10 minutos para mí con Verónica Aliaga

La vida está llena de oportunidades y nuevos comienzos, momentos en los que podemos redescubrirnos y construir una versión más auténtica de quienes somos. En este episodio, te invito a explorar la magia de los cambios, a abrazar la incertidumbre y a confiar en los pequeños y grandes pasos que nos llevan hacia una vida más plena y a cumplir tus sueños. Nunca es tarde y siempre puedes volver a comen...

Hoy es un día para celebrar: ¡Celebrar 1 año junto a ti! El podcast celebra su primer aniversario, un año contruyendo este hermoso espacio, un espacio que nos invita al bienestar, a la conexión y a la calma. Gracias por estar aquí

La confianza es la base de todas nuestras relaciones, pero.. ¿Qué pasa cuando se fragmenta? ¿Qué pasa cuando nos hacen daño? ¿Se puede volver a confiar? ¿Cómo puedo hacerlo? De eso y más hablaremos en este episodio, que será un gran aporte para que puedas ampliar tu perspectiva sobre este tema y tener más herramientas para transitar la desconfianza en tu vida.

Los entornos en los cuales estamos insertos y los vínculos que construimos a lo largo de nuestra vida, repercuten en nuestro bienestar. En este episodio analizaremos el impacto que tiene en nuestra salud mental los entornos dañinos y por supuesto también profundizaremos en la situación contraria, lo que pasa cuando estos entornos y vínculos son sanos, nos hacen bien y nos aportan. Un episodio que...

Siempre es bueno considerar ambas partes de la historia y así como elegir tiene el poder de transformar nuestras vidas, muchas veces también es una acción difícil, compleja y con un gran costo asociado. Y cuando hablamos de esa dificultad, no solo hablamos de nuestras decisiones, también de cómo nos afectan las decisiones de los demás. Todo un tema! de eso y más hablaremos en este episodio, que es...

En este episodio profundizamos en el poder de nuestras decisiones y cómo éstas pueden moldear nuestra vida. Desde las elecciones más pequeñas hasta las más grandes, cada decisión influye en nuestra vida de manera significativa. Es invitación a reflexionar sobre tus elecciones y también un espacio donde encontrarás herramientas concretas para poder decidir en forma más informada y consciente. Si qu...

Aprender a escoger nuestras batallas es una habilidad que debemos comenzar a desarrollar, escoger dónde, cómo y con quién, queremos invertir nuestro tiempo y energías, saber cuáles son las cosas por las que vale la pena luchar y cuáles no. Saber aceptar y soltar eso que nos hace daño. Un episodio que te va a servir muchísimo y te permitirá instaurar los cimientos que necesitas para comenzar a esco...

IL dolce far niente es una frase italiana que significa en su traduccción literal: la dulzura de no hacer nada, pero es mucho más que eso! es toda una filosofía de vida y eso y más quiero compartir contigo en este episodio, que de seguro es una invitación bonita a conectar y a sentir la vida de una manera mucho más contemplativa. Si quieres iniciar un proceso de psicoterapia conmigo, haz click aqu...

El descanso es una necesidad básica. Pero, ¿sabes descansar correctamente?. En este episodio aprenderás todo sobre el descanso, qué es, por qué nos cuesta, los 6 tipos de descanso y cómo descansar de forma más efectiva. Un episodio que si o si, necesitas escuchar y que te servirá muchísimo. Si quieres iniciar un proceso de psicoterapia conmigo, haz click aquí: https://encuadrado.com/p/veronica-ali...

Sobre pensar nos entrampa y es la base de la "parálisis por análisis". En este episodio profundizaremos todo lo que hay detrás del sobre pensar. Te ayudará muchísimo para entender por qué te pasa y te llevarás valiosas herramientas para poder comenzar a trabajar en esto desde ya. Si quieres iniciar un proceso de psicoterapia conmigo, haz click aquí: https://encuadrado.com/p/veronica-aliaga/ Síguem...

¿Te ha pasado que en ocasiones por sobrepensar las cosas te terminas paralizando? En este episodio de 10 minutos para mí, abordamos el fenómeno de la parálisis por análisis. Descubre qué es, por qué sucede y cómo reacciona nuestro cerebro ante una sobrecarga de decisiones. Te comparto también estrategias efectivas para superar este bloqueo y avanzar con determinación. Si quieres iniciar un proceso...

Este año hice las pases con el deporte, comencé a correr, fui constante, me inscribí en la Maratón de Santiago y en este episodio te cuento mi experiencia y cómo fue que comencé a transitar esta actividad que me generaba tanto malestar e incomodiad. Si quieres iniciar un proceso de psicoterapia conmigo, haz click aquí: https://encuadrado.com/p/veronica-aliaga/ Sígueme en Instagram y hagamos comuni...

En este episodio te invito a reflexionar sobre este tema que tiene el poder de transformar tu vida y ayudarte a conectar con todo tu potencial: PENSAR EN GRANDE. Cuando piensas en GRANDE, comienzas a creer más en ti y a fortalecer tu autoconfianza y atutoestima. ¿Por qué cuesta tanto pensar en grande? ¿Cómo puedo lograrlo? Quédate en este episodio y descúbrelo. Si quieres iniciar un proceso de psi...

