眠りにつくまでの10分間

昨年からランニングにハマっているのですが 最近ランニングシューズを新調したことで ランニングしたくて仕方ない気持ちになり 本日のテーマに至りました🏃‍♀️ 靴を買ったから走りたくなったのか 走るために靴を買うのか... ランニングシューズから話が飛躍していますが ぜひお耳のお供に聴いていただけるとうれしいです🎧

お久しぶりです！(大汗) ここ最近ずっと、周りからの見え方とか評価とか、 外のことばっか気にしすぎてて、文字通り自分を見失っていたように感じてたthese days... でも今日ふと「あ、私戻ってきたかも」って思えたので、備忘も兼ねて配信します🗣️📻 そんな中で、藤井風さんのgraceやdamnを聴いたら、「外に答えを探してたけど、もうずっと自分の中にあったじゃん」ってなって！ そんな気づきのお話です。 誰かの心をすーっと解せ...

1年ぶりに！四字熟語で振り返る2025企画！ 皆さんにとって2025年はどんな一年でしたか？ 楽しいことやうれしいことが多い一年だとうれしいです☺️

お久しぶりです🙇‍♀️ 皆さんお元気ですか？ 今回はこの空白期間にチャレンジしたことについてお話します🗣️ やってみたいけど一歩踏み出せない...と思っている方がいたら、そっと背中を押すエピソードとなればうれしいです💐

お久しぶりです🌛 引っ越しを始めプライベート、仕事ともに 様々な変化があり更新することができませんでした🙇‍♀️ 本日はどんな変化があったのかについてお話します🗣️

こんばんは🌛 今日も寒いですね...！ 春が待ち遠しい今日この頃です🌸 本日はちゃんみなナイトに驚いた話と お便り紹介でレーシックと親知らずについてお話します🗣️

こんばんは🌛 お久しぶりです...！ 本日は誕生日の抱負とNo No Girlsにハマる日々をお話しています🗣️

明けましておめでとうございます🎍🌅そしてごめんなさい...🙏🏻 12月は師走の文字通り走り過ぎた反動でバテてしまい、更新できぬままでした🙇‍♀️ 気を取り直して、今日からまたゆるゆる不定期でお話したいと思います🗣️ 本日はエリンギさんとのコラボ回！ 年末年始の過ごし方についてお話します🍲♨️ 今年も皆さまにとって素晴らしい1年になりますように🍀

こんばんは🌃 最近『天狗の台所』というドラマにハマっていて、料理を作る時間がいつもより楽しい今日この頃です👩‍🍳 今日は料理、食事は究極のセルフラブであることについて話しています🗣️ 年内に100回配信に向けて引き続き頑張ります！

こんばんは🌃 気付けば師走ですね🏃‍♀️ 12月といえば、クリスマス、大晦日、大掃除などイベントが目白押し！ そんな今回は「断捨離」について話しています🗑️ 年内に100回配信に向けて引き続き頑張ります🗣️

こんばんは🌃 今日は満月みたいですね🌝 どうやらまた前回からかなり間が空いてしまいまして、久しぶりの更新となります...！ 空白の間にいろんなことを考えて、自分の好きに忠実に生きたい！ということをお話しています🗣️

こんばんは🌃 この前はスーパームーンでしたね🌝 皆さんご覧になりましたか？ 
 本日は職場の同僚であるタニガワさんをゲストにお招きし、お久しぶりのコラボ回です🎶 
 街をお散歩するのが好きとのことで、タニガワさんが選ぶ好きな街について、お話しています🗣️ 


こんばんは🌛 配信しない間に夏が過ぎ、秋の訪れを感じる今日この頃です🍂 食欲の秋、芸術の秋、皆さんはどんな秋を過ごしたいですか？ 本日は「インフラ」についてです！ 日常を支える電気、ガス、水道水の他にもインフラと化しているものがあるのではないかと思い、今日もああでもこうでも話しています🗣️ 寒い夜が続きますので、どうか暖かくしてくださいね🧣

こんばんは🌛 三連休いかがお過ごしでしょうか？ 今日は会いたかった人たちに会えて心ほくほくな状態で話しています🗣️ 前に話したテーマかもしれませんが、大きくなるって何を指すの？大人になるとは？について話しています！ エピソード内で紹介したアズちゃんのラジオはこちらから☺️ https://open.spotify.com/show/4zQ4qsgvu3ahI45my6fxIq?si=amtGiPOGRnWs5XSsLA6d5g

