Dona Ana

Você está sozinha porque ninguém te escolhe ou porque deixou de escolher a si mesma? O pior tipo de solidão talvez seja perceber que você conhece a vida de todo mundo, mas já não sabe o que fazer com a sua. Você sabe o que seu parceiro gosta de comer. Sabe onde seus amigos preferem ir. Sabe ouvir, ajudar, acompanhar. Mas, quando alguém pergunta “e você, do que gosta?”, falta resposta. Foi algo par...

O ÓDIO é NÃO é o oposto do AMOR! Você já sentiu tanta raiva de alguém que, por um instante, esqueceu o quanto amava essa pessoa? Ontem, você queria estar perto. Hoje, uma mensagem ignorada, uma promessa quebrada ou uma mudança de comportamento parece transformar tudo. Você cobra. Discute. Diz coisas que depois gostaria de retirar. Mas e se, antes da raiva, tivesse aparecido o medo? Medo de perder....

O relacionamento é para te fazer feliz? Você pode encontrar alguém que te ame de verdade e continuar se sentindo insegura. A pessoa demonstra carinho, faz planos, escolhe estar com você. Mas basta uma mensagem sem resposta para o medo aparecer. “Será que deixou de me amar?” “Será que vai me trocar?” “Será que fiz alguma coisa errada?” E se o problema não for a quantidade de amor que você recebe, m...

Um amor tranquilo parece sem graça para você? Você já percebeu que quem oferece paz nem sempre desperta o mesmo interesse que quem faz você sofrer? A pessoa demora a responder e seu coração dispara. Você pensa nela o dia inteiro, procura sinais, tenta conquistar sua atenção. Mas, quando alguém demonstra carinho e constância, parece faltar alguma coisa. E se o que você chama de química for, às veze...

Por que eu tenho medo de dar certo? E se o seu maior medo não for dar errado, mas dar certo e depois perder tudo? Você conhece alguém interessante. A conversa flui. Existe carinho, respeito, vontade de estar junto. Mas, quando a relação começa a ficar séria, alguma coisa muda. Você desconfia. Procura defeitos. Se afasta. Não porque deixou de querer amor, mas porque começou a ter medo de recebê-lo....

Homem gosta de Mulher Difícil? Tem mulher que faz de tudo para não perder um homem. E acaba perdendo a pessoa mais importante da própria vida: ela mesma. Primeiro, desmarca um compromisso. Depois, se afasta das amigas. Deixa seus sonhos para mais tarde. Engole o que sente para evitar uma discussão. Quando percebe, sua vida inteira gira em torno de alguém. E o mais triste é que ela não faz isso por...

Relacionamento não é pra te fazer feliz. Você pode encontrar o amor da sua vida e descobrir que seus maiores medos continuam morando dentro de você. O medo de ser abandonado. A necessidade de aprovação. O ciúme que aparece quando o outro quer um tempo sozinho. Você esperava que o amor trouxesse segurança. Mas, de repente, começa a sentir coisas que nem sabia que existiam. E se o relacionamento não...

Intimidade é levar sua história para dentro da relação. Tem gente que passa anos dentro de um relacionamento sem nunca se sentir em casa. Conhece os gostos do outro. Respeita suas escolhas. Abre espaço para os sonhos dessa pessoa. Mas, quando chega a hora de mostrar quem realmente é, se esconde. Tem medo de discordar. De incomodar. De não ser suficiente. E acaba construindo uma vida a dois na qual...

Sinais de que você está em um relacionamento abusivo O relacionamento começa a ficar perigoso quando você precisa ter medo para manter a paz. Você deixa de contar que saiu com amigos. Pensa dez vezes antes de dizer o que sente. Engole suas vontades porque não sabe como o outro vai reagir. E, aos poucos, começa a chamar de cuidado aquilo que já virou controle. Mas existe uma diferença enorme entre...

Quando é hora de terminar um relacionamento? Você já não consegue admirar quem está ao seu lado. O carinho deu lugar à irritação. A vontade de estar junto virou vontade de ficar longe. E existe outra coisa muito importante: Você pode continuar dizendo que ama alguém, mas até o seu corpo está mostrando o quanto essa relação está fazendo você sofrer. Você dorme mal. Vive ansioso(a). Sente um aperto...

Por que você precisa ter tanta certeza de que alguém gosta de você? Você passa horas tentando descobrir se alguém gosta de você. Mas quanto tempo dedica a descobrir se essa relação faz bem para você? A pessoa demora para responder e você começa a procurar sinais. Relê mensagens. Analisa curtidas. Assiste a vídeos que prometem revelar quando alguém está apaixonado. Tudo para não correr o risco de s...

Apego ansioso e evitativo: por que um corre atrás e o outro foge? Você manda mensagem porque está com medo de perder. O outro se afasta porque está com medo de se sentir preso. E quanto mais você tenta se aproximar, maior parece a distância. No apego ansioso, uma resposta pode trazer alívio imediato. O silêncio, por outro lado, desperta dúvidas: “Será que fiz alguma coisa errada? Será que não me a...

