a mindful connection - Dein Podcast für eine schöne Welt

Es gibt Frauen, die sitzen morgens vor ihrem Laptop. Sie haben einen guten Job. Ein solides Einkommen. Verantwortung. Vielleicht sogar Anerkennung. Und trotzdem ist da dieser Gedanke. Immer häufiger. Immer lauter: „Ich kann das nicht mehr.“ Und sofort kommt Schuld. Undankbarkeit. Scham. Denn objektiv betrachtet läuft doch alles gut. Und genau deshalb sprechen wir heute darüber: Warum viele Frauen...

In dieser Folge spreche ich offen über ein Tabu, das viele Mütter kennen, aber selten aussprechen: Das Gefühl, sich selbst zu verlieren, obwohl man seine Kinder aus tiefstem Herzen liebt. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen als Mutter und Coach und zeige, wie tief verwurzelte gesellschaftliche Erwartungen uns von unserem eigenen Glück und unserer Identität trennen können. Ich räume hier mit d...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns Frauen oft herausfordert: Macht. Warum fühlen wir uns mit Verantwortung vertraut, aber mit echter Macht fremd? Ich beleuchte, wie gesellschaftliche Prägungen und alte Muster unser Verhältnis zu Einfluss und Selbstbestimmung prägen – und warum sich das in der Lebensmitte grundlegend wandelt. Du erfährst, wie das Midlife Awakening dich einlädt, alt...

In dieser Folge spreche ich offen über das oft unterschätzte Thema Geld und Frauen. Warum fühlen sich so viele von uns in Gehaltsverhandlungen unsicher, und woher kommen diese tief sitzenden Glaubenssätze, dass Geld keine Frauensache sei? Ich teile persönliche Erfahrungen, beleuchte die historische Entwicklung und zeige, wie kulturelle Prägungen unser Money Mindset beeinflussen. Gemeinsam hinterfr...

Viele denken, das Patriarchat ist etwas Großes. Politik. Strukturen. Geschichte... Aber die eigentliche Frage ist: Wo lebt es heute noch – in deinem Alltag? Leider ist es mittlerweile in unserer westlichen Kultur so subtil, dass es kaum offen spürbar ist. Und genau das macht es eigentlich so gefährlich. Es findet statt in einer unsichtbaren Prägung, nicht nur „da draußen“. Sondern in kleinen Dinge...

Kennst du das auch – immer wieder erklärst und entschuldigst du dich, selbst wenn niemand danach fragt? In dieser Folge spreche ich offen über das tief verankerte Bedürfnis vieler Frauen, sich ständig zu rechtfertigen, und warum das so viel mit unserem Selbstwert zu tun hat. Ich teile persönliche Erfahrungen und zeige, wie dieses Muster entsteht, warum es besonders Frauen betrifft und wie wir es b...

Kennst du das Gefühl, nie wirklich mit deinem Körper zufrieden zu sein? In dieser Folge spreche ich ehrlich über den Diätwahn, Essstörungen und die tieferen Gründe, warum wir Frauen oft unseren Körper kontrollieren, wenn sich unser Leben nicht stimmig anfühlt. Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit Magersucht und zeige auf, wie gesellschaftliche Erwartungen, Selbstwert und unterdrückte Bedürfniss...

Kennst du das Gefühl, ständig erschöpft zu sein, obwohl du scheinbar alles meisterst? In dieser Folge spreche ich offen über die verborgene emotionale Belastung, die viele Frauen in der Lebensmitte tragen – und warum das nichts mit Schwäche zu tun hat. Ich teile persönliche Erfahrungen aus meinem eigenen Midlife Awakening und zeige, wie unsichtbare Arbeit und ständiges Funktionieren auf Dauer ausl...

Was wäre, wenn Führung nicht laut, schnell und erschöpfend sein müsste – sondern weise, zyklisch und tief verbunden mit der Natur? Das hier ist ein Podcast über weibliche Führung in einer neuen Zeit. Über Menopause als kraftvollen Übergang statt Ende. Über Matriarchate in der Natur – von Orcas bis Elefanten – und das Wissen, das wir vergessen haben. Hier geht es um Erinnerung statt Optimierung, um...

