Leven als een Yogi

Ken jij dat gevoel dat je iets wil zeggen, maar de woorden niet komen? Of juist het omgekeerde: dat je zo veel praat dat je jezelf een beetje kwijtraakt In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt in gesprek over het keelchakra, vishuddha, de brug tussen je hart en je hoofd. Ellen deelt openhartig over haar onzekerheid met verwoorden, hoe ze jarenlang dacht dat ze zichzelf niet g...

Je wordt elke seconde geademd. Je hart klopt. Je cellen delen zich. Allemaal zonder dat jij er iets voor doet. En toch probeert je hoofd de hele dag grip te houden op alles. In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt in gesprek over Isvara Pranidhana, overgave aan iets wat groter is dan jij. In deze aflevering: Wat Isvara Pranidhana betekent in de yogafilosofie en waarom overgav...

Herken jij dat stemmetje dat zegt dat je tekortschiet, dat anderen het beter doen, en dat je jezelf maar eens moet vermannen? In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt in gesprek over ahimsa, geweldloosheid, en ontdekken wij hoe we onszelf soms meer geweld aandoen dan we doorhebben. Emma leest hardop voor wat ze die ochtend opschreef over haar worsteling met haar yoga practice:...

Durf jij je hart open te houden, ook als het spannend wordt? In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt verder op het hartchakra en ontdekken wij hoe je grenzen kunt stellen zonder je hart te sluiten. Ellen deelt haar doorbraak over het nuanceverschil tussen afsluiten en terugtrekken, en hoe dat inzicht haar veel ruimte gaf in haar relatie. Emma vertelt over haar overtuiging dat...

Durf jij je hart echt open te zetten, zonder garantie dat je veilig bent? In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt eerlijk en kwetsbaar in gesprek over anahata, het hartchakra, en wat het betekent om te leren liefhebben zonder voorwaarden. Emma deelt een bijzondere doorbraak: na drie jaar is haar menstruatie teruggekeerd, voor haar het levende bewijs dat chakrawerk zich letter...

Wist jij dat vertering veel meer is dan wat er in je maag gebeurt? In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt dieper in op het vuurelement en ontdekken zij hoe vertering op alle niveaus van je bestaan werkt: fysiek, emotioneel en mentaal. Ellen deelt openhartig over een periode van vulkanische activiteit in haar systeem, weken waarin onderdrukt vuur zich projecteerde op haar par...

Herken jij dat gevoel dat je vuur op is, of juist dat het nooit echt heeft gebrand? In deze aflevering bespreken Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt het derde chakra: Manipura, het centrum van je innerlijke kracht, identiteit en het element vuur. In deze aflevering: Wat manipura, het derde chakra, betekent in yoga en hoe je het herkent in je eigen lijf, van zenuwen in je buik tot moeite met gren...

Waar lekt jouw energie weg, en wat voedt jou juist? In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt voor het eerst openhartig in gesprek over Brahmacharya, de yogafilosofie van gematigdheid. Emma deelt waarom ze bewust 2,5 jaar celibatair leefde na seksuele trauma's. Ellen vertelt over haar zoektocht naar echte intimiteit. Ontdek waarom Brahmacharya veel meer is dan "geen seks hebben...

Vind jij loslaten ook makkelijker klinken dan het is? In deze aflevering duiken Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt in het waterelement en het tweede chakra: 'svadhisthana'. Het chakra van flow, emotie, creativiteit en intimiteit. Emma deelt hoe ze merkt dat er meer wil stromen in haar onderlichaam, en hoe spannend het is om controle los te laten vanuit vertrouwen in plaats van angst. Ellen legt...

Ken jij dat gevoel dat je de hele dag in je hoofd zit en nauwelijks voelt wat er in je lichaam gebeurt? In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt eerlijk en kwetsbaar in gesprek over gronden en het aarde-element, en waarom je lichaam niet je vijand is maar juist je fundament. Emma deelt openhartig hoe ze jarenlang te kleine schoenen droeg zonder het door te hebben, en hoe klach...

Klaar om even écht te landen? In deze speciale aflevering bieden Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt een geleide meditatie van zo'n 10 minuten, speciaal bedoeld om te gronden en in het hier en nu te komen. Deze meditatie is een vervolg op onze aflevering over dharma, waarin wij beloofden je mee te nemen in een oefening om te voelen wat het leven op dit moment van je vraagt. In deze aflevering: E...

