2h21

Au lycée, certaines personnes semblaient destinées à faire partie de notre vie pour toujours. Puis les années passent, nos chemins se séparent et les relations changent. Devenir adulte, changer d'environnement, de cercle social, ne plus partager le même quotidien… les défis sont nombreux. Aujourd'hui, j'avais envie de vous parler des amitiés après le lycée, des gens qu'on aime encore de loin et de...

Aujourd’hui, je suis avec une des personnes que j’aime le plus au monde : ma meilleure amie, Méline. Depuis le début de 2h21, je parle d’elle sans même m’en rendre compte. Je raconte nos conversations, je fais référence à ce qu'elle m'a appris, à nos réflexions, à tous ces petits moments qui remplissent une amitié. Alors cette fois, j’ai eu envie de vous emmener directement dans l’une de ces discu...

Les examens sont terminés, le projet est rendu, l'objectif est atteint. Et pourtant, on ne se sent pas comme on l'imaginait. Dans cet épisode, je parle de cette étrange sensation qui apparaît parfois après des périodes où l'on a passé tant de temps à courir. Lorsque tout s'arrête et que l'on se retrouve à se demander : et maintenant ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'i...

Aujourd'hui, on se retrouve enfin après trois mois pour un nouvel épisode de 2h21. Ces derniers mois, entre plusieurs chamboulements, j'ai eu l'impression de perdre un peu mon étincelle et de me déconnecter de moi-même. Mais quand la vie vous donne des citrons, faites en de la limonade ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi est-ce que j'ai peur de ne pas être assez bien ? Dans cet épisode, je parle d’anxiété de performance : cette pression énorme de bien faire, d’être à la hauteur, de ne pas décevoir. Une angoisse qui peut transformer nos projets, nos relations ou nos études en véritables épreuves. Je parle aussi du perfectionnisme, de l’overthinking et de cette peur plus profonde : celle d’être vue comme fa...

Si 2h21 était un enfant, il viendrait tout juste d'apprendre à marcher. N'est-ce pas fou ?! Ça fait un an que j'ai posté mon premier épisode de podcast. Un an que je parle dans ce micro, que je mets des mots sur ce que je ressens, que je structure toutes mes idées et que j’ai créé ce petit refuge dans lequel on s'ouvre et on laisse aller nos sentiments. Aujourd'hui, je vous partage un bilan de tou...

En arrivant à Montréal, j’ai rencontré Tess à un moment où je ne m’étais jamais sentie aussi seule. Avec le temps, la ville est devenue une maison… jusqu’à ce que, après chaque retour de vacances, la solitude refasse surface. Une question revient alors sans cesse : comment apprendre à aimer être seule ? Dans cet épisode, je discute avec Tess, mon amie venue seule de l’autre bout du monde pour vivr...

Et si on prenait soin de demain ? Dans cet épisode, je discute avec ma grande sœur Pauline d’environnement, d’écologie, de nos habitudes, de nos contradictions et de ce qu’on peut (ou pas) faire à notre échelle. J’ai choisi d’inviter Pauline puisque je sais que l’écologie lui tient profondément à cœur et qu'elle est très engagée au sein de son université. Attention cependant !!! Pauline n’est en a...

Je n’ai jamais été très fan des résolutions de nouvel an. J’avais souvent tendance à me mettre la pression pour les accomplir, puis à les oublier complètement. Cette année, j’ai eu envie de prendre des résolutions pour améliorer certains aspects de mon quotidien, apaiser un peu mon esprit et, simplement, me sentir plus alignée avec moi-même. Avec Jade, ma coloc, on s’est posées pour parler de nos...

Aujourd’hui, je vous propose un épisode un peu spécial : un épisode avec mes trois sœurs ! Ça me semblait important, en cette fin d’année, de prendre le temps d’être fières de nous. D’oser dire, à voix haute, ce qu’on a bien fait. De s’encourager les unes les autres. Alors, on s'est posées pour revenir sur nos petites et grandes réussites de l’année 2025. Pas seulement celles qui sont évidentes, v...

Ça faisait longtemps que enregistrer des épisodes me manquait sans que j’ose vraiment revenir. Dans cet épisode, je parle de la culpabilité de l’éloignement, du stress de revenir, de la peur de ne plus avoir grand-chose à dire… et de ce manque : celui de créer, d’écrire, de parler, de donner du sens et faire les choses autrement. Je vous parle de doutes, de comparaison, de cette voix intérieure qu...

Il y a des moments où on réalise vivre beaucoup trop vite, regarder les choses à la semaine voir à la journée plutôt qu'au mois et d'un coup relever la tête pour se rendre compte qu'on est déjà fin novembre et que ça fait un mois que je n'ai pas sorti d'épisode. Et parfois, c'est notre corps qui nous arrete, qui dit "stop" avant qu'on puisse vraiment comprendre ce qu'il se passe. On court après un...

Et si ce qu’on voit dans le miroir ne reflétait pas seulement notre image, mais aussi le regard des autres ? Dans cet épisode, je rejoins Sasha du podcast “Une tasse de thé avec Alex” pour parler d’apparence, d’identité et de la manière dont on se construit entre ce que l’on montre et ce que l’on ressent. Un échange sincère et intime, co-posté sur nos deux podcasts pour partager nos réflexions à n...

