100%ME 〜食べて、眠って、恋をして〜

お久しぶりです！ 前回3人で収録してから、もう3か月！ 今回は、私やすこがお送りしています。 テーマは、【夏に向けて、身体をスッキリ整えるハーブ🌿】です😊👒 友人からリクエストのあったこのテーマ。 ついつい衝動的に甘いものを食べてしまう、一日の終わりには必ず足がむくんでいる、間食がやめられない、などなど。 こんなお悩みにピッタリなハーブをご紹介しています🌿✨ そして後半は、フランス🇫🇷の生物化学者・Jessie In...

久しぶりの３人での収録！ほんとに楽しかった〜もうすぐ春分の日ということで、春からの1年の抱負をそれぞれ語りました！ 辿り着いたキーワード「心のままに」「膣マッサージ最強説」とは？ 盛り上がりすぎて、途中音割れしている箇所もありますが、久しぶりの3人のわちゃわちゃした会話をお楽しみ頂けると嬉しいです！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Podcastsの感想・質問・テーマリクエスト、及び 商品開発/PR/ワーク...

お久しぶりです、まりこです^_^ 最近抜群な効果を感じた精油と、 胸をぐらぐら掴まれた映画のお話しています。 ★WOMB LABOにて行うワークショップについて★ 4/6（土）11時〜植物療法/14時〜フェムケア@代官山蔦屋書店 https://store.womblabo.com/products/spring-swing-%E7%AC%AC%E4%B8%80%E9%83%A8%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%88%E3%83%86%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%8...

皆さん、明けましておめでとうございます！本年もどうぞよろしくお願いいたします 第29回は、年末に収録した「2023年 わたしたちが2023年お世話になった一軍ハーブ」をテーマにゆったりお話しています これからも一軍でお世話になるハーブ達ばかり。そして、今まで良さを見逃していたハーブのお話も。「ハーブをこれから生活に取り入れてみたい方」も「ハーブマスターな方」にもぜひ聴いて頂きたいエピソードになっています 最後に...

＂からだが温まると、こころまで温かくなる＂そんな気がする今日この頃。 <p><br></p> 第28回は、いつもの食事で、からだもこころもぽかぽかにしていこう アイデア特集です！ <p><br></p> 最近、スパイスを日常使いする方法をいろいろ実験しているという、やっちゃん。 <p><br></p> そんな実験のなかから、小さなお子さんがいても使える「手作りラー油のお話」や、最近見か...

今回も、リスナーさんからリクエスト頂いたモーニングルーティンをテーマに、私やすこよりお話しています。 4歳娘のママであり、植物療法士である私が、忙しい朝に大切にしていること。 忙しいがゆえに、意識しているライフスタイルの工夫。 産後の不調を乗り越えるために、生活に取り入れたこと。 朝ごはんのメニューに、アーユルヴェーダの舌磨きなど。 朝起きてからのルーティンをご紹介しています。 年月をかけて、少しずつ、...

今回はリスナーさんからリクエスト頂いたモーニングルーティンについて、まいちゃんこと まいからお話ししています 以前のわたしは、いわゆる＂朝にするといいこと＂にがんじがらめになっていました そこから、どんな風に変わったのか？ そして、タイトルにもある＂境界線/バウンダリーをひくのが苦手な私＂が朝習慣にしていることとは？おすすめの本とともに紹介しています。少しでも参考になる部分があれば、とっても嬉しいです...

9月になり、少しずつ秋の気配がしてきました。季節の変わり目は、体調を崩す方が多い時期ですが、皆さんお元気ですか？ 今回は、季節の変わり目に取り入れたいハーブ＜３選＞をご紹介します！ 夏の疲れが出る時期に、「免疫力」を高めるハーブ。 季節の変わり目の、「メンタルの揺らぎ」をケアするハーブ。 夏の日焼けでお疲れのお肌に「美肌」のハーブ この夏から秋へ、季節の変わり目に、皆さんはどんなセルフケアを取り入れます...

私たち100％MEホスト３人それぞれが、「人生についてのオススメ本」をご紹介しながら、それぞれの”気づき”をシェアしていきます やっちゃんからまいちゃんへ、まいちゃんからまりちゃんへ、そして、まりちゃんからやっちゃんへ。３人で、バトンを繋ぐように、すすめていきます 今回は、まりちゃんが「ニュースを手放して得られた世界」についてお話してくれています 今回ご紹介したコトモノの詳細やリンクは、こちらの Website🔗...

