Jouw Maeva Moment

Zit je tijdens een ontspanningsoefening steeds met je hoofd vol gedachten, terwijl je lichaam maar niet wil ontspannen? Dan denk je waarschijnlijk al snel: dit lukt me niet, ik doe iets fout. Spoiler: dat is niet zo. In deze aflevering ontdek je: Waarom een ontspannings- of ademhalingsoefening voor de één werkt en bij de ander niet Wat je window of tolerance (je draagkracht) en zenuwstelsel hierme...

Is voorbereiden op je bevalling met hypnobirthing jezelf voor de gek houden, of juist een slimme manier om met vertrouwen aan je bevalling te beginnen? Het voelt vaak alsof je moet kiezen: blind geloven dat het gaat werken, of de harde waarheid accepteren dat bevallen onvoorspelbaar is en dat geen techniek daar iets aan verandert. Maar er is een derde weg — en die ontdek je in deze aflevering. In...

Eerst moet ik vertrouwen hebben, dan kan ik beginnen met voorbereiden op mijn bevalling. Toch? In deze aflevering draai ik het om: vertrouwen is niet de ingang naar een goede bevalvoorbereiding, het is het resultaat ervan. In deze aflevering ontdek je: Waarom je geen onbreekbaar zelfvertrouwen nodig hebt om te starten met je voorbereiding Hoe voorbereiden draait om navigatieskills leren, niet om e...

Hypnobirthing bij een medische bevalling — heeft dat eigenlijk wel zin? Het is een vraag die ik regelmatig krijg, waar ik steevast op antwoord: ja, zeker! Want hypnobirthing is alleen een methode voor wie thuis wil bevallen bij kaarslicht. Het is een voorbereiding op elke bevalling, juist ook als die medisch verloopt. In deze aflevering ontdek je: Waarom het medische model en hypnobirthing elkaar...

Veel vrouwen gaan de bevalling in met goede voorbereiding, maar op het moment dat het echt zwaar wordt, slaat hun zenuwstelsel alarm. Niet omdat er iets mis is — maar omdat hun lichaam inspanning en bedreiging nooit heeft leren onderscheiden. En dat onderscheid? Dat kun je nu al trainen. In deze aflevering neem ik je mee in het inzicht dat mijn eigen kijk op inspanning volledig verschoof: don&apos...

Bevalvoorbereiding heeft altijd zin, ook als je bevalling totaal anders loopt dan je had gedacht.   Maar dat geloof je misschien nog niet helemaal. Want je hebt het vast gehoord: "Verwacht er niet te veel van, dan kan het ook niet tegenvallen." In deze aflevering neem ik je mee in iets wat ik dit jaar zelf aan den lijve ondervind: het volledig herzien van mijn bevalcursus, zonder te wete...

Wat als pijn niet je vijand is, maar een boodschapper tijdens je bevalling? Ik leef al meer dan twintig jaar met chronische rug-, schouder- en nekpijn en weet dus maar al te goed wat pijn is en hoe het voelt.  En toch ben ik drie keer bevallen zonder dat ik het pijnlijk zou noemen.  Niet omdat ik een hoge pijngrens heb, of omdat ik het wegstopte of negeerde, maar omdat ik leerde wat pijn eigenlijk...

Je oefent je ademhaling, je kent de technieken, je hebt alles gelezen. En toch voelt het alsof er iets mist. Herken je dat? In deze aflevering deel ik waarom het verschil tussen een bevalling die je doorstaat en een bevalling die je navigeert niet zit in méér kennis — maar in de verbinding met je lichaam.  Aan de hand van een persoonlijke ervaring met een massage die technisch klopte maar volkomen...

"Volg je lichaam" — het is het meest gehoorde advies in de bevalvoorbereiding. Maar wat als je dat nooit hebt geoefend? Wat als jouw lichaam bij elke wee meteen wil vluchten, fixen of verdoven? Deze aflevering gaat het niet over méér technieken. Het gaat over de basis die bepaalt of technieken überhaupt werken: jouw draagkracht. En hoe je die traint, lang vóór de bevalling begint. In dez...

In deze aflevering deel ik eerlijk hoe ik zelf mijn stress navigeer als het even tegenzit. Als moeder van 3 jonge kinderen en ondernemer gebruik ik de tools en technieken waar ik de afgelopen 7 jaar dankzij HypnoBirthing mee in aanraking ben gekomen nog dagelijks. Met deze aflevering inspireer ik je graag dat 'stress management' niet ingewikkeld, strategisch of 'een moetje' hoe...

Je weet rationeel dat je lichaam voor bevallen gemaakt is — maar je oerbrein gelooft het nog niet. Hoe dat komt, en wat je eraan kunt doen, hoor je in deze aflevering. In de vorige aflevering had ik het over pijn en hoe verwachtingen je beleving kleuren. Maar er bleef een vraag liggen: waarom ervaart de één dezelfde situatie als veilig, terwijl een ander precies hetzelfde als gevaarlijk beoordeelt...

