Durmiendo

Esta noche te guiamos a través de una visualización que te permitirá conectar profundamente con cada parte de tu cuerpo e identificar qué partes necesitas relajar, liberamos toda la tensión de tu cuerpo para que vayas a dormir profundamente. En este episodio hablamos de: -Dale a tu cuerpo lo que necesita para descansar. -¿Cómo encontrar un descanso reparador? -Escaneo corporal para liberar tension...

Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te permitirá relajar tu cuerpo y tu mente después de un día pesado, hacemos una serie de respiraciones profundas para llenarte de calma y que puedas encontrar un sueño reparador. En este episodio hablamos de: -¿Cómo aliviar el estrés? -¿Qué hacer después de un día complicado? -Palabras para darle paz a tu mente. Instagram www.instagram.com/d...

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a tener una noche calmada y en paz, para que puedas encontrar un descanso que realmente se sienta reparador y recargar energías para enfrentar un nuevo día. En este episodio hablamos de: -Deja ir todo lo que no te permita descansar esta noche. -¿Cómo me recupero de un día pesado? -Libérate del estrés acumulado durante el día. Inst...

Esta noche te acompañamos a través de una historia que aparte de arrullarte y guiarte hacia el mundo de los sueños, también te ayudará a conectar con esas pasiones que solamente viven en tu mente y que no te has atrevido a perseguir, para motivarte a dar ese primer paso a hacer lo que verdaderamente amas. En este episodio hablamos de: -Persigue tus sueños. -¿Cómo lograr tus objetivos? -Vive la vid...

Esta noche te compartimos una pequeña reflexión que te ayude a sentir paz y calma durante toda tu noche, te hacemos un recordatorio de que al final todo sucede como debe suceder y que en ese pensamiento puedes encontrar confianza y seguridad para ir a dormir con la mente tranquila. En este episodio hablamos de: -Aprender a darte una pausa de los pendientes. -Meditación para encontrar calma. -¿Cómo...

Esta noche te compartimos una técnica de respiración para que puedas liberarte de la ansiedad nocturna, de los pensamientos que no te dejan descansar y de la tensión que puedas sentir en el cuerpo, para que puedas encontrar un sueño que se sienta profundo y reparador. En este episodio hablamos de: -¿Cómo aliviar mi ansiedad? -Deja a un lado pensamientos que te causan estrés. -Duerme con la mente e...

Esta noche te compartimos una meditación guiada, que a través de un escaneo corporal te ayudará a liberarte de las tensiones y el estrés del día, para que vayas a dormir con la mente y el cuerpo relajados. En este episodio hablamos de: -Libérate de la rigidez corporal. -Dejar ir la ansiedad nocturna. -Aprender a descansar el cuerpo. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube....

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar un momento de calma que te sirva para cerrar el día y tener una noche llena de paz que te permita ir a dormir profundamente. En este episodio hablamos de: -¿Cómo sentirte en paz después de un día complicado? -Dejar ir el estrés. -Darle calma a tu mente. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.c...

Esta noche queremos compartirte una historia que aparte de arrullarte y guiarte a un sueño profundo y reparador, también te recordará la importancia de lograr momentos de calma en tu vida diaria y de cómo vivir más despacio te ayuda a disfrutar más la vida. En este episodio hablamos de: -¿Cómo dejar de vivir con tanta prisa? -Conecta con tu respiración para encontrar paz. -Vive una vida en la que...

Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayude a encontrar tu propia felicidad, para que esa emoción te permita ir a la cama y dormir con una sensación de alegría y satisfacción por las cosas buenas que te rodean en tu vida. En este episodio hablamos de: -Dormir con pensamientos positivos. -¿Cómo encontrar la felicidad? -Agradecer antes de ir a dormir. Instagram www.instagram.com/de...

Esta noche te guiamos a través de una reflexión que te permita conectar con el amor que te transmiten las personas que amas y que no siempre pueden estar físicamente a tu lado, te acercamos a la calma y la paz que te dan sus recuerdos para que puedas dormir profundamente. En este episodio hablamos de: -¿Cómo sentirme cerca de las personas que quiero? -Trae a tus sueños a las personas importantes d...

Esta noche te guiamos a través de una meditación que te permita calmar tus pensamientos ansiosos y darle claridad a tu mente para que puedas cerrar tu día en paz y puedas encontrar un descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: -¿Cómo callar los pensamientos que me dan insomnio? -Encuentra la calma necesaria antes de dormir. -Duerme con la mente tranquila. Instagram www.instagram....

