100种生活

【引述】 " 人生已经这么艰难了，就不要让自己更艰难嘛，开心一下就好了。 " 【本期录制时间】 2026年1月23日 【嘉宾介绍】 Aron ，成都高校教师，现于成都某高校从事教学工作近10年。曾旅居新加坡，后回成都落户、置业。这是他第二次接受100种生活的采访，距离上一次，已过去整整三年。 【主要内容】 三年前，我们用一整期四川话聊完了 Aron 的生活。三年后再见，他还是那个成都高校老师，有房有车，多了一个女朋友、开始装修新家...

【引述】 "我在路上要停下来的时候，我觉得，啊，有一个码头让我停泊，也真的很好。" 【本期录制时间】 2026年5月22日 【嘉宾介绍】 诗文倩 ，85后，今年正好四十岁，是一位长期游走于数字游民与环球旅行之间的探索者。三年前她曾在海南文昌的数字游民社区做客《100种生活》，分享身为香港议员助理的生活。此后她继续环球旅行与数字游民项目制工作。 2026年初，她参加台北国际书展并担任独立出版联盟志愿者，由此萌生深耕文化领域...

高考结束了。 先恭喜每一位走到这里的同学。 无论此刻的你是兴奋、紧张、期待，还是有些忐忑，我们都想说一句：辛苦了。 本期是视频播客，视频版可以在这里收看： ⁠B站⁠ 过去几年，你们经历了无数次考试、排名、比较与竞争。 但如果你听过《100种生活》，你会发现一件很有意思的事情：那些后来成为工程师、医生、教师、创业者、设计师、程序员、作家、妈妈、爸爸的人们，很少有人会在多年以后反复提起自己的高考分数。 他们记得的...

【引述】 " 遗憾，实际上是人生活中的常态。生活好像就是被命运推着走的，我们也抵挡不了什么——所以现在希望身边的人只要健康快乐就好了，好像也不需要要求一些什么。 " —— 徐戈 【本期录制时间】 2026 年 5 月 4 日 【嘉宾介绍】 徐戈 ，围棋职业二段，国家一级运动员，南京市江宁棋院总教练。 三年前，他是一个安静的职业棋手，生活简单，话不多。三年后再回来，他多了两个新的身份：丈夫和父亲。 他说，三年前的他虽然 27 岁，...

【引述】 " 困了就睡，累了就休息，饿了就吃——说起来很简单，但你看现在的现代生活里面，我们真的能够做到吗？ "—— 撒撒 【本期录制时间】 2026年5月8日 【嘉宾介绍】 撒撒 ，成都人，留学行业从业约 12 年，目前依然扎根成都，做着留学申请顾问的工作。 三年前，和她第一次聊天时，正处于工作和生活的双重低谷；三年后的她，用一个词形容自己现在的状态：平和。 这个平和，不是消极的躺平，而是一种慢慢磨出来的、更贴近自己的生...

【引述】 " 我希望简单一点，接下来的三年，看看能不能真的享受——享受返乡，享受种地这件事情。 " —— 鱼缸 本期录制时间： 2026 年 4 月 2 日 【嘉宾介绍】 鱼缸，浙江桐乡人，25 岁从北京辞职返乡，今年恰好是返乡第 15 年，也是他迈入 40 岁的一年。 他和妻子梅一起经营家庭农场"梅和鱼"，以自然农法养蚕、缫丝、制作蚕丝被。三年前，蚕丝被是他们唯一的产品；三年后，他们又多了一块 15 亩的水稻田——起因是...

【引述】 " 谁痛苦谁改变。但只有当你真的敢于迈出那一步去突破的时候，你才会发现，后面的事情好像都没有那么难。 " —— Effy 【嘉宾介绍】 Effy ，美国注册财务规划师（RFP），现居上海，主要为中国家庭提供财务规划与私人财富风险管理咨询服务。 她的人生有一条主线，两条支线。主线是财富管理，支线是两档播客——《 走进100个职业 》和《 董事局夜话 》。前者满足她对人的好奇心，探访不同职业的生活方式；后者则是她专业领域的...

「 如果一个故事不被人喜欢，他就失去了价值。但人不是——人不需要被人喜欢，人只要是自己就可以。 」—— 成音 本期录制时间： 2026 年 4 月 3 日 嘉宾介绍 成音 奔四的北京上班族，供职于影视行业，除了本职工作，也有写不完的故事。从十岁开始写抽屉文，辗转贴吧、晋江、番茄、七猫……马甲遍布互联网整整二十年。 写文对她来说不是副业，是出口，是陪伴，是在现实最重的时候，把自己一点点托举回来的方式。目前在上班摸鱼时悄悄更新...

