A Tutto Tondo

In questo episodio parliamo di come le esperienze dell’infanzia continuano a vivere dentro di noi, attraverso il corpo, il sistema nervoso e le nostre relazioni. Capirai perché, anche da adulta, a volte ti senti bloccata, reattiva o spaventata, e come imparare a riconoscere e accogliere le parti di te che stanno solo cercando sicurezza. - ⁠⁠Programma di Coaching 1:1⁠⁠ - La mia ⁠⁠GUIDA AL BENESSERE...

In questo episodio parliamo di bisogni, vulnerabilità e connessione autentica. Di come spesso ci nascondiamo dietro l’iper-indipendenza o la codipendenza, dimenticando che avere bisogni è umano. - ⁠⁠Programma di Coaching 1:1⁠⁠ - La mia ⁠⁠GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO⁠⁠ - E-Book "⁠⁠Guida al Journaling⁠⁠" - Unisciti alla lista di attesa di “⁠⁠⁠⁠RICOMINCIA DA TE⁠⁠⁠⁠” - ⁠⁠⁠Planner Notion "La...

In questo episodio parliamo di burnout, non come di una semplice “stanchezza” da lavoro, ma come di un messaggio profondo del corpo e del sistema nervoso che ci sta chiedendo di fermarci e cambiare ritmo. Ti spiego cosa succede davvero dentro di te quando arrivi al limite, perché non si tratta solo di stress o produttività, ma di sopravvivenza e di come il tuo sistema nervoso cerca di proteggerti....

In questo episodio parliamo di un tema doloroso ma profondamente umano: le amicizie che finiscono. Quelle persone che pensavamo sarebbero rimaste per sempre e che invece, a un certo punto, non camminano più accanto a noi. Ti racconto cosa significa superare qualcuno senza sensi di colpa, come fidarti del tuo intuito quando qualcosa non è più allineato, e perché lasciare andare con amore è uno degl...

In questo episodio ti porto dentro un viaggio fatto di piccole ma potenti trasformazioni: 5 abitudini che ti aiutano a costruire fiducia incrollabile in te stessa. Non parliamo di strategie complicate o di fare sempre di più, ma di azioni quotidiane che cambiano il modo in cui ti vedi e ti muovi nella vita. - Programma di Coaching 1:1 - La mia ⁠GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO⁠ - E-Book "⁠Gu...

Ti è mai capitato di sentirti bloccata nonostante anni di terapia, libri letti, podcast ascoltati e corsi seguiti? Non sei sola. La verità è che la terapia parlata non sempre funziona, perché prova a risolvere con la mente ciò che in realtà vive nel corpo. Il cambiamento reale non avviene solo con le parole, ma con piccoli gesti che mostrano al tuo corpo che sei al sicuro. Da lì, anche la mente in...

In questo episodio parliamo di abitudini, cambiamento e crescita personale. Scoprirai perché a volte sembra così difficile lasciare andare vecchi schemi e creare nuove abitudini e cosa accade davvero nella mente, nel corpo e nel sistema nervoso quando provi a trasformare la tua vita. - La mia ⁠GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO⁠ - E-Book "⁠Guida al Journaling⁠" - Unisciti alla lista di attesa...

In questo episodio parliamo di come imparare a riconoscere la tua verità interiore, distinguendo ciò che arriva dal tuo Sé adulto e presente, da ciò che nasce da vecchie ferite e parti protettive. Insieme esploriamo:- come il corpo custodisce la tua verità e come imparare ad ascoltarlo- la differenza tra intuizione e risposte traumatiche- perché spesso le cose che desideriamo di più sono anche que...

Ti è mai capitato di sentirti bloccata nel tuo percorso di guarigione o crescita personale? Magari ti sembra di fare passi indietro, di aver “perso terreno” o di non riuscire a ritrovare il tuo equilibrio. Insieme vedremo 4 strategie pratiche per affrontare i momenti di difficoltà senza lasciarti travolgere: - come fare zoom out e ritrovare la visione d’insieme; - come regolare il sistema nervoso...

In questo episodio ti porto dentro la mia routine di self-care quotidiana, fatta di piccoli rituali che fanno una grande differenza. Dallo yoga e gli esercizi somatici che preparo il corpo al risveglio, alla meditazione che mi aiuta a ritrovare presenza, fino alle mie bevande magiche del mattino. Ti racconto anche come integro strumenti di bellezza come il gua sha e lo yoga facciale, e perché per...

In questo episodio ti porto con me in un viaggio molto personale attraverso gli ostacoli più profondi che ho incontrato nel mio percorso di guarigione. Ti parlo di ansia, giudizio, perdita di fiducia, solitudine e di quella voce interiore che, per tanto tempo, mi ha fatto sentire sbagliata. Condivido con te cosa ho imparato nei mesi più difficili della mia vita, come ho iniziato a ricostruirmi da...

In questo episodio ti porto con me in un viaggio molto personale e pratico: la trasformazione della mia casa in un vero spazio di regolazione, radicamento e intenzione. Parliamo di colori, piante, rituali sensoriali, oli essenziali e piccoli gesti che stanno cambiando il modo in cui vivo lo spazio e, di riflesso, il mio stato interiore. - La mia ⁠GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO⁠ - E-Book "⁠...

