ONESELF PODCAST - 🧠Reguleer je zenuwstelsel en LEEF vanuit je hart💗

Door ons avontuurlijke leven raakte mijn zenuwstelsel dusdanig van de mik dat ik fysiek allemaal klachten kreeg. Mijn huid was onrustig, kwam ongekend aan (laatste keer dat ik dit getal op de weegschaal zag was toen ik zwanger was) en wist: dit is het moment dat ik heb op te staan en een proces met mezelf mag aangaan🫶🏻 In deze aflevering deel ik hoe ik in 4 maanden tijd 8 kilo ben kwijtgeraakt e...

Onregelmatige cyclus, pms klachten, hormonen die het van je over nemen. Wat jij ook maar ervaart in je cyclus, is een gevolg van hoe jouw zenuwstelsel zich voelt. Is er een disbalans in je zenuwstelsel, dan is er per definitie ook een disbalans in je hormooncyclus 💛 In deze aflevering maak ik visueel voor je hoe deze processen samenwerken, hoeveel impact chronische stress heeft op jouw hormonen e...

Schermtijd. Een hot item als het gaat over overprikkeling van ons brein en dus ook zenuwstelsel. Maar is het per definitie zo verkeerd? Vind ik niet ;) want het hangt van de intentie af van waarom jij doet wat je doet op je telefoon! 🎧 Vond je deze aflevering inspirerend? Let me know op insta @oneself.nl en deel de aflevering met je dierbaren of op je socials🤳🏼 Let’s spread the zelfkennis toget...

Zonder verbinding kunnen we niet leven. We hebben verbinding nodig om ons veilig te voelen en vanuit veiligheid gaan we makkelijker verbinding met onszelf en anderen aan. Het is een essentiële levensbehoefte 🫶🏻 Die we heel hard nodig hebben in tijden van stress, burn-out en verdriet, maar die we dan vaak juist uit de weg gaan. “Laat me maar alleen” Laat die geliefde toe. Laat je omarmen. Ontvang...

Jezelf zijn kan pas als je je meer dan veilig voelt. En daarvoor heb je dít systeem van je zenuwstelsel, met een moeilijk woord ‘ventrale vagus’ , te leren kennen, te leren voelen en te leren vertrouwen, zodat je kan schakelen van overleven naar leven, van onveiligheid naar échte veiligheid en van disconnectie naar verbinding💛 Questions? Voel je vrij deze te stellen via Instagram @oneself.nl 🫶🏻...

Wandelen, mediteren en vertragen is niet voldoende. Want als je je aangeleerde - energielekkende - patronen niet doorbreekt, die jouw zenuwstelsel juist chronisch aan het opjagen is, dan ben je aan het dweilen met de kraan open;) In deze aflevering deel ik een mooie transformatie van een klant die dankzij het doorbreken van een patroon, binnen een paar dagen van opgejaagd naar ontspanning ging en...

Signalen zijn overal, om je heen, in je lijf, in je hoofd, in je gedrag en hoe meer je bewust bent van de liefdevolle signalen die je lichaam geeft, zodat jij bewust wordt van de keuze die jij daarin hebt te maken, hoe meer je zenuwstelsel in balans kan komen! Je doet het uiteindelijk samen. Je lichaam kan heel veel, maar die is wel afhankelijk van hoe jij met je lichaam omgaat :) Vond je deze afl...

Als ik iets heb geleerd in de afgelopen jaren is dat zelfkennis echt key is als het gaat om jezelf bevrijden van oude ballast, keuzes kunnen maken, je hart volgen en om gezonder - en vooral écht - te gaan leven. We zijn namelijk zo ver ver verwijderd van onszelf door alle moderne ontwikkelingen en overmate aan overprikkeling, dat we niet meer weten hoe we tot onszelf moeten komen, we met velen chr...