Un an de plus, et plein de nouveaux apprentissages en cours ! Dans cet épisode, je vous partage des petites choses que cette dernière année m'a appris, des leçons que je me répétais pour moins me prendre la tête, être plus en paix avec moi-même, avec les autres, et rendre mon quotidien un peu plus doux. J’espère que ces leçons vous parleront, et qu’on pourra grandir un peu ensemble à travers cet é...

On passe une bonne partie de notre vie à vouloir plaire. Et j’ai souvent envie d’être cette personne drôle, intéressante et bienveillante, appréciée de tous. Mais à force d’essayer de satisfaire tout le monde à la fois, on s’oublie un peu, et on ne se reconnaît plus trop. Dans cet épisode, je vous parle de people pleasing, de perfectionnisme, de cette peur de ne pas être apprécié, et surtout de ce...

On m’a souvent dit que j’étais “trop sensible”. Mais qu’est-ce que ça veut vraiment dire ? Avec mon ami Oscar (@oscarsonneck), on revient sur ces moments où notre sensibilité a pu sembler “de trop” mais aussi sur son pouvoir et sa beauté. On parle de la différence entre être sensible et hypersensible, comment gérer nos émotions, poser des limites à notre empathie et surtout apprendre à être vulnér...

Comment est-ce que tu aimes ? Est-ce que tu connais ton "love language" ? Et surtout… est-ce que c’est le même que tu donnes et que tu reçois ? Avec Franck, on plonge dans ce sujet qui nous concerne tous : comment on exprime l’amour, comment on espère le recevoir, et pourquoi ça change parfois entre amour et amitié. On parle aussi des "hate languages", ces moments où, quand on va mal, on se retrou...

Au départ, je voulais enregistrer un épisode sur les reproches : comment on les accueille, lesquels on choisit de garder, lesquels appartiennent à des malentendus ou simplement à des façons de faire très différentes. Mais en l'enregistrant, j'ai senti que je devais m'adresser directement à la personne qui m'en avait fait, parce que ça me pesait trop. Cet épisode est donc une lettre intime partagée...

Avez-vous déjà souhaité revenir en arrière pour tout changer ? Pourquoi est-ce qu'on a autant tendance à regarder en arrière ? Est-ce que les regrets viennent d’un manque de confiance en soi ? Et surtout, comment apprendre à se réconcilier avec nos choix, nos « manqués », nos « et si » ? Dans cet épisode, je retrouve mon amie d’enfance Capucine pour explorer ce poids que sont les regrets, la nosta...

Ça y est, nous y revoilà. Toi, moi, la rentrée, et ce drôle de mélange entre fatigue, excitation et un peu de chaos. Après une longue pause, je redécolle doucement derrière le micro et je partage avec vous ce moment si particulier de la rentrée. C’est un mélange de motivation qui fait des zigzags, de fatigue accumulée, de stress qui pointe le bout de son nez… mais aussi de nouvelles ambitions et d...

Un retour au source qui nous rappelle que l'enfance ne nous quitte jamais vraiment.  Quelques anecdotes, quelques réflexions, et beaucoup de tendresse. Dans cet épisode, je discute avec ma grande sœur : Pauline. On revient sur notre enfance, ce qu’on en garde, ce qui nous touche, nous fait rire ou nous fait réfléchir. On parle de notre famille, du fait d’être quatre sœurs, des rôles qu’on a j...

Il y a des moments dans la vie où l’on ne sait pas qu’on est en train de vivre une dernière fois. Et puis, il y en a d’autres où, à l’inverse, ces derniers instants sont tous datés, organisés : la dernière fois dans un endroit, la dernière fois avec certains visages, la dernière fois tous ensemble, avant les “au revoir” officieux. Dans cet épisode, je parle de la fin d’une époque : celle du lycée,...

Un jour, plus rien n’allait. Tout était devenu mécanique. Même les choses censées me faire du bien semblaient dénuées de sens. Avec Jeremiah, on se connaît depuis longtemps. On s’est rencontrés à l’adolescence, à une époque déjà floue, un peu bancale, où on essayait de devenir quelqu’un sans trop savoir qui. C’est un ami cher, avec qui j’ai pris le temps de parler de ce moment un peu hors du temps...

Il y a quelques jours, une de mes meilleures amies a croisé ma mère, qui lui a dit que j'avais bien géré mon année. Et ça m'a fait réfléchir... Parce que de l'intérieur, je voyais surtout ce que j’aurais voulu géré. J'avais pas l'impression d'avoir « bien géré », et encore moins d'avoir réussi. Cette semaine, je vous parle de ce qu’on veut prouver. À qui. Pourquoi. De ce regard trop dur qu’on pose...

Après des années à vivre à l’étranger, j’ai décidé de continuer à m’éloigner un peu plus, en partant étudier à Montréal. Dans cet épisode, je parle de cette sensation un peu floue d’être toujours entre plusieurs endroits, plusieurs langues, plusieurs versions de moi. De ne pas avoir de “chez moi” précis. Pas de ville où je reviens chaque année. Pas de maison de famille regorgeant de souvenirs de m...