Kennst du das Gefühl, ständig an dir arbeiten zu müssen und dennoch nie wirklich anzukommen? In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum wir Frauen in der Lebensmitte oft in die Falle der Dauer-Selbstoptimierung tappen – und wie erschöpfend das wirklich ist. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, warum es Zeit ist, aufzuhören, dich immer weiter verbessern zu wollen. Stattdess...

Du hast geliefert. Du bist kompetent. Verlässlich. Erfolgreich. Und trotzdem sitzt du manchmal da und denkst: „Warum fühlt sich das nicht erfüllend an?“ Du wolltest Freiheit. Du wolltest Anerkennung. Du wolltest Selbstbestimmung. Und jetzt hast du sie – zumindest auf dem Papier. Warum fühlt es sich nicht größer an? Viele Frauen definieren Erfolg nach Maßstäben, die nie ihre eigenen waren. • Leistu...

Dein Leben funktioniert. Vielleicht läuft es sogar richtig gut. Und trotzdem… fühlst du dich eingeengt. Unruhig. Nicht mehr ganz da. Du sehnst dich nach etwas Radikalem. Nicht Drama. Sondern Echtheit. Und sofort kommt die Stimme: „Sei doch dankbar.“ „Andere hätten gern dein Leben.“ „Reiß dich zusammen.“ Was, wenn diese Sehnsucht kein Ego-Problem ist – sondern ein Weckruf deiner Seele? Erkennst Du...

Viele wütende Frauen gehen gerade weltweit - zurecht! auf die Strasse. Der Fall Collien Ulmen-Fernandes, die Epstein - Akten, der grausame Fall in Frankreich- sie haben in mir Ohnmacht und Wut ausgelöst. Es ist Zeit, dass wir Frauen begreifen, dass Wut eine wichtige Ressource und Kraft in uns ist- die uns wirklich befreien kann, wenn wir sie lassen! Wut ist nämlich nicht Aggression. Wut ist ein Gr...

Du bist erfolgreich. Reflektiert. Emotional bewusst. Und trotzdem landest du immer wieder bei Männern, die du tragen musst. Du motivierst. Du erklärst. Du stabilisierst. Du wartest, bis sie „so weit sind“. Und irgendwann fragst du dich: „Wo sind eigentlich die starken Männer?“ Heute kommt eine unbequeme Antwort. Vielleicht ziehst du keine schwachen Männer an. Vielleicht ziehst du Männer an, die de...

Du bist die, die funktioniert. Die organisiert. Die auffängt. Die stark bleibt. Wenn andere zusammenbrechen – stehst du. Wenn Chaos entsteht – regelst du. Wenn jemand Halt braucht – gibst du ihn. Aber Hand aufs Herz: Wann hat dich das letzte Mal jemand gehalten? Nicht körperlich. Sondern emotional. Wann konntest du weich werden, ohne gleichzeitig verantwortlich zu bleiben? Heute spreche ich über d...

Du hast Vision Boards gemacht. Affirmationen gesprochen. Dankbarkeitstagebuch geführt. Und trotzdem bist du nicht da, wo du innerlich längst sein wolltest. Mehr Freiheit. Mehr Erfüllung. Mehr Ich. Und vielleicht hast du irgendwann leise gedacht: „Vielleicht funktioniert Manifestieren einfach nicht für mich.“ Doch ich sage dir heute etwas Provokantes: Es hat nicht nicht funktioniert. Du hast nur au...

Du bist kompetent. Du bist klug. Du weißt eigentlich, was du kannst. Und trotzdem… … wartest du auf Erlaubnis. … relativierst deine Erfolge. … machst dich kleiner, als du bist. Nicht laut. Nicht sichtbar. Aber subtil. Und heute spreche ich darüber, warum gerade starke Frauen sich selbst sabotieren – und wie du endgültig aus diesem Muster aussteigst. Denn nein: Das ist kein Zufall. Das ist Konditio...

