13点07冰美式

本期是《13点07冰美式》主播子沐与好友 Dora 的串台对谈。正值南京闷热的梅雨季，我们聊了 Dora 个人工作室的成立初衷、"第四个空间"的意义、心理咨询师的真实工作状态，以及如何在焦虑的大环境下通过微小行动重建内在能量。如果你最近感到疲惫、迷茫或卡在时间管理的困境里，希望这期节目能接住你。 👥 嘉宾介绍 Dora —— 资深心理咨询师，今年正式成立个人线下工作室「Dora 能量站/聊天室」，专注 1v1 深度倾听与心理赋能，信奉"...

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✨ 13.07 冰美式・Golden Moment｜收藏生活里那些不期而遇的闪光时刻 和小红书偶遇的校友对谈，聊透什么是真正属于自己的 Golden Moment 。 不是外界认可，不是世俗成功，而是 无预设、超出预期的感官满足 。 🎙️ 本期你会听到 怎么定义属于你的黄金瞬间 徒步看海、校园夕阳、独处发呆：那些治愈一生的小美好 胶片摄影为什么比数码更能留住真实情绪 学生时代 vs 工作后，快乐有什么不一样 降低期待、关注内心，减少内耗的生活态度...

本期 “十三点零七冰美式播客” 邀请 90 后资深空乘 Leo 超（小红书：Leo 超正点哦）做客，他拥有 13 年飞行经验，现为教员级别。节目中，Leo 分享了选择空乘行业的初心、工作作息的辛苦与行业变化，更深入聊了租房与买房经历 —— 从初中因上学租房，到上海工作时合租，再到南京买房后又因追求更好生活体验卖房租房；还谈及偏爱简约实用的居住风格、养猫陪伴的日常，以及在生活决策中坚持以自身体验为主的理念，传递 “房子是租的，但...

《13点07冰美式》是一档充满温度与深度的对话类播客，主持人子沐与嘉宾Dora以无脚本的聊天形式，围绕生活、工作、阅读、情感等贴近普通人的话题展开交流。节目不刻意追求提前准备，更注重真实表达与即时思考，如同与老朋友对话般轻松自然，既能传递积极能量，也能在深度探讨中为听众提供关于人生选择、心态调整的启发，适合在清晨宁静的街道或夜晚车水马龙的街头收听，为听众的日常生活注入温暖与力量。 一、本期核心主题围绕阅读...

在茶与时光里，遇见生活的诗意与答案 你是否曾好奇一片茶叶如何承载千年文化？是否在傍晚的通勤路上，想找一段声音，既能聊透生活琐事，又能触摸文明肌理？ 本期我们邀请到习茶 13 年的茶道老师朱翌，从她 5 岁喝到爷爷泡的第一杯洞庭碧螺春说起，聊透 “从喝茶到学茶” 的觉醒：曾因误将四川雨花茶当作家乡茶参赛受挫，从此一头扎进茶世界，5 年减少社交，每晚盲品 6 款茶，最终炼成 “闻香辨茶” 的本事。 她会拆解中国六大茶类的秘...

《13点07冰美式》｜EP. 与灿星姐姐的咖啡馆对话：在低谷中蜕变，在关系中成长 欢迎来到「13点07冰美式」，一档让你仿佛坐在咖啡馆里，无意中听到隔壁桌真诚对谈的文化播客节目。 本期我们邀请到了曾与我们聊过咖啡的灿星姐姐（福大花），她带来了一段关于自我蜕变、原生家庭、身体觉醒与情感成长的深度分享。41岁的她，从一个被母亲强势掌控、职场迷茫、信用卡负债、身体长出肿瘤的低谷中，一步步走向自我觉察与内在成长。 她聊到...

这是一场关于下班后放松方式的播客访谈。本次会议主要讨论了工作后的能量消耗、寻找美食作为放松方式以及南京的城市生活体验。嘉宾分享了个人爱好、餐饮推荐以及对城市文化的感受。 1、节目开场与嘉宾介绍 * 主持人开场，介绍本期节目主题为“下班后的放松方式”，并邀请嘉宾陌陌进行自我介绍。陌陌是一名25岁的机械设计工程师，喜欢美食和睡觉。 * 陌陌解释机械设计工程师的工作内容，包括设计结构、控制公差等，并提到工作中需要频...

【本期节目介绍】 当物理教师雨滴走下讲台，她的生活却在羽毛球馆、健身房和鼓浪屿的海风中展开。作为一名「非典型理科生」，她坦言「宿命」将自己推向讲台，却在下班后的时间里，用健身的暴汗与旅行的放空重新定义自我。从新疆草原的辽阔到冥想香薰的氤氲，她相信「支点」的力量——那些看似微小的习惯，终会累积成对抗焦虑的铠甲。这期对话中，我们聊到《被讨厌的勇气》中的「主动选择」，也谈及老友记里咖啡馆式的治愈空间。或许...

