しょーこ.のゆるっと健やかラジオ

2025年6月25日出版 大人のための入眠絵本 「月のしずくの森」 制作・出版:石田製本株式会社 私が出版したハードカバーの絵本です。 今年7月末日をもってハードカバーでの 販売が終了します。 今回睡眠に関するイベントへのお声がけを機に 朗読という形で、宣伝してみます🫢 実は眠れない大人向けの入眠コンテンツとして 出来上がったのがこの本です。 手前味噌ですが、本当によくできた本です。 そしてYouTubeでも私の朗読で 本を...

女性が自分の心と体を大切にできる社会へ。 地域による情報や支援の格差を解消したい by.local women's health labo 睡眠専門医 渥美正彦先生による講座 生産性アップのための睡眠方法(心の健康) by.みんなのオフィスプロジェクト イベント詳細と申込み ① 女性の健康イベント(オンラインあり) https://lwhl.jp/ ②睡眠に関するイベント(大阪) https://peatix.com/event/4963894/view 【今月のラヂオきしわだ出演】 おしゃべりカフェ...

1人として同じ事はない 誰かの〇〇はわたしの〇〇ではない。 よく「自分にもわかるよ」っていう人 居ません？ わたしの周りには居ました。 特にうつになった時！ 正直 あ"ぁ"？って思いましたよね。 あなたに私の何がわかる？って。 軽々しく「わかる」とか口にするべきじゃない とはいえ、 経験者だから知ってる事はある 快適に過ごせる事を諦めてる人も 少なくないと思う気持ちと共に わたしが何故 乳がんリカバリーピラティスを...

人と交わるのがちょっと苦手だったり しんどかったりすること、ありますよね？ 私が今でも使う手段なんですが そんな時はメガネ・マスク・耳栓も有効 ふと過去を思い出して 私がやってきた自分を守る策 ちゃんと根拠も調べたのでお話します。 #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 #コミュニケーション障害 #復職 #うつ病 #メンタル #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができ...

元々ゲーム好き たまにふとゲームにハマることがある が、しかし たった3日間ゲーム廃人になっただけで 睡眠の質がダダ下がった🫠 なんで？ という話🎮 #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 #ゲーム #睡眠 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

旬のものを食べると季節を感じる 日本だけの話かというとそうでもない それはとても理にかなったことだから とはいえ、日本人は初物が好きだし その季節を視覚的にも楽しみながら味わう 旬のものを食べるメリットと 筍の話 #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 #ピラティス #地産地消 #旬 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022...

カラーセラピーとか色彩診断 色の影響はバカにできない あなたが何気なく選んだその色は 今のあなたを反映してる 無意識に… でも確実に #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 #色 #ピラティス #心理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

60歳オーバーのイキイキしている女性 なぜ彼女達はあんなに元気なのか？ 疑問に思ったので該当者に質問してみた 「体力さえキープ出来れば めちゃくちゃ楽しいわよ😊」 それが答えだった。 その理由とともに 私の中の結論をお話します✨ #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 #更年期 #ピラティス #老後 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4d...

健康は大事。 高熱でぶっ倒れた後、 回復した時は痛感するけど 喉元過ぎれば何とやら… 大切だとわかってるのに なんでスルーしてしまうのか？ それは脳みその仕組みのせい🧠 #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 #ピラティス #呼吸 #健康診断 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

脂って美味しいよね 茶色い食べ物って美味しいよね でも カロリーとかさ 健康診断での数値とかさ 色々気になってさ そんな揚げ物ラバーに朗報です！ 同じ食べるなら賢く楽しみましょ♪ #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 #ピラティス #食事 #ダイエット #カロリー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

届けたいメッセージがある 頑張るあなたへ♡ Pilates studio waganホームページ https://www.wagan-create.com/ #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 #メッセージ #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

あなたは自分の言いたいを ちゃんと言えてますか？ 言いたいことを言うと 自分の想いや考えを伝えるのとでは 少し違う… ただ、変な遠慮はいらないと思うし 伝え方もあると思う そんなお話 #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 #思考 #コミュニケーション #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

この季節、実は脱水を起こしやすい のに気付きにくくて、体が重くなったり しんどかったり… そして、水分補給。 水だけを摂っていませんか？ 汗をかいたら水だけではなくミネラルも出ていく じゃあどうすればいい？ 私が今年手を出した🍯美味しいトライ🍋 一緒にどうですか？ #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 #脱水 #むくみ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://s...

