Dé #ECHTINBALANS podcast

Heb je een burn-out of zit je in de overgang? Die vraag is niet altijd gemakkelijk te beantwoorden. De klachten van langdurige stress, uitputting, hormonale veranderingen en mogelijke lichamelijke tekorten kunnen namelijk enorm op elkaar lijken. Luister maar mee. www.echtinbalans.nl/programma

Ken je dat? Nog even dit, even dat en als je dat nog "even doet" dan kan je lekker ontspannen. Luister deze podcast want dit mag en kan anders! www.echtinbalans.nl/programma

Persoonlijke podcast over liefde willen zijn of altijd met angst, onzekerheid en onveiligheid int leven willen staan.

https://echtinbalans.nl/herfstproof/ KIes onderaan bij expert keuze: #ECHTINBALANS Charlotte de Jong

Soms hoor je iemand iets vertellen en weet je meteen: hier zit ZOVEEL meer onder. In deze aflevering deel ik een rauw en kwetsbaar verhaal uit mijn praktijk. Een verhaal over jarenlang doorgaan, steeds weer opkrabbelen en pas veel later beseffen wat er eigenlijk al die tijd gebeurde. Tijdens het gesprek viel er een inzicht dat alles veranderde. En eerlijk? Ook ik werd er stil van. Misschien herken...

www.echtinbalans.nl/herfstproof En volg mij op https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/

Laatst kreeg ik via Facebook een bericht van Marion. Een hele lap tekst, en daar ben ik dus altijd blij mee. Echt, reik uit naar mij als je ergens mee zit of jezelf herkent in wat ik deel. Ik help graag. Marion vertelde dat ze de afgelopen jaren al meerdere keren is uitgevallen. Zelf denkt ze niet dat ze ooit echt een burn-out heeft gehad, maar toen ze mijn post van die dag las, herkende ze eigenl...

Je hebt eindelijk een dag vrij… maar je krijgt niks voor elkaar. Zit je dan. In je hoofd weet je het allemaal wel. Misschien had je je voorgenomen lekker te ontspannen met een boek en een kop thee. Of de huiskamer te schilderen, de berging op te ruimen of wellicht een lange wandeling. Het komt er niet uit. Alsof je hoofd het weet en wil maar je lijf niet mee gaat of je hoofd Excuus Truus speelt. I...

Als het gips eraf mag, betekent dat niet dat je been meteen weer sterk genoeg is voor alles. Het bot is geheeld, maar daarna begint het aansterken pas echt. Duurzaam herstel betekent verder bouwen aan je fundament: draagkracht, veerkracht, weerbaarheid en weerstand. Zodat je niet alleen herstelt, maar ook een selfcare-toolbox ontwikkelt voor de rest van je leven. Meer weten over het #ECHTINBALANS...

In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke dag hoe simpel het soms kan zijn. Meer info op www.echtinbalans.nl/programma

www.echtinbalans.nl

Renew & Rise retreat: https://grooveoflife.nl/retreat-2026 Cacao https://kakawspirit.nl/?ref=Charlotte10 Hotel Op Oost: https://www.opoost.nl/nl/hotel Eco-camping en de Waeldetuin https://www.dewaeldetuin.nl/camping?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGnc1lxQFJK49LyX0AS2UaMm4M7xzdfXTHQ-049TlKAosptckQ...

Moet je vaak plassen, terwijl er medisch weinig tot niets gevonden wordt? In deze aflevering neem ik je mee in de verbinding tussen een overactieve blaas, chronische stress en een overprikkeld zenuwstelsel. Want soms probeert je lichaam je iets te vertellen, in plaats van dat het 'stuk' is. Je ontdekt waarom klachten niet alleen lokaal bekeken mogen worden en hoe herstel begint bij het cre...

www.echtinbalans.nl

In deze indrukwekkende aflevering ga ik in gesprek met Henn Pluijm. Veteraan, oud-politieagent en voormalig persoonsbeveiliger. Henn deelt openhartig zijn verhaal over PTSS, jarenlang overleven en de weg naar een leven #ECHTINBALANS. We praten over de impact van trauma op jezelf én je omgeving, de adrenaline die je blijft opzoeken, de invloed op relaties en het moment waarop je besluit dat het and...

