А это нормально?

Многие считают, что неопределенность невыносима. Но, учитывая, в каких обстоятельствах мы все живем последние лет шесть, пора бы уже эту неопределенность понять, принять, а, возможно, и полюбить. Ну ладно, можно не любить - но можно ли научиться в ней жить без страха, стресса и замирания? В конце концов абсолютной определенности ни в чем никогда не будет - так, может, не всё так уж и ужасно? Рецеп...

Что стоит за фразой «выбрать себя»? Отстоять свои границы, плюнуть на все и уехать в горы? Или, может, наконец уволиться с нелюбимой работы? Вместе с нашей гостьей Жанной Исмаиловой мы разбираемся, как начать выбирать себя, почему это важно и как влияет на внутренюю удовлетворенность. Присаживайтесь поудобнее. Возможно, в конце вы захотите пересмотреть свою жизнь. 1:58 - о чем будем говорить сегод...

Что для нас значит «личные границы» и при чем тут речь? Где грань между честностью, прямолинейностью и открытостью? (и как не перепутать?:) Как научиться вежливо отказывать, чтобы и не оттолкнуть, и не предать себя? Как ощущается нарушение границ физически? И надо ли объяснять, когда не надо объяснять? Всё это и многое другое обсуждали с экспертом по речевому имиджу и публичным выступлениям Юлией...

Что, часто задаетесь вопросом, почему сотрудники не берут на себя ответственность?  А как у них с инициативностью? Бывает, что они оглядываются на вас и задают вопросы по каждому своему шагу?  А бывало, что вы старались ни при каких обстоятельствах не показать подчиненным или клиентам, что вы чего-то не знаете?  Поздравляю, вы стали почетным многодетным папой и мамой одновременно: всё это и еще ко...

Не знаете, чего хотите от жизни? Мы вот тоже... Поэтому позвали в гости психолога Марию Курякову, чтобы разобраться, как понять, чего хочешь, что делать, если не уверен в выборе или устал от поиска себя. Еще мы обсудили, как отличить навязанные желания от настоящих, распознать страх перемен, начать познавать себя и многое другое.  00:00 экзистенциальный кризис или как мы пришли к теме поиска себя...

В этот раз говорим о нетворкинге вместе с экспертом, коучем и настоящим God of Networking Лидией Роговой. Обсудили, как так вышло, что блат и связи перестали быть чем-то предосудительным, какие цели ставить себе на нетворкинг, как общаться с незнакомыми людьми и как выживать, когда у тебя по три мероприятия в день. 00:00:40 ー интро 00:02:37 ー представление гостя 00:04:30 ー нетворкинг vs блат 00...

Всем привет! В этот раз у нас усеченный состав ведущих ー Алла Гузова и Настя Горячкина ー зато с гостем! Столько нам всем приходится слышать про коучинг, что понимание и, главное, ценность этой работы стирается подчистую. Поэтому мы пригласили к себе коуча, фасилитатора и эксперта по организационному поведению Ирину Матвееву, чтобы вместе разрушить всякие гнусные мифы о коучинге! Вы узнаете, поче...

Где и как знакомиться с людьми, когда тебе 25+, а на дворе эра ботов и интровертов? И не только для романтики, а вообще. Хотя в этом выпуске мы говорили про романтику :) Нормально ли знакомиться на улице? Возможно ли сходить на 30 свиданий за месяц? Есть ли красные флаги, о которых не говорят популярные психологи? И как уберечь себя от «непорядочных» и «недобросовестных» знакомцев? Тема вечно злоб...

Это наша третья, заключительная часть трилогии про синдром самозванца. В этот раз мы наконец-то говорили о том, как с ним бороться и обсуждали кино. Вы узнаете: Что такое кривая Даннинга-Крюгера? (3:00) Что отличает реальных «самозванцев»? (5:50) Как это, когда у тебя самозванец в самозванце? (10:0) Существует ли объективная реальность?(12:20) И какие есть конкретные техники и стратегии борьбы с с...

Алла, Настя и Настя продолжают обсуждать синдром самозванца!  Во второй части вы узнаете, бывает ли хороший и плохой синдром самозванца (1:00) откуда берется синдром самозванца (9:10) как оказывать поддержку самому себе (22:10) правда ли, что синдром самозванца это женское явление (25:00) и есть ли у синдрома самозванца культурные особенности (33:00) Наши страницы*: Анастасия Рассадина (экзистенци...

На этот раз Алла, Настя и Настя, как и обещали, говорили про синдром самозванца! Правда, этот выпуск получился настолько гигантским, что мы поделили его на три части. Так что готовьтесь к целому сериалу.  В первой части мы обсудили: Всегда ли синдром самозванца связан с реальными успехами? (13:44) Какие признаки у синдрома самозванца? (16:10) Кому «самозванец» отравляет жизнь? (25:51) Может ли он...

Это наш первый (даже нулевой) и категорически не идеальный выпуск. Поэтому начать мы решили с темы перфекционизма :) В пилотном эпизоде Алла, Настя и Настя обсуждали: Что такое перфекционизм, и откуда он берется? (05:05) Что плохого в том, чтобы делать всё хорошо? (15:39) Как из совершенства не скатиться в пофигизм? (22:28) Можно ли справиться с клиническим перфекционизмом без психолога? (39:02) А...