3分鐘樂度

「真正的成長，不是人生從此沒有課題，而是當課題來臨時，我開始有了不同的答案。」 面對衝突習慣隱忍？害怕拒絕別人而總是讓自己委屈？ 當問題沒有被真正解決，它只會換個場景、換個人，再次化身為命運的考驗出現在你面前。 這一集將與你分享如何建立「覺察思維」。 當我們開始認出那些反覆發生的困境，就代表我們拿回了生命的主導權。 停止無效的抱怨，試著換一種回應方式，你會發現，今天的自己又比昨天更進步、更強大了 Powere...

你每天打開 LINE 幾次呢？有沒有某些人的名字一跳出來，就讓你眉頭一緊？ 這集和你分享一個我實測過、命中率極高的「生活微魔法」！不用花錢、不用儀式，只要動動手指修改 LINE 的備註名稱，就能把每天必看的手機螢幕，變成地表最強的「顯化看板」。 只要 3 分鐘，教你如何運用這股視覺暗示的力量，不知不覺把周圍的人際關係，都往你渴望的美好方向轉動。下節目後，就立刻動手指試試看吧！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://o...

在育兒路上也會常常感到焦慮、不知道怎麼保護孩子嗎？ 這集又請到能量大來賓 Sandra 講的故事,三太子繞了一大圈，其實是想把守護能量送給孩子！神明對小孩的疼愛，真的超乎我們想像。❤️ 💡 這一集妳會聽到： 1️⃣ 筊杯神反轉！聽懂神明給現代媽媽的「指引密碼」 2️⃣ Threads 瘋傳的<佛母準提神咒>,用正能量幫孩子開智慧、定心神 3️⃣ 現代社會太混亂，在我們看不到的地方，就交給太子的貼身守護。 無論妳是想要求孩子平安、開...

「我絕對是你人生中，第一個在 Podcast 上公開講你的人！」 第五集，我要把全宇宙唯一的聲音禮物，送給我的親姊姊。 我們差了十多歲，一個極靜、一個極動。 謝謝妳用最日常的陪伴，接住了我，給了我這輩子最厚實的底氣。 謝謝妳當我的音樂啟蒙、送我第一台 MP3，還有 2024 年大巨蛋阿妹演唱會那場共同的眼淚。如果妳覺得今天的我很棒，都是因為我有一個像妳一樣棒的姊姊。今天，換妹妹來當妳的後盾，把我的瘋狂與古怪都借給妳。 親...

這集聽起來可能會有點沙啞、中間有些因為憋住咳嗽而產生的奇特停頓。 這原本是一封，我打算給孩子，我幫他在未來的成長探險地圖上，標註了 4 大關卡和 12 個隱形道具。但沒想到，當我跟 AI 一起重整完這些內容，原來，那些我以為孩子長大才需要知道的事，全都是現在的我們，早就忘記的超能力。 答應我，點開這一集之前，先拿出一張紙，寫下這四個被我們遺忘的旅行密碼： 🔐 【底氣】 ：提醒妳，妳是這世界上的限量版，而且允許自己...

這集是我在最放鬆、最真實的狀態下，一邊看著筆記一邊跟妳們掏心掏肺的真心話（所以中間有些真實的停頓和笑場，請大家多多包涵哈哈！）。 最真誠的實測心得，毫無保留送給大家！ 「天啊，妳怎麼受得了下班看到他，上班還要看到他？！」 身邊的朋友聽到我和老公在同一間公司上班，反應基本上都是雙手抱頭、不可置信。大家都覺得這簡直是把生活推向婚姻的墳墓。 但是，真的有這麼恐怖嗎？ 本集帶來第一線的「親身實測報告」！其實夫...

打開社群網路，到處都在聊玄學、人類圖、大眾占卜…… 在這个全民大覺醒的時代，你也曾懷疑過自己是個毫無感應的「異類」或麻瓜嗎？ 去到某些能量聖地，別人都有神奇的感應，你心裡卻只想著等一下要吃什麼？ 別急著沮喪！其實「看得到、聽得見」只是宇宙的翻譯官； 而我們這些看似平凡的普通人，身上早就寫滿了高階的靈性實踐。 這一集跟妳分享 10 個自我檢測的日常指南。 無論世界怎麼變動，懂得在冰冷的數位時代裡愛自己、體察生活...

「我絕對是你人生中，第一個在 Podcast 上公開講你的人！」 認識至今超過 17 年，這段從大學打工時期一路走來的友情，是我生命中最美好的底氣。 在我們這群好朋友裡，明明她的年紀最小，卻總是像個大媽一樣細心照顧著每個人。她擁有精緻美麗的外表，內心卻住了一個比男生更霸氣、更硬朗的堅韌靈魂。現在的她和老公在創業路上拼搏，用極致的毅力一手扛起整間店，看著她因為工作太操勞而常常生病，真的讓我無比心疼。 她曾說過一句直...