In dieser Folge geht es um echtes Selbstbewusstsein, innere Sicherheit und weibliche Stärke. Warum verstellen sich so viele Frauen, um gemocht zu werden? Und wie kannst du lernen, dich sicher in dir selbst zu fühlen – ohne Maske, ohne People Pleasing, ohne dich kleinzumachen? Du erfährst: • Wie du deinen Selbstwert stärkst • Warum Anpassung dich unsicher macht • Wie du Grenzen setzt ohne Schuldgef...

Du kennst das: eine Entscheidung steht an. Und Du wälzt in Deinem Kopf Lösungen hin- und her- leider ohne Ergebnis. Oder: Du stehst vor einer wichtigen Entscheidung. Das Finden einer Lösung fühlt sich dringlich an, Du fühlst Dich unter Druck. Doch später merkst Du: Die Entscheidung war leider falsch- Du hättest doch den neuen Job annehmen sollen. Du hättest doch Deinen Partner verlassen sollen. Wo...

Warum Funktionieren eine Überlebensstrategie ist – und wie Frauen lernen können, Gefühle sicher zuzulassen. Eine Folge über Winter, Yin und weibliche Stärke jenseits von Kontrolle. Viele Frauen funktionieren. Und sie funktionieren gut. Sie sind zuverlässig, stark, leistungsfähig. Bis sie es plötzlich nicht mehr sind- Funktionieren ist keine Charaktereigenschaft. Es ist eine Überlebensstrategie! Vi...

Viele Frauen wissen theoretisch, dass sie Grenzen brauchen. Und trotzdem sagen sie Ja, obwohl alles in ihnen Nein schreit. Nicht, weil sie konfliktscheu sind. Nicht, weil sie es „nicht gelernt haben“. Trommelwirbel: Sondern weil Grenzen ihr Nervensystem aktivieren!!! Warum Frauen Grenzen oft zu spät spüren Besonders Frauen sind früh darauf konditioniert worden, Beziehung zu sichern: – Harmonie wah...

Der Jahresanfang wird oft als Startschuss verstanden. Neues Jahr, neue Ziele, neue Version von uns selbst. Und gleichzeitig erlebe ich – in meiner Praxis, in Coachings, in Gesprächen mit Frauen – etwas ganz anderes: Erschöpfung. Widerstand. Innere Leere. Ein Gefühl von „Ich kann gerade nicht loslaufen.“ Das ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Zeichen von Weisheit des Körpers. Winter, Yin & d...

Der Jahresanfang fühlt sich für viele nicht nach Aufbruch an, sondern nach Überforderung. In dieser Januar-Podcast-Reihe geht es um sanfte Neuanfänge – jenseits von Selbstoptimierung, Druck und „New Year, New Me“. Du erfährst, warum Überforderung ein Schutzsignal deines Nervensystems ist, weshalb echte Veränderung nicht im Kopf, sondern im Körper beginnt und wie du Sicherheit, Regulation und inner...

In meinen Coachings nutze ich gern die Timeline oder Zeitstrahl-Übung, um Ressourcen und Stärken eines Menschen aufzudecken. Nenne mir drei Höhepunkte deines Lebens. Und: Drei Tiefpunkte. Neulich habe ich mich gefragt, was ich selbst als aktuellsten Tiefpunkt aufschreiben würde. Und sofort war da der Tod meiner Mutter. Ein Ereignis, das mich tief erschüttert hat. Ein Schmerz, der auch heute noch t...

War da in deiner Kindheit ein Tier, das für dich mehr war als nur ein Haustier? Vielleicht war es das Wesen, das dich wirklich gesehen hat. Das bei dir blieb. Das dich beruhigt hat, wenn niemand sonst da war. Neurowissenschaftlich gesehen passiert dabei etwas Gewaltiges: 🐾 Tiere regulieren unser Nervensystem. 🐾 Sie schaffen Sicherheit, die Menschen uns vielleicht nicht geben konnten. 🐾 Sie sche...