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar paz en lo que está por venir en tu vida, te llenarán de confianza en ti para que puedas hacerle frente a lo que el futuro te tiene preparado. En este episodio hablamos de: -Todo se acomoda a su tiempo. -Lo estás haciendo muy bien. -Confía en tu camino. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.co...

Esta noche te compartimos un cuento que no solo te arrullara y te ayudará a dormir delicioso, sino que también te dejará un bello mensaje acerca de disfrutar el presente y dejarte de preocupar tanto por el futuro y por las cosas que nos puedes controlar. En este episodio hablamos de: -No tienes que poder con todo al mismo tiempo. -Confía en que todo estará bien. -El presente es un regalo que podem...

Esta noche te compartimos una reflexión para que puedas descansar de la rutina del día a día y puedas encontrar un momento solo para ti que te permita ir a la cama con la mente y el cuerpo relajados para lograr un descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: -Darte un tiempo para estar contigo. -Disfrutar de tu compañía. -Olvidarte de los problemas. Instagram www.instagram.com/desp...

Esta noche te recordamos que no tienes que preocuparte tanto por el futuro, te acompañamos a través de una meditación para que puedas conectar con el aquí y el ahora y puedas ver el valor que tiene todo lo que estás viviendo en el presente. En este episodio hablamos de: -Aliviar la ansiedad y el estrés. -¿Cómo liberarme de preocupaciones? -Deja ir pensamientos intrusivos que no te dejan descansar....

Esta noche te compartimos una reflexión acerca de las cosas que te hacen feliz día a día y sobre cómo puedes agradecer por ellas cada noche para así dormir con una sensación de alegría en ti y encontrar paz en esos recuerdos. En este episodio hablamos de: -Apreciar las pequeñas cosas de la vida. -Agradecer antes de ir a dormir y soltar la tensión. -Sentir paz a la hora de dormir. Instagram www.ins...

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a dejar ir lo que viene con un día complicado, a retomar confianza en ti y a encontrar calma y fuerza que te permitan seguir adelante. En este episodio hablamos de: -Los días difíciles son lecciones valiosas. -¿Cómo encontrar paz después de un día complicado? -Recordatorios para confiar nuevamente en ti. Instagram www.instagram.co...

Esta noche te compartimos una historia para arrullarte y que duermas delicioso y acerca de cómo podemos celebrar nuestra autenticidad y darle valor a lo que somos sin importar lo que el mundo externo diga. En este episodio hablamos de: -Cuentos infantiles para dormir. -¿Cómo cultivo mi amor propio? -Trabaja en tu sentido de pertenencia. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube yout...

Esta noche reflexionamos acerca de cómo soltar el control y abrirnos espacio para darle entrada a nuevas oportunidades en nuestra vida, hablamos acerca de cómo cuando dejas ir también estás dejando entrar nuevas experiencias y sueños por cumplir. En este episodio hablamos de: -¿Cómo dejo ir lo que ya no me hace bien? -Técnica de respiración para soltar el estrés. -Meditación para relajar la mente....

Esta noche te damos una serie de consejos para que puedas ir a dormir profundamente y liberarte por completo de esas cosas que te pudieran estar provocando insomnio, también hacemos una meditación para relajar tu mente y descansar tu cuerpo. En este episodio hablamos de: -¿Cómo combatir el insomnio? -Deja ir lo que no te deja dormir. -Recarga energías para un nuevo día. Instagram www.instagram.com...

Esta noche te compartimos un episodio que al escucharlo podrás encontrar un momento de relajación total para tu mente y para tu cuerpo, para que puedas descansar profundamente y despertar con más energía. En este episodio hablamos de: -Liberar tensión corporal. -Dejar afuera de tu mente pensamientos intrusivos. -¿Cómo aliviar el estrés? Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube yout...

Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones que te permitirán conectar con un sueño delicioso y que te guiarán poco a poco hasta un momento de paz profunda para tu mente y para tu cuerpo. En este episodio hablamos de: -Dejar ir la tensión corporal. -Conciliar un sueño reparador. -Dormir profundamente. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDur...

Esta noche te acompañamos a través de un cuento que te arrullara antes de ir a dormir y que tiene un mensaje muy poderoso acerca de las buenas amistades y de cómo podemos cuidar de la gente que queremos. En este episodio hablamos de: -Cuentos para niños. -¿Cómo tener personas en quién confiar? -Descansar profundamente. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/Desperta...

Esta noche practicamos el agradecimiento por las cosas buenas que te rodean en la vida, desde las personas que te regalan un cachito de su tiempo y compañía, hasta las pequeñas cosas que te ha regalado la vida. En este episodio hablamos de: -Agradecer cada noche. -Ejercicio de agradecimiento. -¿Cómo comienzo a agradecer? Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/Desper...