引述： “ 坦诚是最大的杀器。不要让顾客的期待高于你给出的东西。 ”——DoDo 本期节目录制于：2026年3月20日 👩‍🍳 嘉宾介绍 本期节目，我们再次连线三年前采访过的老朋友——Dodo。 她生活在四川泸州，是一家越南河粉店的老板。从最初摸索口味、试探经营，到如今店铺逐渐走上轨道，被本地人熟知，她的生活也在这三年里悄然发生变化。 她不再只是厨房里的“执行者”，而成为一个需要面对顾客、评价、流量与自我期待的经营者。在这次回访...

引述： “ 其实我觉得生活这件事很难打分，说打多少分都不太准确。但如果非要说的话，我可能还是会给自己一个80分吧。不是因为我拿到了最好的东西——比如薪水、家庭条件或者孩子有多优秀，其实这些我都不算特别占优势。但我会对生活里已经拥有的东西挺感恩的，有工作、有家人、有孩子，我就觉得已经很好了。 ”——Sofia 本期节目录制于：2026年2月21日 嘉宾介绍 本期节目邀请到的是 Sofia ，一位生活在湾区的生物学家。她曾在学术体系...

引述 “ 曾经的非洲打工人，现在的家里蹲人，未来不知道是什么身份的人，但一直都是一个对生活充满激情的人。 ” “ 我希望自己是一个内心平静、能掌控情绪、也能接纳不完美的人。 ” 📅 本期节目录制于：2026年1月16日 嘉宾介绍 本期节目我们再次邀请到老朋友——扎扎。 三年前，她还是一位在西非几内亚首都科纳克里打拼的“非洲打工人”，从事传媒相关工作，带我们看见一个远离主流叙事的非洲世界。 三年后，她回到国内，在北京与家人生...

引述： “我不再依靠别人的评价来决定要不要继续做这件事，我可以自己定下来，然后继续走下去。”——软软 本期节目录制于：2026年2月6日 嘉宾介绍 本期节目我们再次邀请到三年前的老朋友—— 软软 。 她生活在山东潍坊，是一位独立甜品工作室的主理人，也是一名坚持自我表达的烘焙师。三年前，她曾在节目中分享佛学夏令营的经历，而这一次，我们把镜头对准她更具体、更日常的生活——她如何在一个相对传统的环境中，坚持做一名“动手做事的...

引述 “ 打工不是必须的，但工作是必要的。 ”——小帅 本期节目录制于:2026年2月7日（都柏林时间 22点｜亚特兰大时间 14点） 嘉宾介绍 本期节目，我们再次邀请到三年前做客《100种生活》的老朋友—— 小帅 。 他是播客《Asian Answers 佐治亚小帅》（ 苹果链接 小宇宙链接 ）的主播，常年生活在美国亚特兰大。从最初记录华人在北美的生活，到如今走上AI创业之路，小帅的三年经历充满转折： 从大厂数据科学家，到被裁员 在最低谷时期遭遇...

引述 “我现在更在意的，不是她以后要成为什么样的人，而是能不能早点发现她真正感兴趣、擅长的东西，然后不要耽误它。” —— 凯文 本期节目简介 这是一期三年回访的节目。 三年前，我们和生活在多伦多的凯文聊过一次他的生活——那时的他，是一名软件工程师，是丈夫，是儿子。 三年之后，他成为了一位父亲。 在这期回访中，我们从“成为爸爸”这个新的身份出发，聊到了养育孩子过程中真实而具体的体验：从最初的手足无措，到逐渐建立参与...

引述 “ 写作的时候，我会感觉到一种很真实的幸福。我自己是幸福的，故事是幸福的，角色也是幸福的。而当这种幸福通过文字传递给读者，让他们也感受到的时候，我就会觉得创作真的很美妙。 ” ——小金 录制时间：2025年12月29日 本期节目 在很多人的想象中，网络小说作者似乎是一种带着浪漫色彩的职业：坐在电脑前，构思人物与故事，就能创造一个又一个世界。 但在现实里，写作往往意味着另一种 更长期、更孤独 的生活方式——日更、连载...

这是《100种生活》的特别篇，童童小朋友的成长特辑。单纯是作为一个母亲想记录孩子成长的变化而开启的特别企划。 成长特辑的更新频率会是年更，期待明年再和大家一起分享“童言童语”～ 主播：Sijia ｜ 嘉宾：童童 主题曲：Evan- 100Lifestyle 《100种生活》是一档关注 真实生活方式与普通人选择 的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：...

引述 “ 只要一发生什么事情，我第一反应永远是，是不是我的问题。 ” —— 史迪奇 本期节目简介 提到家庭暴力，很多人第一反应是肢体冲突、拳脚相向。 但在更多家庭里，暴力未必发生在身体上。它可能是沉默、否定、忽视，是长期的情感漠视，是一句句带着讥讽的语言，是一次次拒绝沟通。 这一期，我们聊的是家庭中的“冷暴力”。 这不仅是一段关于家庭冷暴力的讲述，也是一份关于成长、自我修复与代际反思的记录。 嘉宾介绍 🌟史迪奇 她...

