ONESELF PODCAST - 🧠Reguleer je zenuwstelsel en LEEF vanuit je hart💗

Na een half jaar werd het wel eens tijd voor een nieuwe aflevering ;) in deze aflevering deel ik wat er in de grote lijnen allemaal is veranderd in mijn leven en wat dat voor invloed heeft op het zenuwstelsel. Dus zowel een update als het delen van tips in zelfkennis! ☺️ laat je weten wat je ervan vond? Liefs Inge Volg mij op Instagram @oneself.nl

Het is knap lastig om jezelf te zijn als je nog niet weet wie je werkelijk bent. Je hebt het grootste gedeelte van je leven misschien meer op standje overleven dan leven gestaan en hebt aan de hand daarvan keuzes gemaakt. Maar als je nu bewust wordt van wat jij eigenlijk wil, wie zou jij dan (willen) zijn en wat zou je dan voor keuzes vanuit je hart maken? In deze aflevering deel ik hoe jij jezelf...

Het leven is continue in verandering en als jij daarin niet mee verandert, dan kom je vast te zitten , blijft je zenuwstelsel op standje AAN draaien met alle klachten van dien. In deze aflevering deel ik vanuit mijn eigen leven - en inspiratie die ik daar uit haal - wat er bij mij is verandert en welke keuzes ik daarin heb gemaakt , om mijn zenuwstelsel te reguleren, waardoor ik op de vlakken waar...

Aan hoeveel voorwaarden moet jij voldoen, voordat jij goed genoeg bent, mooi genoeg bent en oke genoeg bent? Hoe fijn en relaxed zou het zijn als we meer naar onvoorwaardelijke zelfliefde gaan en we dus al helemaal oke met onszelf zijn zoals we zijn? Zonder te voldoen aan allemaal voorwaarden (dus voorwaardelijke zelfliefde)? Daar gaat deze nieuwe podcast aflevering over. Want als er iets veel spe...

Inspiratie vanuit mijn eigen leven de laatste weken toen ik langer dan gedacht ziek op de bank lag;) Hulp vragen en hulp ontvangen, het bleek weer even een ding te zijn… In deze afl deel ik wat de reden is van het moeite hebben van hulp vragen en dat het hem niet alleen in het vragen zit, maar vaak ook in het (nog niet) kunnen ontvangen… :) Vragen? Stel ze gerust via Instagram. Stuur een mailtje n...

Hoe kan het dat je dan emotioneler en labieler bent en minder kan hebben? Wat is de rol van je zenuwstelsel tijdens ziek zijn en hoe kan je daarin goed voor jezelf zorgen? Deze vragen beantwoord ik allemaal in deze podcast aflevering 💛 Vragen? Stel ze gerust via beyou@oneself.nl of via een chat op Instagram 🫶🏻 Op de hoogte blijven? Schrijf je gratis in voor de ONESELF MAIL 💛 Tot de volgende!...

Ik kan het eindelijk delen! Misschien heb je het op Instagram al voorbij zien komen, maar ik heb een bedrijfspand! ☺️🫶🏻🎉 En deze verandering zet nogal het eea in gang, zowel bij mij, maar ook mijn zenuwstelsel dus deze aflevering is automatisch weer informerend en inspirerend voor jou door de herkenning die je erin gaat vinden ☺️🫶🏻✨ Laat je weten wat je ervan vindt? Via deze link kan je mij...

Wanneer er veel speelt om je heen, gebeurt er automatisch veel IN jou. Oftewel, je zenuwstelsel gaat AAN wanneer er onrust, verandering of angst in haar omgeving gedetecteerd wordt 💛 Zo ook, momenteel in mijn leven, en die situatie heb ik even als inspiratie gebruikt om deze podcast aflevering op te nemen. What to do wanneer je hoofd overuren draait, je je gejaagd voelt en de rust niet kan vinden...

Ik bruis van energie en ondanks dat ik ongesteld was, had en heb ik energie voor TIEN 🦋 En dit heeft alles te maken met het voeden van de spirituele laag - de laag die staat voor zingeving, van betekenis zijn en doen wat je hart jou ingeeft - die bij velen bekend staat als zweverig maar eigenlijk heel BASIC en essentieel is💛 In deze aflevering leg ik uit hoe belangrijk het is dat je alle lagen w...

Serie kijken als je moe bent, koffie drinken als je energie nodig hebt, chocola eten als je ongesteld bent en een vette hap bestellen als je het te druk hebt gehad. We herkennen het vast allemaal ;) Stress stapelen. Met als gevolg dat de chronische stress toeneemt: werk aan de winkel dus ;) In deze aflevering deel ik wat stress stapelen inhoudt, vergroot je je bewustzijn ten aanzien van je eigen s...

Verborgen stress is een onderwerp die ik in deze aflevering graag met je wil delen, omdat als we niet alle delen van stress erkennen, je zenuwstelsel actief blijft met alle - negatieve - klachten, uit verbinding zijn, moeite hebben met loslaten, verwerken enzo als gevolg 🦋 Questions? Stel ze via het contact formulier of via Instagram! Tot de volgende 🧘🏼‍♀️

We zijn vaak geneigd om emoties weg te drukken, te mijden of er geen tijd of zin in te hebben want ‘wat een gedoe dat wil ik niet voelen’ terwijl het zo belangrijk is om het wel te - leren - doen, en waarom: dat deel ik in deze kort maar krachtige podcast aflevering 💛 Heb je er vragen over of wil je wat delen? Voel je vrij mij te mailen - beyou@oneself.nl - of een chat te sturen via Instagram 🫶...

