Durmiendo

Esta noche te llevamos a través de un ejercicio de visualización que te ayudará a encontrar la calma dentro de ti. Permítete conectar con la calma de la noche y liberar todo el estrés acumulado para tener un descanso que se sienta profundo y reparador. En este episodio hablamos de: - Visualización guiada para encontrar la calma. - Conectar con tu serenidad interna. - Liberar el estrés y la ansieda...

Esta noche te llevamos a un viaje relajante a través de la playa para dejar ir tus preocupaciones con sonidos de agua y olas. Permítete sumergirte en la calma de los sonidos del mar y de una brisa suave para liberar el estrés del día y encontrar un descanso profundo antes de ir a dormir. En este episodio hablamos de: - Dejar ir las preocupaciones. - Conectar con la calma de los sonidos del mar. -...

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para manifestar una noche de descanso profundo. Estas afirmaciones poderosas te ayudarán a liberar el estrés, calmar tu mente y preparar tu cuerpo para un sueño reparador y relajante. En este episodio hablamos de: - Afirmaciones para liberar el estrés. - Preparar tu mente y cuerpo para el descanso. - Crear un ambiente de paz y tranquilidad para d...

Esta noche te llevamos a través de un cuento para dormir, que además de guiarte hacia un sueño profundo, te dejará una reflexión acerca de valorar y entender a las personas que te rodean, para que construyas relaciones más armoniosas, llenas de comprensión y de empatía. En este episodio hablamos de: - La importancia de ser empático. - Cómo entender y valorar a tu gente. - Cultivar relaciones sanas...

Esta noche te invitamos a dejar todas tus preocupaciones a un lado para que puedas descansar como lo mereces. A través de esta meditación guiada, lograrás centrarte en el presente, liberarte de los pensamientos sobre el futuro y encontrar la calma necesaria para un sueño profundo y reparador. En este episodio hablamos de: - Cómo dejar ir las preocupaciones sobre el nuevo día. - Conectar con el pre...

Esta noche te invitamos a un viaje a través de sonidos del viento para que puedas fluir, liberarte de las preocupaciones y tensiones del día. Te acompañamos a través de una serie de sonidos que te envolverán y te llevarán a un estado de calma profunda y relajación total, ayudándote a dormir profundamente. En este episodio hablamos de:  -Cómo liberarte de las preocupaciones diarias.  -Dej...

Esta noche te invitamos a través de una meditación que te ayudará a construir tu amor propio. Hacemos un recorrido por tus emociones para que logres reconocer todas las cosas buenas que hay dentro de ti y puedas ir a dormir con la mente llena de confianza y tener un descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: - Cómo liberarte de presiones y preocupaciones. -Dejar ir los pensamient...

Esta noche te queremos compartir una serie de afirmaciones para que puedas liberarte de las preocupaciones acerca del futuro y para que logres calmar tu mente, conciliar el sueño y despedirte del insomnio. En este episodio hablamos de: -Deja ir los pensamientos que no te dejan dormir. -¿Cómo calmar mi mente? -¿Por qué me preocupa tanto el futuro? Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Yo...

Esta noche te queremos compartir una historia, que además de arrullarte y guiarte hacia un sueño profundo y reparador, también te dejará una linda reflexión acerca de la importancia de perseguir tus sueños a pesar de las expectativas que el mundo tenga de ti. En este episodio hablamos de: -¿Cómo sabes qué me inspira? -Encuentra un propósito que seguir. -¿Por qué no logro cumplir mis sueños? Instag...

Esta noche te compartimos un episodio que te ayudará a calmar tu mente y poder dormir bien, dejando ir los pensamientos que no te dejan descansar y así puedas aliviar los síntomas que vienen con la ansiedad que nos causa sobre pensar acerca del futuro. En este episodio hablamos de: -Técnica para despejar la mente. -¿Cómo liberarme de pensamientos ansiosos? -Respiración para aliviar el cuerpo. Inst...

Esta noche te acompañamos a través de una visualización que te ayudará a conectar con la naturaleza y a que puedas encontrar la calma y relajación que necesitas en este momento para descansar profundamente y dormir bien. En este episodio hablamos de: -Técnica de visualización para calmar la mente. -Sonidos relajantes para dormir bien. -Meditación guiada a través de paisajes naturales. Instagram ww...

¿Sientes que duermes pero no descansas y despiertas con tensión y estrés? Esta noche te acompañamos a través de una serie de respiraciones que te permitirán relajar tu cuerpo y tu mente y logres dejar a un lado el cansancio que viene después de un día pesado, este episodio te va a ayudar a que puedas dormir y descansar profundamente. En este episodio hablamos de: -Técnica de relajación corporal. -...