引述 “ 如果这家店还在，节目也还在，我觉得就已经很好了。很多事情不能控制，但至少有一些东西，是可以靠时间慢慢积累的。 ” —— Trace 嘉宾介绍 本期嘉宾 Trace，现居广州，是黑胶唱片店主理人，也是粤语播客《 小房间 》的主播。 三年前，他从上海回到广州不久，在东山口开设自己的黑胶唱片店，同时开始持续制作播客节目。 过去三年来，他的生活又发生了哪些变化呢？ 时间轴 00:00｜三年回访的开场：那间还在的小房间 04:10｜162...

“ 我能温柔地对孩子，是因为有人曾经温柔地对我。 ” ——白 📅 本期录制时间：2025年12月9日 本期简介 三年前，我们第一次认识白。那时的她在重庆，做寺庙义工，聊宗教、禅修、沉浸式生活。 当时我问她：“你对现在的生活满意吗？” 她说，很满意。 她希望三年后的自己，能更包容，能容纳更多不同的声音。 三年过去，2025年的白依然在重庆。 但她换了行业——成为了一名育儿嫂。 从谈精神世界到直面现实养育，她的生活进入了另一种维度：...

当播客遇上综艺：嗓子再难，也能唱歌吗？ “嗓子再难，也能唱歌。”——《康熙来了·抢救音痴大作战》（2008） 🎧 本期节目简介 你有多久没在别人面前唱歌了？ 跑调、抢拍、找不到调、被朋友一句“你别唱了”彻底封麦……在这期节目里，这些都不是问题。 《100种生活》第一次尝试，把 综艺玩法搬进播客 ，做一期真正“只靠声音”的实验节目：邀请 3 位自称音痴的普通人 + 1 位专业声乐老师 ，现场清唱、即兴点评、当场纠正，看看—— 音痴，真的...

引述 “ 我现在做房产中介，只能说它综合了我之前的人生遗憾，也结合了我所有的工作经历，而且时间比较自由，可以兼顾照顾孩子。我觉得这是我40岁一个比较理想的工作 。” --阿方 本期节目简介 在很多人的想象中，房产中介是一份高度市场化、以成交为核心的职业。但在新加坡，这份工作对阿方来说，还有着更现实、也更私人的意义。 阿方 是一位自闭症孩子的妈妈。围绕孩子未来的生活、照护与尊严，她不得不比同龄人更早地思考长期规划...

引述 “ 做生意嘛，各做各的。只要能养活自己，身体好一点，钱慢慢赚就行了。 ”—— 博文（理发师） 📅 录制时间：2025年11月3日 一次真实发生在洗头、剪发过程中的现场录音 嘉宾介绍 本期节目的嘉宾是 博文 ，一位在泸州龙马潭区开理发店的理发师。在录制当天的四个月前，他刚刚把这家店盘下来，重新装修、重新开始。 在成为独立开店的理发师之前，他做过学徒、进过大店，也经历过被拖欠工资、自己维权的阶段。 时间轴 00:00 ｜在洗...

当孩子5岁，我们才刚刚开始学会“情绪这件事” 当孩子还小的时候，我们解决的是“吃饱穿暖”； 到了第五年，我们开始面对的是—— Ta们在想什么？Ta们为什么生气？我该不该插手？ 本期节目是《100种生活》的特别企划 「妈妈成长日记」系列回归篇 。 时隔两年，我们从「新手妈妈第一年」来到了 新手妈妈的第五年 。 这一次，Sijia 再次邀请了老朋友 Jenni ，一起聊聊当孩子来到5岁后，育儿中那些不再靠经验就能解决的难题。 🌟本期嘉宾 Si...

引述 “ 我这辈子没穿过歪皮鞋。好的皮子，摸上去是有‘肉气’的。 ”——玉林修鞋匠 录制时间： 2025 年 11 月 4 日 地点： 成都 · 玉林六巷街头 嘉宾介绍 街头修鞋匠 出生于 1951 年 成都本地人，早年“农转非” 1987 年进入成都皮鞋厂工作 1997 年皮鞋厂破产后，自谋生路，在玉林街头修鞋至今近 30 年 目前已退休，但仍坚持每天出摊修鞋 他不是“被采访者”，更像是城市里随处可见、却很少被认真倾听的一位普通劳动者。 本期节目简介 在一...

2026 年，《100种生活》第七季，我们继续一起生活。 谢谢你，一直在。 祝愿大家， 在新的一年里， 好好吃饭， 稳稳睡觉， 平安， 顺遂！ 让我们一起走过这一年。