こんばんは🌛 珍しく平日の夜に話しています🗣️ 女性ウケ、男性ウケ、モテメイクなど...他者から好かれるより、1番は自分から好かれたいよねって話を夜更けにビールを飲みながら話しています🍻

皆さん超お久しぶりです(滝汗) BGMの付け方が分からなくなり、更新がうまくできず、まずはその現状を伝えたい！と思い、ようやく更新に至ります！ 更新しなかった90日間の反動もあり、何があったのか、何を感じたかなどを元気よく話しています🗣️ 皆さんはどんな夏を過ごしましたか？🌻 ぜひ聞かせてください☺️

こんばんは🌕 本日はお悩み相談会(半ば強引に)と題して、「自己肯定感を高めるにはどうすればよいか？」についてお話しています🗣️ 私自身も自己肯定感を高めるために動いているものの、なかなかうまくいったりいかなかったりしていますが、少しでも聴いている皆さんのプラスαになれたら幸いです😌 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️

こんばんは🌕 お久しぶりです🙇‍♀️ 本日は久しぶりなので雑談をメインにしつつ、今後のテーマについて話しています🗣️ 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️

こんばんは🌕 金曜の夜(実質土曜)に配信できました💪🏻 最近月曜のドラマ『アンメット ある脳外科医の日記』にハマっていて、この感動を伝えたい！となりポツポツ話しています🗣️ 誰かに寄り添うこと、2人にしかわからない関係が続くこと、いろんな物語が織りなす作品なので、ぜひ観てみてください📺 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️

こんばんは🌕 30度を超える日もあるなんて、いよいよ夏本番ですね🌻🏝️ 今日も眠りにつく前ではなく、朝起きてからの10分に思いのまま話しております🗣️ いつものように前置きを話していたら、人間はジグソーパズル🧩みたいだなんて言い出すもんだから、白熱してそのまま本編になってしまいました🥹 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️

こんばんは🌕 気が付けば6月ですねぇ☂️ 今日は夏に向けて美ボディを手に入れたい！をテーマにお話しています🗣️ 痩せてから服を買うのか、欲しい服を買ったから痩せるのか、どっちがいいんでしょうかね💭 同じ考えをお持ちの方がいたら、ぜひ感想をシェアしていただけると励みになります❤️‍🔥 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️

こんばんは🌕 金曜日に配信できました〜ｲｪｲ! 今日はひとりが好きな寂しがり屋について、お話しています🗣️ 同じ考えをお持ちの方がいたら、ぜひ感想をシェアしていただけると励みになります❤️‍🔥 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️

こんばんは🌕 超お久しぶりです(大汗) 🦦くﾏﾀﾆｼｭｳｶﾝｱｲﾃﾙｼﾞｬｰﾝ‼︎ 最近、松岡茉優さんと伊藤沙莉さんのラジオ『お互いさまっす』にはまっていて、最新回でMBTIについて話されていて、聴いててとっても楽しかったので、私もまたやってみよう！と思い、今に至ります🏃‍♀️ 100問近くあって、時間も大幅オーバーしておりますが、家事や料理などの隙間時間に聴いてもらえたらうれしいです☺️ 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちして...

こんばんは！お久しぶりです(汗) GWに久しぶりにゆっくり休んだら、安心したのか風邪を引いてしまいここ数日ダウンしておりました... なんとか復活したので久しぶりの配信です🗣️ 鼻声と時々むせてしまい聴き苦しいところもありますがよろしくお願いします🙏🏻 今日は「タニモク」という他人と目標をたて合うワークショップを初めて行って、とってもたのしかった〜の気持ちを余韻ともに詰め込みました💝 ご興味ある方がいたらぜひし...

こんばんは🌕 超お久しぶりです(大汗) 🦦くﾆｼｭｳｶﾝｱｲﾃﾙｼﾞｬｰﾝ‼︎ 本日は山手線ウォーキングと最近観ているドラマについてゆるゆるお話しております🗣️なおドラマについて、広瀬すずさんとお伝えしておりましたが、広瀬アリスさんでした、失礼いたしました🙇‍♀️ 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️