本期跟随嘉宾里里——一位从工科跨入心理学领域的01年女孩，探索高敏感人群的自救之路。 我们聊到高敏感并非缺陷，而是天生的「信息接收器」，它带来内耗，却也赋予深度共情的能力。 里里分享了她如何通过《高敏感的天赋》等书籍、心理咨询，以及担任心理茶会主理人的经历，完成从自我对抗到接纳的蜕变。 ✨本期嘉宾里里（南京在读工科生，心理学实践者） 【时间轴】敏感心灵的进化图谱第一部分：特质的觉醒 01:57 跨界解码：工科女...

🟢 Part 1 职场转型与逆袭：从会计到地产的硬核成长 00:00:54 夹克小姐姐的儿童心理学兴趣：播客录制的起点，期待碰撞出有趣火花！ 00:02:36 职场起点：代账公司工资低到买不起羽绒服，却因午餐偶遇地产财务！ 00:05:17 职场转折：感谢那个「搞走」我的人，没有她就没有我的今天！ 00:09:27 加薪被拒后潇洒辞职：职场小英雄的硬核操作！ 00:20:34 网暴中的李宇春：刚出道便遭遇风暴，却以坚强逆风成长！ 00:32:45 新人逆袭：用诚意...

🟢 Part 1 南京建城与六朝风云 00:00:47 城市起源：越王建月城，范蠡参与，历史感爆棚！ 00:05:14 文化象征：南京作为汉族最后堡垒，守护文化火种 00:06:40 地名趣谈：金陵山→钟山，「中山风雨起苍茫」由来 🟢 Part 2 隋唐时期的政治智慧 00:14:12 统治艺术：唐朝皇帝通过改名安抚地方的巧妙手段 00:19:10 历史转折点：李煜主动降位，南唐「降位大戏」上演 00:19:38 人物聚焦：赵匡胤与秦皇汉武齐名的雄才大略 🟢 Part 3 宋元明的...

「你有多久没有真正放松的旅行了？」 「在快节奏的生活中，你是否也渴望一段慢下来的时光？」 「旅行对你来说，是打卡景点，还是寻找内心的滋养？」 在这个追求效率的时代，越来越多的人开始寻找旅行的另一种可能。从贵州的苗寨到贵阳的独立书店，从非遗集市到山顶书房，旅行不再只是匆匆的打卡，而是成为与自我对话、感受人文关怀的契机。这种现象源于对「慢生活」的向往，逐渐成为一种生活态度，影响着我们对旅行的理解和选择。...

「你曾想过家中的设计是否适合所有人吗？」 「当生活突然改变，你会如何重新定义自己的价值？」 「无障碍设计只是少数人的需求吗？」 在现代社会，设计往往忽略了特殊群体的需求，直到亲身经历才意识到其重要性。设计师赵先生因一场手术导致身体残疾，从此转向无障碍设计领域。他的故事折射出设计师的自我重塑与社会责任的碰撞，也揭示了无障碍设计背后的通用理念——它不仅服务于特殊群体，更能为所有人带来便利。为什么我们需要更...

在咖啡馆邻桌，听一场跨越千年的园林对话 点一杯冰美式，让我们把时光泡进园林的茶香里。 本期嘉宾惜泉老师（前地产项目运营人→博物馆从业者） 做客「13 点 07 冰美式」，以独特的跨界视角，带我们解锁中国园林的「成长史」：从商周「囿」的雏形、魏晋文人的山水情结，到唐宋「壶中天地」的意境革命，直至明清园林的集大成之美。 聊到南京瞻园时，我们会钻进「金陵第一园」的假山褶皱里，细品徐达王府的百年风云；透过花窗格子，看...

—— 一位设计师在咖啡渍边缘测绘的居住真理 当咖啡渍在实木桌面蔓延成 户型图等高线 当砂糖结晶折射出 收纳黄金比例 —— 从业20年的空间魔术师，正在用拿铁勺演示： 如何把1㎡的咖啡吧台，拆解成 7层垂直收纳系统 。 本期偷听坐标：卡布奇诺杯壁与吧台接缝的0.3cm阴影带。 您将获得： ☛ 拿铁分层思维 ：像对待咖啡油脂层那样规划储物梯度（顶层展示区/中层常用带/底层隐藏域） ☛ 冰美式收纳术 ：用"冰块消融速率"计算换季衣物压缩比...

当销售勋章变成勒进皮肉的金属扣，当KPI数字在拿铁拉花里灼烧出焦痕—— 职业倦怠并非源于奔波本身，而是我们错把镀金奶泡当成了人生浓缩液。 本期偷听坐标：拿铁杯沿0.5厘米处的悬浮带。 职场教练Dora带来「正念销售拆解术」： ▸ 如何把客户拒绝声转化为浓缩咖啡机的泄压阀白噪音 ▸ 当同事签下天价订单时，练习奶泡消泡观测法 ▸ 在深夜复盘会议后，用杯底糖浆沉降速率校准得失秤 这不是心灵鸡汤，是觉醒者才懂的「去魅工艺」： 保留...