Quante volte ti sei messa da parte per non disturbare, per paura di essere “troppo”, o per cercare amore?
 In questo episodio parliamo di autoabbandono, di quella dinamica invisibile ma potentissima che ci porta a ignorare i nostri bisogni pur di mantenere la pace, la relazione, o semplicemente per “non dare fastidio”. - La mia ⁠GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO⁠ - E-Book "⁠Guida al Journalin...

In questo episodio parliamo di autocompassione radicale, non quella patinata e teorica, ma quella che si pratica quando perdi la pazienza, quando ti senti sbagliata, quando la voce nella testa diventa troppo critica. Condividerò con te il mio percorso nel costruire un dialogo interiore più gentile, il lavoro con la bambina interiore, pratiche di self-love quotidiane (anche quando sembrano difficil...

In questo episodio ti accompagno in un viaggio per riscoprire il legame tra amore per te stessa e regolazione del sistema nervoso. Parliamo di amore per sé vero, quello che si costruisce giorno dopo giorno, nei piccoli gesti: ascoltare i segnali del corpo, scegliere intenzionalmente come vivere le tue giornate, smettere di ignorare ciò che senti… e iniziare finalmente a collaborare con il tuo sist...

In questo episodio parliamo di uno dei temi più dolorosi del percorso di guarigione: il sentirsi in ritardo nella vita. Quando il passato pesa, quando il corpo è stanco, quando le tappe non si raggiungono “in tempo”, è facile pensare di aver perso la corsa. Parliamo di cosa succede quando la vita non segue il nostro piano, di come il nostro sistema nervoso influenza la percezione del tempo, e del...

In questo episodio parliamo di quella sensazione di essere intrappolate nei pensieri, in loop mentali infiniti, pieni di analisi, preoccupazioni e vecchie storie che sembrano non volerci lasciare in pace. Ti spiego cos’è il default mode network, quella parte del cervello che si attiva quando non sei focalizzata su nulla di specifico… e inizia a raccontarti storie su chi sei, su cosa potrebbe andar...

Per anni ho creduto che certi comportamenti fossero semplicemente "il mio carattere". In realtà, erano solo risposte automatiche di un sistema nervoso sempre in allerta. In questo episodio ti porto con me in un viaggio dentro le cosiddette false normalità: abitudini quotidiane che sembrano innocue, ma che in realtà raccontano una storia di sopravvivenza, non di benessere. - La mia guida ⁠⁠RISVEGLI...

In questo episodio ti porto con me in un viaggio profondo tra relazioni, sistema nervoso e intuizione corporea. Parliamo di come il nostro corpo ci manda segnali chiari quando una relazione è disallineata, anche se la mente prova a giustificare, razionalizzare o aggrapparsi a vecchie dinamiche. Condividerò con te 5 segnali fisici e somatici da ascoltare per capire se una connessione è davvero sana...

Cosa succede davvero dentro di noi quando litighiamo con qualcuno che amiamo? Perché a volte basta un messaggio non risposto o un appuntamento saltato per sentirci profondamente ferite, non scelte, invisibili? In questo episodio parliamo di un tema tanto delicato quanto trasformativo: il processo di rottura e riparazione nelle relazioni. Che si tratti di coppia, amicizia o famiglia, ogni relazione...

In questo episodio parliamo a cuore aperto di procrastinazione, autosabotaggio e difficoltà nel prendersi cura di sé, anche quando ne abbiamo il desiderio profondo. Ti accompagno dentro queste dinamiche non per giudicarle, ma per comprenderle. Perché dietro ogni blocco c’è sempre una parte di te che ha imparato a proteggerti come poteva. - La mia guida ⁠⁠RISVEGLIA IL TUO SPLENDORE ⁠⁠ - Ebook ⁠⁠GUI...

Ti è mai capitato di sapere esattamente cosa vuoi… ma sentirti bloccata nel farlo accadere? Di conoscere il percorso, gli strumenti, i passi… eppure il tuo corpo frena, resiste, si chiude? In questo episodio parliamo proprio di quel divario tra la vita che senti tua e quella che stai vivendo adesso. Parliamo di sistema nervoso, parti interiori, piccoli passi tollerabili e soprattutto di come inizi...

In questo episodio ti accompagno in un’esplorazione diversa del lavoro interiore: quello che non passa solo attraverso la fatica, ma anche attraverso la leggerezza, il gioco e la quiete. Parliamo del perché giocare può farci paura. E di come imparare a sentirci al sicuro anche nella calma e nel piacere. - La mia guida ⁠⁠RISVEGLIA IL TUO SPLENDORE ⁠⁠ - Ebook ⁠⁠GUIDA AL JOURNALING⁠⁠ - Unisciti alla...

In questo episodio parliamo di un concetto straordinariamente potente: rallentare per ricevere di più. Viviamo in un mondo che ci spinge a fare sempre di più, a correre senza sosta, come se il nostro valore dipendesse esclusivamente dalla nostra produttività. Ma cosa accadrebbe se, invece di spingere sull'acceleratore, scegliessimo di rallentare? Scopriremo insieme come il nostro sistema nervoso s...

In questo episodio profondo parliamo di uno dei temi più delicati e spesso pieni di vergogna: il rapporto con il nostro corpo, con il cibo e con il peso. Esploriamo perché spesso mangiamo non per fame, ma per coprire emozioni, fuggire dal corpo, o riempire un vuoto. Parliamo del legame tra alimentazione e sistema nervoso, del peso come forma di protezione e di quanto sia importante costruire una r...