 Bevallen doet pijn — dat weet toch iedereen? Maar wat als jij op jouw pijn tijdens de bevalling veel meer invloed hebt dan je altijd hebt gedacht?  Want zolang we "pijn" gebruiken als containerbegrip voor alles wat je tijdens de bevalling voelt, neem je ook alles mee wat je ooit aan dat woord hebt verbonden — de beelden, de verhalen, de verwachtingen. En die verwachtingen doen iets met...

Je bent zwanger en overal om je heen worden beelden van bevallen gedeeld. Op social media, in films, via vriendinnen. Maar hoe neutraal is dat beeld eigenlijk? En heb jij zelf bedacht wat jij verwacht van je bevalling? In deze aflevering bespreek ik hoe de beelden die jij consumeert — bewust én onbewust — jouw verwachting vormen. En waarom die verwachting er veel meer toe doet dan je misschien den...

Je bent zwanger en iedereen vertelt je: "Volg gewoon je onderbuikgevoel." Maar wat als je dat gevoel helemaal niet herkent? Of juist alles voelt — enthousiasme, twijfel, spanning tegelijk — en je daardoor alleen maar meer in de war raakt? In deze aflevering duik ik in iets wat ik zelf lang als een zwakte zag: dat ik beter geen impulsieve keuzes kan maken. En hoe Human Design me leerde da...

Vertrouwen hebben in je bevalling betekent niet dat je geen angst, spanning of twijfel mag voelen. In deze aflevering ik in een van de meest voorkomende misverstanden rondom bevalvoorbereiding: dat vertrouwen gelijkstaat aan het volledig afwezig zijn van onzekerheid (en 100% vertrouwen voelen). Ik leg je uit waarom twee tegenstrijdige emoties tegelijkertijd waar kunnen zijn — en waarom dat je juis...

Luister naar het verhaal van Sarah, die haar houvast vond in haar ademhaling tijdens een bevalling die een andere wending nam in deze tweede aflevering van de serie 'In Het Moment '. In de aanloop naar de bevalling bereiden Sarah en haar partner zich voor op een thuis bevalling. Wanneer met 40 weken en 1 dag de bevalling start, lijkt ook alles vlot en volgens plan te verlopen. Tot ze hog...

Kan jij wel een adempauze gebruiken? Luister dan deze ademhalingsmeditatie.  In deze meditatie uit de serie Maeva Momenten nemen je even de tijd (10 minuten) om met je volle aandacht bij je ademhaling te zijn.  Deze meditatie is speciaal is ontwikkeld om je bewust te worden van je ademhaling in het moment en deze met aandacht te vertragen en verlengen. Ook wel de 'kalme ademhaling' genoe...

Twee weken lang vielen mijn kinderen om de beurt om met buikgriep. En ik? Ik probeerde gewoon door te gaan. Werk, huishouden, nachten zonder slaap - tot mijn lichaam écht niet meer kon. In deze aflevering neem ik je mee in wat er gebeurde toen ik mijn eigen oranje lampjes negeerde, en wat me uiteindelijk wakker schudde. Herken jij die spanning in je schouders? Die mentale mist? Het gevoel dat je c...

Wat heb jij écht nodig om je goed voor te bereiden op je bevalling? (en waarom maak deze podcast?) In deze aflevering neem ik je mee in mijn visie op bevallen en geboortevoorbereiding. Wat jij écht nodig hebt om je voor te bereiden op je bevalling en hoe deze podcast daar perfect op aansluit als Jouw Maeva Moment . Want een goede voorbereiding op je bevalling bestaat uit drie pijlers: Mindset – de...

Welkom bij Jouw Maeva Moment!  Ben je op zoek naar betrouwbare, behapbare en concrete informatie over bevallen? In deze podcast bespreek ik elke maand hoe je je samen met je partner voorbereid op de bevalling met behulp van HypnoBirthing, Mindset, Wetenschap en Human Design.  Ik, Eva, neem je mee in de wereld van bevallen met 4 verschillende afleveringen:  Mind het Moment: nuchtere gedachtenspinse...

Je hoort het vaak: 'je moet in je bevalbubbel komen'. Maar wist je dat die bubbel niet pas begint bij de eerste wee? In deze aflevering van de serie Mind het Moment neem ik je mee in de invloed van je bubbel voorafgaand aan de bevalling. Bevallen doe je niet met je hoofd, maar je gedachten en verwachtingen bepalen wel de kleur en diepte van je ervaring. Ik neem je mee in hoe jij jezelf n...

Bevallen doe je niet alleen. In deze meditatie in de serie Maeva Momenten nemen je samen de tijd (10 minuten) voor een begeleide meditatie gericht op de voorbereiding van de geboorte. Deze meditatie is speciaal is ontwikkeld om samen met je partner, doula of geboortesupport te luisteren. Ontdek hoe jullie samen een 'rots in de branding' kunnen zijn. Even geen theorie of checklists, maar...

Wat doe je als je baby besluit dat er geen tijd is voor het ziekenhuis? In deze allereerste aflevering van de serie 'In Het Moment ' deel ik het bijzondere bevalverhaal van Alicja. In de aanloop naar de kerstdrukte volgde Alicja met haar man bij mij de HypnoBirthing cursus. Als baby Alek zich op een gewone zaterdagavond aankondigt, blijkt hoe diep de voorbereiding is geworteld. Terwijl d...