春本番☘️ 今からの季節に着れる洋服を新調しました🙌 そしてカバン好きのしょーこ.は うっかりキャンバストートも🫣 そんなお買物のことを友人とやり取りしていて ふと思い出したのが、吟味の仕方。 わたしはハンカチを買う時でさえ 持った姿を鏡に映して確認してから買う… 「え？そんなことしたことない」 と言われて、あれ？ みんなどうやって買ってるの？ そんなお話🙊 #ゆるっと健やか #しょーこの呟き #健康 #買い物 #ファッ...

想定外の学びが発生している『調味料トーク』 調味料=食 だけではなく その背景を深掘ると見えてくる文化 歴史的背景や地理的背景 食というものが生きていくのに必須だからこそ 調味料という切り口から色々なことが見えてきた こういう角度で世の中に対する 見聞を深めることが出来るなんて なんと素敵なことなんだろう✨ 洋風だしアーカイブ▼ https://stand.fm/episodes/69df13350f7b51cb835d40f0 『調味料トーク』アーカイブ集▼...

月イチ ひとつの調味料をテーマに きみたまとしょーこ.が送る食いしん坊対談🎙️✨ ゆるゆると続いている 人気番組『調味料トーク』も 早いもので今回が第15回目！ テーマのある配信としては10回目🎉 やるじゃん私たち！ と言うことで、今回も楽しく調味料トーク✨ テーマ:洋風だし 洋風だしの起源は古代ローマ時代にまで 遡るって知ってました？ 5月のテーマは『中華だし』 きみたまさん枠でお待ちしてます🙋‍♀️ 過去のアーカイブ集...

人は経験していないことは理解できない それとよく似ていて 人は頭で具体的にイメージできたことは 現実にできる ピラティスの動きひとつとっても その他の目標、目的に対しても 全く同じ事が言える そんな話 #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 #ピラティス #イメージ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

世の中に溢れかえっている複雑な物や事 もっとシンプルであればいいのに… そう思うけど、シンプルって割と難しい なんで複雑化しちゃうのか そんなお話 #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

『貴女は、もっとスペシャルでいい』 和顔クリエイターしょーこ.が 貴女に届けるメッセージ ホームページ▼ https://www.wagan-create.com/ #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 #ピラティス #メッセージ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

ミニマムな生活が出来れば 色々とシンプルで考えなくて良くて ありとあらゆるものがゴチャつかない…はず しかし どうしても私はミニマリストになれない その理由はきっとたった一つ #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

最近よく耳にする『死亡リスク』 え？どういうこと？ リスク回避したら死亡しないとかあるのん？ となりまして… #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 #死亡リスク #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

医療保険加入条件として 健康状態に関する告知があります その告知、がんサバイバーの場合 完治だと入れるけど寛解だとNG🙅‍♀️ もちろん保険料も変わってくる😇 そんな選択肢を突きつけられて それだけを聞きに診察予約を取って 主治医に会ってきました。 健康な時に保険は入ったほうがいいけど 医療制度も変わるのでそれに合わせて 見直しもしたほうがいい。 でも、その時の自分の条件も変化してて… あぁ。悩ましい問題です🥺 #ゆ...

せっかくやっているその運動習慣 老けの原因になってませんか？ 良かれとやっている運動 時間帯、やり方次第では逆効果 効果を最大限に享受するためのポイント💡 大人女子のうる艶Labo. https://stand.fm/episodes/69d35a276a2d4b52610e0dc5 #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #コラボ #対談 #健康 #運動習慣 #ピラティス #筋トレ #ウォーキング #ジョギング #老化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レ...

忙しい生活の中で 「お昼ご飯を食べる時間なんてない！」 そう過ごしていませんか？ 時間に追われてイライラして なんだかなーもう！💢の解消方法 「自分を大切に扱う」ための 今日からできる簡単なヒント 是非やってみて💫 #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 #ピラティス #マインドフルネス #食事 #こころ #コントロール #満たす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https...

ロースィーツ専門店petit-lysおぐさんとの対談 結論はいかに我慢をせずに自分を満たすのか？ 誰一人として同じ体を持つ人はいない だからこそ、自分の傾向を知って 我慢をしなくて済む対策を持つ 我慢をしなければストレスにならない ストレスを抱えなければ心にゆとりが出来る コーヒー×はちみつでカフェインの代謝が促進できる その理由からダイエットや食べる時間の話 おぐさんとの対談を振り返る🍫 対談アーカイブはこちら▼ ht...