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te permitan darle claridad a tu mente y que puedas dejar afuera todas las sensaciones y pensamientos que no te dejan descansar. En este episodio hablamos de: -¿Cómo darle tranquilidad a tu mente? -Se tu refugio de paz. -Encuentra tu bienestar para descansar bien. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/Despertan...

Esta noche te compartimos una historia que aparte de arrullarte y guiarte hacia un sueño profundo y reparador, también te dejará una linda enseñanza sobre valorar a la familia y los pequeños momentos que pasas junto a ellos. En este episodio hablamos de: -Disfrutar a tu familia. -Compartir momentos especiales con las personas que amas. -Vivir una vida llena de agradecimiento. Instagram www.instagr...

Esta noche le damos calma a tus pensamientos, para que encuentres claridad en tu mente, evitar el estrés acumulado del día y que te permita descansar bien e irte a dormir con una gran sensación de paz interior y logres conectar con un sueño profundo y reparador. En este episodio hablamos de: -¿Cómo liberarte de los pensamientos ansiosos? -Calmar tus emociones. -Deja ir la incertidumbre del momento...

Esta noche te acompañamos a través de una visualización con sonidos envolventes que te harán sentir que das un paseo relajante a través de una montaña y mientras disfrutas de la calma y la paz del momento, te arrullamos para que logres conciliar el sueño. En este episodio hablamos de: -Sonidos relajantes para dormir. -Meditación guiada para calmar la mente. -Libera estrés y tensión del cuerpo. Ins...

Esta noche te compartimos una meditación guiada que te ayudará a entender lo que tu ansiedad viene a decirte y a poder calmar los síntomas de tu ansiedad que no te permiten dormir profundamente. En este episodio hablamos de: -¿Cómo liberarse de la ansiedad antes de dormir? -Deja ir los pensamientos intrusivos que no te dejan descansar. -Relaja tu mente para dormir bien. Instagram www.instagram.com...

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con la energía del amor que ya hay dentro de ti, para que la utilices para relajar tus emociones y tu cuerpo antes de ir a dormir y puedas encontrar un momento de descanso que en verdad se sienta profundo y reparador. En este episodio hablamos de: -Calma tus emociones antes de dormir. -Encuentra un momento de relajación...

Esta noche te acompañamos a través de un cuento para dormir que te ayudará a conciliar el sueño y combatir el insomnio, pero que también te dejará un pequeño aprendizaje sobre cómo puedes vivir más en calma y conectar con una vida tranquila y relajada. En este episodio hablamos de: -Vivir una vida en paz. -¿Cómo vivir sin prisa? -La importancia de tomarte un descanso de la rutina. Instagram www.in...

Esta noche te invitamos a que puedas conectar contigo al final del día, para que puedas escuchar qué es lo que realmente necesitas en este momento para encontrar la paz y la calma que necesitas para ir a dormir tranquilamente y descansar profundamente. En este episodio hablamos de: -¿Cómo reconectar con el presente? -Conecta con tu verdadero ser. -Visualización para regresar a ti. Instagram www.in...

Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a liberarte de la ansiedad y de los pensamientos que te preocupan y no te dejan descansar, hacemos visualizaciones para relajar tu mente y que tengas un sueño ligero pero profundo. En este episodio hablamos de: -¿Qué hago con las preocupaciones no me dejan dormir? -¿Cómo calmar mis pensamientos? -Encuentra calma antes de dormir. I...

Esta noche te acompañamos a través de una serie de respiraciones que te ayudarán a dejar ir todas las tensiones acumuladas durante el día, para que vayas a dormir con la mente y con el cuerpo relajados y que tengas una noche de descanso profundo. En este episodio hablamos de: -¿Cómo aliviar el estrés? -Relaja tu cuerpo antes de dormir. -Libérate de los pensamientos ansiosos. Instagram www.instagra...

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a darle paz y tranquilidad a tu mente para que dejes afuera los pensamientos ansiosos que no te dejan dormir y que puedas encontrar un momento de relajación que te permita descansar profundamente. En este episodio hablamos de: -¿Cómo calmar mi mente? -Respiraciones para relajar el cuerpo. -Deja ir las preocupaciones del día. Insta...

Esta noche te acompañamos a través de un cuento para arrullarte y que vayas a dormir delicioso, pero también te compartimos una historia para que conectes con el amor que hay en ti y cómo puedes compartirlo con el mundo y con la gente que amas de verdad. En este episodio hablamos de: -El significado del amor. -Distintas formas de demostrar amor. -¿Cómo cuidar de la gente que amas? Instagram www.in...

Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te ayudará reconocer cada uno de tus logros, llenarte nuevamente de confianza y enfrentar el miedo al fracaso y la ansiedad que a veces nos visitan por las noches, le damos paz a tus pensamientos para que duermas delicioso. En este episodio hablamos de: -¿Cómo superar mis miedos nocturnos? -Herramientas para confiar más en ti. -Dale calma a...