5分钟治愈失眠【睡前催眠】

睡眠开始障碍，你有吗？ 01.06.2017 3:06 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

晚上吃得对，夜里睡觉睡得香，不失眠 31.05.2017 3:50 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

改变人生的睡眠法 30.05.2017 2:58 ↓

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睡前笑一笑、失眠远离了 29.05.2017 4:13 ↓

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色氨酸和血清素是如何安眠的？ 28.05.2017 3:21 ↓

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睡眠专家-生物钟的运作原理 27.05.2017 4:29 ↓

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尽情打哈欠，乐享好睡眠(失眠想要好睡眠,哈气自我好催眠) 26.05.2017 3:48 ↓

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借酒消愁，睡眠糟(酒买不了失眠账,自然入睡最舒坦) 25.05.2017 2:41 ↓

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再也不用饿着睡觉了！ 25.05.2017 1:59 ↓

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促进睡眠的晚餐 23.05.2017 1:56 ↓

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为什么下雨天睡眠质量特别好？ 22.05.2017 3:05 ↓

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科学睡眠—周末补觉了还是很困？ 21.05.2017 3:19 ↓

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改变人生的四大睡眠法则 20.05.2017 3:11 ↓

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根治失眠症，你需要做什么？ 19.05.2017 2:29 ↓

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香薰疗法提高睡眠质量 18.05.2017 3:49 ↓

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为什么睡前尽量减少使用蓝色电子产品 17.05.2017 3:24 ↓

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熟睡的四种方法 16.05.2017 2:19 ↓

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做梦就是没睡好吗？ 15.05.2017 4:36 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 做梦就是没睡好吗？ 有些梦上升到意识层面，睡醒时，我们记得；有些梦尚未上升到意识层次，醒来的我们会觉得自己一夜无梦。其实每个人都会做梦，只是忘记了大部分的梦而已。值得一提的是，梦境的内容也是不具有有现实性的意义，

科学睡眠——你一定经历过、却未必知道的好睡眠 14.05.2017 8:00 ↓

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服用褪黑素的失眠阴霾 13.05.2017 3:00 ↓

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珍爱生命，从今晚睡个好觉开始 12.05.2017 4:03 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 珍爱生命，从今天睡个好觉开始（好睡眠的不失眠妙方） 平均我们超过三分之一的生命是在睡觉。 睡眠的过程是身体自我修复的过程，当闹钟响起的时候，我们的身体得到恢复，然后精神振作起来。辗转反侧整夜难眠、会影响判断力，做事效率和第二天的记忆力。随着时间的推移，它还会导致肥胖，糖尿病，当然还会慢性导致恶劣的脾气。不管你是不是一个早起的人，来看看在今晚能睡个好觉的妙方，相...

一个大脑，两种睡眠 11.05.2017 2:48 ↓

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不要追求完美的睡眠 10.05.2017 2:19 ↓

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压力不是睡眠的天敌 09.05.2017 2:34 ↓

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睡前快速放松的好方法 08.05.2017 2:15 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 睡前快速放松的好方法 俗语有云：好吃不过饺子，好睡不过躺着。 躺下来就真的安然入睡了吗？对于忙碌的我们来说，很多时候，即便是已经躺下来了，神经依然紧张兮兮的，辗转反侧。 睡前快速放松的物理疗法 尝试用 40 度的温水烫烫脚，这样可以缓解脚部疲劳、促进脚底的循环，从而促进入睡时效。 睡前快速放松的宣泄疗法 思考或从事紧张的压力活动会导致身体释放应激激素，导致人的警觉性。...