你的身邊，是不是也有一個平時看似活在自己宇宙、有些特立獨行，但在現實需要時，卻能一秒落地、一肩扛起整個家的強大雙子座？ 本集迎來了 6 月 14 日的壽星。她是我大學時期的補習班同事， 活在自己宇宙的霸氣， 還有 令人羨慕的釋放出口。 這是一份遠遠的、卻最真摯的生日應援。謝謝你在我的大學回憶裡留下了一段帥氣的剪影。生活偶爾需要霸氣，但追星必須永遠瘋狂，祝福我心中最酷的雙子座媽媽，生日快樂！ Powered by Firstory...

難得與好久不見的家人聚在一起，卻總在某些對話的瞬間，湧上熟悉的窒息感與焦慮？想逃離的衝動，常讓你在心裡自責是不孝或冷血？ 「不，這絕對跟你孝不孝順無關，也跟愛不愛沒有關係。」 本期節目 將用心理學大師榮格的「個體化」 概念，為你解開深埋心底的罪惡感。其實，相處時的緊繃與逃避，非但不是壞事，反而是你正跨越家族影響力、 「長大變獨立的健康訊號」。 我們無法改變長輩，但可以用智慧為彼此劃定一層「保護性的薄膜」...

6 月 10 日這天，我要把這個極具儀式感的聲音禮物，精準送給我生命中第一位「接住我」的特別朋友。 這段神奇的友情，竟然從小學五年級一路走到了今天。那時候的我个性怪異，但在她甜美的酒窩面前，我所有的奇特都變成了快樂。本集帶妳重溫我們充滿黑歷史的小時候—躲在房間拿錄音機錄唱歌、在床上亂跳幻想是偶像團體的瘋狂日常，還有今年被她翻出來、笑到肚子痛的秘密本。 謝謝妳陪我穿梭在各個公園與溪邊，給了我一個閃閃發亮的童...

「懂你的人不需要你解釋，不懂你的人不配聽你的解釋。」 你是不是也常常在生活中遇到這種時刻？當你做了一個不符合大家期待的決定，或是被旁人誤解時，大腦的第一反應就是急著想去澄清、想去證明，甚至憋著一口氣想和對方爭個對錯？ 今天開始，把想解釋的衝動收回來，把注意力重新鎖定在自己身上。讓我們一起練習拍拍屁股、哼著歌說： 「啦啦啦~ 我不解釋！」 安靜下來，你的底氣自然就會出現。 收聽建議 ：適合正在經歷人際內耗、...

謝謝你陪我做了大實驗 短短兩個月的 Podcast 創作，對我來說就像是一場「大腦與心靈的重塑工程」。創作最奇妙的地方在於：當你試著對世界說話時，最先被說服、被改變的往往是妳自己。 [做到 100 集，妳就會知道答案了。] 尋找價值的路上，缺點是我們的路標，而行動是我們的燃料。願我們都有「不完美、但完整」的勇氣。不需要很厲害才開始，去成為那個在出發後、越來越厲害的自己。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firs...

全新系列《全世界第一個講你的人》，在特定朋友生日的這一天，用聲音為他們封印最專屬的記憶與感謝。 第一集的點名主角，是我的[人生啟蒙老師] 一位陪伴我度過兩年澳洲生活、閃閃發光的 6/02 雙子座女生。她是如此自由的靈魂與驚人的多重任務處理大師。追求環保、一心八用、全世界洗澡最快的女生就是她!! 用隨性又不失強大的生活態度，深深啟發了我的生命。 這是一封跨越半球的聲音情書。 不管身邊的人如何來來去去，妳在異鄉牽過...

這集，是我為生命風暴中的你，預留的一份能量。 如果你現在很好，這是一個溫柔的提醒； 如果你現在受傷了，請戴上耳機，讓我用聲音好好地擁抱你。 宇宙把你帶到這一集，或許也是想藉由我的口提醒你： 「不要責怪自己的眼淚，那是你愛過他的勳章。悲傷不需要被治療，因為它根本不是一種病。」 生命是一場減法，我們一次又一次的練習，都是為了在這一刻，學會好好地說再見。 擦乾眼淚，接下來的路，你，也要好好地陪著你自己。 我們...

你是不是也常陷入一種循環：明明很努力，卻總是在等待別人的掌聲與認可？當別人的反應不如預期，心裡就充滿了憋屈、憤怒或焦慮。 這一集，我們來聊聊如何「把人生賽局的主導權拿回自己手上」。 當我們總是試圖向外證明自己時，精力和能量其實都被別人的眼光給消耗掉了。 真正的強大，是啟動「自己證明自己」的解題模式。當你清楚自己的核心價值與目標，你就能百分之百地將精力專注於執行與策略上，建立起誰也拿不走、穩固的內心信...