In deze aflevering duiken we in zelfbeeld en eigenwaarde. Waarom zijn we vaak zoveel milder voor een ander dan voor onszelf? En hoe leer je jezelf weer zien door de ogen van compassie in plaats van kritiek www.echtinbalans.nl/programma Een aflevering over patronen, zelfliefde en de weg van overleven naar écht leven 💛

In deze aflevering spreek ik met Monique. Mama van twee, wijkverpleegkundige en jarenlang gevangen in een flipperkast van stress, uitputting, burn-outs en lichamelijke klachten. Ze deelt openhartig hoe ze leefde vanuit overleven, hoe onzekerheid haar dagelijks beïnvloedde en hoe ze stap voor stap meer rust, zelfvertrouwen en vertrouwen in haar lichaam terugvond door haar patroon te doorbreken. Mis...

"Heb ik een burn-out?" Misschien wel de meest gestelde vraag die ik krijg. In deze aflevering leg ik uit waarom uitputting, overspanning en een burn-out niet hetzelfde zijn. Ik neem je mee in de signalen van je lichaam en waarom het zo belangrijk is om te weten waar jij staat. Want de juiste stap naar herstel begint bij de juiste kennis. Wil je hier dieper in duiken? Mijn masterclass Gri...

Een open gesprek met Jeroen van den Herik. Wat als je jarenlang denkt dat doorgaan de oplossing is? Wat als je blijft presteren, blijft zorgen en blijft dragen… totdat je lichaam en hoofd niet meer meewerken? In deze aflevering ga ik in gesprek met Jeroen van den Herik. Een eerlijk en kwetsbaar verhaal over hoe hij steeds verder verwijderd raakte van zichzelf. Over de druk om te presteren, de vera...

Vandaag ga ik in gesprek met Lesley en Femke, twee prachtige vrouwen die delen hoe zij in balans blijven, hun energie hoog houden en steeds opnieuw thuiskomen in zichzelf. Volg deze inspirerende vrouwen op Instagram voor nog meer rust, verbinding en inspiratie: Ama Breath & Bodywork Instagram https://www.instagram.com/ama.breathbodywork/ Groove of Life Instagram https://www.instagram.com/groov...

In deze aflevering neem ik je mee in een écht verhaal van een cliënt… en waarschijnlijk ga je jezelf hierin herkennen. Dat gevoel van vastzitten. Blijven hangen in hoe je je voelt. Steeds dezelfde gedachten… die zichzelf blijven bevestigen. Het loopje waar je maar niet uitkomt. Niet omdat je het niet wilt. Maar omdat je niet ziet wat eronder zit. In deze aflevering laat ik je precies zien waarom j...

Sneller koud zijn of rillingen met koud zweet. Anders ruikend zweet. Een opgeblazen buik die maar niet zakt. Windjes laten. Een adem die niet altijd fris ruikt. Een trillend ooglid. Dwanggedachten (controle) die maar doorgaan. Onwijs onrustig en opgejaagd als je niks doet. Herken je er twee of meer? Dan probeert je lichaam je iets duidelijk te maken. Alsjeblieft, luister. Bekijk deze video en vul...

In deze aflevering deel ik 5 kleine manieren om deze week beter voor jezelf te zorgen. Geen grote veranderingen, maar simpele gewoontes die je zenuwstelsel helpen ontspannen en je energie stap voor stap herstellen. Juist die kleine, consistente momenten maken op de lange termijn het grootste verschil voor je gezondheid, balans en zelfvertrouwen. Zoals mijn favo warme drankje om echt even te "...

Herken jij jezelf in pleasegedrag? * Ja zeggen wanneer je misschien een nee voelt * Schuldig voelen als je voor jezelf kiest * Zeggen dat het goed gaat, terwijl het misschien helemaal niet zo lekker gaat * Moeite hebben met grenzen aangeven Je wil het gewoon goed doen. Je wil goed genoeg zijn. Maar ook belangrijk en van waarde! Want; je bent mens In deze aflevering neem ik je mee in waarom je plea...

Wat we vaak geen depressie noemen, maar wat het wel degelijk is. Denk aan uitputting. Leegte. Somberheid. Eenzaamheid. Verlorenheid Radeloosheid Ik werk inmiddels al tien jaar als therapeut en ik zie dit elke dag terug. Mensen die blijven functioneren, maar vanbinnen langzaam leeglopen. Mensen die doorgaan, terwijl hun systeem eigenlijk rust nodig heeft. Wel kunnen werken, niet echt kunnen verbind...