やっちゃん、私まい、まりちゃんとリレーで繋いでいく、夏休みスペシャルのおすすめ本企画「人生をもっとよくする本」 私まいからはパートナーシップに関する本を一冊ご紹介します 日常的にも溢れているパートナーシップを語るメディア。この本は今まで誰も教えてくれなかった核の部分を教えてくれた本です 前はもっと感情的に嫌だ～！伝えていたことも、今は共通概念である本の言葉をつかって話せるようになったり、パートナーシ...

今回から３回にわたって、【夏休みスペシャル企画】です！！ 私たち100％MEホスト３人それぞれが、「人生についてのオススメ本」をご紹介しながら、それぞれの”気づき”をシェアしていきます。 やっちゃんからまいちゃんへ、まいちゃんからまりちゃんへ、そして、まりちゃんからやっちゃんへ。 ３人で、バトンを繋ぐように、すすめていきます。 今回は、”やっちゃん”こと、私やすこが、僭越ながら「自分に優しく生きることの難しさ...

毎週金曜日配信ですが、今週はちょっと早めの配信です！ 第21回は、リスナーさんからご質問頂いたナチュラルな洗濯洗剤/柔軟剤について。 ほとんど毎日する洗濯。部屋干しやお天気の悪い日だと匂いが気になりますよね。とは言え、市販の洗濯洗剤や柔軟剤は、合成的な香り・皮膚刺激・環境問題などが気になる・・そんなお悩みに、お答えしました！ ・わたしたちが実際に使っている洗濯洗剤は？ ・精油を使った洗濯の体験談。どの精...

第２０回も、スペシャル回！前回に引き続き、植物療法士の林くみ子さんにお話頂きました。 今回は、先日奈良県宇陀市の薬草博覧会で講義をされ、大盛況だったよもぎについて。アスリートフードマイスターと植物療法士の両方の目線で、解説頂きました！ ・自然療法を実践していらっしゃる方がこぞって「良い！」というよもぎの正体 ・よもぎは、なんと481種類ある！ ・食べて、飲んで、塗って、蒸気をあてて、お風呂に入れて‥たくさ...

第１９回は、スペシャル回！植物療法士同期であり、アスリートフードマイスターの林くみ子さんにゲストで来て頂きました。 植物療法の感性を持ちながら、スポーツ栄養を語って下さる方ってなかなかいらっしゃらない！貴重な機会なので、リスナーさんの質問に惜しみなく回答頂きました！ ・たんぱく質いつ、どのくらい摂るのがいい？ ・たんぱく質を上手く取り入れるには？ ・動物性たんぱく質が苦手です ・水分補給後にお腹が＂ち...

第18回は、ナチュラルな夏の乗り越え方。夏特有のお悩みも、ナチュラルな方法で乗り越えられたら最高ですよね。 収録のなかではわたしたちの３つのお悩みについて、お話しました。 お悩み① 蚊が多い。最高に良い香りのナチュラルな蚊よけが作りたい！気分転換/空間スプレーにもなったらいいな。 （週末のお出かけでやぶ蚊に刺されてしまったやっちゃんのお子さん。収録のなかでは、その後のお手当の方法もお話してくれています♩）...

暑くなってきましたね。第17回は、美容/この夏取り入れたいことについて、お話ししました。 「美容」って何だろう？フィトテラピーを学ぶようになり、じぶん自身の「美容」のイメージに対して、もっと本質的になりたい気持ちがありました。 「美容」そして「美しさ」とは、きっと表面的なものではなく、そのままのじぶんで輝くこと。自然のリズムにそって生活習慣を整えること。内側から作ること。 じぶんのバロメーターを観察しな...

第１６回は、最近わたしたちが経験した「実生活での植物療法体験談」をお話しました。 植物療法のパワーたっぷりの化粧品、京都の山々に囲まれながらの精油採取、暮らしに活かせるハッカ油の使い方。日々わたしたちの周りには、植物療法の智慧で溢れています。そんな日々をちょっとだけ覗き見してみてください。 by mai 今回ご紹介したコトモノの詳細やリンクは、こちらの 記事🔗 に纏めて掲載しております！ぜひチェックしてみて...

