行16年，配过《古剑奇谭》、《一起又看流星雨》、《画江湖之不良人》；赫铭，从录音转行做配音，春节档《飞驰人生3》和《镖人》的配音指导，他们还是两口子。 赫铭和沈腾（请关注头围） 本来...

嘉宾：袁铱漪（@袁铱漪） 🎙️主播：迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 当包饺子混搭DJ台，舞狮和傩舞同场上演——这是怎样一种春节？ 本期播客，我们找来00后袁铱漪，她是彩虹合唱团女高音，也是音乐老师、戏剧演员，还和朋友一起运营着“新写作超市”艺术空间。今年春节，她和伙伴们在办了两场特别的活动：大年初一的“系统春晚”电音派对、初五的迎财神狂欢。电音舞台上有人唱《难忘今宵》，山西合伙人现场和面包饺...

嘉宾：小艾（@小艾不是i人） 🎙️主播：迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 当十几万的碳纤维公路车与共享单车出现在同一个红绿灯路口，骑行突然从通勤工具变成了都市人的精神解药？"骑行圈"的标签火起来，这个曾经朴素的"自行车大国"记忆，怎么今天充满争议？ 本期嘉宾小艾，北京姑娘闯上海，两年间从骑行小白变成"1617"俱乐部主理人，小红书8.5万粉骑行博主。她换过十几辆车，最便宜的三千，最贵的十几万，带过...

嘉宾：朱婧汐（@朱婧汐JING） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 我们一边刷着停不下来的推送，一边渴望内心能真正安静一秒，当信息密集也成为一款“密恐”病因，这种焦虑怎么解？ 这期节目的嘉宾：音乐人朱婧汐；她不仅是探索“东方赛博”风格的电子音乐人，更是“专注放松”的生活实践者：从泡茶、练剑到冥想、打碟... 琢磨许多年，已经成为“松弛感大师”。 为什么我们都在焦虑却停不下来？为什么身...

嘉宾：猛哥「天才捕手FM」（@猛哥天才捕手） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 当罗永浩、章泽天们纷纷入局，戴军、李静重新翻红，papi酱等网红代表挺身参赛，鲁豫、窦文涛影响力依旧，各种类型的访谈节目遍地开花，突然成了潮流？是默契还是风口来到？2026年真是播客元年吗？ 本期邀请到「天才捕手」创始人、深耕非虚构叙事与深度访谈的内容创作者———猛哥！！和我们一起聊聊“谈话的艺术”。从...

嘉宾：Lingo Lin 🎙️主播：史炎 | 迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 2025年，美国顶流直播网红Speed（“甲亢哥”）展开了一场毫无预告的中国直播之旅，迅速引爆国内外网络。从上海、北京、少林寺到长沙、成都，他的每场空降直播都成为全网焦点，也意外不断，接连卷起舆论漩涡。 本期节目邀请到当时中国行的现场统筹人、国际唱片公司市场负责人Lingo，首次以亲历者身份回顾这段“疯狂之旅”。揭秘全网热议的几大关...

嘉宾：贤鱼（@贤鱼不会写段子） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 贤鱼，脱口秀演员，也是传说中的播客界第一浪子，河北衡水二中毕业，亲历严苛的应试教育，自称为“典中典”的“小镇做题家”。 这是史炎期盼已久的一期。终于有脱口秀同仁和他一起聊一聊河北小镇做题和成长的往事了。 贤鱼就读于衡水二中时的照片 说到“小镇青年”这个词，好像不仅是走出困境的励志榜样，还成为了承载着某种局限的...

嘉宾：卢小旭（@小旭 AI Studio） 🎙️主播：迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 本期不是闲聊。是和我们每个人的未来都有关系的一期。 敲锣打鼓唱AI的风潮已经过去了，说技术上的事没啥新意。太无聊了。但大家都知道新的时代即将来临。本期和小旭只聊三件事，全程用人话说的。 一是还没用上AI的人一般来说有哪些借口/偏见/原因。他们会有什么下场呢？ 二是立刻上手就可以改变生活工作学习的AI应用到底有哪些。别...

嘉宾：莫非定律乐团（@莫非定律乐团） 🎙️主播：史炎｜迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 文娱闲聊趣事多，夫妻搭档来做客！！我台首次迎来第一对真正的“夫妻档”——莫非定律乐团。 台上彼此托举，在台下柴米油盐…一对夫妻，一支乐队，即是组合又是couple，都说男女搭配干活不累，夫妻每天一起上班是什么体验？甜蜜抑或争吵也会double 吗？作为彼此人生中进行深度合作的伙伴，听听他们关于创作、婚姻、人生的体悟...

嘉宾：豆豆（@胡豆豆工作室） 🎙️主播：史炎｜迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 人生没有彩排，全靠随机应变———内核超稳的胡豆豆来做客了！！从小跟着外婆在菜场“勾心斗角”，他练就了不少察言观色、见机行事的硬功夫。话剧舞台麦不响全靠吼都算小事，我们听完豆豆落地法国没带行李的故事，不得不感慨，这一身本领能“救场”也能“救命”。 出门在外，还不是各凭本事吗？总结：随机应变不随便，全是生活经验！ ⏰时...

嘉宾：戴荃（@我是戴荃） 🎙️主播：史炎｜迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 今年一个缩写很流行：ADHD（注意力缺陷多动障碍）。它的含义从一个表示“神经发育障碍”的医学诊断，已经演变为一个描述分心、多动的个性标签。在这个碎片化的时代，我们每个人都在与注意力搏斗。ADHD所代表的“无法专注”，或许正是我们生活现状的放大镜。 本期节目的嘉宾是《悟空》的原创音乐人戴荃。在台上他人歌合一气场强大，台下却...

嘉宾：一只白（@一只白） 🎙️主播：史炎｜迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 这是一个漂亮可以当饭吃的时代。穿漂亮衣服，吃漂亮饭，过漂亮人生，然后拍下来给你看。对颜值博主网红来说这也是一份收入不菲的全职工作。 颜值博主看似光鲜，也往往被贴上这样那样的印象标签：妆容永远精致无瑕，五官如雕琢般完美，生活虚荣奢靡而做作。本期嘉宾正是一位“全职网红”、颜值博主—— 一只白。 在经历了某内容平台的骤然...