Wat als je stopt met proberen het leven naar jouw hand te zetten, en in plaats daarvan vraagt: Wat vraagt het leven van mij? Waar leidt het me naartoe? Wij duiken in het diepe concept van 'dharma': de kunst van overgave aan wat er werkelijk (de bedoeling) is. In deze aflevering: Wat dharma betekent; zoals minder doen, meer zijn, en je overgeven aan het moment Hoe vergelijken, vastklampen e...

Vergelijk jij jezelf weleens met anderen en voel je daarna dat je energie weglekt? In deze aflevering bespreken Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt het yogaconcept asteya, "niet stelen", en ontdekken we hoe je onbewust je eigen kracht, passie en enthousiasme van jezelf kunt afnemen. In deze aflevering: Wat asteya (niet stelen) in volledigheid betekent: in relatie tot de aarde, anderen...

Je hebt eindelijk vakantie, maar gaat het dan met je practice? Laat je alles los, of neem je je mat toch mee? In deze zomerse aflevering delen Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt eerlijk hoe zij de middenweg hebben gevonden tussen loslaten én verbonden blijven met zichzelf, op vakantie. In deze aflevering: Hoe Ellen jaren op vakantie ging zónder practice, totdat ze merkte dat ze het echt miste,...

Ken jij het gevoel, dat je na een avond met vrienden thuiskomt en denkt: we hebben de hele tijd gepraat, maar het ging eigenlijk nergens over? In deze aflevering delen Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt hoe hun eerste satsang tot stand kwam, wat het is, en waarom échte verbinding begint bij de moed om jezelf te ontmoeten. In deze aflevering: Wat satsang betekent: letterlijk "samenzijn in w...

Je verteert niet alleen je eten, maar ook je emoties, je gedachten en alles wat je dagelijks via je zintuigen tot je neemt. In deze aflevering bespreken Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt hoe Ayurveda naar zuiverheid kijkt, en waarom de vraag "kun je het verteren?" misschien wel de belangrijkste vraag is die je jezelf kunt stellen. In deze aflevering: Wat agni is: het verteringsvuur d...

Wat zegt de staat van je huis over de staat van je hoofd? In deze aflevering verkennen Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt het yogaconcept saucha, zuiverheid, en hoe het zich uitstrekt van je fysieke omgeving tot je diepste gedachtenpatronen. In deze aflevering: Wat saucha betekent binnen de niyamas: zuiverheid op fysiek, energetisch én mentaal niveau Waarom een rommeliger omgeving letterlijk le...

Weet jij wanneer je iets doet vanuit je hoofd, en wanneer vanuit je hart? In deze aflevering delen Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt openhartig over hun eigen worstelingen met discipline, en waarom tapas, het yogaconcept van innerlijk vuur, een heel ander verhaal vertelt dan "gewoon doorzetten". In deze aflevering: Wat tapas betekent binnen de niyamas, de leefregels van yoga, en waar...

Hoe eerlijk ben jij eigenlijk naar jezelf, en wat gebeurt er als je dat niet bent? In deze aflevering gaan Ellen en Emma in gesprek over satya, de yogafilosofie van eerlijkheid en waarheid, en hoe eerlijk zijn naar jezelf de basis is voor alles wat daarna komt. In deze aflevering: Wat satya betekent binnen de yamas - de tien leefregels van de yogafilosofie Waarom eerlijkheid naar jezelf de basis i...

Wat eet jij als je moe of verdrietig bent, en wat zegt dat over jou? In deze aflevering delen Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt hoe bewust eten je niet alleen je lijf, maar ook je emoties kan helpen resetten. In deze aflevering: Wat Detox Dinsdag is en waarom een wekelijks moment van zachtheid voor je spijsvertering zo krachtig werkt Kitchari: het Ayurvedische gerecht dat je lichaam ontgift en...

Yoga is meer dan een fysieke oefening, maar wat is het dan precies? En wat heeft ayurveda daarmee te maken? In deze eerste aflevering stellen Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt zich voor en delen ze openhartig over wat het betekent om yoga als levenswijze te omarmen, inclusief de schoonheid én de uitdagingen van dat pad. In deze aflevering: Wat het doel van yoga écht is, en waarom dat niks met...