《从PPT战神到路边摊主理人：前广告高管飞飞的自媒体“真香”实录》 “伺候过最难搞的甲方，却伺候不了一碗凉皮的流量？” “凌晨3点写方案 VS 凌晨3点拍烧饼摊，哪个更狠？” “粉丝说我的视频有‘锅气’，我说这是广告人PTSD的另类治愈。” 本期嘉宾飞飞，曾是国际4A广告公司创意总监，现为文旅美食赛道野生博主。 你将听到： 职场变形记：从“年薪百万PPT流水线女工”到“菜市场野生导演”的窒息转型； 甲方暴击：服务顶奢客户时学会的“反人性...

“放弃家乡编制的安稳，挤进漂泊的洪流，我后悔了吗？” “当‘目标’变成一团迷雾，如何找到属于自己的生活锚点？” “在失眠的深夜，我开始学会与焦虑和解。” 隐藏彩蛋：背景音有软糖小姐姐的吉他弹唱 这是一档关于职业迷茫、心理重建与自我救赎的坦诚对话。主播用亲身经历讲述： 逃离与挣扎 ：从“铁饭碗”到职场的孤独突围； 目标重构 ：当“使命”被现实击碎，如何重新定义人生优先级（睡眠＞成功？）； 情绪驯服 ：从抱怨环境到“醒着改...

“骂哭学生后，他中考考了118分”（满分120） “家长聊3小时才能开课？我的课堂没有流水线” “学生教我二次元，我教他们闯世界” 她是安老师，一名90后英语教师，从澳大利亚留学归来后，毅然跳出机构流水线，创立个性化工作室。 这期播客，你将听到 ： 反传统教学 ：为什么“好学生”标签毫无意义？她如何用“缘分”筛选学生？ 硬核案例 ：被骂哭的逆袭少年，英语如何真正“用起来”？ 代际碰撞 ：沉迷动漫、追星的学生，如何成为她的“新潮导...

* Dora简介： 聊一聊，让职场变得更简单。小宇宙APP《体制内 小职员们的聊天局》、《13点07冰美式》、《不说不在》等节目特邀嘉宾。喜马拉雅职场类节目监制。或许，我们应该先发现自己的绝对优势，爱上自己，再做选择!专注1V1职场心理咨询帮你找到自己的绝对优势 * 《职场蓄电池：从能量赤字到可持续放电》 当加班后的疲惫像电量只剩5%的手机—— Dora用十年职场关系研究经验，解剖现代打工人的能量黑洞： 为什么同样开会8小时，有人...

当便利店速溶咖啡撞上灿星的庄园级瑰夏—— 这场对话从咖啡豆的纬度战争，漫游到城市咖啡地图的断层线。 拆解连锁店的标准化香气密码，解剖独立咖啡馆的手作偏执， 揭秘你喝到的苦味里，藏着哥伦比亚暴雨还是埃塞俄比亚的艳阳。 你将听见 ： ☕ 咖啡豆的谍战片：商业豆与精品豆如何在烘焙机里互相策反 🏪 连锁VS独立的暗潮：星巴克的空调温度与社区咖啡馆的包浆木桌各自在算计什么 ⏳ 冲泡时间简史：手冲的实验室美学 vs 全自动咖啡...

为什么这期有行李箱轮子卡顿声？ 因为真正的地理课， 永远发生在计划之外的坑洼里。 而最好的爱情地图， 需要两个人一起画歪。 当广东早茶的蒸笼成为婚姻调解室—— 这期节目是一份用旅行箱划痕写就的《亲密关系田野调查报告》。 小渔带着她关不上的行李箱和关得上的傲娇，复盘了从“游客”到“旅行杂学家”的进化史： 在茶楼抢最后一只虾饺的战术， 比在迪拜高温下接吻更能测试爱情抗压性； 而民宿浴室漏水那晚的狼狈大笑， 竟比星空更...

《13:07冰美式｜EP02爪印拿铁：小狗教会我舔舐生活褶皱的100种方式》 当我的美式咖啡在13:07撞上一团毛茸茸的宇宙—— 这是关于某天下午，一只小狗用湿鼻子顶开崭新人生剧本的纪实。 和小徐同学复盘这场温柔的「入侵事件」时才发现： 遛狗路线早就在拿铁奶泡上画好了地图， 狗毛与咖啡渣在沙发缝里达成了生态平衡， 而捡屎袋里藏着的，分明是生活掉落的彩蛋。 在小宇宙查看该单集文稿

南京真是一个充满幸运的城市。当我在社交媒体发布，想找一个录播客的搭档，很多热情朋友的私信立刻占满了后台的屏幕。经过一番交谈，今年正在南大交流的a同学也成为了第一期的搭子。我们谈天说地，仿佛是多日未见的老友。从录播客的初衷，聊到自己觉得有用的人生道理。年龄的差距没有给我们带来隔阂，两颗真诚分享的心，给我们的第一期节目带来了很多有意思的观点。 在小宇宙查看该单集文稿