Todas las personas hemos experimentado frustración en algún momento de la vida, y saber cómo gestionarla es clave para poder conectar por su poder interior. ¿Qué es la frustración? ¿Cuál es su mensaje? ¿Cómo podemos gestionarla? En este episodio descubrirás cómo transformar la frustración en un motor para el cambio, aprendiendo a transitarla con sabiduría y resiliencia. Además podrás adquirir herr...

En este episodio, exploraremos la importancia de reconocer y validar todas las versiones tuyas que habitan en ti. A través del autoconocimiento y la autoaceptación, profundizaremos en este tema comprenderás cómo reconocer y valorar cada parte de ti, entendiendo que aceptarte plenamente es el primer paso hacia el crecimiento personal. Si quieres iniciar un proceso de psicoterapia conmigo, haz click...

Tu energía es un recurso valioso y a la vez limitado. Muchas veces las demandas de la vida, nos quitan muchísima energía... Entonces, ¿Cómo seguimos funcionando? ¿Cómo podemos gestionar y administrar nuestra energía de mejor forma? De esto se trata este episodio, donde te comparto estrategias concretas que te ayudarán a dosificar tu energía sin sacrificar tu bienestar. Si quieres iniciar un proces...

Llegó marzo, un mes que tiene mala fama, en donde tenemos una predisposición al caos, al cambio o al estrés. ¿Cómo lo podemos vivir de mejor manera? Cómo lo podemos gestionar mejor? De eso y más hablaremos en este episodio, que te servirá muchísimo para incorporar una perspectiva mucho más amigable a este mes. Si quieres iniciar un proceso de psicoterapia conmigo, haz click aquí: https://encuadrad...

En este episodio, nos adentramos en el revolucionario concepto de los 5 Lenguajes del Amor del Dr. Gary Chapman. Exploramos cómo el entender y aplicar estos lenguajes puede cambiar radicalmente nuestras relaciones personales. ¿Te has preguntado alguna vez por qué ciertos gestos significan tanto para ti? La respuesta puede estar en descubrir tu lenguaje del amor y el de tus seres queridos. Si quier...

En este episodio profundizaremos en un tipo de amor fundamental: EL AMOR PROPIO. Un hermoso episodio que te ayudará a fortalecer la relación que tienes contigo. Si quieres iniciar un proceso de psicoterapia conmigo, haz click aquí: https://encuadrado.com/p/veronica-aliaga/ Sígueme en Instagram y hagamos comunidad: https://www.instagram.com/veroaliaga.psicologa

Todas las personas en algún momento de la vida hemos sufrido por amor. En este episodio nos adentraremos en en esta experiencia, explorando no solo el dolor que conlleva, sino también la tremenda oportunidad de aprendizaje, crecimiento y transformación interior que se esconde detrás. Un episodio que llegará a tu corazón y que te permitirá ver esta dolorosa experiencia desde una nueva perspectiva....

Ampliar nuestra visión del AMOR es algo que enriquece nuestra vida y nos invita a mirar mucho más allá de lo que socialmente hemos aprendido. En este episodio te quiero invitar a expandir el concepto que tienes del AMOR y a comprobar cómo esto puede mejorar tu calidad de vida e impulsar tu bienestar. Si quieres iniciar un proceso de psicoterapia conmigo, haz click aquí: https://encuadrado.com/p/ve...

¿Te ha pasado que hay muchas cosas en tu mente que te abruman? En este episodio exploraremos el concepto de carga mental: Qué es y cómo podemos gestionarla de mejor manera, para así cuidar tu salud mental. Si quieres iniciar un proceso de psicoterapia conmigo, haz click aquí: https://encuadrado.com/p/veronica-aliaga/ Sígueme en instagram: https://www.instagram.com/veroaliaga.psicologa

En este episodio, te invito a reflexionar sobre los hábitos y su impacto en nuestra vida, las dificultades que experimentamos al tratar de incorporarlos y algunos elementos y tips para poder hacerlo de forma más amable y consistente en el tiempo. ¿Te gustaría adquirir herramientas concretas y efectivas para mejorar tus hábitos? Te invito a adquirir mi WORKBOOK DE HÁBITOS y comenzar a trabajar hoy...

¿Cuántas veces has dejado a medias esas metas que te propusiste a inicio de año? Este año, quiero invitarte a que sea diferente, estableciendo metas que sean realistas y sostenibles en el tiempo. ¿Cómo hacerlo? Te invito a descubrirlo en este episodio, que estoy segura, te encantará. Sígueme en instagram: https://www.instagram.com/veroaliaga.psicologa/ Inicia un proceso de psicoterapia conmigo: ht...

En este último episodio del año, quise abrir mi corazón contigo. Compartir mis reflexiones, experiencias y aprendizajes... Y pasó que estos iniciales 10 minutos se duplicaron jajajaja, pero bueno, último episodio del año, nadie se enoja. Gracias por haberme acompañado este 2023. Te mando un abrazo enorme!!! www.veronicaaliaga.com