Durmiendo

Esta noche te acompañamos a través de una reflexión que te ayudará a ir soltando poco a poco todos esos pensamientos intrusivos que no te dejan descansar y así logres liberarte del insomnio para dormir esta noche. En este episodio hablamos de: -Que tu descanso sea prioridad. -Escucha lo que tu cuerpo necesita. -Valora todo lo que has logrado. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtub...

Esta noche te acompañamos con un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir, a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella y pases una noche de descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: -Liberar tensión corporal. -Respirar para sentirte bien. -Deshacerte de pensamientos ansiosos. Instagram www.instagram.com/despertandodurmi...

Si esta noche no puedes dormir por que hay alguna situación o una persona que mantiene ocupada tu mente, te queremos acompañar con una serie de afirmaciones que te ayudarán a calmar tu mente y abrazar un poco todas esas emociones para que puedas descansar y dormir profundamente. En este episodio hablamos de: -Sanar un corazón roto. -¿Cómo liberarte del insomnio? -Aliviar el dolor emocional. Instag...

Esta noche te queremos acompañar con un cuento para arrullarte, que te llene de paz y te ayude a conciliar el sueño, pero también que te recuerde la importancia de navegar y reconocer todas las emociones que hay dentro de ti. En este episodio hablamos de: -Gestiona tus emociones. -¿Cómo aliviar la ansiedad? -Soltar el estrés. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/D...

Esta noche simplemente te queremos dejar un recordatorio de que no importa lo que hayas vivido el día de hoy, mañana tendrás una oportunidad de comenzar de nuevo. Además, te acompañamos a que utilices este momento para recargar energías y descansar. En este episodio hablamos de: -Confía en que todo va a estar bien. -Ejercicio de relajación. -¿Cómo me libero del insomnio? Instagram www.instagram.co...

Esta noche hacemos un repaso sobre tus emociones y tus sentimientos de este momento para reconocer cuales son esas cosas que no te dejan dormir y hacer las paces con eso que sientes para encontrar un espacio de paz y relajación que te permita conciliar el sueño. En este episodio hablamos de: -Escaneo emocional. -Conectar con tu paz interior. -Aliviar el dolor y estrés emocional. Instagram www.inst...

Esta noche hacemos un ejercicio de visualización que te permita relajar tu mente y tu cuerpo, pero que también te servirá para conectar con el amor que ya existe dentro de ti y que logres reconocerlo, abrazarlo y compartirlo en tu vida diaria. En este episodio hablamos de: -¿Cómo cultivar el amor propio? -Meditación relajante. -Descanso emocional. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Y...

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a cultivar tu paciencia para que puedas apreciar con paz y tranquilidad todos los procesos que vives a lo largo de tu vida y que aprendas a bajar el ritmo cuando lo necesites. En este episodio hablamos de: -El poder de ser más tolerante y comprensivo. -¿Cómo ser más paciente? -Darte una pausa de la rutina. Instagram www.instagram....

Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte antes de ir a dormir, pero también para recordarte acerca de la importancia de atreverte a intentar cosas nuevas y a perder el miedo a la incertidumbre, que detrás de todo lo que nos incomoda se esconden grandes oportunidades. En este episodio hablamos de: -¿Cómo perder el miedo a lo desconocido? -¿Qué hay detrás del miedo? -Encontrar motivación...

Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer mientras te recuestas en tu cama, para que puedas liberarte de todos los pensamientos ansiosos y así logres tener un descanso que se sienta reparador. En este episodio hablamos de: -Liberarte de pensamientos que no te dejan descansar. -Usa tu respiración para encontrar paz. -Ejercicio de visualización relajante. Instagram www.instagram.c...

Esta noche te compartimos una técnica que puedes utilizar antes de ir a dormir y que te ayudará a relajar tu mente y liberar todo el estrés y las tensiones acumuladas en tu cuerpo después de un día pesado. En este episodio hablamos de: -Ejercicio de respiración relajante. -¿Cómo despejar mi mente antes de ir a dormir? -Dejar afuera el estrés del día. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiend...

Esta noche te compartimos una serie de consejos para que priorices tu descanso y descubras la importancia que tiene el sueño en tu vida diaria y por qué es importante cuidar tus hábitos a la hora de ir a dormir. En este episodio hablamos de: -La importancia de dormir bien. -¿Qué hábitos incorporar a tu rutina de noche? -Liberar tensión corporal. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo You...

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a estar en paz contigo, a calmar tu mente y a relajar tu cuerpo, para que puedas crear un momento durante tu noche que se sienta en calma y encuentres el descanso perfecto para ti. En este episodio hablamos de: -Estar en paz con lo que hiciste durante el día. -Sentirte suficiente con quien eres. -Dejar a un lado pensamientos intru...

Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajarte después de un día muy movido y lleno de pendientes. Te acompañamos con una serie de respiraciones que relajarán tu mente y liberarán el estrés y la tensión de tu cuerpo. En este episodio hablamos de: -Recuerda que hoy lo hiciste muy bien. -Dejar ir lo que ya no te deja descansar. -Soltar pensamientos ansiosos. Instagram ww...

Esta noche te guiamos a través de un ejercicio de introspección para que puedas dormir mejor, conciliar el sueño y conectar con la calma y la tranquilidad que ya existe dentro de ti para que puedas utilizarla esta noche y tener un momento de descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: -¿Cómo meditar y encontrar paz? -Escaneo corporal para relajar el cuerpo. -Deja afuera el estrés...

Esta noche te compartimos un cuento para dormir que, además de arrullarte y guiarte hacia un sueño delicioso, también te cuenta acerca de la importancia de practicar el amor propio en cada aspecto de tu vida y de aceptar las cosas que te hacen un ser único. En este episodio hablamos de: -Aceptarte tal y como eres. -Celebrar tu autenticidad. -Duerme con sonidos relajantes de la selva. Instagram www...

Esta noche te guiamos a través de una meditación que se sentirá como un apapacho para ti, para que puedas conectar contigo y con lo que profundamente te hace sentir bien y te ayuda a descansar. En este episodio hablamos de: -¿Cómo relajar tu cuerpo después de un día movido? -Despeja tus pensamientos para dormir con la mente tranquila. -Ejercicio de visualización para conectar con tu felicidad. Ins...

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar un gran día, a llenarte de motivación y confianza en ti para atreverte a intentar cosas nuevas que te acerquen a cumplir todo lo que sueñas durante la noche. En este episodio hablamos de: -¿Cómo atraer tus sueños? -Encuentra lo que te motiva y hace feliz. -Enfocarte en el presente. Instagram www.instagram.com/despertandodurm...

Esta noche te compartimos una meditación para que puedas conectar con tu felicidad interior, te recordamos la importancia de ponerte como prioridad y encontrar estos momentos de descanso físico y mental para que puedas recargar energía y enfrentar lo que la vida te pone enfrente. En este episodio hablamos de: -Meditar para conectar con tus pasiones más profundas. -Ir a dormir en paz. -Dejar ir pen...

Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte y ayudarte a conciliar el sueño, pero también para que recuerdes, a través de una linda historia, la importancia de ir despacito en la vida para encontrar la calma dentro de ti y hacer las paces contigo para apreciar más todo lo que te rodea. En este episodio hablamos de: -¿Cómo aceptarme tal como soy? -Encuentra tu paz interior. -¿Cómo ser más a...

Esta noche reflexionamos acerca de la importancia de agradecer las lecciones que nos deja cada experiencia que vivimos día a día.  En este episodio hablamos de: -El poder del agradecimiento. -¿Cómo conectar con el presente? -Celebrar cada parte de ti y de tu entorno. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTok www.tiktok.com...

Esta noche te compartimos una técnica que te ayudará a encontrar un momento de paz antes de dormir. Si esta noche sientes ansiedad dentro de ti, usaremos unos ejercicios de respiración para que dejes ir todos los pensamientos ansiosos que no te dejan descansar profundamente. En este episodio hablamos de: -¿Cómo aliviar mi ansiedad? -Calma tu mente para conciliar el sueño. -Respira para relajar tu...

Esta noche te dejamos unas palabras para irte a dormir tranquilo y en paz y recordarte que al final todo va a estar bien, te acompañamos en este momento para que puedas encontrar un poco de calma dentro de ti y utilices ese sentimiento para poder descansar y dormir profundamente. En este episodio hablamos de: -Confía en que todo va a salir bien. -Darte una pausa para descansar de la rutina. -Respi...

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a descansar mientras te vas a la cama y tratas de conciliar el sueño, estas frases te guiarán hacia un momento de relajación profunda para tu cuerpo y tu mente. En este episodio hablamos de: -Mereces descansar. -¿Cómo relajo mi mente y mi cuerpo? -Crea un momento de relajación para dormir bien. Instagram www.instagram.com/desperta...

Esta noche te compartimos una técnica de respiración para que puedas ir a dormir delicioso, te acompañamos a que puedas liberar el estrés acumulado durante el día y que te puedas relajar para encontrar un descanso reparador. En este episodio hablamos de: -¿Cómo respirar para relajarme? -Herramientas para dormir bien. -Alivia la tensión y el estrés acumulado del día. Instagram www.instagram.com/des...