「小孩雙旋很難教啦！」、「這樣帶以後會長歪喔！」…… 面對生活周遭各種路人、長輩、過度熱心朋友的指指點點， 你聽累了嗎？ 本集節目為你奉上「育兒競技場生存指南」！ 不爭辯、不走心，教你用最高效、優雅的心理戰術， 把那些多餘的碎念直接變成無害的背景音樂。 除了教你如何見招拆招，這集更要帶你走入最高級的「時間管理與內在專注」。當我們不再依賴孩子的表現來定義自己的價值，我們才能真正牽著孩子的手，走在專屬你們的節...

在這個世界上，最懂你、最能給你精準安慰的人，往往不是別人，而是那個在平時就懂得儲存正能量、未雨綢繆的「你自己」。 這一集，Bonii 想和大家分享一個我自己正在進行、充滿愛與覺察的「星星瓶小實驗」。 🎧 本集聽點： 拯救心情的「星星瓶」內容提案 宇宙閨蜜的奇蹟現場：在三分之一的機率下遇見「救生圈」 愛自己的最高境界：什麼是高能量封存？ 跨越時空的傳家寶：這顆星星，未來會救到誰？ 如果現在，你要寫下第一句話留給未...

你有過這種經驗嗎？明明已經投入了大量的時間與精力，卻在最後一刻發現這不是你要的。 這集，源自於一段被我徹底刪除的音檔。原本錄製了一小時，卻在回聽時察覺到內心， 於是我選擇按下[刪除鍵]，讓一切歸零。 我聊聊這段「歸零」的心路歷程： 刪除的標準 ：為什麼不向平庸妥協，是為了守住自己的品質規格？ 重新定義完成 ：我們在完成作品的過程中，是如何同時「完成自己」？ 與內心對話 ：當我們誠實地面對覺察，失敗就不再是浪...

你是否也正處於「明明有一堆事要做，卻只想躺平」的狀態？ 看著時間流逝，心裡的罪惡感越來越重，反而覺得越休息越累？ 這集不跟你說教，而是要陪你一起找出那個能推動你的「最小啟動單位」。 接受「節電模式」： 停止責備自己，這是大腦的自我保護機制。 三個微型練習： 1. 物理環境切換。 2. 五分鐘原則。 3. 建立貢獻感。 如果你正覺得動彈不得，或者身邊有這樣的朋友，也分享出去。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open...

在 2026 年的母親節，我決定錄下這份「聲音膠囊」給兒子 如果有一天我不在了，我希望留給他的不是物質， 而是傳承三個核心價值觀， 這不僅是對孩子的期許，也是對自己人生的整理： 覺察能力：重點不在於知識的高低，而是「看見自己」與「觀察內心」的能力。在情緒來襲時能退後一步，看見自己的價值，找回平靜。 行動力與自律：強調「先做了再說」，因為人生短暫，不需要準備萬全才出發。你提到真正的自由源於自律，且失敗只是覺察...

這集節目，是我的一個心願，也是一場奇妙的實驗。 故事要從 3 月份的一場『主動搭訕』說起。 當時我遇到了一位新朋友 Sandra，她不僅是紫微斗數老師，更是神明接訊者。 我隨口邀約錄音，卻因為各種巧合一直對不上時間。 直到這兩週，神明竟然親自『催稿』了！ 於是，在今天中午、完全沒有預排腳本的情況下，我們順著直覺聊了 。 這集內容沒有精修的草稿，只有最真實的靈魂碰撞。 如果你正處於猶豫、或是渴望看見生命中的『共時性』...

「如果你不敢拒絕，是因為你太善良； 但如果對方利用你的善良，那就是詐騙。」 你有過這種經驗嗎？在百貨公司原本心情愉悅， 卻被熱情的櫃員拉進去試用，最後在「外籍主管」與「翻譯」的雙重壓力下， 因為「不好意思」而買了根本不需要的東西？ 本集 分享昨天的真實對峙現場， 送給所有「不好意思拒絕」的人： 善良需要有底氣，你的強硬，是為了守護正義。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmabxzob1...

EP17 這一集 本身就是一場實驗(哈哈哈) 它證明了我不需要華麗的包裝 而是實用智慧給平庸日常的 10 個實踐提案 人生 90% 的時間，既不閃耀也不崩潰 我們該如何在平庸的日常中活得更有質感 趕快來聽一下吧~ Powered by Firstory Hosting

這集 Podcast，是我送給老朋友與新朋友的一份聲音禮物。 生活圈固定、工作忙碌、角色繁多……我們都曾在任務中感到疲憊。 但請相信，宇宙給妳的每一個「坎」，都藏著讓妳擴展的訊息。 跟我一起聽聽，如何從「精簡關係」到「吸引同頻」， 在每一次與人的對話中，跳脫原有的視角，找回那個柔軟且充滿力量的自己。 善良是最高級的演算法，你想什麼，宇宙就會帶給你什麼。 Powered by Firstory Hosting