第15回は、お子さんにも使える精油について。一児のお母さんでもあるやっちゃんを中心にお話しました。 お子さんともコミュニケーションにも、ぴったりな精油。「どんな場面で、どう使うか」やっちゃんの経験談をぜひ本編で聴いてみてください♩ ＂香りは記憶と結びついている＂ わたし自身、精油を嗅ぐと あの時の香りだなぁと幼い頃を思い出す精油がたくさんあります。こうやって、セルフケアの智慧は継承され、当時も今もお守り...

第14回は、リスナーさんから頂いた質問にお答えしながら、「睡眠」についてお話しました。 植物療法でも、「睡眠」の重要さを学んできた私たち。それでも、人それぞれ色んな事情があり、「睡眠を変える」のはとても難しいことでもあります。 睡眠の質を上げるコツとは？かなり不規則な生活も、超健康な生活も、どちらも経験した私たちだからこそお話できる睡眠のお話。 ・睡眠は大切って聞くけど、なぜ大切？ ・眠たい時は好きなだ...

第13回は、植物療法のおかげで風邪をひくことさえ少なくなった私たちが 感染症にかかってしまった時、どうしたのか？ まりちゃんとまいから、リアルすぎるお手当レポートをお送りします。 もちろん、風邪のお手当にも応用可能です！これなら出来るかも！というお気に入りのお手当をぜひ見つけてみてください～！ やっちゃんが教えてくれた 子供のお手当アドバイスもお聴き逃しなく♩ by mai 今回ご紹介したコトモノの詳細やリンクは...

第１２回は、３人で最近あったこと、始めたこと、感じたことをお喋りしました。 ２０分くらいの収録と言いながら、キャッチアップしているうちに楽しくなってしまった私たち。移動をしながら、家事をしながら、「へ～！」「え～！」「それいいね～！」私たちの女子会に参加した気分でお聴きください♪ ◆まりちゃん愛用中の玄米カイロ 元CAの女性２人が立ち上げたLE LIONさんの商品。ご実家は200年続く岡山県お米農家さん。フードロ...

お子さんが風邪をひくとその度にうつってしまう というママさんからのご質問。 お悩みで頂いた内容は、夜間低血糖、朝起きれない、冷えがある、風邪をひきやすく、その度に蓄膿症が発症、痰もからむというもの。いただいた症状のひとつひとつも、実はすべて繋がっているのでは？そんな考察から 今日も私たち３人のお喋りは始まっていきます 上記のような症状がない方でも、日々のセルフケアのヒントが盛りだくさんの回。ぜひ聴いて...

Podcast内でご紹介したコトモノの詳細やリンクは、こちらの Website に纏めて掲載中！ 第7回からお送りしてきた「性科学」のお話は、今回でラストの配信となります。 今回は、カルサイネイザンセラピストでもあるゲストの真以ちゃんから、カルサイネイザンとはなにかを聴きながら、お話が進んでいきます。最後には、真以ちゃんから「性について これだけは覚えておきたいこと 伝えておきたいこと」をお話してくれています。おまけ...

第9回も引き続き、植物療法士 カルサイネイザンセラピストの真以ちゃん Instagram をお迎えして、「性科学」についてお話しています。 今回の配信では、リスナーさんのから質問でも多かった VIO脱毛 / 膣トレ / プレジャーグッズ について、ゲスト真以ちゃんとホスト3人で楽しくお喋りしています。 最初は抵抗があるデリケートゾーンケア。勇気をもって始めてみると、自己肯定感に繋がってくるから、とっても不思議。ケアに抵抗を...

Podcast内でご紹介したコトモノの詳細やリンクは、こちらの Website に纏めて掲載中！ 第8回も引き続き、植物療法士 カルサイネイザンセラピストの真以ちゃん Instagram をお迎えして、をお迎えして、「性科学」についてお話しています。 今回の配信では、実際にリスナーさんからご質問頂いた セックスレスやEDについて、お話しました。セックスレスやEDで悩んでない方にも、ぜひぜひ聴いてほしいセックスについての考え方とは？...