Het wordt toegejuicht in de huidige samenleving maar eigenlijk zou het andersom mogen zijn: een medaille krijgen als je minder multitasked😉 In deze aflevering deel ik een paar praktische voorbeelden van multi tasken die je dusdanig bewust maken dat je dit vanaf nu al anders - en dus beter voor je stress en gezondheid - kan gaan doen! Benieuwd wat je van deze aflevering vindt, laat het gerust wete...

Ik ben gek op het experimenteren van het af en toe stoppen met bepaalde gewoontes zoals Instagram, koffie drinken, waar we wonen etc😉 Stoppen met iets wat je altijd doet geeft namelijk super veel inzichten, een groter bewustzijn en dit samen zorgt ervoor dat je in dit moment veel makkelijker - en beter - kiest voor wat voor jou en je leven belangrijk is 💕 In deze afl deel ik mijn ervaring met de...

Deze aflevering gaan we het hebben over zelfzorg, en vooral over het belang van zelfzorg, niet alleen voor jezelf, maar ook voor alles en iedereen om je heen in het leven 🧘🏼‍♀️ Via Instagram ga ik je - naast de mail - op de hoogte houden van nieuwe podcast afleveringen en deel ik wat er allemaal voor moois op de planning staat voor mij - en wellicht ook jou - de komende tijd💜 Liefs Inge

Nieuw jaar, nieuwe kansen, nieuwe inzichten en daar hoort ook een nieuwe podcast aflevering bij ☺️✨🫶🏻 In deze afl deel ik dé belangrijke ingrediënten voor focus, energie en rust💛 En dit zijn de linkjes die ik benoem in de aflevering👇🏻 Online 3-daagse 12,13,14 feb Stress Less Programma - start 5 februari Aanmelden gratis Oneself Mail zodat je op de hoogte blijft van tips, inspiratie en upcomi...

In deze kort maar krachtige aflevering deel ik een inzicht en reminder met je die jou helpt om de laatste weken van dit jaar BEWUST en ONTSPANNEN te beleven. Je leert bij jezelf te blijven ondanks alle verwachtingen van anderen 🫶🏻 Wil je hier meer over leren en jouw verlangen omzetten naar GRIP op jezelf en de feestdagen? Je kan de masterclass die ik 3 dec live heb gegeven via deze link terugkij...

Onlangs heb ik zelf een familie opstelling gedaan, wat me inspireerde deze podcast op te nemen omdat het een voorbeeld is van ➡️hoe belangrijk het is om je zenuwstelsel op diepere lagen te reguleren én ➡️wat de impact van ons als ouders is op het welzijn van onze kinderen 💙💖 Meer lezen? Check meer info op www.oneself.nl Online masterclass niet missen? Meld je hier aan Liefs Inge

Vroeger had ik een hekel aan deze drukke feestperiode. De extra overprikkeling, extra veel op de planning hebben en de verwachtingen van het voldoen aan het beeld van alles wat moet aan uitnodigingen, borrels, Sint vieren en kerstdagen. Totdat ik bewust werd van mijn eigen aandeel in dit geheel, want uiteindelijk had ik zelf een keuze of ik meeging in de gekte van de drukte? Maar als je daar niet...

En 1 van die keuzes die ik heb gemaakt in de afgelopen maand, heeft ervoor gezorgd dat er wel 5 deuren zijn geopend die anders nog dicht waren blijven zitten 😌 In deze aflevering geef ik even een korte update over hoe het offline leven me bevalt en vooral ook wat daaruit is voortgekomen. Het schrijven van een boek, echte verbinding, het hosten van check in momenten live in een fijne yoga ruimte,...

Pak je eindelijk eens een moment voor jezelf, kan je de rust niet vinden… met als gevolg dat je maar weer iets gaat doen wat ook het gevolg heeft dat je de vicieuze cirkel van de stress-stand in stand houdt ;) in deze aflevering deel ik wat er gaande is waarom jij je onrustig voelt tijdens zo’n rust moment en deel ik 2 tips die je deze week meteen kan gaan toepassen om de vicieuze cirkel te doorbr...

In deze aflevering deel ik dit inzicht en nog veel meer inzichten en verrijkingen die ik opdoe tijdens mijn offline periode ☺️ Vragen of iets met me delen? Mail gerust naar beyou@oneself.nl Aanmelden voor de 3 daagse krijg grip op je leven van 23,24,25 oktober: https://oneself.plugandpay.nl/checkout/besloten-instagram-3-daagse Wekelijkse mail met inzichten tips en inspiratie over dichtbij jezelf l...

Wanneer je je hart volgt, gaat je oerbrein aan en wil je proberen tegen te houden. Dit gebeurde bij mij ook toen ik online gooide dat ik met Instagram ging stoppen :) in deze afl neem ik je mee in dit proces van de strijd tussen het overleef en het leefsysteem en hoor je dat wanneer je doorzet met het volgen van je hart je ALTIJD wordt beloond met nieuwe kansen, mogelijkheden en energie!☺️🫶🏻💕 V...

Even een ander soort aflevering dan je gewend bent, want in deze afl deel ik alles omtrent mijn besluit om te stoppen met Instagram. Het zat me al een tijd niet lekker en nu ik het besluit heb genomen voel ik meteen rust 🫶🏻 Mijn levenswerk blijft wel gewoon doorgaan en in deze afl deel ik oa hoe wat waar en waarom! Vragen? Stel ze gerust via de mail beyou@oneself.nl Verdere info vindt je old sko...

In deze aflevering deel ik 2 ongeluk(kige) situaties uit mijn leven die ik als voorbeeld aanhaal om je te laten horen en inzien wat voor groot onderdeel het zenuwstelsel, het brein en andere processen hebben op jouw functioneren. Op deze manier kan je met meer begrip kijken naar jezelf en hoe je in sommige situaties hebt gereageerd en begrip voor jezelf zorgt automatisch voor meer grip op je leven...