AMOR ou DEPENDÊNCIA? Se você precisa ensaiar o que vai dizer para não irritar quem ama, talvez não esteja vivendo em paz. Esteja vivendo em alerta. Você observa o humor da pessoa antes de falar. Apaga mensagens para não provocar uma discussão. Engole o choro, muda de opinião e pede desculpas só para tudo ficar bem. E, aos poucos, começa a achar isso normal. Mas existe uma diferença entre cuidar de...

O segredo infalível em um relacionamento Pare de tentar controlar quem já mostrou como escolhe agir. Talvez você não esteja esperando a pessoa mudar. Esteja esperando que todo o seu sofrimento finalmente valeu a pena. Você perdoou. Deu outra chance. Explicou o que machucava. Acreditou na promessa de que, dessa vez, seria diferente. E, quando tudo se repetiu, pensou: “Talvez eu precise tentar mais...

Mexer no Celular do parceiro(a) é invasão de privacidade? Você pode ler todas as mensagens do seu parceiro(a) e ainda dormir com medo de ser traída(o). Sabe por quê? Porque encontrar uma conversa suspeita é uma coisa. Sentir segurança dentro de uma relação é outra. Quando você tem medo de perder alguém, seu cérebro pode entrar em estado de alerta. Então começa a procurar sinais. Uma curtida. Uma m...

O AMOR não é para te fazer FELIZ! Você pode passar anos dizendo “eu te amo” sem nunca ter parado para pensar em como ama. Parece estranho? Então observe. Quando o outro discorda, você escuta ou tenta vencer? Quando sente medo de perder, você conversa ou controla? Quando algo incomoda, você coloca um limite ou guarda tudo até explodir? O amor que você sente importa. Mas o que você faz com ele revel...

Por que você não consegue sair de um relacionamento que te machuca? Tem gente que não consegue sair de um relacionamento ruim porque ainda espera receber ali o amor que faltou lá atrás. Parece estranho, não é? A pessoa te ignora. Você tenta se aproximar. Ela te machuca. Você procura uma explicação. Ela promete mudar. Você acredita mais uma vez. E, quando alguém pergunta por que você continua, nem...

Como lidar com pessoas emocionalmente imaturas? Eu te explico como lidar com pessoas emocionalmente imaturas, destacando que todos querem ser vistos e amados, mas que não precisamos lidar com todo mundo. Às vezes, a imaturidade é nossa ao querer agradar a todos, e é melhor deixar que essas pessoas se relacionem com outros. Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011...

Evitativo vs Narcisista: Entenda a Diferença Essencial Entenda a diferença entre o transtorno de personalidade narcisista e o estilo de apego evitativo. Enquanto o narcisista é um transtorno de personalidade, o evitativo é uma forma de amar que pode surgir em momentos de vulnerabilidade. Ele é ativado, principalmente, pelas feridas de abandono e rejeição. A intimidade pode desencadear comportament...

Você está insatisfeito com seu casamento? Existe uma armadilha silenciosa nos relacionamentos: começar a enxergar tudo pelo que falta. Falta carinho. Falta iniciativa. Falta atenção. Falta aquela atitude que você esperava. E nada disso precisa ser mentira. O problema é quando a falta vira a única lente. Nosso cérebro não registra tudo com a mesma força. A atenção ajuda a decidir o que ganha destaq...

Divórcio é fracasso? Ou fracasso é viver uma vida com medo? Um casamento terminar não significa automaticamente que duas pessoas fracassaram. Assim como continuar casado não prova que ainda existe amor. Às vezes, o que mantém uma relação não é o amor. É o medo. Medo de ficar sozinho(a). Do julgamento dos outros. De se arrepender. De ter que começar novamente. De admitir: “a vida que imaginei não a...

Não diminua suas necessidades para parecer seguro Este vídeo é um trecho de uma aula da assinatura Apego Livre sobre os primeiros passos para sair do Apego Ansioso rumo ao Apego Seguro. Neste trecho eu falo sobre como a pessoa que atua no Apego Ansioso muitas vezes diminui as suas próprias necessidades para parecer uma pessoa segura, usando a máscara do 'bom menino' ou 'boa menina'...

Chamar de “Mulher Rodada”, é critério ou medo de comparação? Você tem direito a critérios. Pode querer alguém com valores parecidos com os seus. Pode conhecer o passado de uma pessoa e pensar: “Não é para mim.” O problema começa quando, para sustentar sua escolha, você precisa transformar o outro em alguém sem valor. “Rodada.” “Usada.” “Não presta.” Às vezes, o ataque esconde uma pergunta bem meno...

Ciúme Retroativo: Você ainda compete com a ex dele? Você pergunta: “Com ela você fazia isso?” Ele responde. Por alguns minutos, parece suficiente. Até surgir outra: “Mas você gostava mais dela?” Esse é um dos problemas do ciúme retroativo: você procura uma informação para se sentir segura, mas a resposta pode virar material para uma nova comparação. E talvez a pergunta escondida seja outra: “Eu fu...

A Vingança vai Aliviar a sua Dor? Quando alguém machuca você, existe uma ideia muito sedutora: “Se essa pessoa sentir o que eu senti, eu vou ficar melhor.” Então você expõe. Humilha. Ataca. Tenta devolver. E talvez venha um alívio rápido. Mas existe uma diferença entre colocar um limite e transformar sua dor numa arma. Nosso cérebro aprende com experiências. Se uma relação ensinou que confiar é pe...