A Plena Lu

¡Llegamos al final de esta primera temporada! 🎉 Y cerramos con un tema urgente y necesario. En este episodio, Ana Lu conversa con Natalia Garita Peña, psicóloga experta en apego, trauma y relaciones, sobre el silencioso "síndrome de la comparación digital". 📱🧠 ¿Alguna vez has sentido que la vida de los demás en Instagram es perfecta y la tuya no? 🤔 Hablamos sobre cómo las redes socia...

Que el dinero no te quite el sueño A Plena Lu En este episodio, Ana Lu conversa con Dicxi Flores, mentora en finanzas personales, para hablar de algo que a todos nos quita el sueño a veces: ¡la plata! 💸✨Hablamos sobre la importancia real de la educación financiera, no solo para "tener más", sino para vivir con tranquilidad. Dicxi nos comparte tips prácticos para organizar el presupuest...

En este episodio, Ana Lu conversa con Adrián Flores Golfín, Licenciado en Nutrición, Nutricionista Deportivo y cinta negra en BJJ, para derribar todos los mitos alrededor del famoso Ayuno Intermitente. ⏱️🍽️Descubrí que ayunar no se trata de "dejar de comer", sino de darle un respiro a tu cuerpo para sanar y regenerarse. Hablamos sobre cómo implementar esta herramienta de forma segura, su...

🌬️ Respiración Consciente A Plena Lu | Aprende a respirar para vivir mejor Con: Kenneth Chacón — Instructor de Respiración y Meditación @kenchacon_ · @pranayamacostarica En este episodio, Ana Lu conversa con Kenneth Chacón sobre el poder transformador de respirar bien. Hablamos sobre: ✨ Técnicas de respiración para el día a día ✨ Cómo regular emociones con la respiración ✨ Estrés, ansiedad y bi...

En este episodio de A Plena Lu, Ana Lu conversa con el Psicólogo Rodrigo Monestel, psicólogo clínico y coach empresarial, sobre un tema profundo y necesario: la cosificación de las mujeres. 💬Juntos analizan cómo las redes sociales han amplificado el acoso, la crítica y la presión estética hacia las mujeres — pero también cómo este fenómeno puede venir de ambos géneros. Rodrigo nos comparte herram...

En este nuevo episodio de A Plena Lu, Ana Lu se une al Coach Dinho Wright para explorar el poder del entrenamiento consciente. Descubrí cómo conectar mente y cuerpo para lograr un bienestar integral y una vida más saludable. Coach Dinho comparte sus estrategias para entrenar con consciencia, mejorar el rendimiento físico y mantener la motivación a largo plazo. Además, Ana Lu reflexiona sobre la im...

En este episodio, Ana Lu conversa con la Dra. Pamela Barquero, especialista en Control Metabólico y Medicina General, sobre uno de los temas más polémicos del momento: el uso del Ozempic. 💉¿Es realmente una herramienta médica útil o se ha convertido en una peligrosa moda impulsada por las redes sociales? La Dra. Barquero nos revela la verdad detrás del Ozempic, sus riesgos, beneficios y consecuen...

En este episodio, Ana Lu conversa con la nutricionista y health coach Mariamelia Araya (@naturalmentemari) sobre cómo aprender a leer las etiquetas de los alimentos y tomar decisiones más conscientes sobre lo que comemos. 🥦Juntas hablan sobre los mitos del marketing alimentario, los productos que parecen saludables pero no lo son, y cómo elegir mejor aceites, azúcares, fibras y sustitutos. Además...

En este episodio, Ana Lu conversa con el Dr. Jonathan Garita, nutricionista y entrenador, sobre la importancia de la masa muscular no solo desde lo estético, sino como un pilar fundamental de la salud física y mental. 💪Hablan sobre cómo ganar masa muscular, por qué la perdemos con el tiempo, los errores más comunes al entrenar y la diferencia entre hombres y mujeres en el desarrollo muscular. El...

En este episodio, Ana Lu conversa con la Dra. Katherine Campbell sobre un tema que todas deberíamos hablar con naturalidad: la salud íntima femenina. 💬Desde el cuidado del suelo pélvico, la higiene y el bienestar íntimo, hasta curiosidades, mitos y muchas risas — este capítulo te invita a conocer tu cuerpo sin tabúes y a cuidar tu bienestar con amor y conocimiento. Ana Lu comparte sus propias exp...

En este episodio #4, Ana Lucía conversa con Stephanie Campos (@stephaniecamposcoach), autora, periodista, conferencista y coach profesional. Juntas exploran el poder del perdón : cómo enfrentarlo, soltar cargas emocionales, sanar heridas y abrir espacio para vivir más plenos. Ana Lu comparte su historia personal con el perdón: desde procesos familiares y de pareja, hasta la experiencia más difícil...

En este episodio de A Plena Lu , Ana Lu conversa con el Dr. Greivin López – nutricionista, psicólogo y entrenador – sobre la importancia de una alimentación consciente y cómo esta práctica puede transformar nuestra salud física, emocional y mental. Un capítulo lleno de consejos prácticos y reflexiones para mejorar nuestra relación con la comida y vivir de manera más plena y saludable. 🎙️ Invitado:...

🎙️ A Plena Lu | Episodio: Etiquetas sociales: ¿Hijos? ¿Matrimonio? 👉 En este capítulo, Analu conversa con la Psicóloga Carolina Porras sobre un tema que muchas mujeres enfrentan: las etiquetas sociales y la presión de cumplir con lo que “se espera” de ellas como mujeres, parejas o madres. ✨ Hablamos de: ¿Por qué existe tanta presión social hacia la mujer? La experiencia personal de Analu: por qu...

🎙️ Bienvenidos a *A Plena Lu*, el podcast donde iluminamos conversaciones y conectamos corazones. En este primer episodio, Ana Lucía Vega comparte su experiencia personal con el desbalance hormonal y cómo, gracias al acompañamiento de la Dra. Erika Salazar, logró recuperar su salud, energía y calidad de vida. La Dra. Erika Salazar, especialista en longevidad y salud cognitiva, nos guía en un recor...